燕靈中學高三年級的教學方式，采用的是一種新型的分班製。
這種分班製下，每一個班在高三年級之前，都是由60人以上的大型班級組成的，但是等到高二期末考試的時候，班主任就會把每個班的前30名單獨分出來，組成一個優等班，並從此將同班同學內競爭正式轉變為全年級優等班與優等班之間的競爭。
這是一場班與班間的榮譽之戰，也是師與師間的骨幹之爭。
願意參戰的，全是勇士。
至於普通班……則是一切全憑自願。
真正意義上的、放養式的自願。
優等班將麵臨的是更加嚴格的管理和更多的師資和獎勵名額傾斜，而普通班則是能夠擁有更多的自由時間，讓那些比較“有想法”的學生，能夠去做自己想做的事情，哪怕他們最後不想參加高考，也是不無不可的。
當然，至於他們的家長會不會把他們的腿打斷，就不是學校能管的了。
這樣自主的選擇方式也就造成了，有些原本學習成績很好的學生，也是有可能在高二的期末考試中“突然”發揮失常，落入了普通班中的。
當然，即便是事情發生的很“突然”學校也還是願意給他們很多次改過自新的機會的。
隻要他們能夠在開學的摸底考試和接下來的月考之中，超越任何一名優等班的學生，便可以頂替對方的位置。
隻不過，根據往屆的經驗，這些“突然”發揮失常的學生，往往都是意誌堅定的鬥士，無論學校給予他們多少次機會，他們也都是堅決不會再恢複正常水平的。
而此時正帶著白宇向自由器械區衝鴨的楊玲同學，便是這樣一名“突然”的學生。
不過，打聽他人的秘密自然不是一個低調者應有的行徑，所以直到分班結果出來後，看到名列年級前十的楊玲突然落入了普通班中，白宇也並沒有去問些什麽。
至於白宇這樣低調的一個人為什麽會選擇進入優等班……那當然是因為優等班的中層生活，要遠比普通班的中層生活更加安逸了。
畢竟，誰也不知道普通班中到底還隱藏著多少像楊玲這樣的人，而他們每一個人在白宇看來，都是一顆不定時、不定起爆方式……總之就是稍有不慎就有可能轟轟轟的炸彈。
……
當楊玲帶著白宇來到臥推架前的時候，燕靈中學的校隊三英也是正在一旁假模假式的練著肱二頭肌。
“蔣帥，過來。”身為校隊經理，楊玲使喚起這三位隊員來倒也是輕鬆自然。
聞言，身高1米8的校隊後衛蔣帥便是如同領命的士兵一樣，雄赳赳氣昂昂的走了過來。
“玲玲，啥事兒啊？”蔣帥露出了一個陽光的微笑，胸肌暗暗用力。
“叫我教練。”楊玲一臉的嚴肅。
“啊？哦，教練。”將帥的反應還是十分迅速的，顯然是已經吃過虧，成長過的。
“躺下，給白宇示範一下平板臥推的做法。”楊玲滿意的點點頭，指著一張平板臥推凳說道。
身為後衛，蔣帥身上的肌肉並不如站在後麵，仍就在做著臂屈伸的另外兩人明顯，但是卻給人一種流線型的美感。
雖然蔣帥看上去就不是以力量見長的選手，但是想要贏過白宇這個普通人，卻還是十分輕鬆的。
盡管如此，蔣帥還是在白宇的胸前和手臂上認真的掃了一眼之後，才胸有成竹的躺了下去。
“起杠，肩部鎖住，不要放鬆，這樣就不容易在起杠的時候受傷，不過，在做大重量的時候，最好還是有人看護比較安全，嗯，這點白宇你不用擔心，你的看護我會幫你解決的。好，停，杠鈴要停在這個位置，與兩*乳之間的連線平行，慢下……快起，好。”一邊給白宇解釋著，楊玲一邊用聲音指揮著蔣帥完成了一個標準的空杠平板臥推。
看著楊玲所指的位置，白宇也是終於明白了，為什麽楊玲自己不下場給自己做示範，還有為什麽這校隊三英遲遲不肯離開的原因了。
女生教男生臥推……還真是，嗯，也許……也挺好的。
至少能夠保證整個學習過程中學生的專注不是？
“接下來，我要給你介紹一下你的第一次平板臥推訓練，鑒於你是初學者，所以我建議你從空杆開始做起，每組12個，組間間歇60秒，第一組增加10kg，之後每一組增加5kg，直到你無法完成一組12個為止，這就是你以後的標準重量。”說著，楊玲便是轉頭給了身後的另外兩名校隊成員一個眼神。
