回到岩洞附近，雷牙開始用樹枝搭建柵欄，並且用那種白色的植物根係將連接處綁在一起。看上去非常的牢固。
在黑夜徹底降臨之前，兩人聯手將柵欄弄好了。並且將它擋在岩洞門口。
這一招能夠很有效的擋住某些中大型動物，包括一些大型蛇類。至少不用擔心晚上睡著睡著就直接一命嗚呼了。
山洞裏，周圍是一片漆黑。
兩人撿起卡在岩縫間，開口已經切好的椰子，直接就當做晚餐吃了起來。
勉強填飽肚子，四下略顯寂靜。
隻有不時的蟲鳴在耳畔間回響。
“睡吧，今天已經夠累了……”
雷牙打了一個哈欠，伸了個懶腰之後直接就睡在旁邊的一堆幹燥樹葉上。
這算是一張比較簡易的床了。
卡修也同樣躺了下來。
屏幕前，修南從椅子上站起身。在床和臥室空隙間簡單活動了一下身體。
拿起手機就走下樓去買飯了。
現在大概下午一點半，早上吃的一些東西早就已經被胃消化的一幹二淨。
半個小時後，叼著根牙簽，心滿意足的修南打開房門。先走進衛生間洗了把臉，從牆角的箱子裏拿起一個蘋果。
一邊啃著一邊重新坐到椅子上。
屏幕中，卡修正處於淺層睡眠。
右上角大腦的簡寫圖標正在緩步提升著，顯然睡覺能夠有效提升精神值。
一戴上耳機，修南就能聽到旁邊雷牙震天動地的鼾聲，簡直像打雷一樣。
話說，這麽響的聲音真的不會引來林中猛獸嗎？如果這片林子裏有的話……
「按“f”喚醒人物卡修」
鍵盤哢噠一聲。
卡修幽幽的醒轉過來，小心翼翼的從樹葉做成的床上站起身。走到岩洞旁邊，把柵欄的一側輕輕打開一條縫隙。
平貼著岩壁蹭了出去，反身合攏。
遠處是一片漆黑，不過好在岩洞周圍是一片凸起的小山丘。林木的數量並沒有那麽密集，也不能夠遮蔽住月光。
抬頭望天，如同棉絮般的浮雲簇擁著皓月冉冉升起。銀盤被一圈淡黃的光暈圈定，旁邊是一些隱滅的星辰。一片寧靜隨著銀霧般的月光灑向樹林空地。
僅僅隻是站在月色下，感受著清冷的晚風，心頭便升起了一片清寧寂靜。
山丘的頂部，一道身影正在瘋狂的上下起伏，哼哧哼哧的呼吸聲越來越粗重。汗水順著發梢一點一滴的滑落下。
“102，103，104，105……”
卡修正在做俯臥撐，“十五天自律人生”修南可是一點一滴都不想浪費。
反正卡修是無限精力無限體力，晚上不睡覺也沒有什麽大不了的。至於肌肉撕裂和肌肉溶解這種概念，修南個人認為在遊戲裏應該是沒有這種東西的。
隨著人物角色不斷進行鍛煉。
屏幕上也有提示瘋狂的刷屏。
「恭喜你，你完成俯臥撐：1次」
「提示：一個真正自律的男人極度可怕，所以你俯臥撐總次數此刻x30」
「恭喜你，你完成俯臥撐：30次」
……
「你完成俯臥撐：3150次」
「你完成俯臥撐：3180次」
「你完成俯臥撐：3210次」
隨著俯臥撐次數不斷增加，修南的動作也越來越標準，越來越科學合理。
這一切都是十五天自律人生效果。
【效果5.狀態固化：在十五天自律人生過程中，係統會自動固定最佳鍛煉效果，“最佳鍛煉效果”即是你的下限】
這也就意味著，卡修鍛煉動作隻會越來越標準，鍛煉效果隻會越來越好！
他的下限和上限是一模一樣的。
剛剛鍛煉沒多長時間，卡修就掌握了俯臥撐要義。首先雙腿緊繃，然後雙手和肩膀同寬，雙手手掌撐在地上臀部和腹部肌肉要收緊。整個身體和地麵保持平行，然後向前慢慢上浮再往下壓。
「你完成俯臥撐：4470次」
「你完成俯臥撐：4500次」
卡修停止了鍛煉，他分五組，總共做了一百五十個俯臥撐。乘以三十倍直接變成四千五百個，增幅相當的誇張。
接下來他還進行了其他鍛煉。包括但不限於深蹲、引體向上、橋、平臥直舉腿、倒立撐等等之類的。大部分可以空手完成，小部分則需借助樹幹樹枝。
