“聽化拿發”四字，是太極拳的練法綱領。
“棚捋擠按采挒肘靠”八字，則是其實施打法的具體步驟方法。
聽勁兒就是身體皮膚的感知，讓人先對來力有一個大體的認識。而後，通過將身體練得靈活，而能簡單化力。再然後，隨著經驗和身體的確切感受增加，對對方發力的點有了清晰的認識，能夠做到一撬而動，便是出了拿勁兒。最後，因為有了拿勁兒，便可以輕鬆發放了。
這裏需強調一點，沒有“拿”，也照樣可以“發”。但是，這種“發”，在麵對比自身身材有明顯優勢的對手的時候，便極難做出來！
太極八法則是通過有“拿”之“發”，在實戰裏具體而用的打法！
通了“拿”法，便是太極八法的打法。而不通“拿”法，就是今人衍生出來的“擲掛偏擰”等法！
前者為不丟不頂，後者為又丟又頂！
此，暫且不提。
此時的馬麟，心中的怒火早已不可遏製！
隻見他迅速前掽法自然的手肘！想要把法自然推個跟頭！
就在馬麟心下竊喜，以為自己的偷襲就要得逞的時候，法自然的手臂，以馬麟不可感知到的幅度，微微回撤！
隨後，馬麟的腳後跟便被提了起來！
法自然拿著話筒的手一絲一毫都沒見抖，而聲音也是絲毫未變！
隻聽他道：“什麽是拿呢？”
隻見他黏住馬麟的雙手的手臂前後晃了三晃。而馬麟則猶如提線木偶一般，身體也隨著法自然的節奏，前前後後擺動了三次！並且他的腳後跟也翹起又放下，三上三下！
“這個就是拿。”
這時候，現場的觀眾通過大屏幕，都已經被馬麟那搖擺的身姿所吸引！
他們看到馬麟就像是酩酊大醉的醉漢，手扶著法自然的手臂，想要強自站立，卻身體止不住地來回搖擺！
淩曉峰和吳浩明也不例外。
他倆早就和幾位裁判停止了談話。隻是呆愣看著擂台上的二人！他們豈能不驚訝？這手段隻在他林師兄那裏見過！
“這小子怎麽會有我林師兄的手段？！”
法自然繼續道：“‘拿’既不是‘搬’，也不是‘抬’。因為要輕鬆，要自然。”
馬麟此時哪還有心情聽法自然在這裏講道？！
他的大腦早就一片空白，身體猶如被強力膠粘住的小紙片兒，如何也鬆不開了！
有些人會說，馬麟可以完全放開嘛！
人呐，有時候不自己親身去感受一番，便無法想象出身臨其境的玄妙！
馬麟此時的心裏很是糾結。因為抓也不是，放也不是！
他的腳，已經被法自然牢牢控製住！他現在能做的，隻是在身體前傾的時候，趕緊推一下，身體後仰的時候，趕緊拉一把！生怕一不小心，就會讓自己跌倒至深淵裏去！
是的，深淵！
高深的功夫境界甚至是讓你產生幻境！當然不是真的產生，隻是猶如周身四維，有仿佛想要吞噬掉你的巨獸之口存在，而唯一的救命稻草就是眼前人的一隻手臂！
另外，人的身體在最放鬆的情況下摔一跤可不比肌肉繃緊時摔一下！
都說皮肉有緩衝作用，可是那是針對於肌肉繃緊的情況所說的。一旦整個身體大鬆大軟，不用很高，甚至是十幾公分的高度，就可以將你的五髒六腑震得生疼！
最後，也是最主要的因素，還是太極拳的“拿”的神奇！因為它對人體的熟知能力，知道身體有時候做出的動作完全是不受大腦控製的！
精神上對幻像的恐懼，肉體上對以往疼痛感知的畏懼，在肌肉本能收縮的合力作用下，才最終困住馬麟不敢放手的！
馬麟小腹一股尿意襲來。身心俱疲的他，隻得勉力強忍！
陳金鵬等人並非第一次見法自然表演了，可是依舊止不住地震驚。因為法自然此次的手段雖從動作激烈程度上來說，不夠精彩，可是卻更加細致明了地介紹了太極拳的精髓！
隻是，雖如此精細地剖析，他們還是不太懂如何才能具體去做到“拿”！
五位裁判中最年長的那位，曾經陪同日方紀錄片導演拜訪過定居在秦皇島市的李經梧大師。然後，便有這麽一段珍貴的視頻流傳下來。
