法自然看了一眼方丈，此時的他仿佛已經被攝走了魂魄，失神落魄！
法自然笑著安慰道：“方丈大師，您該知足了，少林不愧為武術的發源地，現在的能有兩三門的真功夫已經很了不起了！如果每一個套路做規矩了，有單練和對練的方法，也都是可以媲美其他內家拳的拳法了！”
“也幸虧我大中華文化博大精深，許多前輩高人對於武道鑽研之精神令人敬佩！才會擁有許多不朽的功夫傳奇！外國，哪怕是日本、韓國這等一衣帶水的鄰邦，也隻能是來我處偷拳，而不是自創！”
陳太一好奇地問道：“那麽，可以稱得上內家拳的功夫，到現在，都有哪些？”
法自然調笑道：“陳師傅，你這可有挑撥我和其他門派之間的矛盾嘍。”
陳太一老臉一紅，趕忙解釋道：“沒有，沒有，我隻是非常好奇現存武功裏還有哪家功夫可以稱得上是內家拳的。並沒有其他意思，小法師父，您若不想說也無妨的。”
“陳師傅不要當真，我就是一句玩笑話。即便您不提這件事兒，我也是想要論一論這天下武功的。”法自然安慰道。然後，就見他眼神有些飄渺，聲音有些落寞：“所謂眾口鑠金，好東西如果不再加以保護，怕隻會越來越少！”
見他虛無縹緲的眼神仿佛已經離開此地，仙遊他處，眾人的心弦無端被撩撥得一凜！
法自然收回目光，淡然道：“這內家拳也要分高低。外家拳也有內家拳的動作。功夫大融合早就已經發生。隻不過，許多外家拳隻是借鑒一個形，卻未有意識地去尋找其威力的背後原因！”
“能夠稱得上內家拳的，最經典之拳種就是太極、形意、八卦這三家，此外，還有八極、詠春、通背等！”
“隻不過，除去前三家，後麵的非經典的這些內家拳種，由於重於走實戰之路線而失去了不少更進一步的韻味。”
“有利自然也就有弊。前三家越來越走現代人所說的修身養性的路線。而後幾家則仍具一定的實戰之功能。”
“另外，其他諸如武當的綿掌等都是借個名字，在宣揚自己的太極文化！就相當於是某式太極拳一樣。看動作就知道是另一個創編的太極拳架子而已！”
“後幾家以詠春為例。它確實不同，既有自己一整套的訓練手段，和其他內家拳截然不同的形式！也有自己對對練的規矩，比如圈手或者粘手。”
“其他諸如八極、通背、自然門功夫等也算內家拳範疇。這些都是可以經常找到沉肩墜肘的影子的拳法。”
“這裏我想再強調一點，沉肩墜肘不是練武的目的。當然，格鬥也不是。沉肩墜肘隻是練武的過程，但卻是上道的鑰匙，而且是唯一的一把鑰匙！訓練體係中沒有它，其他一切都是空談！”
“內家拳的功夫要講究周身合一，就是功夫拳架能夠讓全身都有同一幅度的，整齊劃一的震動，而不是某些內家拳裏，隻有在手上可以體會到。這就涉及斂臀的問題，沉腰坐胯無不是以這個臀、胯部的收放為標誌的！斂臀不可一直斂著，也是一個動作斂臀，另一個就要放臀。所以腿部的開合也顯得至關重要！”
“所謂開胯、收胯也是這個意思。就拿四六開的馬步來說。某個膝蓋有內扣，那麽這個胯也要相應地收著，身體轉正之後，膝蓋由扣轉正，胯就要開著！”
“這些都是最基本的姿勢，隻有做正確了，膝蓋才不會因為久練而被磨損掉！而且，最重要的是，能體會到什麽才是周身的震動。”
“這也是三大內家拳為何是太極、八卦和形意！因為他們練的是周身上下！不像其他內家拳，隻練習身體的某一部位或部分的感應！”
陳太一道：“內家拳就隻有這些麽？”
