“現在，排好隊，過來領東西。”
羅長風一聲令下，三十名卸嶺劍士立馬拍好隊列，挨個過來領取裝備。
昆侖將裝著鐵塊的布袋一一發給劍士們，隨即將屬於自己的那份，綁到了自己身上。
昆侖的重量，左右腿各五十斤，左右手各二十五斤，腰上綁一百斤，最恐怖的是，他還得背著他那把八十斤的重劍。
“現在，過來看這牌子，上麵寫著你們接下來，每天需要練習的科目，我會根據你們的情況，及時更換科目。”
“你們練功的日子安排，為練五休二，即練功五日，休息兩日，每月會有八天的休息時間，作為調整恢複。”
“每天練完這些科目，便可自行解散，各自修煉，也可休息。”
“練功這種事，我不會強求你們，也沒人監督你們，全憑你們自覺，畢竟，練得的東西是自己的，今日多流汗，日後便可少流血，你們自己看著辦。”
眾人紛紛好奇的湊了上去，議論紛紛。
“深蹲五百，蛙跳五百，俯臥撐兩百，仰臥起坐兩百……”
“這……這些都是什麽玩意啊？你們知道是怎麽做嗎？”
“不知道啊！”
“見所未見，聞所未聞。”
等眾人看得差不多，羅長風這才道：“你們不知道怎麽做，我自然會教你們，現在看我示範。”
“深蹲，雙手抱頭，兩腳分開與肩同寬……”
羅長風一一將牌子上寫的科目做了示範，並將要求與標準說了。
稍稍有些見識的人，一眼就能看出這些訓練科目的目的與作用，羅長風安排的科目，幾乎將全身上下都鍛煉到了，不由大為歎服。
“好了，既然都已經了解修煉方式，那麽現在，開始每天必做的熱身訓練，繞陳宅，跑三圈，最慢的也必須半個時辰跑完，開始吧！”
羅長風試過，陳宅一圈跑下來，大概是三公裏多一點，三圈差不多就是十公裏左右，應該還不到十公裏。
陳玉樓帶著劍士們跑了出去，羅長風則是徑直進入了竹林，紅姑娘依然在那刺圓木，羅長風則是走到自己那根圓木前，開始練飛刀。
……
日子便這樣枯燥而又充實的一天天過去，無論是紅姑娘與羅長風，還是陳玉樓與卸嶺劍士們，每天都在進步。
第一天十公裏跑下來，個個幾乎癱倒在地，休息好半晌才稍稍恢複過來，然後開始各科目的訓練。
一天下來，基本上眾人都是互相攙扶著回去的，羅長風提供了藥方，讓他們回去照方抓藥，用以泡澡。
當然，這些藥的錢，自然是陳玉樓這個總把頭出了，好在藥方中並沒有什麽名貴藥材，開銷不算大。
隻是那量卻十分大，倒是讓藥材鋪老板狠狠的賺了一筆。
有了藥浴的輔助，劍士們的身體恢複得很快，也不會落下什麽暗傷，如此小半年後，各項指標，基本上個個都恢複到了半年前的水平。
但是要知道，他們此刻身上，可是還揣著五十斤重的鐵塊。
在這種狀態下與半年前沒揣鐵塊指標一樣，就表示他們取下鐵塊後，他們的實力與身體各項指標，都有了巨大的提升。
速度更快、力量更大、身體更加敏捷，所以，羅長風果斷給他們加量，五十斤，變成了一百斤。
至於昆侖，也隻加了一百斤，因為他身上，隻揣得下這麽些了，再多就沒地方揣了。
然後原本已經適應過來的劍士們，苦難再次開始，不過這次他們的適應時間大大縮短，隻用了四個月就適應了過來。
而大半年過去，羅長風的飛刀技能，已經能在七丈外百發百中，超越了紅姑娘的水平。
他暫時沒有再延長距離，二十餘米的距離，差不多夠用了，所以他轉而練起了左手發刀。
左手果然要比右手練起來困難得多，畢竟他不是左撇子，習慣了以右手為主。
至於紅姑娘，她的最快出劍距離終於達到一丈，所以她也開始練習削。
冬天的時候，陳玉樓一如既往的開倉放糧，毫無疑問，今年的消耗，比去年要大多了，但以陳家的家底，尚還支撐得住。