視頻裏麵就有一段，李老單手黏住日方導演的動作！
那導演起初不太相信李老的手段，直到他親自體驗之後，才明白中國武術的博大精深！
那導演也如馬麟一般，被黏住之後，猶如大海裏的小帆船，搖晃不定，卻又無從脫手！
“隻有做到了‘拿’，才可以施展後續的手段！也就是所謂的太極八法：棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠！”
功夫講究水到渠成，法自然也不管眾人理解不理解，自顧自繼續道：“太極八法的動作，修練各門各派的太極拳雖有小異，卻是大同。我就不一一詳說了。”
馬麟此時已經是疲於應付，早就累得不堪！
法自然也並沒有讓他更難堪，縮手回撤，放了馬麟。
馬麟被這一放開，渾身汗如雨下，癱坐於地。表情猶如被大赦的死刑犯，眼中竟然現出一絲感激！
現場陣陣熱烈的掌聲，喝彩聲，所有人都對法自然的手段欽佩不已！動作並不見多華麗，可馬麟渾身濕透，猶如剛從水中被撈出來一般，帶給眾人的震撼效果也不差！
淩曉峰此時的心情極為複雜。法自然這身手也曾是他所向往過的。林師兄曾經督促過他靜下心去修行，早晚會進入暗勁兒的境界。可是，他卻被諸多外物所困，遊離於聲名、地位、女色以及金錢之間！功夫遲滯不進！
隻是，沒有真功夫傍身，身上也就不該有狂傲。
今晚，這種性格注定會讓他身敗名裂！
向往歸向往，老虎須他還是想捋一捋。淩曉峰此刻心裏所依仗的，也無非就是，即便和他師兄對壘，以他如此矮胖之身材體重，也不會輕易地被林老拿住。那即便法自然有林老的水平，也自是不容易拿他奈何。
隻不過，淩曉峰所不知道的是，對於兩人的試手，林老也是拿了就放了，往往淩曉峰自己都意識不到呢，林老便已經拿放他好幾回了！
還是那句話，不入暗勁兒不知道何謂內家拳！
而且，林老已入遲暮，身手早就不比年輕人。加上他功力未至雙腿、雙腳。淩曉峰與之推手，若拚盡全力也不見得便會敗北！
如此這般想之後，淩曉峰暗忖道：既然已經約好要挑戰法自然，此刻更不應該怯場！
馬麟下來後，隻是低頭不語。他的信心嚴重受創。此時他才明白，法自然的那番話隻是拿他當典型，讓其做了一回小白鼠，uu看書 .uukansh 目的就是告訴大家什麽是太極拳！
淩曉峰沒有試圖勸慰馬麟，他此時也沉浸在自己的幻想之中。
隻見他大踏步上擂台，準備挑戰法自然！
淩曉峰站定後，冷淡地道：“年輕人，你的功夫看起來是不錯，可是也不要太過於狂妄自大！咱們這個圈子裏能人高手有的是。老朽勸你，可得小心走路，以防崴著腳！”
法自然聳聳肩，道：“我的功夫如何，應該輪不到你來指手畫腳，想來你我也算是平輩論道，你就不要倚老賣老啦。”
淩曉峰怒道：“嗯？那就敢問你師傅是哪門哪派的？！”
這小子口氣如此狂妄，正好觸犯了他這些年來，依靠權利慢慢熏染出來的高傲！他怎能不惱怒？！語氣明顯多出來一絲質問的強調！
法自然眼裏隱含一絲戲虐，語氣出離的平靜，道：“我的功夫是家傳的，教拳的是我爺爺，法正，相信你也該聽過這個名字吧。”
淩曉峰心中一驚，暗道：“如果這小子說的是真的，我們兩人的輩分倒還真是平輩！”
他此刻知道在口頭上自己已經占不到任何便宜，隨即立刻岔開話題道：“姑且不說這個，先讓我這老骨頭試一試你的身手吧！”
法自然不緊不慢道：“怎麽個比法呢？”
淩曉峰傲然道：“我在這個圈子裏，從來都沒有人能夠推得動我一步，不知道，你敢試一試麽？”眼神自信且對對手充滿了濃濃的不屑！
法自然麵對淩曉峰眼高於天的自信表情，心中隻得暗歎一聲：那就隻好先拿你開刀了！
