“教練！”
“教練！”
“早上好……。”
鄭教練隻是嗯了幾句後，見二十名新老隊員都到齊了，八男十二女，不由得點頭道：“今天是第一天，我要求沒那麽嚴格，以後都給速度點，不要嘻嘻哈哈的,
老隊員也是注意影響。”
然後，鄭教練看了看手表道：“行，給你們時間，刷牙洗臉，六點前還是這裏集合，我們開始五公裏晨跑。”
“解散！”
五公裏晨跑,
對於謝玉這種每天不是學習就是寫作業的普通學生來說，這具身體雖然活力十足,
但確實缺乏鍛煉，突然來個五公裏可能會有些吃力。
搞完個人衛生，在幾個前輩的帶領下，男隊以江源為開頭，女隊以候思源為開頭，分為兩隊。
鄭教練則騎著他的電單驢，跟隨起來。
跑了一段，因為頭一次合跑，隊伍有些散亂，鄭教練突然喊了一聲：“把青城隊的口號，給我喊起來！”
這個老隊員立刻喊道：“一、二、三、四！”
“一、二三、四！”
“能文能武，敢作敢為！”
“青城短道，舍我其誰！”
眾人喊著口號，跟著節拍，都是有集體跑操的經驗，很快隊伍就整齊了。
老隊員已經來了半年了，自然有固定的路線，頂著晨光,
穿過綠蔭道，在附近一個小公園饒了一圈後，就返回距離體育館不遠的住宿區了。
約莫半個小時晨跑，結束。
這時的謝玉，已經是大口喘氣的說不出話了，可見這一波人中，謝玉雖然年齡最小，但體質應該最差的！
而江源已經二十，雖然年齡最大，但體質應該是最好的了！
不過，雖然累的不行，謝玉還是趕緊給自己拉伸肌肉，防止出現乳酸堆積，肌肉酸痛的事發生。
見謝玉的動作，原本打算給謝玉按一按的，不禁滿意的點了點頭，沒有動手。
謝玉也是又拍了大腿的肌肉，跺了跺腳後,
跟著充滿怨氣的人流,
向食堂走去。
其實說是食堂,
其實，一個臨時開出來的房間，加上臨時請的一個做飯阿姨。
隻有二十人，居然就坐不下。
男隊員隻能發揚風格，拿著牛奶或者豆漿，雞蛋，包子在屋外吃了！
剛經過一場運動，謝玉決定現在胃口極好，比往常的多次了一些。
畢竟也正在長身體，謝玉還希望能盡快恢複自己一米八身高的。
剛吃完東西，就有心急的隊員找到鄭教練要求上冰。
鄭教練道：“還沒學會走就想飛呢？”
“我先給你們開展陸上訓練，完事後，咱們再上冰。”
說是這樣說，但謝玉明白，青城短道速滑隊剛組建起來，條件一切都比較簡陋。
雖然有一個室內冰場，但冰場是要對外營業的。
尤其現在是天熱時候，不少時尚青年都花大價錢買票溜冰的。
而留給速滑隊的，也隻有午休，和晚上的一些時間。
這種情形，一直持續到青城隊出成績，拿到過全國大獎賽的獎牌，又隊員被召入集訓隊後，才會有改變。
體育上的事，確實要靠成績說話的。
感覺大家，都消食了，鄭教練開始安排老隊員，帶領大家分為兩組，一組做十五米往返跑，一組做障礙連續跳。
十分鍾一交換，一直到十點鍾，太陽加上毒辣了。
鄭教練才把所以人，帶到訓練時，讓有基礎的做皮繩訓練，訓練平衡力、核心力、技術動作。
沒基礎的，在老隊員帶領下，學著老隊員樣子，做冰滑姿勢訓練。
這姿勢訓練，是短道速滑中最重要的一環。
訓練時，盡可能的蹲低，保持最穩的狀態，換腿的時間要有規律。
“手放低！”
“腿的角度不要伸的太大！”
“臀部挺住.....”