這兩年陳玉樓雖然潛心修煉，沒有帶隊出去倒鬥，但手下卸嶺群盜卻依然在滿天下挖墳掘墓。
至於陳家，有那些壟斷生意，短時間內也不會出現手頭緊的情況，所以目前，他依然將重心放在提升常勝山實力，積攢底蘊上。
……
次年秋。
被折磨了整整一年多的陳玉樓與卸嶺劍士，終於在這一日，被羅長風開恩，允許徹底卸下身上的鐵塊。
依然是休息了三日，眾卸嶺劍士已經感覺到，自己與以前大不相同之處，簡直可以用脫胎換骨來形容。u看書.ukashu.o
如今昆侖再施展他的重劍，已經不僅僅是猛，他的出劍速度，已經有了卸嶺劍士們去年時的水平。
這樣的出劍速度，再加上那凶猛的力道，所有人一致認為，這世上除了羅長風，恐怕再無人是昆侖對手。
而昆侖終於對羅長風提出，他的劍太輕了，如今揮舞起來，跟普通人揮舞木劍差不多。
羅長風沒有給他的劍再增加太多重量，隻增加到一百斤，但是昆侖也沒再感覺輕，因為羅長風給他的新劍添加了一些“零件”。
一根鐵鏈，一根長達十丈有餘的鐵鏈，光這根鐵鏈，就又是八十多斤的重量。
鐵鏈與昆侖大劍的劍格相連，所以如今昆侖的劍法又多了兩招，擲劍，與流星劍。
將重劍擲出去，那鐵鏈可以再將劍收回，而流星劍就好理解了，參照流星錘便是
這是羅長風受《秦時明月》中，黑劍士勝七巨闕劍的啟發而想到的，如今的昆侖，絕對是一個人形凶獸。
羅長風的左手飛刀，也總算出了成果，在五丈內，已可做到百發百中。
加上他有內力作為根基，他的飛刀，雖還遠遠達不到小李飛刀那等急如閃電的境界，但比之紅姑娘，已是雲泥之別。
紅姑娘的飛刀雖然難接，但還能避。
可羅長風的飛刀，卻是跟他的劍一樣，接無可接，避無可避。
一樣的道理，連他的出手都看不清，如何避？
紅姑娘的刺與削已經到瓶頸，在所有人都卸下了鐵塊時，她卻在身上綁上了鐵塊，開始體驗劍士們所受過的折磨。
羅長風一聲令下，三十名卸嶺劍士立馬拍好隊列，挨個過來領取裝備。
昆侖將裝著鐵塊的布袋一一發給劍士們，隨即將屬於自己的那份，綁到了自己身上。
昆侖的重量，左右腿各五十斤，左右手各二十五斤，腰上綁一百斤，最恐怖的是，他還得背著他那把八十斤的重劍。
“現在，過來看這牌子，上麵寫著你們接下來，每天需要練習的科目，我會根據你們的情況，及時更換科目。”
“你們練功的日子安排，為練五休二，即練功五日，休息兩日，每月會有八天的休息時間，作為調整恢複。”
“每天練完這些科目，便可自行解散，各自修煉，也可休息。”
“練功這種事，我不會強求你們，也沒人監督你們，全憑你們自覺，畢竟，練得的東西是自己的，今日多流汗，日後便可少流血，你們自己看著辦。”
眾人紛紛好奇的湊了上去，議論紛紛。
“深蹲五百，蛙跳五百，俯臥撐兩百，仰臥起坐兩百……”
“這……這些都是什麽玩意啊？你們知道是怎麽做嗎？”
“不知道啊！”
“見所未見，聞所未聞。”
等眾人看得差不多，羅長風這才道：“你們不知道怎麽做，我自然會教你們，現在看我示範。”
“深蹲，雙手抱頭，兩腳分開與肩同寬……”
羅長風一一將牌子上寫的科目做了示範，並將要求與標準說了。
稍稍有些見識的人，一眼就能看出這些訓練科目的目的與作用，羅長風安排的科目，幾乎將全身上下都鍛煉到了，不由大為歎服。
“好了，既然都已經了解修煉方式，那麽現在，開始每天必做的熱身訓練，繞陳宅，跑三圈，最慢的也必須半個時辰跑完，開始吧！”
羅長風試過，陳宅一圈跑下來，大概是三公裏多一點，三圈差不多就是十公裏左右，應該還不到十公裏。
陳玉樓帶著劍士們跑了出去，羅長風則是徑直進入了竹林，紅姑娘依然在那刺圓木，羅長風則是走到自己那根圓木前，開始練飛刀。
