肖爾特的擔心不無道理，焦明謙的力量其實並不差，甚至加上瞬間爆發力後還很少有和他同樣身材的人在對抗中能占到便宜。但對抗有時候不僅僅是看力量，身體的質量也在其中起到很關鍵的作用，焦明謙這次受傷並不是因為他的力量不如華爾，而是他根本沒有用上力量，隻憑著身體的強度和華爾對抗，吃虧就是難免的，就算這次沒有受傷，以後也可能會在這樣的身體接觸中受到傷害。球場上的傷害隨時都可能到來，有一副鐵打的身體才能盡可能避免這樣的傷害。
大幅度的提升身體素質隻能是個長期而緩慢的過程，但保護自己的能力卻可以通過有目的性的訓練來快速提升，肖爾特決定從這個方麵開始對焦明謙進行針對性訓練。
肖爾特的決心一下，焦明謙就要開始吃苦頭了。
“繼續…”北卡的體能教練霍恩不斷的用一個大橡膠墊子來撞擊著焦明謙，焦明謙每一次投籃和突破都要在橡膠墊的撞擊下來完成。一開始焦明謙有些適應不了這種不斷撞擊下的投籃，總是在投籃時被撞出老遠。
一次接著一次，無論焦明謙從哪個角度來投籃，總是不斷的被撞擊著，這讓他的命中率不斷的下降。
力量訓練是增強對抗能力的最基本的訓練方式，焦明謙從來都很重視這一點，訓練雖然枯燥，但焦明謙卻能始終如一的堅持著，對他的訓練態度，所有的教練都很滿意。(.mianhuatang.info棉花糖小說網)隻是力量訓練實在是太枯燥了，甚至枯燥到體能教練在某些情況下都不得不想出很多方法來讓球員們繼續保持訓練熱情。霍恩的這種訓練方法就是其中之一，不過往往是用在對內線球員的訓練之中，焦明謙算是享受到了內線球員的待遇。
在國內沒有過的新奇訓練方法果然提起了焦明謙不小的訓練好勝心，雖然很辛苦，但這種訓練方式很貼近實戰。比賽中不就是這樣，每一次投籃出手都被人不斷的貼身推搡著，對手會想盡各種辦法來和人肉搏，雖然不是內線球員，但外線球員更容易被這種貼身的防守而搞的方寸大亂，盡管焦明謙自信有解決的辦法，但多一些對抗經驗是很有好處的。
“注意你的節奏和力度！”霍恩一邊雜耍似的用墊子推搡著焦明謙，一邊提醒著焦明謙不要躲避撞擊：“要用你的力量把對手撞開後再投籃…比賽時對手可不會用墊子來防守你，你要適應這種被人不斷推搡情況下的投籃！用上你全身的力氣來對抗這一切…”
“對，就是這樣！”霍恩大叫著，在他的鼓勵之下，焦明謙在運球時找到一個空當，先是一個卸力讓霍恩推了一個空，然後緊接著用胳膊一發力，正好撞在舊力已老新力未生的墊子之上，讓猝不及防的霍恩反彈著退後一步，焦明謙也趁機投中這一球。（.mianhuatang.info無彈窗廣告）
“幹的好！”霍恩並未因焦明謙的小伎倆而生氣，反而表揚起焦明謙剛才的動作：“要是和你身材差不多的人會被剛才那一下弄的完全失去防守位置！”
雖然成功了一球，但焦明謙還是暗自腹誹，剛才這樣的對抗在他的比賽中少之又少，和自己身材差不多的球員肯定會和自己比靈活性和速度性，這樣的訓練隻是為應對很少時間才會發生的事情是不是有些小題大做了。不過焦明謙還是很認真的訓練著，身體對抗是他的一個劣勢，剛才略帶小技巧性的對抗成功讓他又隱約找到了麵對小個子球員的一個進攻手段，幹拔式的跳投隻能打對手一個措手不及，這種強力對抗下的投籃命中可以做為一個常規手段。
“接下來我不會留手了！”霍恩對焦明謙還算了解，這個中國少年的身體素質的確不錯，但比賽中的對抗可不僅僅限於同等身體素質的球員之間，大防小的情況比比皆是，焦明謙要訓練的內容還有很多。
“在比賽中你會不斷的遇上用身體優勢來防守你的球員，你不能每次都逃避身體上的接觸，雖然你的靈活性能讓你在大多數情況下躲開別人的身體接觸，但總有避不開的時候，這種時候就不能退縮，堅決的頂上去讓對方吃吃你的苦頭！”霍恩一邊說著，一邊加大了推搡力度：“現在我就是大個子球員…”
“比賽中哪會有這樣變態的人？隻靠身體的力量優勢能防守住我麽？”焦明謙有些氣苦，被人貼身的感覺很不好，他一向都是靠著靈活的步伐來找到出手投籃的機會，後仰、後撤步、左右飄移式的投籃都是他有利的進攻武器，就算在比賽中被人貼身了，他也能合理的利用這些武器來尋找到投籃的機會，一旦這些進攻武器開始發威，很少有人能沾到他的身體。除了偶爾殺到籃下會和人有身體上的接觸，但勾手和小拋投也能在最大限度上避免與人身體對抗的情況。單純的比起靈活性來說，焦明謙還自信沒有多少人能超過自己。