“換腳。”
鄭教練幾次走到謝玉，突然對謝玉說：“小謝，你是不是以前受過專業訓練，姿勢看上去挺標準的，就是基礎太差，柔韌性也不行。”
“回頭找你大師姐，讓她幫忙多練練柔韌性。”
謝玉：“好的鄭教練，我以前確實受到過一些專業訓練，後來放棄，好多年不滑了！”
鄭教練：“怪不得，我說你跑步呼吸調整的還是不錯，果然是有基礎的。”
“那這樣，下午上冰你去試試，讓我看看你還留幾分功力。”
謝玉：“行！”
頭一天這麽大訓練量，雖然有所準備，還酸痛的厲害，吃過午飯後，終於到大家上冰時間了。
到了冰場，大家都領到了自己的嶄新防刺殺運動服、頭盔、手套、冰鞋。
雖然所有設備都是國產，但托集體采購的福，也算物美價廉的了，尤其冰刀，弧度，長度都是用心設計的專業運動款。
雖然不少知道，隻擁有這些裝備的臨時所有權，但大家已經開心的很了。
隨著鄭教練吆喝著上冰上冰，已經穿戴整齊的謝玉，走到冰麵的謝玉，還是沒忍住蹲下摸了摸冰麵，一種熟悉的親切感，油然而生。
冰麵的寒冷，反而讓他身
腳下一個發力，腳下的冰刀和冰發出讓人愉悅的聲音，耳邊掠過的些許風聲，讓謝玉體內的血液，有一種沸騰的感覺。
這冰感好像比記憶中的更強，站在起跑線上。
按捺住激動，想到記憶中的技術要領以刀尖為支點，後腳全內刃著冰，兩刀距離略比肩寬，麵向前方。
蹲屈姿勢略高於起跑姿勢，重心在兩腳之間。
動作很標準，但聽到哨子響的那一刻，竟然反應該是慢了。
所以謝玉一著急，兩腳前後用力一蹬直接彈了出去。
忽地，不知道是心急的緣故，還是不適應的原因，謝玉差點憋倒。
“小心。”
這動作看的身後隊友，很是心驚。
鄭教練也是眉頭大鄒。
還好謝玉很快就穩住了重心，大腿高抬，上體前傾，冰刀緊緊切住冰麵，雙腿不住擺動……，嚐試跟上出發的隊友。
“咦，平衡性，還不錯。”
謝玉雙手擺動，雙腿飛快滑行。
第一圈彎道，謝玉先出發的三人，再一次因為技術動作不標準，讓出內道位置。
機會！
謝玉二話不說，壓低身子直接內道超行。
一瞬間過三人，那感覺太美妙了！
突然，謝玉感覺到一種說不出的危險，下意識的向外道閃去，因為變得太快，讓謝玉直接衝到保護牆上了。
等回頭時，就聽到鄭教練的嗬斥聲。
原來，有一個試訓隊員，見謝玉超他，腦子一熱直接不顧規則的從中心位置，橫衝過去。
差點撞到謝玉，好在謝玉因為“失誤”被甩出去撞牆了，不然第一天上冰就出現訓練事故，那可是太影響士氣。
當然了，鄭教練也沒給謝玉好臉色，隻說句。
有些基礎，動作似是而非，應該是看過不少比賽視頻，自己瞎模擬的，還沒學會走就想跑，第一次上冰就敢玩超越，傻大膽，欠練，罰謝玉一個星期不能上冰。
對此，謝玉隨時不爽，但也是明白，還是這具身體太欠練，很多技術動作，還沒形成肌肉記憶。
還沒怎麽辦練唄，最後的結果吃完飯時，手抖的差點夾不住菜。
入寢時，雙腿打飄，什麽想法都沒，沾床就著。
這是突然上強度，訓練過大影響的。
一覺等到第二天的哨聲，老隊員知道怎麽回事，紛紛過來拉人。
倒是到謝玉這裏，謝玉居然直接下床了。
大師哥江源道：“小謝，你這恢複力可以呀，不酸痛？”
謝玉也是意外一下，但拍了拍大腿道：“還真沒，隻是感覺有些發虛發軟！”
江源隻是點了大拇指，沒說什麽，又去叫其他剛起來又倒下的試訓隊員了。
洗漱過後，又是熟悉的節奏。
“能文能武，敢作敢為！”
“青城短道，舍我其誰！”
新的一天又開始了。
