“嗯，不著急，我們慢慢爬，然後在山頂上看看風景，再挑一挑我們接下來要去遊玩哪些項目。”
唐瀟聽到他的同班同學的話之後，連忙附和道，他其實心裏也是這麽想的，畢竟其實這個遊樂園裏的有了項目一共也就那個十幾二十個，他們這一會兒功夫已經玩了三四個了，所以根本不用著急。
等會在山上的時候可以將整個遊樂園的場景盡收眼底，所以他們可以好好地計劃一下接下來的遊玩路線。哽噺繓赽奇奇小説蛧|w~w~
休息了約有十分鍾之後，唐瀟和他的同班同學再次背起包，準備出發了。
其實唐瀟的腿還是很酸的，但是腿酸這個問題不是歇一會兒就能解決的，這個唐瀟上生物課的時候生物老師有講過。
人之所以在大量的運動之後會覺得腿酸主要有兩方麵的原因。
一個原因就是因為肌肉裏麵有大量的乳酸堆積，鍛煉和運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。
有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸排出體外；而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。過多的乳酸刺激了肌肉增加滲透壓，而使肌肉組織吸收較多的水分，產生了局部的腫脹，這就會使肌肉產生酸痛的感覺。
乳酸堆積一般發生在缺乏鍛煉的人情況多一些，或者缺乏鍛煉的肌肉部位突然被鍛煉到一定強度。俊宇這方麵也深有體會，每次隔一段時間重新開始打羽毛球，在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就會酸疼無比，因為大腿和臀部平常器械鍛煉相比其他部位是較少的。
隨著健身運動的頻率加大，運動後造成乳酸堆積的現象會越來越少，程度會越來越輕。所以應該保持堅持運動的好習慣。
第二個原因就是因為肌纖維結締組織損傷，對於經常堅持健身房鍛煉的人，也會經常遇到肌肉酸疼。這是為什麽？其實這部分人，乳酸堆積的原因隻是其中之一，另外一個主要原因那就是肌纖維的細微損傷。
當我們循序漸進的增肌鍛煉負荷時，就會使肌肉造成局部肌纖維及結締組織的細微損傷，甚至造成部分肌纖的痙攣。但不要緊張，這種損傷是可接受的，而且具有積極的增肌意義。
事實上，這種肌纖維損傷及痙攣是局部的、微觀的，肌肉仍能完成運動功能，但存在酸痛感。酸痛後，經過肌肉內局部細微損傷的修複，肌肉組織變得較前強壯，以後同樣負荷將不再發生損傷(酸痛)。值得注意的是這種修複是需要休息和蛋白營養的補充才能做到。
這兩種原因導致的肌肉酸痛感都是沒有辦法立刻就恢複的，最短的時間也需要四十八個小時左右的時間才能自然恢複吧。
如果想要加快恢複則可以人為地做一些輔助，比如可以用熱毛巾熱敷酸痛部位，給肌肉做一做按摩，或者多吃一些富含蛋白質的事物等等。
所以唐瀟也沒有辦法，他忍耐著腿酸跟著自己的同班同學，一路向山上攀登而去。更新最快奇奇小說https://
唐瀟也看出來了，自己的同班同學的腿也很酸，因為他一開始的時候腳步有點別扭，不過後來走著走著也就好了。
唐瀟也是如此，他感覺自己在走起來，逐漸適應了這種節奏的運動之後，也感覺自己腿部的酸痛感降低了許多。
可能是因為神經適應了這種程度的酸痛吧，唐瀟暗自在心裏這麽想道。
這一次他和自己的同班同學的步伐要比之前走的慢多了，畢竟剛才走的太快的後果可是給了他們不小的教訓。
而他們的速度雖然是慢了下來，但是整體來說還是不斷在往上攀登的，而且有了更多的閑暇時間，去觀賞沿途的風景了。
這座小山丘的山坡上麵背栽種了鬱鬱蔥蔥的樹木，放眼望去，成片成片的林海在山風的吹拂之下翻湧成濤，帶來陣陣涼風，可以說是涼爽極了。