哼哈二將當即領命，一人抱了一堆杠鈴片走到了蔣帥的身旁，給了躺在下麵的蔣帥一個祝你好運的眼神。
蔣帥：“……”
“好了，開始吧。”隨著楊玲一聲令下，哼哈二將開始哐哐往上上鐵片。
臥推凳上，今天剛剛練完胸肌的蔣帥沉默無語，眼中似有淚光閃爍。
盡管這樣，躺在下方受刑的蔣帥還是拿出了吃奶的力氣，為了在楊玲的麵前展現出自己英勇的一麵，生是滿臉通紅的完成了兩側各27.5kg加上標準奧杆一共75kg重量的12次平板臥推，最終在做80kg組時，才敗下陣來。
作為並不以力量為長的高中生後衛，uu看書w.uukanhu能夠完成力量訓練極限次數組75kg組的訓練，已經是還算不錯的成績了。
所以盡管有些狼狽，蔣帥還是對著楊玲露出了一個看似僵硬實則飽含瀟灑的微笑。
“好了，把椅子上的汗擦幹淨，兩邊重量卸下來。”楊玲看都沒有看他一眼直接繼續吩咐道。
蔣帥的微笑從飽含瀟灑變為飽含苦澀。
“都看明白了吧？”等到哼哈二將把蔣帥的汗都擦幹淨之後，楊玲才是對著白宇問道。
“啊，挺簡單的，不過，我還是先試試吧，要是有哪裏做的不對你幫我糾正一下。”白宇說著就是直接躺了下去。
白宇並沒有覺得被他們服務有什麽不好意思的，畢竟，指揮他們的人可是楊玲。
不過，說實話，看著蔣帥聲嘶力竭的舉鐵，白宇也是覺得有些手癢，還真想要親自試試了。
回憶著楊玲的教導和蔣帥的示範動作，白宇很輕易的就完成了第一組的空杠熱身。
然後便是30kg組，12次，輕鬆完成。
35kg組，12次，仍舊輕鬆。
40kg組…45kg組…60kg組…70kg組…90kg組……
直到白宇稍微有些費力的完成了每邊40kg總共100kg的12次平板臥推之後。
校隊三英和楊玲此時臉上的表情已經全都變成了：(?｀?Д?′)!!
“你……有沒有感覺哪裏不舒服？”楊玲的眼神在白宇的身上不斷的巡視著，仿佛在尋找作弊裝置的位置一樣。
這種分班製下，每一個班在高三年級之前，都是由60人以上的大型班級組成的，但是等到高二期末考試的時候，班主任就會把每個班的前30名單獨分出來，組成一個優等班，並從此將同班同學內競爭正式轉變為全年級優等班與優等班之間的競爭。
這是一場班與班間的榮譽之戰，也是師與師間的骨幹之爭。
願意參戰的，全是勇士。
至於普通班……則是一切全憑自願。
真正意義上的、放養式的自願。
優等班將麵臨的是更加嚴格的管理和更多的師資和獎勵名額傾斜，而普通班則是能夠擁有更多的自由時間，讓那些比較“有想法”的學生，能夠去做自己想做的事情，哪怕他們最後不想參加高考，也是不無不可的。
當然，至於他們的家長會不會把他們的腿打斷，就不是學校能管的了。
這樣自主的選擇方式也就造成了，有些原本學習成績很好的學生，也是有可能在高二的期末考試中“突然”發揮失常，落入了普通班中的。
當然，即便是事情發生的很“突然”學校也還是願意給他們很多次改過自新的機會的。
隻要他們能夠在開學的摸底考試和接下來的月考之中，超越任何一名優等班的學生，便可以頂替對方的位置。
隻不過，根據往屆的經驗，這些“突然”發揮失常的學生，往往都是意誌堅定的鬥士，無論學校給予他們多少次機會，他們也都是堅決不會再恢複正常水平的。
而此時正帶著白宇向自由器械區衝鴨的楊玲同學，便是這樣一名“突然”的學生。
不過，打聽他人的秘密自然不是一個低調者應有的行徑，所以直到分班結果出來後，看到名列年級前十的楊玲突然落入了普通班中，白宇也並沒有去問些什麽。
至於白宇這樣低調的一個人為什麽會選擇進入優等班……那當然是因為優等班的中層生活，要遠比普通班的中層生活更加安逸了。
畢竟，誰也不知道普通班中到底還隱藏著多少像楊玲這樣的人，而他們每一個人在白宇看來，都是一顆不定時、不定起爆方式……總之就是稍有不慎就有可能轟轟轟的炸彈。
