奪冠帶來的餘波慢慢消散，石西三中的球隊又開始正常的訓練，學校籃球館又恢複往日的熱鬧，一到訓練時間每個校隊成員都在這裏揮汗成雨。
籃球館內牆上的勵誌標語早已由“衝出湖北，走向中國”換成了“正視昨日成績，再創明日佳績”，隊員們抬頭就能看到，這幅標語時刻提醒著他們還有全國大賽，這才是他們最終的奮鬥目標。
焦明謙在認真練習著交叉步，這是他每天的必修課之一。交叉步是籃球運動中最常用到的進攻和防守步伐，焦明謙打籃球的時間還短，對這種步伐領悟的不是很到位，這也是造成他防守不力的主要原因之一，雖然在這次的全省比賽中他也有過比較出色的防守時刻，但那是建立在對方進攻套路被他在場邊看清楚了的緣故，特別是在防守呂鵬飛和宋兵的時候，如果不是事先知道對方的一些習慣動作而有所防範的話，有很多球都防不下來。所以在訓練中，教練也有針對性的讓他多多練習。
“往左滑步時右腳蹬地要猛，向左腳前側邁的那一步要快…”雖然焦明謙已經很努力了，但唐瑞還是在大聲的提醒他交叉步的動作要領。對焦明謙他是很看重的，今年的比賽如果沒有焦明謙在場，校隊將會又一次失望而歸，所以對焦明謙的訓練唐瑞要求的最為嚴格。他希望焦明謙能在全國大賽上揮出更重要的作用，要達到這一步，先就要從小處做起，第一步就是打好焦明謙的基礎，基本步伐訓練就是打基礎的第一步。
不光是焦明謙一個人在進行針對性訓練，在這次比賽中暴露出的一些問題，唐瑞正在努力的幫助隊員們改進。李大虎也在一邊練習折返變跑，場邊已經劃出了十米和十五米線，他正在王進鋒的監督下來回跑動著，小王教練不斷的出指令，李大虎根據助教的指示變換著度，舌頭已經伸的老長了，但王進鋒絲毫沒有讓他停下來的意思。（.mianhuatang.info無彈窗廣告）
其他人也在練習著，這次重新開始訓練之後，唐瑞準備的很細致，幾乎每一個人，上至主力下至替補，每個人都有一張紙，上麵記載著各人的練習重點。大家都按著教練的要求作著訓練，全省比賽的確能鍛煉人，在和全省的中學生高手交手之後，以前一些沒有暴露或沒有認識到的缺點都浮出了水麵，唐瑞現在能做的就是盡量幫球員們補上這個漏洞。
現在就連教練最為放心的隊長鍾偉都在拚命拉著體能，決賽中的一幕讓他至今還心有餘悸。
終於教練宣布休息一下，球員們頓時橫七豎八的躺倒在地，王進鋒一個個責斥著讓他們站起來，現在已經是冬天了，這樣躺下去很容易讓身體受到損害。
“是不是練的有些狠了點”王進鋒給唐瑞的茶杯裏續上水，自己也倒上水喝了一口問道：“離全國比賽還有一段時間！”
“沒事，都是年輕人，這是才開始上運動量，有一個適應的過程”唐瑞也很累，不斷的大聲說話和手把手的指導讓他在大冬天都出了一身汗，他笑著看著小王教練：“你當那幫躺地上的家夥是真受不了，他們是在演戲給你看！”
王進鋒扭頭一看，剛才還像死魚一樣躺在地上的幾個家夥這會兒正精神抖擻的飲水機前大呼小叫的搶著開水喝。“這幫臭小子，看來還要給他們加量才行”王進鋒笑罵著。(.mianhuatang.info棉花糖小說網)
“還不是和你那時候一樣！”唐瑞大笑著說：“你在校隊的時候還不是老演這種戲碼…”
王進鋒有些赫然，唐瑞說的沒錯，自己在校隊打球的時候也經常幹這種事，隻要在訓練中一加量，他總是會帶頭上演體力不支的戲碼，沒想到現在竟然也被新生代給騙了。
“這段時間這幫家夥們有些懈怠”唐瑞看著球員在場邊打鬧，心中有些擔憂：“不少人覺得拿了全省冠軍應該可以放鬆一下了，這種風氣不能長！還有全國大賽等著他們”
“那一會兒訓練結束了開個會，殺殺這種念頭！”王進鋒出著主意。
