王長勝看向胖子提醒道：“梁少爺，你看好了！”
小王沒有像那些所謂的大師一樣，做運氣和紮馬步之類的架勢。
石頭放在地上，很直接上去就是一拳，那塊石頭已經四分五裂了，碎成了幾十份，又撿起了兩塊不大的碎石在手中握著，在梁誌文的麵前晃了一下，表示石頭是真的。
小王手上來回的用力，好像盤核桃一樣，加上運用暗勁，石頭雖然沒有電影那樣的誇張碎成粉末，但也已經和沙子差不多了！
小王把手攤在梁誌文的麵前慢慢張開，把手裏的碎沙慢慢從指縫漏出！
梁誌文已經嚇得表情誇張，眼睛睜大，嘴巴微微張開的呆在哪裏！
先讓梁誌文大吃一驚，這就是楊一凡想要的效果！
一小會之後，楊一凡在梁誌文同學麵前打了個響指，說道：“胖子該醒了！”
梁誌文回過神來！
“臥槽，牛逼呀，王哥！”
“王哥，你手痛不痛？”
“王哥，你練了多久？”
胖子還想繼續問！
楊一凡連忙打住，說道：“梁誌文同學，你的奇葩問題可以停止了！”
“叫小王和炎長老來，不是讓你產生這麽多疑問的，而是讓你知道，你減肥成功之後，你會得到什麽！”
“我們兄弟倆的關係，難道我會害你麽！”
說完，楊一凡突然露出詭異的微笑！
胖子菊花有種緊緊的感覺，問道：“凡哥有啥事直說可以嗎，從吃午飯開始我就覺得你在醞釀什麽陰謀！”
楊一凡直接就說道：“好了，那我說了，剛才你的午飯，大概吃了四千卡路裏！”
“而跑一公裏左右會消耗一百九十到二百二十卡路裏！”
“你自己算算，你要運動多少才跑多少米吧，而在你完全達到消耗完四千卡路裏之前，你隻能喝水！”
“對了忘記告訴你，按照你的身材，不斷跑步，消耗完四千卡路裏，你可能會“死”！”
胖子咽了口口水，問道：“凡哥，不是玩這麽大吧？會死嗎？我還是處男！我和李夢詩還有一女一男要生，你說的！”
楊一凡笑了笑說道：“當然我們兄弟倆，我怎麽會讓你“死”，看到炎長老了沒有，我叫炎長老來，還有另外一個目的，就是不讓你“死”，你心完全可以放下了，有炎長老在，就算是“原子彈”炸過來，你都死不掉
！”
“不過嘛，過程中你肯定會很難受，甚至非常痛苦，這是肯定的。”
“同時我告訴你，我修煉的時候經常都會，痛到暈厥過去，所以修煉沒有你想的那麽簡單！！”
“我也不強迫你，你現在還有選擇的機會，如果你不想學比小王更“牛逼”的武學，那就算了。”
“當然，你要想想，減肥成功，學到了“牛逼”武學，就可以升職加薪，迎娶白富美，從此走上人生巔峰，不過白富美你就不用想了，你的人生未來隻屬於李夢詩！”
“機會就隻有一次，如果你選擇了不去減肥，那麽我們還是好兄弟，隻是武學的事，我就愛莫能助了！”
“我說那麽多，隻是為了告訴你，你沒有這個決心，就算練也練不出什麽效果，那樣的話還不如不練！”
炎長老如果不是傀儡的話，絕對會大喊道，減肥而已，要是誰知道，可以學到他手裏的功法，大把修真界大乘期的強者，甚至願意出賣靈魂，都會想去練一練，楊一凡手裏的功法！
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當然炎長老手裏也有很多普通的秘籍，畢竟遊曆凡界和修真界都會收集很多各種不同類型的功法，而一般或者不是頂級的秘籍，羅天大帝都會交給炎長老處理！
胖子突然收起了賤賤的表情，正經嚴肅地說道：“說什麽呢，凡哥，隻要我死不了的情況下，請盡情的虐待我！揉虐我吧！我梁誌文不到一百八絕不練武！”
剛說完，胖子就覺得自己嘴賤了，兩百都是難以逾越的鴻溝，吹什麽牛逼要減到一百八！
楊一凡滿意的大笑道：“哈哈，好的，有你這句話就行！四千卡路裏，我算算，操場跑五十圈吧，任務有點重呀！”
“還等什麽，梁誌文同學，跑起來吧。”
在胖子跑出去之後，炎長老同時要求小王，王長勝你也跟著跑，那梁小娃跑五十圈，你今天也跑五十圈！
小王心裏還想，五十圈還不簡單，自己在部隊的時候就算負重跑一百圈都沒有問題，自己要是運用內力，跑百公裏都不帶氣喘的！
小王邁出第一步就發現他錯了，錯的離譜，還以為是普通的五十圈呢，他明顯是低估了這五十圈的難度，這樣的狀態他估計跑幾圈都困難！