……
當楊玲帶著白宇來到臥推架前的時候，燕靈中學的校隊三英也是正在一旁假模假式的練著肱二頭肌。
“蔣帥，過來。”身為校隊經理，楊玲使喚起這三位隊員來倒也是輕鬆自然。
聞言，身高1米8的校隊後衛蔣帥便是如同領命的士兵一樣，雄赳赳氣昂昂的走了過來。
“玲玲，啥事兒啊？”蔣帥露出了一個陽光的微笑，胸肌暗暗用力。
“叫我教練。”楊玲一臉的嚴肅。
“啊？哦，教練。”將帥的反應還是十分迅速的，顯然是已經吃過虧，成長過的。
“躺下，給白宇示範一下平板臥推的做法。”楊玲滿意的點點頭，指著一張平板臥推凳說道。
身為後衛，蔣帥身上的肌肉並不如站在後麵，仍就在做著臂屈伸的另外兩人明顯，但是卻給人一種流線型的美感。
雖然蔣帥看上去就不是以力量見長的選手，但是想要贏過白宇這個普通人，卻還是十分輕鬆的。
盡管如此，蔣帥還是在白宇的胸前和手臂上認真的掃了一眼之後，才胸有成竹的躺了下去。
“起杠，肩部鎖住，不要放鬆，這樣就不容易在起杠的時候受傷，不過，在做大重量的時候，最好還是有人看護比較安全，嗯，這點白宇你不用擔心，你的看護我會幫你解決的。好，停，杠鈴要停在這個位置，與兩*乳之間的連線平行，慢下……快起，好。”一邊給白宇解釋著，楊玲一邊用聲音指揮著蔣帥完成了一個標準的空杠平板臥推。
看著楊玲所指的位置，白宇也是終於明白了，為什麽楊玲自己不下場給自己做示範，還有為什麽這校隊三英遲遲不肯離開的原因了。
女生教男生臥推……還真是，嗯，也許……也挺好的。
至少能夠保證整個學習過程中學生的專注不是？
“接下來，我要給你介紹一下你的第一次平板臥推訓練，鑒於你是初學者，所以我建議你從空杆開始做起，每組12個，組間間歇60秒，第一組增加10kg，之後每一組增加5kg，直到你無法完成一組12個為止，這就是你以後的標準重量。”說著，楊玲便是轉頭給了身後的另外兩名校隊成員一個眼神。
哼哈二將當即領命，一人抱了一堆杠鈴片走到了蔣帥的身旁，給了躺在下麵的蔣帥一個祝你好運的眼神。
蔣帥：“……”
“好了，開始吧。”隨著楊玲一聲令下，哼哈二將開始哐哐往上上鐵片。
臥推凳上，今天剛剛練完胸肌的蔣帥沉默無語，眼中似有淚光閃爍。
盡管這樣，躺在下方受刑的蔣帥還是拿出了吃奶的力氣，為了在楊玲的麵前展現出自己英勇的一麵，生是滿臉通紅的完成了兩側各27.5kg加上標準奧杆一共75kg重量的12次平板臥推，最終在做80kg組時，才敗下陣來。
作為並不以力量為長的高中生後衛，uu看書w.uukanhu能夠完成力量訓練極限次數組75kg組的訓練，已經是還算不錯的成績了。
所以盡管有些狼狽，蔣帥還是對著楊玲露出了一個看似僵硬實則飽含瀟灑的微笑。
“好了，把椅子上的汗擦幹淨，兩邊重量卸下來。”楊玲看都沒有看他一眼直接繼續吩咐道。
蔣帥的微笑從飽含瀟灑變為飽含苦澀。
“都看明白了吧？”等到哼哈二將把蔣帥的汗都擦幹淨之後，楊玲才是對著白宇問道。
“啊，挺簡單的，不過，我還是先試試吧，要是有哪裏做的不對你幫我糾正一下。”白宇說著就是直接躺了下去。
白宇並沒有覺得被他們服務有什麽不好意思的，畢竟，指揮他們的人可是楊玲。
不過，說實話，看著蔣帥聲嘶力竭的舉鐵，白宇也是覺得有些手癢，還真想要親自試試了。
回憶著楊玲的教導和蔣帥的示範動作，白宇很輕易的就完成了第一組的空杠熱身。
然後便是30kg組，12次，輕鬆完成。
35kg組，12次，仍舊輕鬆。
40kg組…45kg組…60kg組…70kg組…90kg組……
直到白宇稍微有些費力的完成了每邊40kg總共100kg的12次平板臥推之後。
校隊三英和楊玲此時臉上的表情已經全都變成了：(?｀?Д?′)!!
“你……有沒有感覺哪裏不舒服？”楊玲的眼神在白宇的身上不斷的巡視著，仿佛在尋找作弊裝置的位置一樣。