法自然笑道：“我並不確定是不是隻有這些，也許民間還有一些優秀拳種我不知道的。畢竟我也並不是所有拳法都了解。但是，不外乎這種分辨的方法，沒有這種訓練方法的，也必然不能算是內家拳。”
——
一連住了七日，期間還有不少周邊的武者前來拜訪，都被法自然的身手所折服。方丈等一眾少林子弟跟著法自然這幾日，才算是真正見識到了國術的厲害。不僅是用於格鬥，日常生活中也隨處可見功夫的影子。
正如前輩高人總結的一樣，功夫也能在行止坐臥等平凡如斯的普通生活中進步和應用！離別之際，深深臣服於法自然的神奇功夫能力之下，方丈強烈挽留法自然再多住幾日。隻是，明白他要統一整合整個武林的夢想，真正發揚國術的追求之後，不得不惜別！臨別之際，一再請求法自然有時間就多來少林小住一段時間！
沒有回北京，而是直接去武當。
飛機上。
法自然道：“七日之約已到，不知道你們對於這個沉肩的含義理解了沒有？”
陳金鵬作為年齡最大的弟子，看到其他幾人都希望他站出來回答的眼神，就知道，大家都沒有想好呢！
陳金鵬也不推脫，站出來道：“小法師父，雖然沉肩墜肘總是一起說。但是，要分別理解起來還是有很大區別的。”
“哦？”法自然微笑著問道：“你說來聽聽。”
“這個墜肘其實很好理解，就是肘尖時刻注意朝下或者大致朝下就行，這樣確實有利於發力，而且可以更容易轉換勁力。”
“那沉肩呢？”
“沉肩嗎？恕弟子愚鈍，”陳金鵬比劃了一下當日法自然做的那個動作，繼續道：“這個三上三下，我真的弄不明白是什麽意思。”
法自然環視一圈，笑著問道：“馬麟，你們呢？”
馬麟立刻就紅了臉，法自然發現他其實除了說話直以外，還容易紅臉！
法自然笑道：“你隨便說，說錯也沒有關係嘛。”
馬麟這才低聲說道：“師父，我隻能猜到這是在讓我們放鬆著去做，但是怎麽放鬆，我卻想不出來。”
法自然笑道：“不錯，是有些接近了。”
戴偉明此時哪還有心情和馬麟鬥嘴，uu看書ww.ukanshu.cm他也想先於其他師兄弟一步，想到關鍵。可是，每個閃過腦海的答案都覺得似是而非！這讓他很是苦惱！
下意識地戴偉明伸出來胳膊，模仿當日法自然的動作，慢慢體會著。突然，他好像明白了似的，大叫起來！
“師父，師父！我想明白了！我想明白了！”
法自然笑著看著這個愛恨分明的徒弟，問道：“好！那你來說說。”眼神之中滿含鼓勵！
戴偉明激動地話都有些不利索，趕緊深吸一口氣，壓下心中的興奮，道：“師父，這個三上三下，並不是說的完全放鬆，對不對？”
“嗯，不錯。”
得到法自然肯定，戴偉明更加高興：“也不是不放鬆，是不是？”
法自然笑著，聽到這話他就知道，戴偉明還是認真思考了一番的。
“也對。”
“哦耶，我猜到了！”戴偉明欣喜若狂。
要說討論這內家拳的彎彎繞繞，安保小組可不懂這些。隻不過經過法自然這一係列的手段，連他們都開始偷偷關注這內家拳的修行了！以往都是對於這種看似騙人東西的鄙視。可是，真正有高人在他們麵前展現功夫的時候，又把他們震驚到不行！
陳金鵬仿佛感悟到了什麽，靜待戴偉明進一步解釋。馬麟被戴偉明一路嗆過來，也並沒有對他心生怨恨，知道他跟他自己一樣，都屬於心直口快，得理不饒人的性格，而且誰讓雙方的師傅有過節呢！
“答案就是部分放鬆。”法自然笑道：“可是，怎麽才算是‘部分放鬆’？”