唐瀟老家是鄉下的，所以對這種綠樹成蔭的景色已經見多不怪了，他從小就是在大片的油菜花田裏捉迷藏，在竹林裏翻跟頭、在小樹林裏玩耍嬉戲長大的，覺得這種景色並不驚奇。
可是唐瀟的同班同學卻是從小就在城裏長大的，對這種美麗的景象可以說是見到的次數少之又少，因此他的內心此時並不像唐瀟那麽淡定，而是覺得非常的震撼。
這這這麽多樹木啊，這些樹可都有一人合抱這麽粗壯，u看書 .uukanshu 這得生長了多少年啊，這綠色的波濤就跟海洋一般，可真是美麗極了。
唐瀟的同班同學在震撼之後，慌忙從自己的口袋裏掏出一個破舊的老手機，然後就對著這美麗的景色拍起照來。
在那個時候還沒有智能手機呢，還都是老版的非智能按鍵機，樣式老土，不過照相功能倒是有了。
唐瀟的同班同學的這部手機並不是他自己的，畢竟他才初中，而且當時手機也並不算是普及，所以他並沒有一部自己的手機，這個手機是因為他這次出來玩，所以他的媽媽拿給他用的。
唐瀟的褲兜裏其實也揣了一個手機，而且還是挺新的一部手機，但是那也不是他的，而是他姐姐的，姐姐已經上了高中了，所以家裏人給姐姐新買了一部手機，這次也是因為唐瀟要出來玩，所以姐姐才把手機借給了唐瀟用。
一是讓他拍一點好看的照片給自己看，而是害怕唐瀟在旅途中出現了什麽意外，有手機好聯係。
不然姐姐才不願意把自己平時那麽寶貴的手機借給唐瀟呢。
唐瀟想起了姐姐在自己出發時對自己的囑托，讓自己多拍兩張照給她見一見遊樂園長什麽樣子，於是也掏出了口袋裏的手機對著漫山遍野拍攝了起來。
別說，這個新手機的像素還是挺高的，拍個照很清晰。
唐瀟和他的同班同學一路拍照一路攀登登山台階，這一次他們沒有感覺到體力不支，可能是因為他們放慢了速度，對體力的消耗並不是很大，也可能是因為他們一路走一路拍照，被拍照吸引了注意力，所以並沒有感覺到累。
()
唐瀟聽到他的同班同學的話之後，連忙附和道，他其實心裏也是這麽想的，畢竟其實這個遊樂園裏的有了項目一共也就那個十幾二十個，他們這一會兒功夫已經玩了三四個了，所以根本不用著急。
等會在山上的時候可以將整個遊樂園的場景盡收眼底，所以他們可以好好地計劃一下接下來的遊玩路線。哽噺繓赽奇奇小説蛧|w~w~
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其實唐瀟的腿還是很酸的，但是腿酸這個問題不是歇一會兒就能解決的，這個唐瀟上生物課的時候生物老師有講過。
人之所以在大量的運動之後會覺得腿酸主要有兩方麵的原因。
一個原因就是因為肌肉裏麵有大量的乳酸堆積，鍛煉和運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。
有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸排出體外；而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。過多的乳酸刺激了肌肉增加滲透壓，而使肌肉組織吸收較多的水分，產生了局部的腫脹，這就會使肌肉產生酸痛的感覺。
乳酸堆積一般發生在缺乏鍛煉的人情況多一些，或者缺乏鍛煉的肌肉部位突然被鍛煉到一定強度。俊宇這方麵也深有體會，每次隔一段時間重新開始打羽毛球，在第二天到第三天大腿、臀部肌肉就會酸疼無比，因為大腿和臀部平常器械鍛煉相比其他部位是較少的。
隨著健身運動的頻率加大，運動後造成乳酸堆積的現象會越來越少，程度會越來越輕。所以應該保持堅持運動的好習慣。
第二個原因就是因為肌纖維結締組織損傷，對於經常堅持健身房鍛煉的人，也會經常遇到肌肉酸疼。這是為什麽？其實這部分人，乳酸堆積的原因隻是其中之一，另外一個主要原因那就是肌纖維的細微損傷。
