早上5點15分，
如同鬧鍾叫一般，林幕很自然的就醒了。而且仿佛是腦子裏某一線路搭著，完全不給他有任何賴床的反動思想產生。
感覺精神不錯。
林幕徑直起了身，麻利的穿上衣褲，接著動作輕緩的從上鋪上爬了下來。
走到另外一張床的下鋪，輕輕搖了搖魏瀟。
好哥們可不能讓他鬆懈了，奮鬥的路上怎麽能沒有同伴呢。
“呃~才幾點！”
魏瀟迷迷糊糊的睜開眼，見著林幕正對著他，他含含糊糊的嘀咕了一聲。
再定睛一看，這才發現林幕似乎是武裝整齊了，他宛如突然驚醒了一般，一咕嚕就翹了起來。
“等等我，馬上！”
昨天後來盧教練的話讓他剛經曆了一場關於殘酷和希望的洗禮，他晚上上床好一會才睡去。不過心裏的堅定倒是多了幾分。
雖然困意還不少，但中二年齡的少年，決心下了，就開始時，還是會堅持執行的。
現在還有人陪，比一個人堅持可好受的多。至於以後，那是以後的事。
兩人很快準備齊整，漱了口，還特意的一人喝了小半杯蜂蜜水，這才輕手輕腳的打開門走出了宿舍。
自己早起訓練，盡量的也別打擾到同宿舍的其他人，盡管他們換組後搬進來這個宿舍，跟其他人關係處的不咋樣，但這也是基本的素質問題。
直到宿舍門又重新帶上，他們都盡量的保持著別製造多少聲響。出門呼了一口新鮮空氣，走出了一段走道後，這才放開了腳步。
其實他們不知道的是，當宿舍門打開又關上時，黑暗的房間裏，一張床上，正有一雙眼睛靜靜的注視著他們。
眼睛裏透出了一絲亮光，微微閃過些異樣，又帶上了幾分掙紮。似乎有幾許猶豫和複雜後，隨之漸漸的清晰了起來。
“可以？不可以？去？不去？鞏成，別猶豫了，又不是做給人看的，誰能笑話誰？人家林幕都堅持多久了？笨鳥就不能先飛？人家都能堅持，難道就真的晚了？”
一番心理對話，少年鞏成終於爬了起來。
如同之前的林幕二人一般，鞏成同樣輕手輕腳的穿好衣服，走出了房門。
外麵的天還挺黑，也許是日頭將出，東方已經已經有了些朦朧的亮色，看著天空、校園，他深吸了一口氣。
晨間，帶著些許草木清新的清爽空氣直入胸腔，再緩緩呼出後，一時間讓他有些久違的情緒蕩漾。
真好！鞏成，新的一天開始了！
是的，新的一天開始了，已經跑上跑道的林幕二人已經開始了他們一天的訓練。
“你的動作還是有些不對，跑步是為了效果，不但是為體力和耐力，同樣也是為了適應運動，是為了減緩一些運動磨損……”
“姿勢挺重要的，我們不是短跑要爆發，腳可以盡量放平一些，減少對膝蓋、腳踝和小腿的壓力。擺臂幅度不需要那麽大，對，小一點，腳步，也按照你的正常極限縮小些。活動開……”
跑道上，兩人繞著400米一圈的田徑場，不疾不徐跑著。林幕的感覺又上來了，好像對他的項目有益處的運動，他總能有很多玄妙的感覺。
很奇妙，而且，他很確信，是正確有益的。
“呼吸，注意呼吸，這樣的速度，不需要那麽大的吸氣量。用鼻子吸氣，嘴和鼻子呼氣……”
“林幕，你之前的跑學的可真好，我覺得我那個800米練了快一年，就簡直沒學一樣！”
調整了林幕給他講的東西，又試著調整了呼吸方式。魏瀟有些崇敬的看著林幕說道。
調整之後，需要刻意的去保持，感覺有些別扭，而且效果如何其實他不知道。但林幕說的東西比以前給他們上課的教練說的都好。
感覺很厲害的樣子，有林幕現在的例子擺在這裏，他覺得不會差了。