雖然焦明謙集中了全部精神和力量來應對，但少年人和成年人的力量還是有差距，再加上霍恩手中的墊子實在太大了，不論焦明謙運球跑到哪個角落，霍恩都能在他投籃的一瞬間將他推搡出去。
“這是犯規！”已經記不清被霍恩推搡了多少次了，焦明謙連一次投籃都沒有成功過，這讓他忍不住叫了起來，雖然訓練是以實戰為出發點，但這種防守也實在太變態了，完全就是用犯規來阻止自己的進攻。
“犯規也是球場戰術的一部分！”一邊觀看的肖爾特很支持霍恩的做法：“在比賽進行到關鍵時刻，對方就會采用犯規戰術，你以前的教練沒有在這一點上教過你嗎？”
教倒是教過。焦明謙不吭聲了，唐瑞就曾經請過一幫老隊員們給焦明謙上過一場印象深刻的犯規訓練課，但焦明謙一直沒有引起足夠的重視，在他想來，犯規到了一定次數就會罰籃，這對於他來說就是送分。
“有時候犯規並不僅僅是限製你的得分，更重要的是破壞…”肖爾特說道。
焦明謙對肖爾特的話深表同意，犯規是球場上的一部分，不光破壞球隊的戰術，還要破壞球員的手感，甚至能破壞到球員的心情，而且不是每一次犯規都能被裁判明查秋毫的吹罰，這些在唐瑞那次犯規課中就已經體現的很明顯。老隊員們不斷的用犯規來破壞焦明謙他們的進攻，那場比賽中幾乎所有新隊員都表現失常。
如果隻是這些還則罷了，犯規最惡劣的就是有很大可能會傷害到球員的身體，就像杜克的華爾一樣，一次犯規就讓自己用力到隻能有五分鍾的上場時間，而且後遺症很嚴重，焦明謙錯過了很重要的季前賽。
“如果有足夠好的身體對抗能力…”肖爾特繼續說了下去：“不光能保護好自己，還能讓對手的犯規演化成給你送分的手段…”
打三分、打四分…這些都是可遇而不可求的，但製造犯規來將已經逼到絕路上毫無把握的出手轉化成罰籃卻是很多球員的拿手好戲，當然，這一切都需要在對抗的情況下來完成。肖爾特的話讓焦明謙心中隱約有了這麽一個目標，自己也要成為那種哪怕投不出去球也能將投籃轉化成罰籃的球員。
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大幅度的提升身體素質隻能是個長期而緩慢的過程，但保護自己的能力卻可以通過有目的性的訓練來快速提升，肖爾特決定從這個方麵開始對焦明謙進行針對性訓練。
肖爾特的決心一下，焦明謙就要開始吃苦頭了。
“繼續…”北卡的體能教練霍恩不斷的用一個大橡膠墊子來撞擊著焦明謙，焦明謙每一次投籃和突破都要在橡膠墊的撞擊下來完成。一開始焦明謙有些適應不了這種不斷撞擊下的投籃，總是在投籃時被撞出老遠。
一次接著一次，無論焦明謙從哪個角度來投籃，總是不斷的被撞擊著，這讓他的命中率不斷的下降。
力量訓練是增強對抗能力的最基本的訓練方式，焦明謙從來都很重視這一點，訓練雖然枯燥，但焦明謙卻能始終如一的堅持著，對他的訓練態度，所有的教練都很滿意。(.mianhuatang.info棉花糖小說網)隻是力量訓練實在是太枯燥了，甚至枯燥到體能教練在某些情況下都不得不想出很多方法來讓球員們繼續保持訓練熱情。霍恩的這種訓練方法就是其中之一，不過往往是用在對內線球員的訓練之中，焦明謙算是享受到了內線球員的待遇。
在國內沒有過的新奇訓練方法果然提起了焦明謙不小的訓練好勝心，雖然很辛苦，但這種訓練方式很貼近實戰。比賽中不就是這樣，每一次投籃出手都被人不斷的貼身推搡著，對手會想盡各種辦法來和人肉搏，雖然不是內線球員，但外線球員更容易被這種貼身的防守而搞的方寸大亂，盡管焦明謙自信有解決的辦法，但多一些對抗經驗是很有好處的。
“注意你的節奏和力度！”霍恩一邊雜耍似的用墊子推搡著焦明謙，一邊提醒著焦明謙不要躲避撞擊：“要用你的力量把對手撞開後再投籃…比賽時對手可不會用墊子來防守你，你要適應這種被人不斷推搡情況下的投籃！用上你全身的力氣來對抗這一切…”