“不用！”唐瑞心中有數，知道這種情況隻是暫時的，是經曆過重大比賽後必然會出現的情況，隻要不影響到訓練，讓球員們自己認識到這一點是最好的，何況現在看起來幾名主力隊員並沒有受到這種影響，在訓練中還是十分認真的。
唐瑞喝了一口水指著還在場上練習著交叉步的焦明謙說道：“這小子隻要還沒喊累就證明訓練量還沒到大部分人不能接受的地步！”
焦明謙已經記不清在場地上來回滑動過多少次交叉步了，他就是覺得自己橫向移動的步伐還不夠快。經過這次全省大賽，在比賽中他除了研究對手的進攻套路，也對人家防守的套路進行過研究，所有的防守悍將都有一個共同點，那就是步伐極快，往往在進攻隊員認為自己已經擺脫防守之後出現鬆懈的一瞬間又再次到位破壞對方進攻節奏。焦明謙自認為自己的向前和向後的移動度不比任何人差，但橫向移動的能力還有所欠缺。他時而加快度，時而放緩度，慢慢的琢磨著如何才能讓橫向移動的度更快，更有效率。
“焦明謙”李大虎在場邊喊著：“下來休息一會兒吧！”
“哦！好，好”焦明謙答應著，腳下的步子並沒有停下，繼續滑動著向飲水機前行。
“這小子真是不錯”唐瑞現在已經習慣了用這句話來評價焦明謙：“進步很快！”。王進鋒也點點頭，他想起第一次焦明謙的時候這家夥還隻會用“倒尿罐”式投籃，沒想到隻過了幾個月，這個家夥就能在決賽中投出絕殺一球。用進步很快還形容還是往少裏說了，焦明謙的進步可以用神來形容。
“這家夥就像天生為籃球而生的”看焦明謙打球，王進鋒一直有這種感歎，籃球中最為重要的技術――投籃。在焦明謙那裏簡直就是穿衣吃飯般的簡單，王進鋒到現在為止還沒在比賽中見過焦明謙的投籃命中率滑落到9o%以下過，如果不是其他方麵因為打球時間短還有些明顯的缺點，焦明謙可以說是球隊中比鍾偉還要重要的球員。
“他還有很大的進步空間”唐瑞說道：“今後兩年學校要想維持現有的籃球水平就全靠他了！”這個評價很高，但王進鋒完全沒有表示異議的意思：“照他這種度進步下去，說不定取得全國冠軍也是很有希望的！”他現在對焦明謙是越看越愛，這小子能跑能跳，最關鍵的是還有一手投籃功夫，假以時日絕對是一把好手。
“那就要看他能進步到什麽程度了！”唐瑞沒有理會助手的幻想，他知道就算焦明謙能達到那種高度也需要時間，現在最重要的不是想以後的事情，而是要一步一個腳印的走好接下來的路程，目前在全國大賽中取得好成績才是最重要的，畢竟球員們都沒有參加這種大賽的經驗，而自己也隻有一次帶隊經驗，就是那次的經曆讓他認識到全國大賽和全省大賽相比完全是兩個概念，僅僅依靠球員們在全省比賽中所表現出來的戰鬥力還不足以讓他們在全國大賽中光。離全國大賽還有三個月的時間，這段時間球員的進步程度決定著他們的成績。
想到這裏，唐瑞站了起來：“休息的差不多了吧！繼續訓練，每人蛙跳繞場一周，再運球快攻對練…”
日子在一天一天的過，球員們的訓練每天都沒有間斷過。在最近的幾次隊內對抗中焦明謙已經逐漸坐穩了主力位置，劉小軍心甘情願的把主力的位置讓了出來，這讓李大虎還很是眼紅了幾天，但就連他這個從來嘴上不肯服軟的家夥現在也對死黨的進步刮目相看。別的不說，光是和焦明謙的單挑中，他現在基本上已經贏不了焦明謙了，以前還能憑借身體的優勢來硬打，但現在焦明謙已經很好的掌握了防守技巧，腳下的步伐越來越快，經常在他剛剛用身體擠位找到投籃空間的時候，焦明謙就已經從他身體另一側快移動過來再次堵住他的出手空間。
焦明謙擠入主力陣容的表現讓李大虎爆出了前所未有的訓練熱忱，和這個死黨從小比到大，連撒尿都要比誰撒的遠，好不容易在前幾個月找到籃球這個能讓焦明謙甘拜下風的比賽項目，現在又要被焦明謙拋在身後，李大虎很是不服氣，最近一段時間他的訓練熱情讓教練都感覺到吃驚。