一周後，吞了兩個鈣片後，感覺一下小腿的緊實，體內力量的增加，謝玉終於再次上冰了。
不過這次謝玉，沒有作妖，而是跟在隊尾，緩慢的跟著大部隊滑行，逐漸找感覺。
畢竟穿著冰刀在冰麵上滑行，和在陸地上真不一樣。
很快，一個月的試訓時間到了。
一直保持低調的謝玉，更加熟悉現在的身體了，雖然這具身體個子不高，但冰感、訓練潛力可比可是比那個一米八的身體潛力高太多了。
也不知道今天恢複了幾分功力，但是通過男子1500速滑2分50秒，達成三級運動員標準還是沒問題的。
不過嘛，謝玉看了看付聰，能偷懶一下也是好的。
付聰是這批男子速滑試訓隊員中表現最好，平常的訓練已經可以可一些老隊員較勁了，經常滑進2分50秒以內。
這短道速滑雖然沒有自行車賽，那樣對破風的重視，但滑情況下，確實能減少風速，降低消耗。
這具身體還是太年輕，加上訓練時間太短，雖然爆發了還行，但耐力核心力還差一些的，一趟1500米下來，也會累的夠嗆的。
結果一上冰場，五名試訓隊員，除了付聰其他四名試訓隊員，包括謝玉都是這樣打算的。
好嘛，在加油聲中，謝玉又留在隊尾了，短道速滑不誰滑的最快，誰就能活動冠軍的，技術、力量、耐力，都很重要。
要知道短道速滑場地長為60米，寬為30米，一圈的長度是111.12米。
不同項目對應不同圈數，500米比賽要滑4圈半，1000米要滑9圈，1500米是13圈半，3000米要滑27圈，5000米則是45圈。
這1500米的13圈，不斷對於爆發力是一種考驗，對於耐力體力技術更是種考驗。
果然，滑到第六圈時，一名試訓隊員，爆發力跟不上了，開始掉隊，謝玉順利超過一名，記憶跟上大部隊。
當到第十圈時，謝玉的前麵隻有付聰了。
好在付聰到這時居然加速了，也是讓謝玉一驚，不愧是後來能選入國家二隊的。
隻是，這時付聰技術還是太粗糙，不知道變化節奏，消耗謝玉體力，打款謝玉節奏。
隻能充當謝玉的“破風者”了！
不過，想到隻是一場隊內選拔賽，謝玉沒有冒險超越，其實勉強跟上付聰就很不錯，還是欠練。
要是冒險超越，突破身體極限，不但容易受傷，還容易給身體造成隱患。
畢竟，謝玉還在發育期。
一場測試下來，新隊員男隊隻有付聰和謝玉留了下來，女隊的許冉靜、張朵朵、顧樂樂留了下來。
這樣算來，正式隊員男隊五人，女隊八人，一共十二人，這十二人應該就是未來一年青城短道速滑隊的正是成員了。
試訓通過，隊裏給了一天假期，然後才是正是注冊報道了。
這時，謝玉的高中錄取通知書也下來了，隻是既然成了市短道速滑隊成員，就得辦理休學了。
好在爺爺開明，果斷答應謝玉在他高中開學時，回來一趟，替他辦理休學。
謝玉也明白爺爺的意思，直接承諾這一年訓練要是不出成績，他會放棄成為一名專業速滑運動員。
兩人達成協議後，雖然說不要，但爺爺又給謝玉轉了5000塊錢，當訓練費。
其實正是成為市短道速滑運動員後，每月不斷夥食住宿免費，衣服可以穿隊裏麵的訓練服隊服，還有一定補貼。
當然了，這補貼高低也和運動員成績有關係。
雖然謝玉是新人，但每月幾百塊還是有的。
這錢，謝玉自然沒留在手中除了留了一千塊錢零花，其他積攢的一萬多塊錢，謝玉在網上先人屯了一些區域鏈虛擬狗幣。
謝玉也不貪，過幾年大漲時賣出去，在首都魔都各買一套房子，當落腳點。
再青城隊買兩棟樓，當包租公，讓後半輩子不愁就行了！
重生的價值就在如此，奮鬥什麽隻不過讓自己開心罷了。