法自然笑著安慰道：“方丈大師，您該知足了，少林不愧為武術的發源地，現在的能有兩三門的真功夫已經很了不起了！如果每一個套路做規矩了，有單練和對練的方法，也都是可以媲美其他內家拳的拳法了！”
“也幸虧我大中華文化博大精深，許多前輩高人對於武道鑽研之精神令人敬佩！才會擁有許多不朽的功夫傳奇！外國，哪怕是日本、韓國這等一衣帶水的鄰邦，也隻能是來我處偷拳，而不是自創！”
陳太一好奇地問道：“那麽，可以稱得上內家拳的功夫，到現在，都有哪些？”
法自然調笑道：“陳師傅，你這可有挑撥我和其他門派之間的矛盾嘍。”
陳太一老臉一紅，趕忙解釋道：“沒有，沒有，我隻是非常好奇現存武功裏還有哪家功夫可以稱得上是內家拳的。並沒有其他意思，小法師父，您若不想說也無妨的。”
“陳師傅不要當真，我就是一句玩笑話。即便您不提這件事兒，我也是想要論一論這天下武功的。”法自然安慰道。然後，就見他眼神有些飄渺，聲音有些落寞：“所謂眾口鑠金，好東西如果不再加以保護，怕隻會越來越少！”
見他虛無縹緲的眼神仿佛已經離開此地，仙遊他處，眾人的心弦無端被撩撥得一凜！
法自然收回目光，淡然道：“這內家拳也要分高低。外家拳也有內家拳的動作。功夫大融合早就已經發生。隻不過，許多外家拳隻是借鑒一個形，卻未有意識地去尋找其威力的背後原因！”
“能夠稱得上內家拳的，最經典之拳種就是太極、形意、八卦這三家，此外，還有八極、詠春、通背等！”
“隻不過，除去前三家，後麵的非經典的這些內家拳種，由於重於走實戰之路線而失去了不少更進一步的韻味。”
“有利自然也就有弊。前三家越來越走現代人所說的修身養性的路線。而後幾家則仍具一定的實戰之功能。”
“另外，其他諸如武當的綿掌等都是借個名字，在宣揚自己的太極文化！就相當於是某式太極拳一樣。看動作就知道是另一個創編的太極拳架子而已！”
“後幾家以詠春為例。它確實不同，既有自己一整套的訓練手段，和其他內家拳截然不同的形式！也有自己對對練的規矩，比如圈手或者粘手。”
“其他諸如八極、通背、自然門功夫等也算內家拳範疇。這些都是可以經常找到沉肩墜肘的影子的拳法。”
“這裏我想再強調一點，沉肩墜肘不是練武的目的。當然，格鬥也不是。沉肩墜肘隻是練武的過程，但卻是上道的鑰匙，而且是唯一的一把鑰匙！訓練體係中沒有它，其他一切都是空談！”
“內家拳的功夫要講究周身合一，就是功夫拳架能夠讓全身都有同一幅度的，整齊劃一的震動，而不是某些內家拳裏，隻有在手上可以體會到。這就涉及斂臀的問題，沉腰坐胯無不是以這個臀、胯部的收放為標誌的！斂臀不可一直斂著，也是一個動作斂臀，另一個就要放臀。所以腿部的開合也顯得至關重要！”
“所謂開胯、收胯也是這個意思。就拿四六開的馬步來說。某個膝蓋有內扣，那麽這個胯也要相應地收著，身體轉正之後，膝蓋由扣轉正，胯就要開著！”
“這些都是最基本的姿勢，隻有做正確了，膝蓋才不會因為久練而被磨損掉！而且，最重要的是，能體會到什麽才是周身的震動。”
“這也是三大內家拳為何是太極、八卦和形意！因為他們練的是周身上下！不像其他內家拳，隻練習身體的某一部位或部分的感應！”
陳太一道：“內家拳就隻有這些麽？”