當我們循序漸進的增肌鍛煉負荷時，就會使肌肉造成局部肌纖維及結締組織的細微損傷，甚至造成部分肌纖的痙攣。但不要緊張，這種損傷是可接受的，而且具有積極的增肌意義。
事實上，這種肌纖維損傷及痙攣是局部的、微觀的，肌肉仍能完成運動功能，但存在酸痛感。酸痛後，經過肌肉內局部細微損傷的修複，肌肉組織變得較前強壯，以後同樣負荷將不再發生損傷(酸痛)。值得注意的是這種修複是需要休息和蛋白營養的補充才能做到。
這兩種原因導致的肌肉酸痛感都是沒有辦法立刻就恢複的，最短的時間也需要四十八個小時左右的時間才能自然恢複吧。
如果想要加快恢複則可以人為地做一些輔助，比如可以用熱毛巾熱敷酸痛部位，給肌肉做一做按摩，或者多吃一些富含蛋白質的事物等等。
所以唐瀟也沒有辦法，他忍耐著腿酸跟著自己的同班同學，一路向山上攀登而去。更新最快奇奇小說https://
唐瀟也看出來了，自己的同班同學的腿也很酸，因為他一開始的時候腳步有點別扭，不過後來走著走著也就好了。
唐瀟也是如此，他感覺自己在走起來，逐漸適應了這種節奏的運動之後，也感覺自己腿部的酸痛感降低了許多。
可能是因為神經適應了這種程度的酸痛吧，唐瀟暗自在心裏這麽想道。
這一次他和自己的同班同學的步伐要比之前走的慢多了，畢竟剛才走的太快的後果可是給了他們不小的教訓。
而他們的速度雖然是慢了下來，但是整體來說還是不斷在往上攀登的，而且有了更多的閑暇時間，去觀賞沿途的風景了。
這座小山丘的山坡上麵背栽種了鬱鬱蔥蔥的樹木，放眼望去，成片成片的林海在山風的吹拂之下翻湧成濤，帶來陣陣涼風，可以說是涼爽極了。
唐瀟老家是鄉下的，所以對這種綠樹成蔭的景色已經見多不怪了，他從小就是在大片的油菜花田裏捉迷藏，在竹林裏翻跟頭、在小樹林裏玩耍嬉戲長大的，覺得這種景色並不驚奇。
可是唐瀟的同班同學卻是從小就在城裏長大的，對這種美麗的景象可以說是見到的次數少之又少，因此他的內心此時並不像唐瀟那麽淡定，而是覺得非常的震撼。
這這這麽多樹木啊，這些樹可都有一人合抱這麽粗壯，u看書 .uukanshu 這得生長了多少年啊，這綠色的波濤就跟海洋一般，可真是美麗極了。
唐瀟的同班同學在震撼之後，慌忙從自己的口袋裏掏出一個破舊的老手機，然後就對著這美麗的景色拍起照來。
在那個時候還沒有智能手機呢，還都是老版的非智能按鍵機，樣式老土，不過照相功能倒是有了。
唐瀟的同班同學的這部手機並不是他自己的，畢竟他才初中，而且當時手機也並不算是普及，所以他並沒有一部自己的手機，這個手機是因為他這次出來玩，所以他的媽媽拿給他用的。
唐瀟的褲兜裏其實也揣了一個手機，而且還是挺新的一部手機，但是那也不是他的，而是他姐姐的，姐姐已經上了高中了，所以家裏人給姐姐新買了一部手機，這次也是因為唐瀟要出來玩，所以姐姐才把手機借給了唐瀟用。
一是讓他拍一點好看的照片給自己看，而是害怕唐瀟在旅途中出現了什麽意外，有手機好聯係。
不然姐姐才不願意把自己平時那麽寶貴的手機借給唐瀟呢。
唐瀟想起了姐姐在自己出發時對自己的囑托，讓自己多拍兩張照給她見一見遊樂園長什麽樣子，於是也掏出了口袋裏的手機對著漫山遍野拍攝了起來。
別說，這個新手機的像素還是挺高的，拍個照很清晰。
唐瀟和他的同班同學一路拍照一路攀登登山台階，這一次他們沒有感覺到體力不支，可能是因為他們放慢了速度，對體力的消耗並不是很大，也可能是因為他們一路走一路拍照，被拍照吸引了注意力，所以並沒有感覺到累。
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