在拍完廣告之後，林影帶著杜蘭特爬長城去了。
“不到長城非好漢”，這是很多外國人遊長城的原因。
作為華夏文明最有代表性的建築之一，也有著“世界第八大奇跡”之城的長城，就像是個曆史的見證者。
長城很長也很多，他們去的是有代表性的八達嶺長城。
其中有一段叫做好漢坡，非常陡。
當然對林影和杜蘭特這兩個訓練狂來說，你就是造個梯子到喜馬拉雅山，兩人要爬也給你爬上去咯。
就是，有點口渴。
杜蘭特走到前麵，直接買水去了。
長城上的水肯定不便宜，不過接下來的一幕很搞笑。
以下是杜蘭特買水過程：
“多少一瓶？”
“20。”
“兩瓶，給你100。”
“找你50。”
……
在長城賣水，每天遇到那麽多外國人，英語多少會點。
就算不會，手指筆畫一下也成了。
“凱文，你什麽時候學的加減法？”
“怎麽了？”
“你沒發現她少給你了10塊嗎？”
“那不是小費嗎？”
“……”
果然，思維不一樣。
但是哪有買40塊錢的東西給10塊錢小費的！
看來大媽平時應該沒少這麽幹。
畢竟，總會遇到其他“杜蘭特”。
兩個人找了個陰涼的地方坐下。
雖然是一大早就來了，但這天氣還是很熱。
而且他們沒坐一會兒就有人發現他們，然後過來找他們要簽名了。
沒辦法，林影這波奧運會一打，國內人氣實在是太炸了。
“影，說真的，我真有考慮加入中國的事情。”
杜蘭特看著熱情的球迷，又一次發出感慨。
“那你得趁早，中國的‘綠卡’可是全世界最難拿的。”
“不過當然不能是現在，我想好了，倫敦要是那些家夥還不讓我去，我肯定加入中國！”
林影聽到後笑著點點頭。
這話，約等於沒說。
北京是因為夢之隊誌在複仇不想帶年輕球員，四年後倫敦杜蘭特基本都成球星了。
隻要他想，美國籃協會可能會不要他？
這時候剛好有一陣山風吹過，吹幹他們額頭上的汗漬，再望著綿延的長城，那種感覺非常爽。
甚至還有點小豪邁。
“我下賽季也要打進季後賽，我準備好了！”
這不，杜蘭特情緒上來了。
“我相信你。”
林影點點頭。
雖然曆史中下賽季雷霆隊沒進季後賽，但現在杜蘭特實力強了不少。
“影，你下賽季的目標是什麽？”
杜蘭特很自信，轉頭望向林影。
“總冠軍。”
林影也是觸景生情，豪情萬丈。
上賽季失敗了，這賽季有了針對性補強，是時候實現他的總冠軍夢想了！
杜蘭特：我們還是聊聊我加入中國隊的事情吧。
……
結束了長城之行，林影就和杜蘭特，還有他的托尼老師一起回美國了。
他們飛的休斯頓，到了之後三人分開，杜蘭特去奧斯汀，托尼老師回丹佛。
至於林影，直接轉飛聖安東尼奧！
他的鄧肯已經等他很久了！
不過這次他也不是孤身一人。
之前達菲給他安排過的那個助手蘇楓，這次他也捎上了。
雖然這家夥有點不靠譜，但安排下衣食住行什麽的能省不少事情。
到了聖安東尼奧的一處訓練館，林影終於見到了鄧肯。
看到他，鄧肯笑著向他張開雙手歡迎。
其實鄧肯真的很愛笑。
隻是“光頭”克勞福德那個該死的T封印了他在賽場的笑容而已。
“恭喜你，我聽說你幫你的國家拿了奧運會獎牌。”
而且鄧肯也在關注奧運會啊！
不過這倒也不奇怪，畢竟夢六成員，上一次丟掉奧運冠軍他就在其中一員。
這次夢八去複仇，他肯定會關注一下的。
兩人簡單敘了會兒舊，接著就開始進入主題。
這次奧運會之行，林影單打心得有了很大提升，也是躍躍欲試。
