看著還是那麽普通的白宇，人們不禁想到……
這個瘦弱的高中生……怕不是吃了藥了吧？
不對，世界上哪有這麽猛的藥！
有…有嘛？
……
“深，深蹲吧……”
沉默了兩秒，白花牛教練感覺自己的舌頭有些顫抖。
另一邊，剛剛還一臉幽怨的看著白宇的楊玲，也是換上了一副饒有興趣的表情。
十分期待的觀看起了白宇與私教之間的互動。
獵豹雖然是十分專注的掠食者，但是它們並不害怕失敗，更不會因為某一次狩獵的失敗而有任何的氣餒。
在楊玲看來，隻要她能夠堅持不斷的向著白宇發起進攻。
便總有一天能夠在自己的這位同桌身上，取得光榮的一勝！
暫時的失利對於執著的獵豹來說並不算什麽。
……
另一邊，白宇在得到了下一個項目的名稱之後，便是再度點了點頭，一臉從容的走到了深蹲架的旁邊。
由於楊玲在一開始就已經為白宇大致的介紹了一下各種器材的名字。
再結合剛剛的一些見聞，隻是分辨出深蹲架到底是那個器械，對於白宇來說還是並不困那的。
“這個要做多重？”站在深蹲架前，白宇輕聲問道。
說話的時候白宇皺著眉，看似好像是心生猶豫一樣。
實際上……白宇是在思考，深蹲架該怎麽用……
沒錯，能夠輕鬆臥推120kg的白宇，並不會用深蹲架。
不過，這位白花牛私人教練顯然並不知道……
“1，180kg！”私教下意識的喊出了他自己的極限重量。
沒錯，他仍舊不能相信，像白宇這麽瘦弱的少年能夠蹲起和他一樣的重量。
絕境之前，人都是會不自覺的向著僥幸靠攏的。
再加上白宇在臥推架前一臉猶豫的樣子。
也許，這個高中生隻是上肢比較發達呢？
可是……如果白宇真的能夠蹲起180kg呢？
那麽……白花牛私教那兩條穿不下任何修身長褲的大腿，到底還有何用？
……
從來沒有來過健身房的白宇並不知道，深蹲架的出現是現代健身界的偉大變革。
在自由深蹲架出現以前，上世紀的健美或健身愛好者們，隻能選擇將類似杠鈴的重物直立起來，然後在側身放到自己的肩膀上，再使用腰部核心的力量強行站直。
這種利用局部肌肉強行承擔大重量的啟動方式，是會受到極大限製的。
這種限製的存在也就導致了腿部肌肉訓練的效果無法達到最大化。
畢竟，你不能指望腰部核心肌肉與強大的腿部肌肉群一樣，不但能夠輕鬆的扛起自身2.5倍的重量，並且還能正常運作。
也許有些人認為腰比腿粗，應該是可以的。
那麽……
腰肌扭傷、棘上韌帶損傷、棘間韌帶損傷、腰椎小關節紊亂、腰骶關節損傷……
成長所帶來的知識，何其寶貴！
總之，由於沒有深蹲架，上世紀的健身、健美人士，是無法輕鬆的讓自己的腿部鍛煉達到效率最大化的。
當然，如果你足夠有錢，並且你雇傭的教練可以為了錢而不顧生命安全的話，想要深蹲一把自身最大重量，也並不是不可以。
就比如有些上世紀的著名健美運動員，就會雇傭兩到三位優秀的、專業的、不要命的教練兼保護人員。
讓他們合理將超大重量的杠鈴抬起來放到他的肩膀上，然後再進行訓練。
不過，即便是這些保護人員再專業，配合的再默契，也還是屢屢有事故發生。
這是因為，他們在將杠鈴放在運動員的肩膀上時，是無論如何也不可能有著深蹲架那樣的穩定性的。
扭傷，對於上世紀的健身人士來說，實在是太過稀鬆平常了。
為了一次極限深蹲而喪命的，也是大有人在。
由此也就不難理解，為什麽在深蹲架被發明出來之後，資深的健身愛好者們常常以有沒有自由深蹲架，來作為他們是否會在一個健身房辦卡的重要依據了。
然而，即便是經過了多年的改良，深蹲架這個東西，對於大多初學者來說，也還是有著一定危險和……神秘的。
首先，第一次使用深蹲架的人最先會發生的疑惑肯定就是：
這麽多可以活動的卡位，我到底該把杠鈴放在哪裏？