這些鍛煉動作來自於卡修所讀過的一本書，據傳創始者在監獄裏度過了十九年，挖掘出了一套最古老的健身法。
總共有六藝十式，每個大類之中都有不同的細分，鍛煉不一樣的肌肉塊。
據說鍛煉到極致有以下效果。
俯臥撐：鎧甲一般的胸肌與鋼鐵般的肱三頭肌。
引體向上：倉門般的背部與大炮般的肱二頭肌。
深蹲：升降機一般的大腿。
舉腿：魔鬼六塊。
橋：嚴陣以待的脊柱。
倒立撐：健康強力的肩膀。
看上去效果很誇張，但大概率沒有那麽厲害。它的優點是比較適合新手入門，有明確的升級目標，不但能鍛煉實用肌肉，還能增強關節和肌腱的力量。
缺點也有不少，比如部分動作設計其實並不合理。不過卡修在無限精力，無限體力，全神貫注，靈感噴發，狀態固化五個作用加持下。說不定真的能達到以上效果，擁有一副人體極限體魄！
接下來的時間是跳躍式的，隻要沒有遇到危險，時間加速都不會停下來。
修南趁著這段時間掏出了手機，躺在床上為下一章寫了一個大致的開頭。
他擅長利用碎片化的閑暇時間。
半個小時後，窗外陽光明媚。修南喝了口水，揉了下眼睛重新坐回椅子。
屏幕中，黑暗已經漸漸退去。太陽緩緩從地平線上升起，釋放萬千光芒。
「經過一夜時間的鍛煉，殺手卡修的體魄得到了長足進步，請繼續保持」
屏幕上快速的閃過一段話。
卡修重新回到岩洞前，將柵欄打開一角。然後直接進入到洞穴裏躺下來。
不消片刻，旁邊的雷牙醒了。
他沒有叫醒卡修，而是腳步輕悄的出去了一趟。回來的時候手中就多了一根被烤熟的蛇肉，邊緣則有一些焦黑。
蛇肉上還蓋著某種植物的葉片和根莖，似乎在野外可以用這些東西調味。
“嘿，我的夥計，醒醒。”
雷牙叫醒卡修，並且把一半的蛇肉遞給他，這就相當於是頓簡易早飯了。
“吃吧，裏麵的寄生蟲已經被高溫火焰殺死了。對了，我好像還沒教你如何生火，等中午的時候我再教你吧……”
在黑夜徹底降臨之前，兩人聯手將柵欄弄好了。並且將它擋在岩洞門口。
這一招能夠很有效的擋住某些中大型動物，包括一些大型蛇類。至少不用擔心晚上睡著睡著就直接一命嗚呼了。
山洞裏，周圍是一片漆黑。
兩人撿起卡在岩縫間，開口已經切好的椰子，直接就當做晚餐吃了起來。
勉強填飽肚子，四下略顯寂靜。
隻有不時的蟲鳴在耳畔間回響。
“睡吧，今天已經夠累了……”
雷牙打了一個哈欠，伸了個懶腰之後直接就睡在旁邊的一堆幹燥樹葉上。
這算是一張比較簡易的床了。
卡修也同樣躺了下來。
屏幕前，修南從椅子上站起身。在床和臥室空隙間簡單活動了一下身體。
拿起手機就走下樓去買飯了。
現在大概下午一點半，早上吃的一些東西早就已經被胃消化的一幹二淨。
半個小時後，叼著根牙簽，心滿意足的修南打開房門。先走進衛生間洗了把臉，從牆角的箱子裏拿起一個蘋果。
一邊啃著一邊重新坐到椅子上。
屏幕中，卡修正處於淺層睡眠。
右上角大腦的簡寫圖標正在緩步提升著，顯然睡覺能夠有效提升精神值。
一戴上耳機，修南就能聽到旁邊雷牙震天動地的鼾聲，簡直像打雷一樣。
話說，這麽響的聲音真的不會引來林中猛獸嗎？如果這片林子裏有的話……
「按“f”喚醒人物卡修」
鍵盤哢噠一聲。
卡修幽幽的醒轉過來，小心翼翼的從樹葉做成的床上站起身。走到岩洞旁邊，把柵欄的一側輕輕打開一條縫隙。
平貼著岩壁蹭了出去，反身合攏。
遠處是一片漆黑，不過好在岩洞周圍是一片凸起的小山丘。林木的數量並沒有那麽密集，也不能夠遮蔽住月光。
抬頭望天，如同棉絮般的浮雲簇擁著皓月冉冉升起。銀盤被一圈淡黃的光暈圈定，旁邊是一些隱滅的星辰。一片寧靜隨著銀霧般的月光灑向樹林空地。