“哈哈，慢慢來，先規範，一步步的提高，很簡單的。”
林幕不在意的笑笑，自己知道自己事，以前代課教練教的具體如何，還真說不好。他一直就是一個執行的角色。沒有現在的敏感理解，他也不出來這些道道來。但，是好事就對了！
“盧教練既然幫我們加練，可不能太丟人了。以後的話，一些體能訓練，我們也要盡量的穿插在日常的訓練中。再好的技術沒體能支持也肯定不行。要是有好的思路，我告訴你，別嫌煩，咱們一起加油吧！”
“我聽你的，我感覺你是對的！”
魏瀟很認真的點點頭，隻是幾天的時間，林幕小兩年來帶給他的印象被推翻了。
從林幕暈倒後進醫院，他看到林幕醒來後的第一天就發現了，林幕看向窗外的眼神，到現在他印在他心裏。
很多他不能理解的，但不妨礙他不自覺的把自己放在了低一點的位置上。特別是昨天聽著林幕和盧教練的對話，更讓他對林幕多了幾分推崇。
他願意聽林幕說的，有這個哥們挺好的。
“那就幹吧，今天咱們先跑10圈，速度稍微再起一些，以後逐漸加上去，大概數字，達到效果就行……”
“哎呀，10圈，4000米，8裏地……”
魏瀟幾乎是咬著牙計算了一下距離，狠狠的點點頭。
清晨的室外田徑場，還是有些人的，但大多都是田徑各項目組的。
男女都有，努力的可不止一兩人。
有人在跑步，跑道外還有一些人在做些其他的身體動作。
偌大的田徑場，隻這麽點人並不鬧，安靜的環境中，林幕偶爾從他們身邊劃過時，還能零星的聽到些隻言片語。
看年齡和說話，林幕大致都能聯想到些東西，體校是人生中的一站，為了將來有可能的更高更遠，該是要堅定的一步步努力走才行。
而且，為自己，為目標，為一點點憧憬的小理想，努力起來也挺愉快的。林幕喜歡這種充實有意義的感覺。
“林幕，林幕，看那個誰？”
跑步間，魏瀟突然間咋咋呼呼的喊了一聲，手指著前麵不遠處的一道背影。
順著手指方向，林幕看到了。
鞏成。
他以前可從來沒碰到過，讓他覺得有些新奇。
一個宿舍待了一年，怎麽可能不認識，平常就算不親近說話少，但終歸不是路人。隻是這個鞏成似乎比他以前還要內向沉默。
同樣是從其他組轉到排球組的，跟他這種被指派轉來的不一樣，鞏成好像是和魏瀟一樣自己申請的。
平時在訓練中分組配合的時候，基本就沒人願意和他一起，每次都是教練特別指派，自然是惹的人嫌棄。久而久之的，情緒堆積起來，就更不受待見了。
林幕和魏瀟好歹還有彼此這個哥們平時搭伴，這個內向沉默的鞏成是真正的小透明。
鞏成跑的不快，林幕和魏瀟隻說話轉念間就已經追了上來。
“鞏成，好早啊！”
魏瀟比較直爽，率先的打了個招呼。
“林幕，魏瀟，你們好！”
鞏成有些微微氣喘，跟著打了個招呼。
“你跑多久了？這麽累？”
魏瀟疑惑，接著搖頭道：“不對，我們出門時你肯定沒出門，比我們晚呢，你身體太弱了，跑的也不對啊……”
“好了，鍛煉就是積累的，鞏成也不差，不過沒調整好而已！”
林幕隻見到鞏成的麵色瞬間變化了，那股自閉感瞬間要湧現時，趕忙攔下了魏瀟的話頭。
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誰也不是一天就起來的，再說了，其實鞏成不算差。他現在敏感的神經，能看出來不少東西。