……
日子便這樣枯燥而又充實的一天天過去，無論是紅姑娘與羅長風，還是陳玉樓與卸嶺劍士們，每天都在進步。
第一天十公裏跑下來，個個幾乎癱倒在地，休息好半晌才稍稍恢複過來，然後開始各科目的訓練。
一天下來，基本上眾人都是互相攙扶著回去的，羅長風提供了藥方，讓他們回去照方抓藥，用以泡澡。
當然，這些藥的錢，自然是陳玉樓這個總把頭出了，好在藥方中並沒有什麽名貴藥材，開銷不算大。
隻是那量卻十分大，倒是讓藥材鋪老板狠狠的賺了一筆。
有了藥浴的輔助，劍士們的身體恢複得很快，也不會落下什麽暗傷，如此小半年後，各項指標，基本上個個都恢複到了半年前的水平。
但是要知道，他們此刻身上，可是還揣著五十斤重的鐵塊。
在這種狀態下與半年前沒揣鐵塊指標一樣，就表示他們取下鐵塊後，他們的實力與身體各項指標，都有了巨大的提升。
速度更快、力量更大、身體更加敏捷，所以，羅長風果斷給他們加量，五十斤，變成了一百斤。
至於昆侖，也隻加了一百斤，因為他身上，隻揣得下這麽些了，再多就沒地方揣了。
然後原本已經適應過來的劍士們，苦難再次開始，不過這次他們的適應時間大大縮短，隻用了四個月就適應了過來。
而大半年過去，羅長風的飛刀技能，已經能在七丈外百發百中，超越了紅姑娘的水平。
他暫時沒有再延長距離，二十餘米的距離，差不多夠用了，所以他轉而練起了左手發刀。
左手果然要比右手練起來困難得多，畢竟他不是左撇子，習慣了以右手為主。
至於紅姑娘，她的最快出劍距離終於達到一丈，所以她也開始練習削。
冬天的時候，陳玉樓一如既往的開倉放糧，毫無疑問，今年的消耗，比去年要大多了，但以陳家的家底，尚還支撐得住。
這兩年陳玉樓雖然潛心修煉，沒有帶隊出去倒鬥，但手下卸嶺群盜卻依然在滿天下挖墳掘墓。
至於陳家，有那些壟斷生意，短時間內也不會出現手頭緊的情況，所以目前，他依然將重心放在提升常勝山實力，積攢底蘊上。
……
次年秋。
被折磨了整整一年多的陳玉樓與卸嶺劍士，終於在這一日，被羅長風開恩，允許徹底卸下身上的鐵塊。
依然是休息了三日，眾卸嶺劍士已經感覺到，自己與以前大不相同之處，簡直可以用脫胎換骨來形容。u看書.ukashu.o
如今昆侖再施展他的重劍，已經不僅僅是猛，他的出劍速度，已經有了卸嶺劍士們去年時的水平。
這樣的出劍速度，再加上那凶猛的力道，所有人一致認為，這世上除了羅長風，恐怕再無人是昆侖對手。
而昆侖終於對羅長風提出，他的劍太輕了，如今揮舞起來，跟普通人揮舞木劍差不多。
羅長風沒有給他的劍再增加太多重量，隻增加到一百斤，但是昆侖也沒再感覺輕，因為羅長風給他的新劍添加了一些“零件”。
一根鐵鏈，一根長達十丈有餘的鐵鏈，光這根鐵鏈，就又是八十多斤的重量。
鐵鏈與昆侖大劍的劍格相連，所以如今昆侖的劍法又多了兩招，擲劍，與流星劍。
將重劍擲出去，那鐵鏈可以再將劍收回，而流星劍就好理解了，參照流星錘便是
這是羅長風受《秦時明月》中，黑劍士勝七巨闕劍的啟發而想到的，如今的昆侖，絕對是一個人形凶獸。
羅長風的左手飛刀，也總算出了成果，在五丈內，已可做到百發百中。
加上他有內力作為根基，他的飛刀，雖還遠遠達不到小李飛刀那等急如閃電的境界，但比之紅姑娘，已是雲泥之別。
紅姑娘的飛刀雖然難接，但還能避。
可羅長風的飛刀，卻是跟他的劍一樣，接無可接，避無可避。
一樣的道理，連他的出手都看不清，如何避？
紅姑娘的刺與削已經到瓶頸，在所有人都卸下了鐵塊時，她卻在身上綁上了鐵塊，開始體驗劍士們所受過的折磨。