“棚捋擠按采挒肘靠”八字，則是其實施打法的具體步驟方法。
聽勁兒就是身體皮膚的感知，讓人先對來力有一個大體的認識。而後，通過將身體練得靈活，而能簡單化力。再然後，隨著經驗和身體的確切感受增加，對對方發力的點有了清晰的認識，能夠做到一撬而動，便是出了拿勁兒。最後，因為有了拿勁兒，便可以輕鬆發放了。
這裏需強調一點，沒有“拿”，也照樣可以“發”。但是，這種“發”，在麵對比自身身材有明顯優勢的對手的時候，便極難做出來！
太極八法則是通過有“拿”之“發”，在實戰裏具體而用的打法！
通了“拿”法，便是太極八法的打法。而不通“拿”法，就是今人衍生出來的“擲掛偏擰”等法！
前者為不丟不頂，後者為又丟又頂！
此，暫且不提。
此時的馬麟，心中的怒火早已不可遏製！
隻見他迅速前掽法自然的手肘！想要把法自然推個跟頭！
就在馬麟心下竊喜，以為自己的偷襲就要得逞的時候，法自然的手臂，以馬麟不可感知到的幅度，微微回撤！
隨後，馬麟的腳後跟便被提了起來！
法自然拿著話筒的手一絲一毫都沒見抖，而聲音也是絲毫未變！
隻聽他道：“什麽是拿呢？”
隻見他黏住馬麟的雙手的手臂前後晃了三晃。而馬麟則猶如提線木偶一般，身體也隨著法自然的節奏，前前後後擺動了三次！並且他的腳後跟也翹起又放下，三上三下！
“這個就是拿。”
這時候，現場的觀眾通過大屏幕，都已經被馬麟那搖擺的身姿所吸引！
他們看到馬麟就像是酩酊大醉的醉漢，手扶著法自然的手臂，想要強自站立，卻身體止不住地來回搖擺！
淩曉峰和吳浩明也不例外。
他倆早就和幾位裁判停止了談話。隻是呆愣看著擂台上的二人！他們豈能不驚訝？這手段隻在他林師兄那裏見過！
“這小子怎麽會有我林師兄的手段？！”
法自然繼續道：“‘拿’既不是‘搬’，也不是‘抬’。因為要輕鬆，要自然。”
馬麟此時哪還有心情聽法自然在這裏講道？！
他的大腦早就一片空白，身體猶如被強力膠粘住的小紙片兒，如何也鬆不開了！
有些人會說，馬麟可以完全放開嘛！
人呐，有時候不自己親身去感受一番，便無法想象出身臨其境的玄妙！
馬麟此時的心裏很是糾結。因為抓也不是，放也不是！
他的腳，已經被法自然牢牢控製住！他現在能做的，隻是在身體前傾的時候，趕緊推一下，身體後仰的時候，趕緊拉一把！生怕一不小心，就會讓自己跌倒至深淵裏去！
是的，深淵！
高深的功夫境界甚至是讓你產生幻境！當然不是真的產生，隻是猶如周身四維，有仿佛想要吞噬掉你的巨獸之口存在，而唯一的救命稻草就是眼前人的一隻手臂！
另外，人的身體在最放鬆的情況下摔一跤可不比肌肉繃緊時摔一下！
都說皮肉有緩衝作用，可是那是針對於肌肉繃緊的情況所說的。一旦整個身體大鬆大軟，不用很高，甚至是十幾公分的高度，就可以將你的五髒六腑震得生疼！
最後，也是最主要的因素，還是太極拳的“拿”的神奇！因為它對人體的熟知能力，知道身體有時候做出的動作完全是不受大腦控製的！
精神上對幻像的恐懼，肉體上對以往疼痛感知的畏懼，在肌肉本能收縮的合力作用下，才最終困住馬麟不敢放手的！
馬麟小腹一股尿意襲來。身心俱疲的他，隻得勉力強忍！
陳金鵬等人並非第一次見法自然表演了，可是依舊止不住地震驚。因為法自然此次的手段雖從動作激烈程度上來說，不夠精彩，可是卻更加細致明了地介紹了太極拳的精髓！
隻是，雖如此精細地剖析，他們還是不太懂如何才能具體去做到“拿”！
五位裁判中最年長的那位，曾經陪同日方紀錄片導演拜訪過定居在秦皇島市的李經梧大師。然後，便有這麽一段珍貴的視頻流傳下來。