體校都兩年了，再怎麽沒基礎的就單體能這塊兒，也不至於慢跑個幾百米就到大喘氣的地步。
應該隻是剛跑沒找準節奏，不適應罷了，跑步簡單，但純業餘和為訓練打底的半職業、職業可不是一個概念。
“我以前跑過，不過好長時間不跑了，剛沒找準……”
鞏成感覺到林幕的善意，難得的說話解釋了下。
“林幕，給鞏成指導指導唄。要是能一起跑也挺好的，沒那麽枯燥……”
魏瀟的話讓鞏成的眼睛亮了亮，有些期待偏頭看向了林幕。要知道，就單是體能訓練方麵，一年的兩個學期，每學期的兩次考核測驗，林幕的成績可都是很靠前的。
“你要是願意聽，我給你說說？”
“這樣，姿勢和呼吸上的問題，和魏瀟之前差不多，而且，你的身體上下，頭、臀、腿腳要在一條直線上……”
兩人變成了三人，並排著延著跑道跑了起來，林幕在最外側，順帶著給兩人糾正下。
這幾天他也正準備緩緩，沒打算按原來的量來，剛營養不良過來，緩段時間就當調理。過程裏給一個人兩個人指點下，差別不大。
跑了將近有40分鍾，按照之前計劃的圈數，林幕和魏瀟停了下來。
稍有些意外，鞏成也堅持著跟他們一起跑了下來，而且狀態著實不差。就像鞏成自己說的，以前應該確實有跑，要不然可沒這種效果。
挺不錯！
林幕挺欣慰，對鞏成談不上關心，但一個努力堅持的人終歸會讓人多幾分好感。
三人在空地上做拉伸活動，墊下腳、壓壓腿、高抬腿，晨練算是結束了。
“走，咱們吃早飯去！”
魏瀟今天感覺比昨天狀態好的多，心裏高興的很。
“那個……林幕，以後我能跟你們一起訓練嗎？”
“來唄，還有我們晚上訓練，你要是願意，咱們也一起，盧教練帶咱們訓練呢！”
林幕還未開口，魏瀟先是招呼上了。
不過他的意思也無所謂，其實之前有想過，排球畢竟是團隊項目，隻兩個人連個三人配合都練不起來，能多人是好事。
“來吧！白天訓練課，我們也可以一起配合著訓練，三人一組其實也好！”
林幕點了點頭，就怕沒幾天就堅持不下來了，魏瀟這邊他會強拉著，對鞏成他可不會。
達成口頭約定，林幕無所謂，魏瀟和鞏成兩人卻明顯的多了幾分高興。
白天的訓練課開始後，
體能訓練、基礎訓練，小配合訓練，林幕的兩人組也正式變成了三人組。
一扣、一墊、一傳，再循環回來，打幾回合後再輪換，倒是比平時兩人的配合有意思了許多。
哪怕是偶爾聽到旁邊有人假裝小聲的竊竊私語，他們也不太在意。
林幕是真不在意，魏瀟大咧的還偶爾瞪他們一眼。
鞏成是沉默，隻是手裏和腳下都沒再退縮，倒是讓林幕看到了他難得的品質。
能有這樣的搭夥，林幕挺滿意，他們的小組訓練也自在了很多。
一天的訓練課結束了，到了晚飯過，這一整天的，鞏成已經自覺把自己放在跟班位置上。
7點剛到，三人來到了一號排球館，盧教練已經準備好器材等著了。
一天下來他早就看到兩人變三人，他隻是點點頭，未發表意見，心裏怎麽想的隻有他自己知道。
“墊傳扣，攔網、救球、發球，基本的排球技術，也是最重要的技術，接下來，我將一項項的帶你們練，肯定比課時更辛苦。
能練多久練到什麽程度，看你們自己，但如果打算三心兩意趁早別耽誤我工夫！”
不同於平時的和善，這一刻的盧教練顯得格外嚴厲。
見三個孩子的臉上似乎都挺認真堅定，盧教練滿臉的點點頭。
“那好，現在訓練開始！”