其他的也沒什麽，好好睡了一個懶覺後，多拿了幾件換洗衣服後，謝玉又返回了短道速滑隊。
把東西歸置好，看到宿舍沒有人，伸了伸筋骨，謝玉向訓練場走去。
正好看到，練習臥推。
“教練！”
“早上好……。”
鄭教練隻是嗯了幾句後，見二十名新老隊員都到齊了，八男十二女，不由得點頭道：“今天是第一天，我要求沒那麽嚴格，以後都給速度點，不要嘻嘻哈哈的,
老隊員也是注意影響。”
然後，鄭教練看了看手表道：“行，給你們時間，刷牙洗臉，六點前還是這裏集合，我們開始五公裏晨跑。”
“解散！”
五公裏晨跑,
對於謝玉這種每天不是學習就是寫作業的普通學生來說，這具身體雖然活力十足,
但確實缺乏鍛煉，突然來個五公裏可能會有些吃力。
搞完個人衛生，在幾個前輩的帶領下，男隊以江源為開頭，女隊以候思源為開頭，分為兩隊。
鄭教練則騎著他的電單驢，跟隨起來。
跑了一段，因為頭一次合跑，隊伍有些散亂，鄭教練突然喊了一聲：“把青城隊的口號，給我喊起來！”
這個老隊員立刻喊道：“一、二、三、四！”
“一、二三、四！”
“能文能武，敢作敢為！”
“青城短道，舍我其誰！”
眾人喊著口號，跟著節拍，都是有集體跑操的經驗，很快隊伍就整齊了。
老隊員已經來了半年了，自然有固定的路線，頂著晨光,
穿過綠蔭道，在附近一個小公園饒了一圈後，就返回距離體育館不遠的住宿區了。
約莫半個小時晨跑，結束。
這時的謝玉，已經是大口喘氣的說不出話了，可見這一波人中，謝玉雖然年齡最小，但體質應該最差的！
而江源已經二十，雖然年齡最大，但體質應該是最好的了！
不過，雖然累的不行，謝玉還是趕緊給自己拉伸肌肉，防止出現乳酸堆積，肌肉酸痛的事發生。
見謝玉的動作，原本打算給謝玉按一按的，不禁滿意的點了點頭，沒有動手。
謝玉也是又拍了大腿的肌肉，跺了跺腳後,
跟著充滿怨氣的人流,
向食堂走去。
其實說是食堂,
其實，一個臨時開出來的房間，加上臨時請的一個做飯阿姨。
隻有二十人，居然就坐不下。
男隊員隻能發揚風格，拿著牛奶或者豆漿，雞蛋，包子在屋外吃了！
剛經過一場運動，謝玉決定現在胃口極好，比往常的多次了一些。
畢竟也正在長身體，謝玉還希望能盡快恢複自己一米八身高的。
剛吃完東西，就有心急的隊員找到鄭教練要求上冰。
鄭教練道：“還沒學會走就想飛呢？”
“我先給你們開展陸上訓練，完事後，咱們再上冰。”
說是這樣說，但謝玉明白，青城短道速滑隊剛組建起來，條件一切都比較簡陋。
雖然有一個室內冰場，但冰場是要對外營業的。
尤其現在是天熱時候，不少時尚青年都花大價錢買票溜冰的。
而留給速滑隊的，也隻有午休，和晚上的一些時間。
這種情形，一直持續到青城隊出成績，拿到過全國大獎賽的獎牌，又隊員被召入集訓隊後，才會有改變。
體育上的事，確實要靠成績說話的。
感覺大家，都消食了，鄭教練開始安排老隊員，帶領大家分為兩組，一組做十五米往返跑，一組做障礙連續跳。
十分鍾一交換，一直到十點鍾，太陽加上毒辣了。
鄭教練才把所以人，帶到訓練時，讓有基礎的做皮繩訓練，訓練平衡力、核心力、技術動作。
沒基礎的，在老隊員帶領下，學著老隊員樣子，做冰滑姿勢訓練。
這姿勢訓練，是短道速滑中最重要的一環。
訓練時，盡可能的蹲低，保持最穩的狀態，換腿的時間要有規律。
“手放低！”
“腿的角度不要伸的太大！”
“臀部挺住.....”
