趙真長老眼睛一瞪過去，王東兩人身子都是一哆嗦！他們可是早早怕了這位魔鬼長老了··
嚴倫急忙擋在了趙真視線前，正色道：
“是弟子逼問的，不管其他師兄的事，弟子本就來得有些晚，落後於其他師兄，此時想趕快追上進度，不知何錯之有？”
王東立即上前，拽了拽嚴倫的衣服。
“怎能和長老如此言語，趕緊回到隊伍，不然可沒你好果子吃！”
王東有些心累，想不通這個小師弟怎麽如此執拗，第一次訓練就敢和指導長老較勁。
不過，想到和他交談的還不錯，冒著被責罰牽連的危險，他還是硬著頭皮上來想將嚴倫拉走。
說到底他們都隻是少年，心性清明，為了朋友不惜以身犯險。
趙真斜眼看了一眼王東。
“黑金甲的事情應該就是你告知的吧，我趙真最不喜的就是交頭接耳學舌之輩，嚴倫是新來的不懂規矩，你卻明知故犯，罰你上下訓練場十個來回，一個時辰內必須回來！”
王東一聽心說倒黴！這下可要累死了！他對嚴倫使了個眼神，示意他趕緊回去隊伍，別再和趙真長老較勁了，然後就要向山下跑去。
嚴倫有些感動，沒想到王東被自己連累了但是還在為自己著想，伸手攔住了他，轉頭對趙真道：
“長老，此事因我而起，王東師兄什麽都沒做怎能無辜受罰？請讓弟子代替師兄完成懲罰！”
趙真眉頭一挑，意外的看了眼嚴倫。
“倒還是蠻講義氣，既然你願意如此，那你就代替他吧！你年紀最小，實力應該也最弱，不過沒有黑金甲終究輕鬆很多，那就再加五趟，十五個來回，一個時辰！”
嚴倫聽後眼睛也瞪了起來！脫口道：
“我年紀是最小，但絕不是最弱！請長老將王東師兄的黑金甲讓弟子穿上！”
一聽趙真長老說自己實力最弱，嚴倫頓時不樂意了~
旁邊的王東暗說不妙，沒想到這個看起來還不錯的小師弟居然是個腦子不太好使的家夥··於是急忙使眼色。
可嚴倫哪裏看得進去他的眼色，此時正一臉不屈的表情看著趙真。
趙真若不是礙於場麵和麵子，一定會笑出來，這個倔強的少年可真有意思，比其他那些隻會聽他命令的弟子有趣多了。
但他當然還是要板著麵孔。
“你既執意如此，那就證明給我看，身著黑金甲，來回十五趟！一個時辰內必須回來！王東，脫下你的黑金甲！”
王東卻是頭一次沒有聽從趙真長老的命令，他站在那裏愣了半響。
“怎麽，王東，你也想跟他一起跑麽？”
趙真冷聲道，沒想到王東頓了頓，竟咬了咬牙道：
“沒錯！請長老批準，讓弟子和嚴倫一起完成懲罰！”
嚴倫有些意外的看了王動一眼，趙真臉上卻沒什麽表情。
“好，現在開始計時！”
趙真長老說完，兩人快速衝了出去！
時間太短太短了，這時候就不能講究體能節奏了，必須拚死趕回來！
轉眼兩人已經衝到山腰，嚴倫有些責備的道：
“王東，你怎麽這麽傻，沒事找著跟我一起受罰！”
王東差點被他一句話噎死，心說你還敢說我傻？明明是我就沒見過你這麽傻的人好麽？
“你笨啊，我與你一起受罰，我們每跑一趟就將黑金甲給對方，那另一個人就可以輕鬆一下，快速恢複體力了。”
嚴倫有些意外，沒想到王東還有這個想法，倒是個不錯的想法。
“沒想到師兄還有這等智慧。”
王東有些無語了，這小師弟也太不會聊天了，什麽叫沒想到？自己難道看起來很笨麽？
“什麽沒想到，我本來就比你聰明多了！”
嚴倫搖了搖手。
“別再說話了，現在你可穿著黑金甲呢，要是再岔氣了會拖了我們的進度的。”
王東徹底對嚴倫沒轍了，明明是你先挑起的話題此刻卻說我說話會拖進度··
就這樣，兩人一路無言，每一趟來回就將黑金甲交給對方。
到了第十趟，兩人已經累的不知道時間了，隻覺得頭暈目眩，王東幾次都口燥胸悶，差點吐了出來！
嚴倫也是四肢酸軟，胸腔如同刀割一樣，此時不是不想說話，而是連張嘴的力氣都沒了。
但是他們倆不敢停留休息，倒不是怕時間不夠，而是這個時候一旦停下休息，腳下就會如同千斤之重，再也抬不起來了。
他們隻能咬著舌尖，舌頭都咬出了血，但這樣能起到提神的效果。
又是兩趟上下，王東咳嗽的時候一個沒忍住，直接就吐了出來，嚴倫拍了拍他的後背。
不一會兒，王東喘著粗氣，道：
“還··還有三趟··”