炎長老在小王準備邁步的時候，他對小王施了法，一個三倍的重力咒，現在小王大概一百四十斤，三倍的重力咒，相當於小王現在是五百六十斤左右，相當於負重三個自己在跑！
炎長老不削的對小王說道：“你剛才覺得很簡單對不對？老夫現在遺憾的告訴你，你跑完這五十圈你也可能會死！”
小王……三倍的重力已經不允許他說多餘的話了，專心的動起來！
炎長老是沒有忘記楊一凡早上交待他要操練小王的事，順手就把小王安排了！
楊一凡吩咐炎長老，先按照計劃，先讓他兄弟跑完這二十公裏，二十公裏跑完，梁誌文肯定會突破他身體極限的。
為什麽篤定梁誌文會突破自身的身體極限，因為這個方法是炎長老，在別的武術盛行的凡人世界得到的，經過合理的推算得出的，如果潛力足夠的話，二十公裏足夠梁誌文突破兩次身體極限！
“每次他要堅持不住的，給他輸點靈氣，讓他保持清醒，但是這個靈氣不能修複他的身體，炎長老你注意靈力的量！”
炎長老開心的說道：“好的少爺，老炎懂的！訓練新弟子的事老炎最拿手了，畢竟我成為傳功長老之前，也有很久的帶新弟子的經驗，兩個凡族小娃，這點小事我肯定辦得妥當！”
這會楊一凡才坐下來，靠在新躺椅上，還嚐了一下鳳顏給他準備的水果拚盤，鳳顏做得很用心，當然味道也不錯。
識海通知靜兒，讓靜兒準備恢複身體的藥浴，兩份，在晚上放學以後要用！
靜兒隻回複自己兩個字“好的”。
開始是打算準備一份的，但是炎長老又把小王操練了起來，便讓文兒準備了兩份！
楊一凡本來他自己也想來一次身體突破的，但是炎長老告訴楊一凡不需要，他的九轉金身，和靈氣淬體都是突破極限，而且比這個高級，所以他就不用了！
然後和唐管家溝通，晚上安排車把兩個跑完步的家夥拉回去，當然楊一凡也可以讓炎管家，給自己一夥人施一個隱身術飛回去，但是楊一凡覺得這樣不好。
楊一凡覺得自己現在要讓大家慢下來！至於什麽原因，楊一凡也不知道，但是他心裏有個感覺告訴他。所有的事情都要慢下來，慢慢積累！這其實是本能，過早，過快的胡亂突破，隨便接受安逸快捷，這樣對他以後的修煉不利。
藥浴用的藥不怕多，到時自己“時光”的地盤建好了，讓靜兒在勢力內培養種植一些，畢竟已經打算培養一些自己的勢力，那肯定會有新人，新人用自己靈石培養出來的靈藥，藥效估計會比在地球收集到的靈藥強上無數倍。
小王沒有像那些所謂的大師一樣，做運氣和紮馬步之類的架勢。
石頭放在地上，很直接上去就是一拳，那塊石頭已經四分五裂了，碎成了幾十份，又撿起了兩塊不大的碎石在手中握著，在梁誌文的麵前晃了一下，表示石頭是真的。
小王手上來回的用力，好像盤核桃一樣，加上運用暗勁，石頭雖然沒有電影那樣的誇張碎成粉末，但也已經和沙子差不多了！
小王把手攤在梁誌文的麵前慢慢張開，把手裏的碎沙慢慢從指縫漏出！
梁誌文已經嚇得表情誇張，眼睛睜大，嘴巴微微張開的呆在哪裏！
先讓梁誌文大吃一驚，這就是楊一凡想要的效果！
一小會之後，楊一凡在梁誌文同學麵前打了個響指，說道：“胖子該醒了！”
梁誌文回過神來！
“臥槽，牛逼呀，王哥！”
“王哥，你手痛不痛？”
“王哥，你練了多久？”
胖子還想繼續問！
楊一凡連忙打住，說道：“梁誌文同學，你的奇葩問題可以停止了！”
“叫小王和炎長老來，不是讓你產生這麽多疑問的，而是讓你知道，你減肥成功之後，你會得到什麽！”
“我們兄弟倆的關係，難道我會害你麽！”
說完，楊一凡突然露出詭異的微笑！
胖子菊花有種緊緊的感覺，問道：“凡哥有啥事直說可以嗎，從吃午飯開始我就覺得你在醞釀什麽陰謀！”
楊一凡直接就說道：“好了，那我說了，剛才你的午飯，大概吃了四千卡路裏！”
“而跑一公裏左右會消耗一百九十到二百二十卡路裏！”
“你自己算算，你要運動多少才跑多少米吧，而在你完全達到消耗完四千卡路裏之前，你隻能喝水！”
“對了忘記告訴你，按照你的身材，不斷跑步，消耗完四千卡路裏，你可能會“死”！”
胖子咽了口口水，問道：“凡哥，不是玩這麽大吧？會死嗎？我還是處男！我和李夢詩還有一女一男要生，你說的！”
楊一凡笑了笑說道：“當然我們兄弟倆，我怎麽會讓你“死”，看到炎長老了沒有，我叫炎長老來，還有另外一個目的，就是不讓你“死”，你心完全可以放下了，有炎長老在，就算是“原子彈”炸過來，你都死不掉