法自然笑道：“我並不確定是不是隻有這些，也許民間還有一些優秀拳種我不知道的。畢竟我也並不是所有拳法都了解。但是，不外乎這種分辨的方法，沒有這種訓練方法的，也必然不能算是內家拳。”
——
一連住了七日，期間還有不少周邊的武者前來拜訪，都被法自然的身手所折服。方丈等一眾少林子弟跟著法自然這幾日，才算是真正見識到了國術的厲害。不僅是用於格鬥，日常生活中也隨處可見功夫的影子。
正如前輩高人總結的一樣，功夫也能在行止坐臥等平凡如斯的普通生活中進步和應用！離別之際，深深臣服於法自然的神奇功夫能力之下，方丈強烈挽留法自然再多住幾日。隻是，明白他要統一整合整個武林的夢想，真正發揚國術的追求之後，不得不惜別！臨別之際，一再請求法自然有時間就多來少林小住一段時間！
沒有回北京，而是直接去武當。
飛機上。
法自然道：“七日之約已到，不知道你們對於這個沉肩的含義理解了沒有？”
陳金鵬作為年齡最大的弟子，看到其他幾人都希望他站出來回答的眼神，就知道，大家都沒有想好呢！
陳金鵬也不推脫，站出來道：“小法師父，雖然沉肩墜肘總是一起說。但是，要分別理解起來還是有很大區別的。”
“哦？”法自然微笑著問道：“你說來聽聽。”
“這個墜肘其實很好理解，就是肘尖時刻注意朝下或者大致朝下就行，這樣確實有利於發力，而且可以更容易轉換勁力。”
“那沉肩呢？”
“沉肩嗎？恕弟子愚鈍，”陳金鵬比劃了一下當日法自然做的那個動作，繼續道：“這個三上三下，我真的弄不明白是什麽意思。”
法自然環視一圈，笑著問道：“馬麟，你們呢？”
馬麟立刻就紅了臉，法自然發現他其實除了說話直以外，還容易紅臉！
法自然笑道：“你隨便說，說錯也沒有關係嘛。”
馬麟這才低聲說道：“師父，我隻能猜到這是在讓我們放鬆著去做，但是怎麽放鬆，我卻想不出來。”
法自然笑道：“不錯，是有些接近了。”
戴偉明此時哪還有心情和馬麟鬥嘴，uu看書ww.ukanshu.cm他也想先於其他師兄弟一步，想到關鍵。可是，每個閃過腦海的答案都覺得似是而非！這讓他很是苦惱！
下意識地戴偉明伸出來胳膊，模仿當日法自然的動作，慢慢體會著。突然，他好像明白了似的，大叫起來！
“師父，師父！我想明白了！我想明白了！”
法自然笑著看著這個愛恨分明的徒弟，問道：“好！那你來說說。”眼神之中滿含鼓勵！
戴偉明激動地話都有些不利索，趕緊深吸一口氣，壓下心中的興奮，道：“師父，這個三上三下，並不是說的完全放鬆，對不對？”
“嗯，不錯。”
得到法自然肯定，戴偉明更加高興：“也不是不放鬆，是不是？”
法自然笑著，聽到這話他就知道，戴偉明還是認真思考了一番的。
“也對。”
“哦耶，我猜到了！”戴偉明欣喜若狂。
要說討論這內家拳的彎彎繞繞，安保小組可不懂這些。隻不過經過法自然這一係列的手段，連他們都開始偷偷關注這內家拳的修行了！以往都是對於這種看似騙人東西的鄙視。可是，真正有高人在他們麵前展現功夫的時候，又把他們震驚到不行！
陳金鵬仿佛感悟到了什麽，靜待戴偉明進一步解釋。馬麟被戴偉明一路嗆過來，也並沒有對他心生怨恨，知道他跟他自己一樣，都屬於心直口快，得理不饒人的性格，而且誰讓雙方的師傅有過節呢！
“答案就是部分放鬆。”法自然笑道：“可是，怎麽才算是‘部分放鬆’？”