嚴倫點了點頭，不想說話，兩人繼續！
又是一趟！
這次，兩人在山腰上跑著的時候，走在前麵的王東一步沒踩穩，腳一軟，直接向側麵滾去，那個地方搞不好就直接滾到山下了！
嚴倫反應非常快，第一時間就一把拉住了王東的衣服！
但是他也沒多少力氣了，而且此時黑金甲剛好在王東身上穿著，所以他整個人很重，嚴倫一把抓著他竟然被他帶了下去··
兩人直接順著山坡滾了下去！
但是這不是光禿的山坡，一路都有很多小的樹木，這裏是高原，海拔高的地方很少生長高大的樹木，都是些低矮的植被。
兩人畢竟都是武者，在下落中不斷尋找樹木抓握，但是樹木都太細，一抓下去就斷了，不過卻大大減緩了兩人的下落速度。
山坡上一路都是草甸，看書wwuukashu 幾乎沒有裸露的岩石，兩人也不疼痛，就這麽一路滾了下去。
“噗通！”
兩人最後滾落到了一個水潭中，高原融雪水的冰冷讓兩人都瞬間清醒過來！
費力地爬到岸邊，喝了幾大口水，兩人你的體力也有所恢複。
“繼續！”
嚴倫咬牙道，王東也用力點了點頭，兩人繼續向山上跑去！
最終，跑完了十五趟！
可是，盡管兩人拚死緊趕，時間卻還是超了兩刻鍾··
趙真長老看著這兩個全身濕透的兩個少年，道：
“超時，接下來三十天內，你們所有的訓練強度增加三成！”
嚴倫和王東兩人對視一笑，這個“懲罰”還算能接受，相比今日的這次虐待，要輕得多了。
經曆這一次後，兩人徹底成為了好友··
戰神穀的訓練，更多的是戰鬥訓練，以武技傳授和相互對戰結合。
但對於十六歲以下的少年，會進行大量的基礎訓練，例如力量和速度等。
因為武道界認為十六歲前是開發每個人的潛力的時候，一旦到了十六歲，每個人的後天天賦將被定型。
也就是說，假如一個人過了十六歲，再做任何力量訓練都不會對這個人未來的力量有提高，他的力量會隨著年齡的增長，骨骼肌肉的生長再次提高，但都是在他之前的基礎上提高。
但若是在十六歲前瘋狂而合理的訓練，此人未來的力量是會隨著年齡增長更多的。
所以，十六歲前的訓練又叫做武道築基。
嚴倫急忙擋在了趙真視線前，正色道：
“是弟子逼問的，不管其他師兄的事，弟子本就來得有些晚，落後於其他師兄，此時想趕快追上進度，不知何錯之有？”
王東立即上前，拽了拽嚴倫的衣服。
“怎能和長老如此言語，趕緊回到隊伍，不然可沒你好果子吃！”
王東有些心累，想不通這個小師弟怎麽如此執拗，第一次訓練就敢和指導長老較勁。
不過，想到和他交談的還不錯，冒著被責罰牽連的危險，他還是硬著頭皮上來想將嚴倫拉走。
說到底他們都隻是少年，心性清明，為了朋友不惜以身犯險。
趙真斜眼看了一眼王東。
“黑金甲的事情應該就是你告知的吧，我趙真最不喜的就是交頭接耳學舌之輩，嚴倫是新來的不懂規矩，你卻明知故犯，罰你上下訓練場十個來回，一個時辰內必須回來！”
王東一聽心說倒黴！這下可要累死了！他對嚴倫使了個眼神，示意他趕緊回去隊伍，別再和趙真長老較勁了，然後就要向山下跑去。
嚴倫有些感動，沒想到王東被自己連累了但是還在為自己著想，伸手攔住了他，轉頭對趙真道：
“長老，此事因我而起，王東師兄什麽都沒做怎能無辜受罰？請讓弟子代替師兄完成懲罰！”
趙真眉頭一挑，意外的看了眼嚴倫。
“倒還是蠻講義氣，既然你願意如此，那你就代替他吧！你年紀最小，實力應該也最弱，不過沒有黑金甲終究輕鬆很多，那就再加五趟，十五個來回，一個時辰！”
嚴倫聽後眼睛也瞪了起來！脫口道：
“我年紀是最小，但絕不是最弱！請長老將王東師兄的黑金甲讓弟子穿上！”
一聽趙真長老說自己實力最弱，嚴倫頓時不樂意了~
旁邊的王東暗說不妙，沒想到這個看起來還不錯的小師弟居然是個腦子不太好使的家夥··於是急忙使眼色。
可嚴倫哪裏看得進去他的眼色，此時正一臉不屈的表情看著趙真。
趙真若不是礙於場麵和麵子，一定會笑出來，這個倔強的少年可真有意思，比其他那些隻會聽他命令的弟子有趣多了。
但他當然還是要板著麵孔。