！”
“不過嘛，過程中你肯定會很難受，甚至非常痛苦，這是肯定的。”
“同時我告訴你，我修煉的時候經常都會，痛到暈厥過去，所以修煉沒有你想的那麽簡單！！”
“我也不強迫你，你現在還有選擇的機會，如果你不想學比小王更“牛逼”的武學，那就算了。”
“當然，你要想想，減肥成功，學到了“牛逼”武學，就可以升職加薪，迎娶白富美，從此走上人生巔峰，不過白富美你就不用想了，你的人生未來隻屬於李夢詩！”
“機會就隻有一次，如果你選擇了不去減肥，那麽我們還是好兄弟，隻是武學的事，我就愛莫能助了！”
“我說那麽多，隻是為了告訴你，你沒有這個決心，就算練也練不出什麽效果，那樣的話還不如不練！”
炎長老如果不是傀儡的話，絕對會大喊道，減肥而已，要是誰知道，可以學到他手裏的功法，大把修真界大乘期的強者，甚至願意出賣靈魂，都會想去練一練，楊一凡手裏的功法！
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剛說完，胖子就覺得自己嘴賤了，兩百都是難以逾越的鴻溝，吹什麽牛逼要減到一百八！
楊一凡滿意的大笑道：“哈哈，好的，有你這句話就行！四千卡路裏，我算算，操場跑五十圈吧，任務有點重呀！”
“還等什麽，梁誌文同學，跑起來吧。”
在胖子跑出去之後，炎長老同時要求小王，王長勝你也跟著跑，那梁小娃跑五十圈，你今天也跑五十圈！
小王心裏還想，五十圈還不簡單，自己在部隊的時候就算負重跑一百圈都沒有問題，自己要是運用內力，跑百公裏都不帶氣喘的！
小王邁出第一步就發現他錯了，錯的離譜，還以為是普通的五十圈呢，他明顯是低估了這五十圈的難度，這樣的狀態他估計跑幾圈都困難！
炎長老在小王準備邁步的時候，他對小王施了法，一個三倍的重力咒，現在小王大概一百四十斤，三倍的重力咒，相當於小王現在是五百六十斤左右，相當於負重三個自己在跑！
炎長老不削的對小王說道：“你剛才覺得很簡單對不對？老夫現在遺憾的告訴你，你跑完這五十圈你也可能會死！”
小王……三倍的重力已經不允許他說多餘的話了，專心的動起來！
炎長老是沒有忘記楊一凡早上交待他要操練小王的事，順手就把小王安排了！
楊一凡吩咐炎長老，先按照計劃，先讓他兄弟跑完這二十公裏，二十公裏跑完，梁誌文肯定會突破他身體極限的。
為什麽篤定梁誌文會突破自身的身體極限，因為這個方法是炎長老，在別的武術盛行的凡人世界得到的，經過合理的推算得出的，如果潛力足夠的話，二十公裏足夠梁誌文突破兩次身體極限！
“每次他要堅持不住的，給他輸點靈氣，讓他保持清醒，但是這個靈氣不能修複他的身體，炎長老你注意靈力的量！”
炎長老開心的說道：“好的少爺，老炎懂的！訓練新弟子的事老炎最拿手了，畢竟我成為傳功長老之前，也有很久的帶新弟子的經驗，兩個凡族小娃，這點小事我肯定辦得妥當！”
這會楊一凡才坐下來，靠在新躺椅上，還嚐了一下鳳顏給他準備的水果拚盤，鳳顏做得很用心，當然味道也不錯。
識海通知靜兒，讓靜兒準備恢複身體的藥浴，兩份，在晚上放學以後要用！
靜兒隻回複自己兩個字“好的”。
開始是打算準備一份的，但是炎長老又把小王操練了起來，便讓文兒準備了兩份！
楊一凡本來他自己也想來一次身體突破的，但是炎長老告訴楊一凡不需要，他的九轉金身，和靈氣淬體都是突破極限，而且比這個高級，所以他就不用了！
然後和唐管家溝通，晚上安排車把兩個跑完步的家夥拉回去，當然楊一凡也可以讓炎管家，給自己一夥人施一個隱身術飛回去，但是楊一凡覺得這樣不好。
楊一凡覺得自己現在要讓大家慢下來！至於什麽原因，楊一凡也不知道，但是他心裏有個感覺告訴他。所有的事情都要慢下來，慢慢積累！這其實是本能，過早，過快的胡亂突破，隨便接受安逸快捷，這樣對他以後的修煉不利。
藥浴用的藥不怕多，到時自己“時光”的地盤建好了，讓靜兒在勢力內培養種植一些，畢竟已經打算培養一些自己的勢力，那肯定會有新人，新人用自己靈石培養出來的靈藥，藥效估計會比在地球收集到的靈藥強上無數倍。