隻是和鄧肯一對抗，發現啥也不是。
該晃不開還是晃不開，該防不住也還是防不住。
不過等打完，鄧肯倒是稱讚了他。
“如果是在打全場，我不一定能占到便宜。”
而且這個評價還不低。
鄧肯這話倒不是在恭維，雖然都是打球，但全場和一對一區別還是很大的。
隻論一對一，尼克·楊、克勞福德那種都是王者，但打全場一般。
反之同理。
再然後，就是石佛課堂開課了。
鄧肯對林影完全可以說是傾囊相授。
而且別覺得奇怪，這麽多年，他難得看見一個順眼的內線。
一開始，鄧肯跟林影強調了柔韌性和協調性對籃球這項運動的重要性。
按他的理解來說，身高臂展力量運動能力那些決定了一個球員的下限，但是這兩項決定了球員的上限。
他還拿自己和科比舉例子。
他的協調性，科比的柔韌性都是屬於運用到極限了。
“它是可以訓練的。”
說出來你可能不信，天賦這東西大多數都是可以訓練提升的。
最典型的例子就是威斯布魯克。
他在進NBA之前的助跑起跳是88.9厘米，但是之後通過科學訓練提升到了114.3厘米。
雖然不可能每個人都有威斯布魯克這種程度，但提升是肯定能提升的。
彈跳都可以，柔韌性和協調性自然也可以。
鄧肯還跟林影推薦了幾個最有助於提升這方麵能力的運動：遊泳、芭蕾、柔術、瑜伽。
柔術和瑜伽不用多說，很多運動員都在用。
遊泳這個鄧肯是過來人，他早年就是遊泳運動員。
倒是芭蕾，這就是你玩芭蕾大跳的原因？
這四個其他的暫時不好弄，倒是遊泳方便，換個有泳池的地方住就是了。
說起來之前住的公寓感覺有點小，他也正準備換個大點的別墅。
說完身體天賦，鄧肯跟著分享了他的技術心得。
這裏麵有些內容都和林影之間的觀察理解不謀而合。
比如對肩肘的利用。
沉肩不完全是為了對抗，是強迫對方降低重心，在沉肩之後，以內側腳為軸，用肘別住防守人攻擊籃下。
這些基本上和林影之前理解的差不多。
更多的細節是，如果防守人重心很低卡的很死，可以運球調整軸心腳，換方向進攻。
這和林影之前跟姚明學的內線腳步聯動上了。
姚明的腳步，或者跟大夢舞步一樣，通過運球調整中樞腳是很關鍵的部分。
除了技術細節外，鄧肯還和林影分享了一些比賽細節。
“如果你對自己的定位是戰術核心，那麽你要做的就是讓自己在場上呆的盡可能久，這個時候減少體能消耗是非常重要的一點，你做任何選擇都要迅速果斷，並且盡可能減少對抗次數。”
鄧肯的這段話，解釋了他低位進攻的時候為什麽不會有那麽多複雜技術。
不是他不會，而是他要怎樣做到最節省體力。
如果兩次背打不能形成得分機會，他很多時候會選擇把球交給外線，然後出去給隊友打擋拆。
這點其實很重要。
雖然林影的體能因為長期訓練一直不差，但是這次奧運會說明高強度比賽中還是會不夠。
還是之前說過的，人的體能再怎麽練也是有極限的，怎樣合理分配才是關鍵。
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有的球員會把體能分配在前三節，比如哈登；有的會留一部分到第四節，比如杜蘭特。
這兩種沒有絕對的好差之分，因為你不知道比賽會打成什麽樣。
有可能你前三節收著打，結果比賽打花了；也有可能你全力打，還是打不過。
相比之下，鄧肯這種進攻端節約體能，保證盡可能留在場上的辦法會是適用性更高的方法。
“一定要重視籃板，籃板球是籃球的生命線。”