如同鬧鍾叫一般，林幕很自然的就醒了。而且仿佛是腦子裏某一線路搭著，完全不給他有任何賴床的反動思想產生。
感覺精神不錯。
林幕徑直起了身，麻利的穿上衣褲，接著動作輕緩的從上鋪上爬了下來。
走到另外一張床的下鋪，輕輕搖了搖魏瀟。
好哥們可不能讓他鬆懈了，奮鬥的路上怎麽能沒有同伴呢。
“呃~才幾點！”
魏瀟迷迷糊糊的睜開眼，見著林幕正對著他，他含含糊糊的嘀咕了一聲。
再定睛一看，這才發現林幕似乎是武裝整齊了，他宛如突然驚醒了一般，一咕嚕就翹了起來。
“等等我，馬上！”
昨天後來盧教練的話讓他剛經曆了一場關於殘酷和希望的洗禮，他晚上上床好一會才睡去。不過心裏的堅定倒是多了幾分。
雖然困意還不少，但中二年齡的少年，決心下了，就開始時，還是會堅持執行的。
現在還有人陪，比一個人堅持可好受的多。至於以後，那是以後的事。
兩人很快準備齊整，漱了口，還特意的一人喝了小半杯蜂蜜水，這才輕手輕腳的打開門走出了宿舍。
自己早起訓練，盡量的也別打擾到同宿舍的其他人，盡管他們換組後搬進來這個宿舍，跟其他人關係處的不咋樣，但這也是基本的素質問題。
直到宿舍門又重新帶上，他們都盡量的保持著別製造多少聲響。出門呼了一口新鮮空氣，走出了一段走道後，這才放開了腳步。
其實他們不知道的是，當宿舍門打開又關上時，黑暗的房間裏，一張床上，正有一雙眼睛靜靜的注視著他們。
眼睛裏透出了一絲亮光，微微閃過些異樣，又帶上了幾分掙紮。似乎有幾許猶豫和複雜後，隨之漸漸的清晰了起來。
“可以？不可以？去？不去？鞏成，別猶豫了，又不是做給人看的，誰能笑話誰？人家林幕都堅持多久了？笨鳥就不能先飛？人家都能堅持，難道就真的晚了？”
一番心理對話，少年鞏成終於爬了起來。
如同之前的林幕二人一般，鞏成同樣輕手輕腳的穿好衣服，走出了房門。
外麵的天還挺黑，也許是日頭將出，東方已經已經有了些朦朧的亮色，看著天空、校園，他深吸了一口氣。
晨間，帶著些許草木清新的清爽空氣直入胸腔，再緩緩呼出後，一時間讓他有些久違的情緒蕩漾。
真好！鞏成，新的一天開始了！
是的，新的一天開始了，已經跑上跑道的林幕二人已經開始了他們一天的訓練。
“你的動作還是有些不對，跑步是為了效果，不但是為體力和耐力，同樣也是為了適應運動，是為了減緩一些運動磨損……”
“姿勢挺重要的，我們不是短跑要爆發，腳可以盡量放平一些，減少對膝蓋、腳踝和小腿的壓力。擺臂幅度不需要那麽大，對，小一點，腳步，也按照你的正常極限縮小些。活動開……”
跑道上，兩人繞著400米一圈的田徑場，不疾不徐跑著。林幕的感覺又上來了，好像對他的項目有益處的運動，他總能有很多玄妙的感覺。
很奇妙，而且，他很確信，是正確有益的。
“呼吸，注意呼吸，這樣的速度，不需要那麽大的吸氣量。用鼻子吸氣，嘴和鼻子呼氣……”
“林幕，你之前的跑學的可真好，我覺得我那個800米練了快一年，就簡直沒學一樣！”
調整了林幕給他講的東西，又試著調整了呼吸方式。魏瀟有些崇敬的看著林幕說道。
調整之後，需要刻意的去保持，感覺有些別扭，而且效果如何其實他不知道。但林幕說的東西比以前給他們上課的教練說的都好。
感覺很厲害的樣子，有林幕現在的例子擺在這裏，他覺得不會差了。