這兩人的競爭也直接帶動了其他球員的訓練情緒，本來還存在的小小懈怠情緒早已消散一空，這讓教練們也高興不已。
籃球館內牆上的勵誌標語早已由“衝出湖北，走向中國”換成了“正視昨日成績，再創明日佳績”，隊員們抬頭就能看到，這幅標語時刻提醒著他們還有全國大賽，這才是他們最終的奮鬥目標。
焦明謙在認真練習著交叉步，這是他每天的必修課之一。交叉步是籃球運動中最常用到的進攻和防守步伐，焦明謙打籃球的時間還短，對這種步伐領悟的不是很到位，這也是造成他防守不力的主要原因之一，雖然在這次的全省比賽中他也有過比較出色的防守時刻，但那是建立在對方進攻套路被他在場邊看清楚了的緣故，特別是在防守呂鵬飛和宋兵的時候，如果不是事先知道對方的一些習慣動作而有所防範的話，有很多球都防不下來。所以在訓練中，教練也有針對性的讓他多多練習。
“往左滑步時右腳蹬地要猛，向左腳前側邁的那一步要快…”雖然焦明謙已經很努力了，但唐瑞還是在大聲的提醒他交叉步的動作要領。對焦明謙他是很看重的，今年的比賽如果沒有焦明謙在場，校隊將會又一次失望而歸，所以對焦明謙的訓練唐瑞要求的最為嚴格。他希望焦明謙能在全國大賽上揮出更重要的作用，要達到這一步，先就要從小處做起，第一步就是打好焦明謙的基礎，基本步伐訓練就是打基礎的第一步。
不光是焦明謙一個人在進行針對性訓練，在這次比賽中暴露出的一些問題，唐瑞正在努力的幫助隊員們改進。李大虎也在一邊練習折返變跑，場邊已經劃出了十米和十五米線，他正在王進鋒的監督下來回跑動著，小王教練不斷的出指令，李大虎根據助教的指示變換著度，舌頭已經伸的老長了，但王進鋒絲毫沒有讓他停下來的意思。（.mianhuatang.info無彈窗廣告）
其他人也在練習著，這次重新開始訓練之後，唐瑞準備的很細致，幾乎每一個人，上至主力下至替補，每個人都有一張紙，上麵記載著各人的練習重點。大家都按著教練的要求作著訓練，全省比賽的確能鍛煉人，在和全省的中學生高手交手之後，以前一些沒有暴露或沒有認識到的缺點都浮出了水麵，唐瑞現在能做的就是盡量幫球員們補上這個漏洞。
現在就連教練最為放心的隊長鍾偉都在拚命拉著體能，決賽中的一幕讓他至今還心有餘悸。
終於教練宣布休息一下，球員們頓時橫七豎八的躺倒在地，王進鋒一個個責斥著讓他們站起來，現在已經是冬天了，這樣躺下去很容易讓身體受到損害。
“是不是練的有些狠了點”王進鋒給唐瑞的茶杯裏續上水，自己也倒上水喝了一口問道：“離全國比賽還有一段時間！”
“沒事，都是年輕人，這是才開始上運動量，有一個適應的過程”唐瑞也很累，不斷的大聲說話和手把手的指導讓他在大冬天都出了一身汗，他笑著看著小王教練：“你當那幫躺地上的家夥是真受不了，他們是在演戲給你看！”
王進鋒扭頭一看，剛才還像死魚一樣躺在地上的幾個家夥這會兒正精神抖擻的飲水機前大呼小叫的搶著開水喝。“這幫臭小子，看來還要給他們加量才行”王進鋒笑罵著。(.mianhuatang.info棉花糖小說網)
“還不是和你那時候一樣！”唐瑞大笑著說：“你在校隊的時候還不是老演這種戲碼…”
王進鋒有些赫然，唐瑞說的沒錯，自己在校隊打球的時候也經常幹這種事，隻要在訓練中一加量，他總是會帶頭上演體力不支的戲碼，沒想到現在竟然也被新生代給騙了。
“這段時間這幫家夥們有些懈怠”唐瑞看著球員在場邊打鬧，心中有些擔憂：“不少人覺得拿了全省冠軍應該可以放鬆一下了，這種風氣不能長！還有全國大賽等著他們”
“那一會兒訓練結束了開個會，殺殺這種念頭！”王進鋒出著主意。
“不用！”唐瑞心中有數，知道這種情況隻是暫時的，是經曆過重大比賽後必然會出現的情況，隻要不影響到訓練，讓球員們自己認識到這一點是最好的，何況現在看起來幾名主力隊員並沒有受到這種影響，在訓練中還是十分認真的。