視頻裏麵就有一段，李老單手黏住日方導演的動作！
那導演起初不太相信李老的手段，直到他親自體驗之後，才明白中國武術的博大精深！
那導演也如馬麟一般，被黏住之後，猶如大海裏的小帆船，搖晃不定，卻又無從脫手！
“隻有做到了‘拿’，才可以施展後續的手段！也就是所謂的太極八法：棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠！”
功夫講究水到渠成，法自然也不管眾人理解不理解，自顧自繼續道：“太極八法的動作，修練各門各派的太極拳雖有小異，卻是大同。我就不一一詳說了。”
馬麟此時已經是疲於應付，早就累得不堪！
法自然也並沒有讓他更難堪，縮手回撤，放了馬麟。
馬麟被這一放開，渾身汗如雨下，癱坐於地。表情猶如被大赦的死刑犯，眼中竟然現出一絲感激！
現場陣陣熱烈的掌聲，喝彩聲，所有人都對法自然的手段欽佩不已！動作並不見多華麗，可馬麟渾身濕透，猶如剛從水中被撈出來一般，帶給眾人的震撼效果也不差！
淩曉峰此時的心情極為複雜。法自然這身手也曾是他所向往過的。林師兄曾經督促過他靜下心去修行，早晚會進入暗勁兒的境界。可是，他卻被諸多外物所困，遊離於聲名、地位、女色以及金錢之間！功夫遲滯不進！
隻是，沒有真功夫傍身，身上也就不該有狂傲。
今晚，這種性格注定會讓他身敗名裂！
向往歸向往，老虎須他還是想捋一捋。淩曉峰此刻心裏所依仗的，也無非就是，即便和他師兄對壘，以他如此矮胖之身材體重，也不會輕易地被林老拿住。那即便法自然有林老的水平，也自是不容易拿他奈何。
隻不過，淩曉峰所不知道的是，對於兩人的試手，林老也是拿了就放了，往往淩曉峰自己都意識不到呢，林老便已經拿放他好幾回了！
還是那句話，不入暗勁兒不知道何謂內家拳！
而且，林老已入遲暮，身手早就不比年輕人。加上他功力未至雙腿、雙腳。淩曉峰與之推手，若拚盡全力也不見得便會敗北！
如此這般想之後，淩曉峰暗忖道：既然已經約好要挑戰法自然，此刻更不應該怯場！
馬麟下來後，隻是低頭不語。他的信心嚴重受創。此時他才明白，法自然的那番話隻是拿他當典型，讓其做了一回小白鼠，uu看書 .uukansh 目的就是告訴大家什麽是太極拳！
淩曉峰沒有試圖勸慰馬麟，他此時也沉浸在自己的幻想之中。
隻見他大踏步上擂台，準備挑戰法自然！
淩曉峰站定後，冷淡地道：“年輕人，你的功夫看起來是不錯，可是也不要太過於狂妄自大！咱們這個圈子裏能人高手有的是。老朽勸你，可得小心走路，以防崴著腳！”
法自然聳聳肩，道：“我的功夫如何，應該輪不到你來指手畫腳，想來你我也算是平輩論道，你就不要倚老賣老啦。”
淩曉峰怒道：“嗯？那就敢問你師傅是哪門哪派的？！”
這小子口氣如此狂妄，正好觸犯了他這些年來，依靠權利慢慢熏染出來的高傲！他怎能不惱怒？！語氣明顯多出來一絲質問的強調！
法自然眼裏隱含一絲戲虐，語氣出離的平靜，道：“我的功夫是家傳的，教拳的是我爺爺，法正，相信你也該聽過這個名字吧。”
淩曉峰心中一驚，暗道：“如果這小子說的是真的，我們兩人的輩分倒還真是平輩！”
他此刻知道在口頭上自己已經占不到任何便宜，隨即立刻岔開話題道：“姑且不說這個，先讓我這老骨頭試一試你的身手吧！”
法自然不緊不慢道：“怎麽個比法呢？”
淩曉峰傲然道：“我在這個圈子裏，從來都沒有人能夠推得動我一步，不知道，你敢試一試麽？”眼神自信且對對手充滿了濃濃的不屑！
法自然麵對淩曉峰眼高於天的自信表情，心中隻得暗歎一聲：那就隻好先拿你開刀了！