“喂，小宇醒醒，現在已經是早上六點了，趕緊起床了，咱們不是還要起來練天罡六十四道符咒嗎？”我坐在床上用手推了幾下小宇。mianhuatang.info
小宇沒有回應，隻是象征性的擺動了幾下身子，嘴中還傳來“嗯~啊~”的聲音，我見小宇沒什麽反應，於是直接上手揪住了他的耳朵，一把將他提溜起來。
“浩哥你這是幹嘛啊，我這都快困死了，你再讓我睡會，讓我睡會。”說著小宇又要躺下去，尼瑪，我算是看明白了，這混元之術我還真是拿他沒辦法，這麽用力揪他耳朵都沒反應，我搖了搖頭歎了口氣邊走下了床，穿上鞋子之後我便提著尿盆走了出去。
剛一出門我便看見吳老三和嚴道明正在院子裏麵練習著呼吸吐納的功法，這個我聽吳老三說過，他說這種功法可以使人延年益壽，到底有沒有這種功效我不知道，但是我想這總是有好處的。
“師傅早，嚴爺爺早。”我畢恭畢敬的給他們鞠了個躬，畢竟這該有的禮儀還是應該有的。
嚴道明聽了之後衝著我笑了笑說：“這雲浩娃娃真是懂禮貌，哎對了，小宇這小子怎麽還沒起床啊？是不是又賴床了？”
我無奈的點了點頭，然後說道：“小宇還在睡著呢，剛才我叫他也叫不起來，現在他練了混元之術我是對他沒什麽招了。”說完我便轉身向著廁所的方向走了過去，這時我就聽見身後傳來了嚴道明的聲音：“這小子學了才幾天翅膀就硬了，我看是他的硬還是我的硬，我就不信我還讓她起不了床。”
聽見嚴道明說的話我心中一陣竊喜，看來小宇這小子這下子是慘了，果不其然，不到兩分鍾的時間，屋子裏便傳來了小宇殺豬般的嚎叫聲：“師傅我這就起床，我這就起床，快饒了我吧，我知道錯了。。。。。。。”
淒慘的聲音不絕於耳，我都不忍心聽下去，放下尿盆之後我就走到了吳老三的身邊，我看著吳老三說道：“師傅，今天不是要學天罡六十四道符咒嗎？什麽時候開始學習？”
吳老三搖了搖頭說道：“不著急，天罡六十四道符咒並不是說你知道畫法和有了工具就可以畫了，最重要的還是本體和本心，今天早上天氣不錯，空氣也很好，我就先教你呼吸吐納之法，先把你身體裏麵的濁氣排出體外，然後再將外麵的新鮮空氣呼入體內，如此循環往複，這對你的身體素質也會更加有益。”
“恩，我知道了師傅。”我點了點頭說道。
“我改了師傅，我以後不賴床了，保證不賴床了，你快放手啊，快放手啊。”這時小宇從屋子裏麵被嚴道明給揪了出來，隻見嚴道明的手此時正揪著小宇的耳朵，明明都是揪耳朵，可是這效果差別怎麽就這麽大呢，這時我不經意間低頭看了一眼，差點沒讓我笑噴了，此時的小宇正穿著一隻拖鞋在地上走著，那狼狽的模樣太好笑了。
“這次我就放了你，下次看你還敢不敢賴床。”說著嚴道明鬆開了手，小宇這才緩了口氣。
“小宇，今天我教你們呼吸吐納之法，你就和雲浩一起學習一下吧，這對你的身體也是大有裨益。”吳老三語重心長的看著小宇說道。
小宇點了點頭，然後轉身向著身後跑去，這時嚴道明大喊一聲：“你小子又想幹嘛去，不趕緊回來小心我砸斷你腿！”
“我回去穿鞋！你見過一隻腳穿鞋一隻腳光腳練功的嘛。”小宇頭也不回的便跑進了屋子裏麵。
“首先我給你們講一下息法，通俗點也就是呼吸吐納之法，所謂命功有為之法，複歸無為。我便說你們便跟著我做，首先開口，緩緩吐出體內濁氣，再自鼻中吸入清氣，用意咽入下丹田。。。。。”吳老三還未說完，小宇便問道：“三爺，這個丹田是什麽地方，是不是屁股上的那個眼？”
“你小子還真會猜，還屁股上的眼，你怎麽不說你臉上的眼？這個丹田就是你肚臍眼下麵三寸的地方。”嚴道明在一旁無奈的說道。
“恩，就是你臍下三寸之處，我繼續說，用意咽入下丹田，以補充呼出之氣。呼必呼盡，吸必吸滿。吸時小腹圓起，呼時小腹回收，叫做順呼吸。初學吐納必須如此，這樣口呼鼻吸三次。然後抿口合齒，舌頂上顎，收視返聽。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出於丹田。務必做到以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田，呼氣時以意念領出竅外，為之心息相依。你們兩個可懂了？”吳老三說完看了我們兩個一眼。