鄧肯還特意強調了籃板。
“卡位是籃板的核心，你卡好了位置大多數時候都不需要跳。
你要記住一點，隊友打鐵，就是在給你傳球，你自己出手後也一樣，那是你自己給自己的助攻。”
林影聽到這忍不住笑了起來。
不單單是因為這話本身，還有類似的話姚明之前也說過。
看來偉大的內線都不約而同。
不過這還不是鄧肯關於籃板球的核心理解，畢竟這些大部分內線球員都知道。
他分享給林影還是跟之前一樣，是細節。
“並不是所有時候都要去卡位，你要閱讀防守，你是應該卡位搶板還是應該提前退守，這是賽場判斷。”
說到這的時候，他又提了另外一個細節，也是之前馬刺打掘金的時候他有在用的。
防止對位球員的一傳。
這點在比賽裏非常重要，因為內線球員視野好，隻要有傳球能力，很容易引領反擊。
所以在丟掉籃板之後，如果和搶到板的內線近，貼近用雙手去幹擾對方出球，也是阻止防守反擊的關鍵。
“這點在對付你們，還有太陽隊的時候會很有效。”
這波真的是細節中的細節了。
可以這麽說，林影之前就像是一個自己找課本學，能學到多少看自己本事。
然後鄧肯是把這些概括到一起，做了個概括，順帶著還提醒了一下一些容易忽略的知識點。
林影學完後瞬間就感覺自己是個完全體的學霸了。
到最後，怎麽可能少了鄧肯的成名絕技45°打板呢！
隻不過和別人印象中的不一樣，鄧肯並不是時時刻刻都在打板的。
“當你感覺手感出色的時候你為什麽不投空心球呢？隻有當你感覺自己手感不好的時候你會用到，因為它不在於手感而在於技術。”
這個理解林影還是第一次知道。
印象流來說，也就是鄧肯覺得自己手感不佳的時候更多？
也有可能鄧肯打著打著發現自己這麽打命中率很穩定，就一直用了。
畢竟理解和實戰有時候並不是完全等同的。
當然現在他們討論的是這項技術本身，所以鄧肯也分享了一些打板技巧。
打板點：打板一般指的是籃筐正中央那個正方形上方的兩個直角。
打板角度：最佳角度是45°，這也是為什麽鄧肯老是在那個位置出手的原因。
打板距離：一般不能超過籃筐中心5米，3~4米為最佳。
打板發力方式：用手腕和手指，是撥出去而不是投出去，因為打板對力度控製要求高，投出去很容易大了。
聽完這些，林影感覺自己已經是學霸中的尖子生了。
而且這波結束，他應該就算是官方認證的唯一石佛門徒了。
當然理論隻是理論，更關鍵的還是訓練。
這會需要長時間訓練的。
……
才練了一周不到，杜蘭特就打電話過來了。
原來是他覺得自己一個人在德州大學訓練太無聊，準備跑聖安東尼奧來找林影來了。
才剛見麵，杜蘭特就要和林影單挑。
其實之前在中國他就想了，隻是林影那段時間太忙沒機會。
一波單挑結束，兩個人都挺驚訝的。
杜蘭特：你這控球技術精進啊！
林影：嗯？你怎麽也會單手持球破緊逼了？
兩人都發現對方的傳球技術都進步很大。
鄧肯在場邊看兩人對抗了一陣，也上來和杜蘭特玩了玩。
杜蘭特很快就被製裁了。
“不玩了不玩了。”
杜蘭特這是回憶起當初被麥迪支配的恐懼。
這些成名超巨都不講武德。
然後，杜蘭特收到了來自鄧肯的一句經典祝福。
“未來是你的！”
嗯，這是林影在旁邊的翻譯。
鄧肯的意思是，杜蘭特未來有一天會成為聯盟的牌麵。
石佛的判斷力還是相當可以的。
在聖安東尼奧訓練了大概半個多月的時間，又增重了兩公斤，讓自己的體重來到105kg，林影就回丹佛了。