“換腳。”
鄭教練幾次走到謝玉，突然對謝玉說：“小謝，你是不是以前受過專業訓練，姿勢看上去挺標準的，就是基礎太差，柔韌性也不行。”
“回頭找你大師姐，讓她幫忙多練練柔韌性。”
謝玉：“好的鄭教練，我以前確實受到過一些專業訓練，後來放棄，好多年不滑了！”
鄭教練：“怪不得，我說你跑步呼吸調整的還是不錯，果然是有基礎的。”
“那這樣，下午上冰你去試試，讓我看看你還留幾分功力。”
謝玉：“行！”
頭一天這麽大訓練量，雖然有所準備，還酸痛的厲害，吃過午飯後，終於到大家上冰時間了。
到了冰場，大家都領到了自己的嶄新防刺殺運動服、頭盔、手套、冰鞋。
雖然所有設備都是國產，但托集體采購的福，也算物美價廉的了，尤其冰刀，弧度，長度都是用心設計的專業運動款。
雖然不少知道，隻擁有這些裝備的臨時所有權，但大家已經開心的很了。
隨著鄭教練吆喝著上冰上冰，已經穿戴整齊的謝玉，走到冰麵的謝玉，還是沒忍住蹲下摸了摸冰麵，一種熟悉的親切感，油然而生。
冰麵的寒冷，反而讓他身
腳下一個發力，腳下的冰刀和冰發出讓人愉悅的聲音，耳邊掠過的些許風聲，讓謝玉體內的血液，有一種沸騰的感覺。
這冰感好像比記憶中的更強，站在起跑線上。
按捺住激動，想到記憶中的技術要領以刀尖為支點，後腳全內刃著冰，兩刀距離略比肩寬，麵向前方。
蹲屈姿勢略高於起跑姿勢，重心在兩腳之間。
動作很標準，但聽到哨子響的那一刻，竟然反應該是慢了。
所以謝玉一著急，兩腳前後用力一蹬直接彈了出去。
忽地，不知道是心急的緣故，還是不適應的原因，謝玉差點憋倒。
“小心。”
這動作看的身後隊友，很是心驚。
鄭教練也是眉頭大鄒。
還好謝玉很快就穩住了重心，大腿高抬，上體前傾，冰刀緊緊切住冰麵，雙腿不住擺動……，嚐試跟上出發的隊友。
“咦，平衡性，還不錯。”
謝玉雙手擺動，雙腿飛快滑行。
第一圈彎道，謝玉先出發的三人，再一次因為技術動作不標準，讓出內道位置。
機會！
謝玉二話不說，壓低身子直接內道超行。
一瞬間過三人，那感覺太美妙了！
突然，謝玉感覺到一種說不出的危險，下意識的向外道閃去，因為變得太快，讓謝玉直接衝到保護牆上了。
等回頭時，就聽到鄭教練的嗬斥聲。
原來，有一個試訓隊員，見謝玉超他，腦子一熱直接不顧規則的從中心位置，橫衝過去。
差點撞到謝玉，好在謝玉因為“失誤”被甩出去撞牆了，不然第一天上冰就出現訓練事故，那可是太影響士氣。
當然了，鄭教練也沒給謝玉好臉色，隻說句。
有些基礎，動作似是而非，應該是看過不少比賽視頻，自己瞎模擬的，還沒學會走就想跑，第一次上冰就敢玩超越，傻大膽，欠練，罰謝玉一個星期不能上冰。
對此，謝玉隨時不爽，但也是明白，還是這具身體太欠練，很多技術動作，還沒形成肌肉記憶。
還沒怎麽辦練唄，最後的結果吃完飯時，手抖的差點夾不住菜。
入寢時，雙腿打飄，什麽想法都沒，沾床就著。
這是突然上強度，訓練過大影響的。
一覺等到第二天的哨聲，老隊員知道怎麽回事，紛紛過來拉人。
倒是到謝玉這裏，謝玉居然直接下床了。
大師哥江源道：“小謝，你這恢複力可以呀，不酸痛？”
謝玉也是意外一下，但拍了拍大腿道：“還真沒，隻是感覺有些發虛發軟！”
江源隻是點了大拇指，沒說什麽，又去叫其他剛起來又倒下的試訓隊員了。
洗漱過後，又是熟悉的節奏。
“能文能武，敢作敢為！”
“青城短道，舍我其誰！”
新的一天又開始了。
一周後，吞了兩個鈣片後，感覺一下小腿的緊實，體內力量的增加，謝玉終於再次上冰了。