我點了點頭說：“恩，我知道了。”說完我轉過頭去看了一眼小宇，此時他還在不停的大口吸氣呼氣。
啪的一下，嚴道明一巴掌打在了小宇的頭上，他有些氣憤的說：“你。。。。你讓我說你什麽好，你看看你這是在幹什麽，不知道的還以為你哮喘病犯了，夢嬌，我這個徒弟看來是聽不懂了，還是沒事讓他多看看雲浩怎麽練得吧，這個小子我是真服氣了，走，跟我出去圍著村子跑圈去！”
“啊？師傅，今天還跑圈啊，我這早飯還沒有吃啊。”小宇一臉痛苦的看著嚴道明說到。
“吃什麽吃，你不怕吃了飯跑圈胃下垂啊，趕緊跟我出去，今天給我跑上一萬米，把昨天的給我補上。”嚴道明不由分說的就拉著小宇走出了院子，小宇出了門我還能聽到那淒慘的嚎叫聲。
“你別給我看啦，趕緊練吧，你小子是不是也想給我出去跑個一萬米？”吳老三笑眯眯的看著我說道，但是我總覺得太不懷好意了，我趕緊搖搖頭說：“我這就練習，這就練習。”說完我便開始了練習呼吸吐納之法，我平心靜氣開始了慢慢的呼氣、吸氣。
我心中慢慢回想著剛才吳老三給我說的口訣，開始呼吸著，大約幾分鍾之後我突然感覺自己身體開始有些輕飄飄的，好像輕的可以飛起來，而且頭腦非常的清醒，思路也是異常的清晰，我心中一陣大喜，沒想到這呼吸吐納之法還有如此的功效。
吳老三看見我慢慢步入了正軌也轉身走進了屋子，留下我自己一個人在院子裏麵練習著，見到吳老三走了，我也慢慢閉上了眼睛，開始享受著清新的空氣。
大約過了四十多分鍾左右，我麵前傳來了吳老三的聲音：“好了雲浩，時間差不多了，今天就練到這裏，以後每天都要練習呼吸吐納之法，隻有這樣你的身體才能夠將所有的廢物排出體外，促進循環。”
我點了點頭剛要進屋子，這時身後傳來了淒慘的呻吟聲，我轉過頭去一看，此時的小宇正被嚴道明背著走進了院子，我看到趕緊上前從嚴道明的背上接下了小宇。
我看著嚴道明問道：“嚴爺爺，這小宇是怎麽了？怎麽會變成這個樣子？”我一邊說著一邊扶著小宇，此時他就像一堆爛泥一樣，扶起來立馬就要倒下去。
“這小子才跑了幾千米就受不了了，後來我從前麵拉著他跑，結果就成這個樣子了，看來是體力透支了，沒啥大問題，休息個一兩天就行了。”嚴道明說完便從腰間拿出了酒葫蘆，喝了兩口繼續說道：“你們現在這年輕大小夥子可比不上我們當年了，你問問你吳爺爺，還有你爺爺，我們當年。。。。。。”說到這裏嚴道明突然停了下來，剛到嘴邊的話突然又咽了下去。
這個時候我看了一眼吳老三的表情，此時他的表情有些複雜，但又說不上來是什麽感覺，嚴道明並未說下去，而是舉起酒葫蘆喝了起來，我轉過頭去看著他問道：“嚴爺爺，你剛才說的話是什麽意思，怎麽還有我爺爺的事情？”
嚴道明喝了一口然後放下酒葫蘆說道：“你嚴爺爺我也是跑暈了，我那意思就是你問問你吳爺爺，我們當年那個時候跑步哪有你們這麽累，你爺爺當年也是這樣啊，整天在農村體力肯定比你們現在好啊。”
聽到這話我點了點頭：“哦，原來是這樣啊，行了，小宇累的也不輕快，我趕緊把他符進屋子，讓他休息一下吧。”
“這樣也好，不過讓他休息之前先給他揉幾下大腿上的肌肉，省的這個小子到時候又給我抽筋，哎呦哎呦的。”嚴道明看著我說到。
我嗯了一聲便將小宇扶進了屋子，剛一進屋子小宇突然抬起頭來衝著我眨了一下眼睛，我立馬明白了，看來這小子是騙嚴道明的，我衝著小宇壞笑了一下，小聲說道：“你小子膽子還挺大，竟然敢騙你師父，你要是讓他知道不打死你才怪。”
“浩哥，我知道你最好了，你可千萬別讓他知道啊，他要是知道了我就死定了，你也知道這一萬米跑下來不累死我啊，所以我才出此下策，還請浩哥幫幫我啊。”小宇一臉哀求的看著我說到。