在分開前，林影和鄧肯聊了一陣。
在聊的時候他問了這樣一個問題：你這算不算資敵？
是的，就是這問題，掘金和馬刺連續兩年在季後賽遭遇，又有各種打架鬥毆，已經算是宿敵。
鄧肯現在對林影傾囊相授，讓林影變強就等於是讓掘金隊變強了。
他想過鄧肯會有很多種回答，比如“我隻是看好你個人和球隊無關”，“我看重的是籃球發展之類”的雲雲。
但是鄧肯的回答讓他大跌眼鏡。
這個判斷力相當可以的石佛是這麽說的：
“我覺得，你可能不會在丹佛呆太久。”
……
ps：我明天要回老家一趟辦點事，更新會晚點。
“不到長城非好漢”，這是很多外國人遊長城的原因。
作為華夏文明最有代表性的建築之一，也有著“世界第八大奇跡”之城的長城，就像是個曆史的見證者。
長城很長也很多，他們去的是有代表性的八達嶺長城。
其中有一段叫做好漢坡，非常陡。
當然對林影和杜蘭特這兩個訓練狂來說，你就是造個梯子到喜馬拉雅山，兩人要爬也給你爬上去咯。
就是，有點口渴。
杜蘭特走到前麵，直接買水去了。
長城上的水肯定不便宜，不過接下來的一幕很搞笑。
以下是杜蘭特買水過程：
“多少一瓶？”
“20。”
“兩瓶，給你100。”
“找你50。”
……
在長城賣水，每天遇到那麽多外國人，英語多少會點。
就算不會，手指筆畫一下也成了。
“凱文，你什麽時候學的加減法？”
“怎麽了？”
“你沒發現她少給你了10塊嗎？”
“那不是小費嗎？”
“……”
果然，思維不一樣。
但是哪有買40塊錢的東西給10塊錢小費的！
看來大媽平時應該沒少這麽幹。
畢竟，總會遇到其他“杜蘭特”。
兩個人找了個陰涼的地方坐下。
雖然是一大早就來了，但這天氣還是很熱。
而且他們沒坐一會兒就有人發現他們，然後過來找他們要簽名了。
沒辦法，林影這波奧運會一打，國內人氣實在是太炸了。
“影，說真的，我真有考慮加入中國的事情。”
杜蘭特看著熱情的球迷，又一次發出感慨。
“那你得趁早，中國的‘綠卡’可是全世界最難拿的。”
“不過當然不能是現在，我想好了，倫敦要是那些家夥還不讓我去，我肯定加入中國！”
林影聽到後笑著點點頭。
這話，約等於沒說。
北京是因為夢之隊誌在複仇不想帶年輕球員，四年後倫敦杜蘭特基本都成球星了。
隻要他想，美國籃協會可能會不要他？
這時候剛好有一陣山風吹過，吹幹他們額頭上的汗漬，再望著綿延的長城，那種感覺非常爽。
甚至還有點小豪邁。
“我下賽季也要打進季後賽，我準備好了！”
這不，杜蘭特情緒上來了。
“我相信你。”
林影點點頭。
雖然曆史中下賽季雷霆隊沒進季後賽，但現在杜蘭特實力強了不少。
“影，你下賽季的目標是什麽？”
杜蘭特很自信，轉頭望向林影。
“總冠軍。”
林影也是觸景生情，豪情萬丈。
上賽季失敗了，這賽季有了針對性補強，是時候實現他的總冠軍夢想了！
杜蘭特：我們還是聊聊我加入中國隊的事情吧。
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結束了長城之行，林影就和杜蘭特，還有他的托尼老師一起回美國了。
他們飛的休斯頓，到了之後三人分開，杜蘭特去奧斯汀，托尼老師回丹佛。
至於林影，直接轉飛聖安東尼奧！
他的鄧肯已經等他很久了！
不過這次他也不是孤身一人。