又或者，把杠鈴放的這麽高，上杠鈴片的時候真的不危險嘛？
萬一翻了，直接把我抽飛怎麽辦？
新手會有著這樣的擔心是完全可以被理解的。
不過，這些問題實際上早就已經在設計初期就得到了良好的解決。
眾多活動的卡位正是為了方便不同身高的人使用而設計的。
標準的奧杆也是完全可以承受住一次在單邊加上25kg重量而不用擔心失去平衡翻覆的。
就算是真的出現了意外，uu看書 ww.uunsh.m 隻要不是在一名新手強行訓練超大重量，又或者是一名老手想在自己喜歡的人麵前強行裝x之類的情況下，自由深蹲架的保護措施還是很夠用的。
即便如此，為了安全起見，人們在做自由深蹲的時候，往往也還是隻會向單邊一次性加上20kg的重量，以確保穩定。
然而這一切的一切，對於從來沒有使用過深蹲架的白宇來說，顯然都是無從得知的寶貴知識與經驗。
於是……
在眾人茫然的注視下，白宇拿下了深蹲架上的杠鈴，仔細的端詳了片刻，然後又放了上去。
“那個，白花……嗯，這位教練，你能給我做個示範嘛？”白宇那平靜的聲音在健身房中猶如突如其來的清風，吹散了長在白花牛私教心頭蒲公英，漫心飛絮……
啥玩意！？
你一個臥推120kg玩一樣的人竟然不會用深蹲架！？
你是不是欺負我傻！？
正當這位私教想要大聲吐槽的時候。
他的餘光卻是轉而看見了白宇那比自己纖細了好幾圈的臂圍，再看看白宇校服短褲下那毫無肌肉分離度可言的大腿，這一切似乎又突然變得十分合理了？
像白宇這樣的一個普通高中生，如果會用深蹲架，恐怕才應該奇怪吧？
張了張嘴，無法克說的、肌肉分離度猶如一隻冠軍白花牛一般的私人教練，隻能默默的走到了深蹲架的後方，頂替了白宇的位置。
然而，正當他想要像平常一樣，先給白宇講授一下深蹲這個健身黃金動作的知識要點時。
……
這個瘦弱的高中生……怕不是吃了藥了吧？
不對，世界上哪有這麽猛的藥！
有…有嘛？
……
“深，深蹲吧……”
沉默了兩秒，白花牛教練感覺自己的舌頭有些顫抖。
另一邊，剛剛還一臉幽怨的看著白宇的楊玲，也是換上了一副饒有興趣的表情。
十分期待的觀看起了白宇與私教之間的互動。
獵豹雖然是十分專注的掠食者，但是它們並不害怕失敗，更不會因為某一次狩獵的失敗而有任何的氣餒。
在楊玲看來，隻要她能夠堅持不斷的向著白宇發起進攻。
便總有一天能夠在自己的這位同桌身上，取得光榮的一勝！
暫時的失利對於執著的獵豹來說並不算什麽。
……
另一邊，白宇在得到了下一個項目的名稱之後，便是再度點了點頭，一臉從容的走到了深蹲架的旁邊。
由於楊玲在一開始就已經為白宇大致的介紹了一下各種器材的名字。
再結合剛剛的一些見聞，隻是分辨出深蹲架到底是那個器械，對於白宇來說還是並不困那的。
“這個要做多重？”站在深蹲架前，白宇輕聲問道。
說話的時候白宇皺著眉，看似好像是心生猶豫一樣。
實際上……白宇是在思考，深蹲架該怎麽用……
沒錯，能夠輕鬆臥推120kg的白宇，並不會用深蹲架。
不過，這位白花牛私人教練顯然並不知道……
“1，180kg！”私教下意識的喊出了他自己的極限重量。
沒錯，他仍舊不能相信，像白宇這麽瘦弱的少年能夠蹲起和他一樣的重量。
絕境之前，人都是會不自覺的向著僥幸靠攏的。
再加上白宇在臥推架前一臉猶豫的樣子。
也許，這個高中生隻是上肢比較發達呢？
可是……如果白宇真的能夠蹲起180kg呢？
那麽……白花牛私教那兩條穿不下任何修身長褲的大腿，到底還有何用？
……
從來沒有來過健身房的白宇並不知道，深蹲架的出現是現代健身界的偉大變革。
在自由深蹲架出現以前，上世紀的健美或健身愛好者們，隻能選擇將類似杠鈴的重物直立起來，然後在側身放到自己的肩膀上，再使用腰部核心的力量強行站直。