小宇沒有回應，隻是象征性的擺動了幾下身子，嘴中還傳來“嗯~啊~”的聲音，我見小宇沒什麽反應，於是直接上手揪住了他的耳朵，一把將他提溜起來。
“浩哥你這是幹嘛啊，我這都快困死了，你再讓我睡會，讓我睡會。”說著小宇又要躺下去，尼瑪，我算是看明白了，這混元之術我還真是拿他沒辦法，這麽用力揪他耳朵都沒反應，我搖了搖頭歎了口氣邊走下了床，穿上鞋子之後我便提著尿盆走了出去。
剛一出門我便看見吳老三和嚴道明正在院子裏麵練習著呼吸吐納的功法，這個我聽吳老三說過，他說這種功法可以使人延年益壽，到底有沒有這種功效我不知道，但是我想這總是有好處的。
“師傅早，嚴爺爺早。”我畢恭畢敬的給他們鞠了個躬，畢竟這該有的禮儀還是應該有的。
嚴道明聽了之後衝著我笑了笑說：“這雲浩娃娃真是懂禮貌，哎對了，小宇這小子怎麽還沒起床啊？是不是又賴床了？”
我無奈的點了點頭，然後說道：“小宇還在睡著呢，剛才我叫他也叫不起來，現在他練了混元之術我是對他沒什麽招了。”說完我便轉身向著廁所的方向走了過去，這時我就聽見身後傳來了嚴道明的聲音：“這小子學了才幾天翅膀就硬了，我看是他的硬還是我的硬，我就不信我還讓她起不了床。”
聽見嚴道明說的話我心中一陣竊喜，看來小宇這小子這下子是慘了，果不其然，不到兩分鍾的時間，屋子裏便傳來了小宇殺豬般的嚎叫聲：“師傅我這就起床，我這就起床，快饒了我吧，我知道錯了。。。。。。。”
淒慘的聲音不絕於耳，我都不忍心聽下去，放下尿盆之後我就走到了吳老三的身邊，我看著吳老三說道：“師傅，今天不是要學天罡六十四道符咒嗎？什麽時候開始學習？”
吳老三搖了搖頭說道：“不著急，天罡六十四道符咒並不是說你知道畫法和有了工具就可以畫了，最重要的還是本體和本心，今天早上天氣不錯，空氣也很好，我就先教你呼吸吐納之法，先把你身體裏麵的濁氣排出體外，然後再將外麵的新鮮空氣呼入體內，如此循環往複，這對你的身體素質也會更加有益。”
“恩，我知道了師傅。”我點了點頭說道。
“我改了師傅，我以後不賴床了，保證不賴床了，你快放手啊，快放手啊。”這時小宇從屋子裏麵被嚴道明給揪了出來，隻見嚴道明的手此時正揪著小宇的耳朵，明明都是揪耳朵，可是這效果差別怎麽就這麽大呢，這時我不經意間低頭看了一眼，差點沒讓我笑噴了，此時的小宇正穿著一隻拖鞋在地上走著，那狼狽的模樣太好笑了。
“這次我就放了你，下次看你還敢不敢賴床。”說著嚴道明鬆開了手，小宇這才緩了口氣。
“小宇，今天我教你們呼吸吐納之法，你就和雲浩一起學習一下吧，這對你的身體也是大有裨益。”吳老三語重心長的看著小宇說道。
小宇點了點頭，然後轉身向著身後跑去，這時嚴道明大喊一聲：“你小子又想幹嘛去，不趕緊回來小心我砸斷你腿！”
“我回去穿鞋！你見過一隻腳穿鞋一隻腳光腳練功的嘛。”小宇頭也不回的便跑進了屋子裏麵。
“首先我給你們講一下息法，通俗點也就是呼吸吐納之法，所謂命功有為之法，複歸無為。我便說你們便跟著我做，首先開口，緩緩吐出體內濁氣，再自鼻中吸入清氣，用意咽入下丹田。。。。。”吳老三還未說完，小宇便問道：“三爺，這個丹田是什麽地方，是不是屁股上的那個眼？”
“你小子還真會猜，還屁股上的眼，你怎麽不說你臉上的眼？這個丹田就是你肚臍眼下麵三寸的地方。”嚴道明在一旁無奈的說道。
“恩，就是你臍下三寸之處，我繼續說，用意咽入下丹田，以補充呼出之氣。呼必呼盡，吸必吸滿。吸時小腹圓起，呼時小腹回收，叫做順呼吸。初學吐納必須如此，這樣口呼鼻吸三次。然後抿口合齒，舌頂上顎，收視返聽。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出於丹田。務必做到以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田，呼氣時以意念領出竅外，為之心息相依。你們兩個可懂了？”吳老三說完看了我們兩個一眼。