不過這次謝玉，沒有作妖，而是跟在隊尾，緩慢的跟著大部隊滑行，逐漸找感覺。
畢竟穿著冰刀在冰麵上滑行，和在陸地上真不一樣。
很快，一個月的試訓時間到了。
一直保持低調的謝玉，更加熟悉現在的身體了，雖然這具身體個子不高，但冰感、訓練潛力可比可是比那個一米八的身體潛力高太多了。
也不知道今天恢複了幾分功力，但是通過男子1500速滑2分50秒，達成三級運動員標準還是沒問題的。
不過嘛，謝玉看了看付聰，能偷懶一下也是好的。
付聰是這批男子速滑試訓隊員中表現最好，平常的訓練已經可以可一些老隊員較勁了，經常滑進2分50秒以內。
這短道速滑雖然沒有自行車賽，那樣對破風的重視，但滑情況下，確實能減少風速，降低消耗。
這具身體還是太年輕，加上訓練時間太短，雖然爆發了還行，但耐力核心力還差一些的，一趟1500米下來，也會累的夠嗆的。
結果一上冰場，五名試訓隊員，除了付聰其他四名試訓隊員，包括謝玉都是這樣打算的。
好嘛，在加油聲中，謝玉又留在隊尾了，短道速滑不誰滑的最快，誰就能活動冠軍的，技術、力量、耐力，都很重要。
要知道短道速滑場地長為60米，寬為30米，一圈的長度是111.12米。
不同項目對應不同圈數，500米比賽要滑4圈半，1000米要滑9圈，1500米是13圈半，3000米要滑27圈，5000米則是45圈。
這1500米的13圈，不斷對於爆發力是一種考驗，對於耐力體力技術更是種考驗。
果然，滑到第六圈時，一名試訓隊員，爆發力跟不上了，開始掉隊，謝玉順利超過一名，記憶跟上大部隊。
當到第十圈時，謝玉的前麵隻有付聰了。
好在付聰到這時居然加速了，也是讓謝玉一驚，不愧是後來能選入國家二隊的。
隻是，這時付聰技術還是太粗糙，不知道變化節奏，消耗謝玉體力，打款謝玉節奏。
隻能充當謝玉的“破風者”了！
不過，想到隻是一場隊內選拔賽，謝玉沒有冒險超越，其實勉強跟上付聰就很不錯，還是欠練。
要是冒險超越，突破身體極限，不但容易受傷，還容易給身體造成隱患。
畢竟，謝玉還在發育期。
一場測試下來，新隊員男隊隻有付聰和謝玉留了下來，女隊的許冉靜、張朵朵、顧樂樂留了下來。
這樣算來，正式隊員男隊五人，女隊八人，一共十二人，這十二人應該就是未來一年青城短道速滑隊的正是成員了。
試訓通過，隊裏給了一天假期，然後才是正是注冊報道了。
這時，謝玉的高中錄取通知書也下來了，隻是既然成了市短道速滑隊成員，就得辦理休學了。
好在爺爺開明，果斷答應謝玉在他高中開學時，回來一趟，替他辦理休學。
謝玉也明白爺爺的意思，直接承諾這一年訓練要是不出成績，他會放棄成為一名專業速滑運動員。
兩人達成協議後，雖然說不要，但爺爺又給謝玉轉了5000塊錢，當訓練費。
其實正是成為市短道速滑運動員後，每月不斷夥食住宿免費，衣服可以穿隊裏麵的訓練服隊服，還有一定補貼。
當然了，這補貼高低也和運動員成績有關係。
雖然謝玉是新人，但每月幾百塊還是有的。
這錢，謝玉自然沒留在手中除了留了一千塊錢零花，其他積攢的一萬多塊錢，謝玉在網上先人屯了一些區域鏈虛擬狗幣。
謝玉也不貪，過幾年大漲時賣出去，在首都魔都各買一套房子，當落腳點。
再青城隊買兩棟樓，當包租公，讓後半輩子不愁就行了！
重生的價值就在如此，奮鬥什麽隻不過讓自己開心罷了。
其他的也沒什麽，好好睡了一個懶覺後，多拿了幾件換洗衣服後，謝玉又返回了短道速滑隊。
把東西歸置好，看到宿舍沒有人，伸了伸筋骨，謝玉向訓練場走去。
正好看到，練習臥推。