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林幕不在意的笑笑，自己知道自己事，以前代課教練教的具體如何，還真說不好。他一直就是一個執行的角色。沒有現在的敏感理解，他也不出來這些道道來。但，是好事就對了！
“盧教練既然幫我們加練，可不能太丟人了。以後的話，一些體能訓練，我們也要盡量的穿插在日常的訓練中。再好的技術沒體能支持也肯定不行。要是有好的思路，我告訴你，別嫌煩，咱們一起加油吧！”
“我聽你的，我感覺你是對的！”
魏瀟很認真的點點頭，隻是幾天的時間，林幕小兩年來帶給他的印象被推翻了。
從林幕暈倒後進醫院，他看到林幕醒來後的第一天就發現了，林幕看向窗外的眼神，到現在他印在他心裏。
很多他不能理解的，但不妨礙他不自覺的把自己放在了低一點的位置上。特別是昨天聽著林幕和盧教練的對話，更讓他對林幕多了幾分推崇。
他願意聽林幕說的，有這個哥們挺好的。
“那就幹吧，今天咱們先跑10圈，速度稍微再起一些，以後逐漸加上去，大概數字，達到效果就行……”
“哎呀，10圈，4000米，8裏地……”
魏瀟幾乎是咬著牙計算了一下距離，狠狠的點點頭。
清晨的室外田徑場，還是有些人的，但大多都是田徑各項目組的。
男女都有，努力的可不止一兩人。
有人在跑步，跑道外還有一些人在做些其他的身體動作。
偌大的田徑場，隻這麽點人並不鬧，安靜的環境中，林幕偶爾從他們身邊劃過時，還能零星的聽到些隻言片語。
看年齡和說話，林幕大致都能聯想到些東西，體校是人生中的一站，為了將來有可能的更高更遠，該是要堅定的一步步努力走才行。
而且，為自己，為目標，為一點點憧憬的小理想，努力起來也挺愉快的。林幕喜歡這種充實有意義的感覺。
“林幕，林幕，看那個誰？”
跑步間，魏瀟突然間咋咋呼呼的喊了一聲，手指著前麵不遠處的一道背影。
順著手指方向，林幕看到了。
鞏成。
他以前可從來沒碰到過，讓他覺得有些新奇。
一個宿舍待了一年，怎麽可能不認識，平常就算不親近說話少，但終歸不是路人。隻是這個鞏成似乎比他以前還要內向沉默。
同樣是從其他組轉到排球組的，跟他這種被指派轉來的不一樣，鞏成好像是和魏瀟一樣自己申請的。
平時在訓練中分組配合的時候，基本就沒人願意和他一起，每次都是教練特別指派，自然是惹的人嫌棄。久而久之的，情緒堆積起來，就更不受待見了。
林幕和魏瀟好歹還有彼此這個哥們平時搭伴，這個內向沉默的鞏成是真正的小透明。
鞏成跑的不快，林幕和魏瀟隻說話轉念間就已經追了上來。
“鞏成，好早啊！”
魏瀟比較直爽，率先的打了個招呼。
“林幕，魏瀟，你們好！”
鞏成有些微微氣喘，跟著打了個招呼。
“你跑多久了？這麽累？”
魏瀟疑惑，接著搖頭道：“不對，我們出門時你肯定沒出門，比我們晚呢，你身體太弱了，跑的也不對啊……”
“好了，鍛煉就是積累的，鞏成也不差，不過沒調整好而已！”
林幕隻見到鞏成的麵色瞬間變化了，那股自閉感瞬間要湧現時，趕忙攔下了魏瀟的話頭。
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誰也不是一天就起來的，再說了，其實鞏成不算差。他現在敏感的神經，能看出來不少東西。