唐瑞喝了一口水指著還在場上練習著交叉步的焦明謙說道：“這小子隻要還沒喊累就證明訓練量還沒到大部分人不能接受的地步！”
焦明謙已經記不清在場地上來回滑動過多少次交叉步了，他就是覺得自己橫向移動的步伐還不夠快。經過這次全省大賽，在比賽中他除了研究對手的進攻套路，也對人家防守的套路進行過研究，所有的防守悍將都有一個共同點，那就是步伐極快，往往在進攻隊員認為自己已經擺脫防守之後出現鬆懈的一瞬間又再次到位破壞對方進攻節奏。焦明謙自認為自己的向前和向後的移動度不比任何人差，但橫向移動的能力還有所欠缺。他時而加快度，時而放緩度，慢慢的琢磨著如何才能讓橫向移動的度更快，更有效率。
“焦明謙”李大虎在場邊喊著：“下來休息一會兒吧！”
“哦！好，好”焦明謙答應著，腳下的步子並沒有停下，繼續滑動著向飲水機前行。
“這小子真是不錯”唐瑞現在已經習慣了用這句話來評價焦明謙：“進步很快！”。王進鋒也點點頭，他想起第一次焦明謙的時候這家夥還隻會用“倒尿罐”式投籃，沒想到隻過了幾個月，這個家夥就能在決賽中投出絕殺一球。用進步很快還形容還是往少裏說了，焦明謙的進步可以用神來形容。
“這家夥就像天生為籃球而生的”看焦明謙打球，王進鋒一直有這種感歎，籃球中最為重要的技術――投籃。在焦明謙那裏簡直就是穿衣吃飯般的簡單，王進鋒到現在為止還沒在比賽中見過焦明謙的投籃命中率滑落到9o%以下過，如果不是其他方麵因為打球時間短還有些明顯的缺點，焦明謙可以說是球隊中比鍾偉還要重要的球員。
“他還有很大的進步空間”唐瑞說道：“今後兩年學校要想維持現有的籃球水平就全靠他了！”這個評價很高，但王進鋒完全沒有表示異議的意思：“照他這種度進步下去，說不定取得全國冠軍也是很有希望的！”他現在對焦明謙是越看越愛，這小子能跑能跳，最關鍵的是還有一手投籃功夫，假以時日絕對是一把好手。
“那就要看他能進步到什麽程度了！”唐瑞沒有理會助手的幻想，他知道就算焦明謙能達到那種高度也需要時間，現在最重要的不是想以後的事情，而是要一步一個腳印的走好接下來的路程，目前在全國大賽中取得好成績才是最重要的，畢竟球員們都沒有參加這種大賽的經驗，而自己也隻有一次帶隊經驗，就是那次的經曆讓他認識到全國大賽和全省大賽相比完全是兩個概念，僅僅依靠球員們在全省比賽中所表現出來的戰鬥力還不足以讓他們在全國大賽中光。離全國大賽還有三個月的時間，這段時間球員的進步程度決定著他們的成績。
想到這裏，唐瑞站了起來：“休息的差不多了吧！繼續訓練，每人蛙跳繞場一周，再運球快攻對練…”
日子在一天一天的過，球員們的訓練每天都沒有間斷過。在最近的幾次隊內對抗中焦明謙已經逐漸坐穩了主力位置，劉小軍心甘情願的把主力的位置讓了出來，這讓李大虎還很是眼紅了幾天，但就連他這個從來嘴上不肯服軟的家夥現在也對死黨的進步刮目相看。別的不說，光是和焦明謙的單挑中，他現在基本上已經贏不了焦明謙了，以前還能憑借身體的優勢來硬打，但現在焦明謙已經很好的掌握了防守技巧，腳下的步伐越來越快，經常在他剛剛用身體擠位找到投籃空間的時候，焦明謙就已經從他身體另一側快移動過來再次堵住他的出手空間。
焦明謙擠入主力陣容的表現讓李大虎爆出了前所未有的訓練熱忱，和這個死黨從小比到大，連撒尿都要比誰撒的遠，好不容易在前幾個月找到籃球這個能讓焦明謙甘拜下風的比賽項目，現在又要被焦明謙拋在身後，李大虎很是不服氣，最近一段時間他的訓練熱情讓教練都感覺到吃驚。
這兩人的競爭也直接帶動了其他球員的訓練情緒，本來還存在的小小懈怠情緒早已消散一空，這讓教練們也高興不已。