“對，就是這樣！”霍恩大叫著，在他的鼓勵之下，焦明謙在運球時找到一個空當，先是一個卸力讓霍恩推了一個空，然後緊接著用胳膊一發力，正好撞在舊力已老新力未生的墊子之上，讓猝不及防的霍恩反彈著退後一步，焦明謙也趁機投中這一球。（.mianhuatang.info無彈窗廣告）
“幹的好！”霍恩並未因焦明謙的小伎倆而生氣，反而表揚起焦明謙剛才的動作：“要是和你身材差不多的人會被剛才那一下弄的完全失去防守位置！”
雖然成功了一球，但焦明謙還是暗自腹誹，剛才這樣的對抗在他的比賽中少之又少，和自己身材差不多的球員肯定會和自己比靈活性和速度性，這樣的訓練隻是為應對很少時間才會發生的事情是不是有些小題大做了。不過焦明謙還是很認真的訓練著，身體對抗是他的一個劣勢，剛才略帶小技巧性的對抗成功讓他又隱約找到了麵對小個子球員的一個進攻手段，幹拔式的跳投隻能打對手一個措手不及，這種強力對抗下的投籃命中可以做為一個常規手段。
“接下來我不會留手了！”霍恩對焦明謙還算了解，這個中國少年的身體素質的確不錯，但比賽中的對抗可不僅僅限於同等身體素質的球員之間，大防小的情況比比皆是，焦明謙要訓練的內容還有很多。
“在比賽中你會不斷的遇上用身體優勢來防守你的球員，你不能每次都逃避身體上的接觸，雖然你的靈活性能讓你在大多數情況下躲開別人的身體接觸，但總有避不開的時候，這種時候就不能退縮，堅決的頂上去讓對方吃吃你的苦頭！”霍恩一邊說著，一邊加大了推搡力度：“現在我就是大個子球員…”
“比賽中哪會有這樣變態的人？隻靠身體的力量優勢能防守住我麽？”焦明謙有些氣苦，被人貼身的感覺很不好，他一向都是靠著靈活的步伐來找到出手投籃的機會，後仰、後撤步、左右飄移式的投籃都是他有利的進攻武器，就算在比賽中被人貼身了，他也能合理的利用這些武器來尋找到投籃的機會，一旦這些進攻武器開始發威，很少有人能沾到他的身體。除了偶爾殺到籃下會和人有身體上的接觸，但勾手和小拋投也能在最大限度上避免與人身體對抗的情況。單純的比起靈活性來說，焦明謙還自信沒有多少人能超過自己。
雖然焦明謙集中了全部精神和力量來應對，但少年人和成年人的力量還是有差距，再加上霍恩手中的墊子實在太大了，不論焦明謙運球跑到哪個角落，霍恩都能在他投籃的一瞬間將他推搡出去。
“這是犯規！”已經記不清被霍恩推搡了多少次了，焦明謙連一次投籃都沒有成功過，這讓他忍不住叫了起來，雖然訓練是以實戰為出發點，但這種防守也實在太變態了，完全就是用犯規來阻止自己的進攻。
“犯規也是球場戰術的一部分！”一邊觀看的肖爾特很支持霍恩的做法：“在比賽進行到關鍵時刻，對方就會采用犯規戰術，你以前的教練沒有在這一點上教過你嗎？”
教倒是教過。焦明謙不吭聲了，唐瑞就曾經請過一幫老隊員們給焦明謙上過一場印象深刻的犯規訓練課，但焦明謙一直沒有引起足夠的重視，在他想來，犯規到了一定次數就會罰籃，這對於他來說就是送分。
“有時候犯規並不僅僅是限製你的得分，更重要的是破壞…”肖爾特說道。
焦明謙對肖爾特的話深表同意，犯規是球場上的一部分，不光破壞球隊的戰術，還要破壞球員的手感，甚至能破壞到球員的心情，而且不是每一次犯規都能被裁判明查秋毫的吹罰，這些在唐瑞那次犯規課中就已經體現的很明顯。老隊員們不斷的用犯規來破壞焦明謙他們的進攻，那場比賽中幾乎所有新隊員都表現失常。
如果隻是這些還則罷了，犯規最惡劣的就是有很大可能會傷害到球員的身體，就像杜克的華爾一樣，一次犯規就讓自己用力到隻能有五分鍾的上場時間，而且後遺症很嚴重，焦明謙錯過了很重要的季前賽。
“如果有足夠好的身體對抗能力…”肖爾特繼續說了下去：“不光能保護好自己，還能讓對手的犯規演化成給你送分的手段…”
打三分、打四分…這些都是可遇而不可求的，但製造犯規來將已經逼到絕路上毫無把握的出手轉化成罰籃卻是很多球員的拿手好戲，當然，這一切都需要在對抗的情況下來完成。肖爾特的話讓焦明謙心中隱約有了這麽一個目標，自己也要成為那種哪怕投不出去球也能將投籃轉化成罰籃的球員。
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