“你既執意如此，那就證明給我看，身著黑金甲，來回十五趟！一個時辰內必須回來！王東，脫下你的黑金甲！”
王東卻是頭一次沒有聽從趙真長老的命令，他站在那裏愣了半響。
“怎麽，王東，你也想跟他一起跑麽？”
趙真冷聲道，沒想到王東頓了頓，竟咬了咬牙道：
“沒錯！請長老批準，讓弟子和嚴倫一起完成懲罰！”
嚴倫有些意外的看了王動一眼，趙真臉上卻沒什麽表情。
“好，現在開始計時！”
趙真長老說完，兩人快速衝了出去！
時間太短太短了，這時候就不能講究體能節奏了，必須拚死趕回來！
轉眼兩人已經衝到山腰，嚴倫有些責備的道：
“王東，你怎麽這麽傻，沒事找著跟我一起受罰！”
王東差點被他一句話噎死，心說你還敢說我傻？明明是我就沒見過你這麽傻的人好麽？
“你笨啊，我與你一起受罰，我們每跑一趟就將黑金甲給對方，那另一個人就可以輕鬆一下，快速恢複體力了。”
嚴倫有些意外，沒想到王東還有這個想法，倒是個不錯的想法。
“沒想到師兄還有這等智慧。”
王東有些無語了，這小師弟也太不會聊天了，什麽叫沒想到？自己難道看起來很笨麽？
“什麽沒想到，我本來就比你聰明多了！”
嚴倫搖了搖手。
“別再說話了，現在你可穿著黑金甲呢，要是再岔氣了會拖了我們的進度的。”
王東徹底對嚴倫沒轍了，明明是你先挑起的話題此刻卻說我說話會拖進度··
就這樣，兩人一路無言，每一趟來回就將黑金甲交給對方。
到了第十趟，兩人已經累的不知道時間了，隻覺得頭暈目眩，王東幾次都口燥胸悶，差點吐了出來！
嚴倫也是四肢酸軟，胸腔如同刀割一樣，此時不是不想說話，而是連張嘴的力氣都沒了。
但是他們倆不敢停留休息，倒不是怕時間不夠，而是這個時候一旦停下休息，腳下就會如同千斤之重，再也抬不起來了。
他們隻能咬著舌尖，舌頭都咬出了血，但這樣能起到提神的效果。
又是兩趟上下，王東咳嗽的時候一個沒忍住，直接就吐了出來，嚴倫拍了拍他的後背。
不一會兒，王東喘著粗氣，道：
“還··還有三趟··”
嚴倫點了點頭，不想說話，兩人繼續！
又是一趟！
這次，兩人在山腰上跑著的時候，走在前麵的王東一步沒踩穩，腳一軟，直接向側麵滾去，那個地方搞不好就直接滾到山下了！
嚴倫反應非常快，第一時間就一把拉住了王東的衣服！
但是他也沒多少力氣了，而且此時黑金甲剛好在王東身上穿著，所以他整個人很重，嚴倫一把抓著他竟然被他帶了下去··
兩人直接順著山坡滾了下去！
但是這不是光禿的山坡，一路都有很多小的樹木，這裏是高原，海拔高的地方很少生長高大的樹木，都是些低矮的植被。
兩人畢竟都是武者，在下落中不斷尋找樹木抓握，但是樹木都太細，一抓下去就斷了，不過卻大大減緩了兩人的下落速度。
山坡上一路都是草甸，看書wwuukashu 幾乎沒有裸露的岩石，兩人也不疼痛，就這麽一路滾了下去。
“噗通！”
兩人最後滾落到了一個水潭中，高原融雪水的冰冷讓兩人都瞬間清醒過來！
費力地爬到岸邊，喝了幾大口水，兩人你的體力也有所恢複。
“繼續！”
嚴倫咬牙道，王東也用力點了點頭，兩人繼續向山上跑去！
最終，跑完了十五趟！
可是，盡管兩人拚死緊趕，時間卻還是超了兩刻鍾··
趙真長老看著這兩個全身濕透的兩個少年，道：
“超時，接下來三十天內，你們所有的訓練強度增加三成！”
嚴倫和王東兩人對視一笑，這個“懲罰”還算能接受，相比今日的這次虐待，要輕得多了。
經曆這一次後，兩人徹底成為了好友··
戰神穀的訓練，更多的是戰鬥訓練，以武技傳授和相互對戰結合。
但對於十六歲以下的少年，會進行大量的基礎訓練，例如力量和速度等。
因為武道界認為十六歲前是開發每個人的潛力的時候，一旦到了十六歲，每個人的後天天賦將被定型。
也就是說，假如一個人過了十六歲，再做任何力量訓練都不會對這個人未來的力量有提高，他的力量會隨著年齡的增長，骨骼肌肉的生長再次提高，但都是在他之前的基礎上提高。
但若是在十六歲前瘋狂而合理的訓練，此人未來的力量是會隨著年齡增長更多的。
所以，十六歲前的訓練又叫做武道築基。