我點了點頭說：“恩，我知道了。”說完我轉過頭去看了一眼小宇，此時他還在不停的大口吸氣呼氣。
啪的一下，嚴道明一巴掌打在了小宇的頭上，他有些氣憤的說：“你。。。。你讓我說你什麽好，你看看你這是在幹什麽，不知道的還以為你哮喘病犯了，夢嬌，我這個徒弟看來是聽不懂了，還是沒事讓他多看看雲浩怎麽練得吧，這個小子我是真服氣了，走，跟我出去圍著村子跑圈去！”
“啊？師傅，今天還跑圈啊，我這早飯還沒有吃啊。”小宇一臉痛苦的看著嚴道明說到。
“吃什麽吃，你不怕吃了飯跑圈胃下垂啊，趕緊跟我出去，今天給我跑上一萬米，把昨天的給我補上。”嚴道明不由分說的就拉著小宇走出了院子，小宇出了門我還能聽到那淒慘的嚎叫聲。
“你別給我看啦，趕緊練吧，你小子是不是也想給我出去跑個一萬米？”吳老三笑眯眯的看著我說道，但是我總覺得太不懷好意了，我趕緊搖搖頭說：“我這就練習，這就練習。”說完我便開始了練習呼吸吐納之法，我平心靜氣開始了慢慢的呼氣、吸氣。
我心中慢慢回想著剛才吳老三給我說的口訣，開始呼吸著，大約幾分鍾之後我突然感覺自己身體開始有些輕飄飄的，好像輕的可以飛起來，而且頭腦非常的清醒，思路也是異常的清晰，我心中一陣大喜，沒想到這呼吸吐納之法還有如此的功效。
吳老三看見我慢慢步入了正軌也轉身走進了屋子，留下我自己一個人在院子裏麵練習著，見到吳老三走了，我也慢慢閉上了眼睛，開始享受著清新的空氣。
大約過了四十多分鍾左右，我麵前傳來了吳老三的聲音：“好了雲浩，時間差不多了，今天就練到這裏，以後每天都要練習呼吸吐納之法，隻有這樣你的身體才能夠將所有的廢物排出體外，促進循環。”
我點了點頭剛要進屋子，這時身後傳來了淒慘的呻吟聲，我轉過頭去一看，此時的小宇正被嚴道明背著走進了院子，我看到趕緊上前從嚴道明的背上接下了小宇。
我看著嚴道明問道：“嚴爺爺，這小宇是怎麽了？怎麽會變成這個樣子？”我一邊說著一邊扶著小宇，此時他就像一堆爛泥一樣，扶起來立馬就要倒下去。
“這小子才跑了幾千米就受不了了，後來我從前麵拉著他跑，結果就成這個樣子了，看來是體力透支了，沒啥大問題，休息個一兩天就行了。”嚴道明說完便從腰間拿出了酒葫蘆，喝了兩口繼續說道：“你們現在這年輕大小夥子可比不上我們當年了，你問問你吳爺爺，還有你爺爺，我們當年。。。。。。”說到這裏嚴道明突然停了下來，剛到嘴邊的話突然又咽了下去。
這個時候我看了一眼吳老三的表情，此時他的表情有些複雜，但又說不上來是什麽感覺，嚴道明並未說下去，而是舉起酒葫蘆喝了起來，我轉過頭去看著他問道：“嚴爺爺，你剛才說的話是什麽意思，怎麽還有我爺爺的事情？”
嚴道明喝了一口然後放下酒葫蘆說道：“你嚴爺爺我也是跑暈了，我那意思就是你問問你吳爺爺，我們當年那個時候跑步哪有你們這麽累，你爺爺當年也是這樣啊，整天在農村體力肯定比你們現在好啊。”
聽到這話我點了點頭：“哦，原來是這樣啊，行了，小宇累的也不輕快，我趕緊把他符進屋子，讓他休息一下吧。”
“這樣也好，不過讓他休息之前先給他揉幾下大腿上的肌肉，省的這個小子到時候又給我抽筋，哎呦哎呦的。”嚴道明看著我說到。
我嗯了一聲便將小宇扶進了屋子，剛一進屋子小宇突然抬起頭來衝著我眨了一下眼睛，我立馬明白了，看來這小子是騙嚴道明的，我衝著小宇壞笑了一下，小聲說道：“你小子膽子還挺大，竟然敢騙你師父，你要是讓他知道不打死你才怪。”
“浩哥，我知道你最好了，你可千萬別讓他知道啊，他要是知道了我就死定了，你也知道這一萬米跑下來不累死我啊，所以我才出此下策，還請浩哥幫幫我啊。”小宇一臉哀求的看著我說到。