這種利用局部肌肉強行承擔大重量的啟動方式，是會受到極大限製的。
這種限製的存在也就導致了腿部肌肉訓練的效果無法達到最大化。
畢竟，你不能指望腰部核心肌肉與強大的腿部肌肉群一樣，不但能夠輕鬆的扛起自身2.5倍的重量，並且還能正常運作。
也許有些人認為腰比腿粗，應該是可以的。
那麽……
腰肌扭傷、棘上韌帶損傷、棘間韌帶損傷、腰椎小關節紊亂、腰骶關節損傷……
成長所帶來的知識，何其寶貴！
總之，由於沒有深蹲架，上世紀的健身、健美人士，是無法輕鬆的讓自己的腿部鍛煉達到效率最大化的。
當然，如果你足夠有錢，並且你雇傭的教練可以為了錢而不顧生命安全的話，想要深蹲一把自身最大重量，也並不是不可以。
就比如有些上世紀的著名健美運動員，就會雇傭兩到三位優秀的、專業的、不要命的教練兼保護人員。
讓他們合理將超大重量的杠鈴抬起來放到他的肩膀上，然後再進行訓練。
不過，即便是這些保護人員再專業，配合的再默契，也還是屢屢有事故發生。
這是因為，他們在將杠鈴放在運動員的肩膀上時，是無論如何也不可能有著深蹲架那樣的穩定性的。
扭傷，對於上世紀的健身人士來說，實在是太過稀鬆平常了。
為了一次極限深蹲而喪命的，也是大有人在。
由此也就不難理解，為什麽在深蹲架被發明出來之後，資深的健身愛好者們常常以有沒有自由深蹲架，來作為他們是否會在一個健身房辦卡的重要依據了。
然而，即便是經過了多年的改良，深蹲架這個東西，對於大多初學者來說，也還是有著一定危險和……神秘的。
首先，第一次使用深蹲架的人最先會發生的疑惑肯定就是：
這麽多可以活動的卡位，我到底該把杠鈴放在哪裏？
又或者，把杠鈴放的這麽高，上杠鈴片的時候真的不危險嘛？
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新手會有著這樣的擔心是完全可以被理解的。
不過，這些問題實際上早就已經在設計初期就得到了良好的解決。
眾多活動的卡位正是為了方便不同身高的人使用而設計的。
標準的奧杆也是完全可以承受住一次在單邊加上25kg重量而不用擔心失去平衡翻覆的。
就算是真的出現了意外，uu看書 ww.uunsh.m 隻要不是在一名新手強行訓練超大重量，又或者是一名老手想在自己喜歡的人麵前強行裝x之類的情況下，自由深蹲架的保護措施還是很夠用的。
即便如此，為了安全起見，人們在做自由深蹲的時候，往往也還是隻會向單邊一次性加上20kg的重量，以確保穩定。
然而這一切的一切，對於從來沒有使用過深蹲架的白宇來說，顯然都是無從得知的寶貴知識與經驗。
於是……
在眾人茫然的注視下，白宇拿下了深蹲架上的杠鈴，仔細的端詳了片刻，然後又放了上去。
“那個，白花……嗯，這位教練，你能給我做個示範嘛？”白宇那平靜的聲音在健身房中猶如突如其來的清風，吹散了長在白花牛私教心頭蒲公英，漫心飛絮……
啥玩意！？
你一個臥推120kg玩一樣的人竟然不會用深蹲架！？
你是不是欺負我傻！？
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他的餘光卻是轉而看見了白宇那比自己纖細了好幾圈的臂圍，再看看白宇校服短褲下那毫無肌肉分離度可言的大腿，這一切似乎又突然變得十分合理了？
像白宇這樣的一個普通高中生，如果會用深蹲架，恐怕才應該奇怪吧？
張了張嘴，無法克說的、肌肉分離度猶如一隻冠軍白花牛一般的私人教練，隻能默默的走到了深蹲架的後方，頂替了白宇的位置。
然而，正當他想要像平常一樣，先給白宇講授一下深蹲這個健身黃金動作的知識要點時。
……