體校都兩年了，再怎麽沒基礎的就單體能這塊兒，也不至於慢跑個幾百米就到大喘氣的地步。
應該隻是剛跑沒找準節奏，不適應罷了，跑步簡單，但純業餘和為訓練打底的半職業、職業可不是一個概念。
“我以前跑過，不過好長時間不跑了，剛沒找準……”
鞏成感覺到林幕的善意，難得的說話解釋了下。
“林幕，給鞏成指導指導唄。要是能一起跑也挺好的，沒那麽枯燥……”
魏瀟的話讓鞏成的眼睛亮了亮，有些期待偏頭看向了林幕。要知道，就單是體能訓練方麵，一年的兩個學期，每學期的兩次考核測驗，林幕的成績可都是很靠前的。
“你要是願意聽，我給你說說？”
“這樣，姿勢和呼吸上的問題，和魏瀟之前差不多，而且，你的身體上下，頭、臀、腿腳要在一條直線上……”
兩人變成了三人，並排著延著跑道跑了起來，林幕在最外側，順帶著給兩人糾正下。
這幾天他也正準備緩緩，沒打算按原來的量來，剛營養不良過來，緩段時間就當調理。過程裏給一個人兩個人指點下，差別不大。
跑了將近有40分鍾，按照之前計劃的圈數，林幕和魏瀟停了下來。
稍有些意外，鞏成也堅持著跟他們一起跑了下來，而且狀態著實不差。就像鞏成自己說的，以前應該確實有跑，要不然可沒這種效果。
挺不錯！
林幕挺欣慰，對鞏成談不上關心，但一個努力堅持的人終歸會讓人多幾分好感。
三人在空地上做拉伸活動，墊下腳、壓壓腿、高抬腿，晨練算是結束了。
“走，咱們吃早飯去！”
魏瀟今天感覺比昨天狀態好的多，心裏高興的很。
“那個……林幕，以後我能跟你們一起訓練嗎？”
“來唄，還有我們晚上訓練，你要是願意，咱們也一起，盧教練帶咱們訓練呢！”
林幕還未開口，魏瀟先是招呼上了。
不過他的意思也無所謂，其實之前有想過，排球畢竟是團隊項目，隻兩個人連個三人配合都練不起來，能多人是好事。
“來吧！白天訓練課，我們也可以一起配合著訓練，三人一組其實也好！”
林幕點了點頭，就怕沒幾天就堅持不下來了，魏瀟這邊他會強拉著，對鞏成他可不會。
達成口頭約定，林幕無所謂，魏瀟和鞏成兩人卻明顯的多了幾分高興。
白天的訓練課開始後，
體能訓練、基礎訓練，小配合訓練，林幕的兩人組也正式變成了三人組。
一扣、一墊、一傳，再循環回來，打幾回合後再輪換，倒是比平時兩人的配合有意思了許多。
哪怕是偶爾聽到旁邊有人假裝小聲的竊竊私語，他們也不太在意。
林幕是真不在意，魏瀟大咧的還偶爾瞪他們一眼。
鞏成是沉默，隻是手裏和腳下都沒再退縮，倒是讓林幕看到了他難得的品質。
能有這樣的搭夥，林幕挺滿意，他們的小組訓練也自在了很多。
一天的訓練課結束了，到了晚飯過，這一整天的，鞏成已經自覺把自己放在跟班位置上。
7點剛到，三人來到了一號排球館，盧教練已經準備好器材等著了。
一天下來他早就看到兩人變三人，他隻是點點頭，未發表意見，心裏怎麽想的隻有他自己知道。
“墊傳扣，攔網、救球、發球，基本的排球技術，也是最重要的技術，接下來，我將一項項的帶你們練，肯定比課時更辛苦。
能練多久練到什麽程度，看你們自己，但如果打算三心兩意趁早別耽誤我工夫！”
不同於平時的和善，這一刻的盧教練顯得格外嚴厲。
見三個孩子的臉上似乎都挺認真堅定，盧教練滿臉的點點頭。
“那好，現在訓練開始！”