僅僅隻是站在月色下，感受著清冷的晚風，心頭便升起了一片清寧寂靜。
山丘的頂部，一道身影正在瘋狂的上下起伏，哼哧哼哧的呼吸聲越來越粗重。汗水順著發梢一點一滴的滑落下。
“102，103，104，105……”
卡修正在做俯臥撐，“十五天自律人生”修南可是一點一滴都不想浪費。
反正卡修是無限精力無限體力，晚上不睡覺也沒有什麽大不了的。至於肌肉撕裂和肌肉溶解這種概念，修南個人認為在遊戲裏應該是沒有這種東西的。
隨著人物角色不斷進行鍛煉。
屏幕上也有提示瘋狂的刷屏。
「恭喜你，你完成俯臥撐：1次」
「提示：一個真正自律的男人極度可怕，所以你俯臥撐總次數此刻x30」
「恭喜你，你完成俯臥撐：30次」
……
「你完成俯臥撐：3150次」
「你完成俯臥撐：3180次」
「你完成俯臥撐：3210次」
隨著俯臥撐次數不斷增加，修南的動作也越來越標準，越來越科學合理。
這一切都是十五天自律人生效果。
【效果5.狀態固化：在十五天自律人生過程中，係統會自動固定最佳鍛煉效果，“最佳鍛煉效果”即是你的下限】
這也就意味著，卡修鍛煉動作隻會越來越標準，鍛煉效果隻會越來越好！
他的下限和上限是一模一樣的。
剛剛鍛煉沒多長時間，卡修就掌握了俯臥撐要義。首先雙腿緊繃，然後雙手和肩膀同寬，雙手手掌撐在地上臀部和腹部肌肉要收緊。整個身體和地麵保持平行，然後向前慢慢上浮再往下壓。
「你完成俯臥撐：4470次」
「你完成俯臥撐：4500次」
卡修停止了鍛煉，他分五組，總共做了一百五十個俯臥撐。乘以三十倍直接變成四千五百個，增幅相當的誇張。
接下來他還進行了其他鍛煉。包括但不限於深蹲、引體向上、橋、平臥直舉腿、倒立撐等等之類的。大部分可以空手完成，小部分則需借助樹幹樹枝。
這些鍛煉動作來自於卡修所讀過的一本書，據傳創始者在監獄裏度過了十九年，挖掘出了一套最古老的健身法。
總共有六藝十式，每個大類之中都有不同的細分，鍛煉不一樣的肌肉塊。
據說鍛煉到極致有以下效果。
俯臥撐：鎧甲一般的胸肌與鋼鐵般的肱三頭肌。
引體向上：倉門般的背部與大炮般的肱二頭肌。
深蹲：升降機一般的大腿。
舉腿：魔鬼六塊。
橋：嚴陣以待的脊柱。
倒立撐：健康強力的肩膀。
看上去效果很誇張，但大概率沒有那麽厲害。它的優點是比較適合新手入門，有明確的升級目標，不但能鍛煉實用肌肉，還能增強關節和肌腱的力量。
缺點也有不少，比如部分動作設計其實並不合理。不過卡修在無限精力，無限體力，全神貫注，靈感噴發，狀態固化五個作用加持下。說不定真的能達到以上效果，擁有一副人體極限體魄！
接下來的時間是跳躍式的，隻要沒有遇到危險，時間加速都不會停下來。
修南趁著這段時間掏出了手機，躺在床上為下一章寫了一個大致的開頭。
他擅長利用碎片化的閑暇時間。
半個小時後，窗外陽光明媚。修南喝了口水，揉了下眼睛重新坐回椅子。
屏幕中，黑暗已經漸漸退去。太陽緩緩從地平線上升起，釋放萬千光芒。
「經過一夜時間的鍛煉，殺手卡修的體魄得到了長足進步，請繼續保持」
屏幕上快速的閃過一段話。
卡修重新回到岩洞前，將柵欄打開一角。然後直接進入到洞穴裏躺下來。
不消片刻，旁邊的雷牙醒了。
他沒有叫醒卡修，而是腳步輕悄的出去了一趟。回來的時候手中就多了一根被烤熟的蛇肉，邊緣則有一些焦黑。
蛇肉上還蓋著某種植物的葉片和根莖，似乎在野外可以用這些東西調味。
“嘿，我的夥計，醒醒。”
雷牙叫醒卡修，並且把一半的蛇肉遞給他，這就相當於是頓簡易早飯了。
“吃吧，裏麵的寄生蟲已經被高溫火焰殺死了。對了，我好像還沒教你如何生火，等中午的時候我再教你吧……”