之前達菲給他安排過的那個助手蘇楓，這次他也捎上了。
雖然這家夥有點不靠譜，但安排下衣食住行什麽的能省不少事情。
到了聖安東尼奧的一處訓練館，林影終於見到了鄧肯。
看到他，鄧肯笑著向他張開雙手歡迎。
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隻是“光頭”克勞福德那個該死的T封印了他在賽場的笑容而已。
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而且鄧肯也在關注奧運會啊！
不過這倒也不奇怪，畢竟夢六成員，上一次丟掉奧運冠軍他就在其中一員。
這次夢八去複仇，他肯定會關注一下的。
兩人簡單敘了會兒舊，接著就開始進入主題。
這次奧運會之行，林影單打心得有了很大提升，也是躍躍欲試。
隻是和鄧肯一對抗，發現啥也不是。
該晃不開還是晃不開，該防不住也還是防不住。
不過等打完，鄧肯倒是稱讚了他。
“如果是在打全場，我不一定能占到便宜。”
而且這個評價還不低。
鄧肯這話倒不是在恭維，雖然都是打球，但全場和一對一區別還是很大的。
隻論一對一，尼克·楊、克勞福德那種都是王者，但打全場一般。
反之同理。
再然後，就是石佛課堂開課了。
鄧肯對林影完全可以說是傾囊相授。
而且別覺得奇怪，這麽多年，他難得看見一個順眼的內線。
一開始，鄧肯跟林影強調了柔韌性和協調性對籃球這項運動的重要性。
按他的理解來說，身高臂展力量運動能力那些決定了一個球員的下限，但是這兩項決定了球員的上限。
他還拿自己和科比舉例子。
他的協調性，科比的柔韌性都是屬於運用到極限了。
“它是可以訓練的。”
說出來你可能不信，天賦這東西大多數都是可以訓練提升的。
最典型的例子就是威斯布魯克。
他在進NBA之前的助跑起跳是88.9厘米，但是之後通過科學訓練提升到了114.3厘米。
雖然不可能每個人都有威斯布魯克這種程度，但提升是肯定能提升的。
彈跳都可以，柔韌性和協調性自然也可以。
鄧肯還跟林影推薦了幾個最有助於提升這方麵能力的運動：遊泳、芭蕾、柔術、瑜伽。
柔術和瑜伽不用多說，很多運動員都在用。
遊泳這個鄧肯是過來人，他早年就是遊泳運動員。
倒是芭蕾，這就是你玩芭蕾大跳的原因？
這四個其他的暫時不好弄，倒是遊泳方便，換個有泳池的地方住就是了。
說起來之前住的公寓感覺有點小，他也正準備換個大點的別墅。
說完身體天賦，鄧肯跟著分享了他的技術心得。
這裏麵有些內容都和林影之間的觀察理解不謀而合。
比如對肩肘的利用。
沉肩不完全是為了對抗，是強迫對方降低重心，在沉肩之後，以內側腳為軸，用肘別住防守人攻擊籃下。
這些基本上和林影之前理解的差不多。
更多的細節是，如果防守人重心很低卡的很死，可以運球調整軸心腳，換方向進攻。
這和林影之前跟姚明學的內線腳步聯動上了。
姚明的腳步，或者跟大夢舞步一樣，通過運球調整中樞腳是很關鍵的部分。
除了技術細節外，鄧肯還和林影分享了一些比賽細節。
“如果你對自己的定位是戰術核心，那麽你要做的就是讓自己在場上呆的盡可能久，這個時候減少體能消耗是非常重要的一點，你做任何選擇都要迅速果斷，並且盡可能減少對抗次數。”
鄧肯的這段話，解釋了他低位進攻的時候為什麽不會有那麽多複雜技術。
不是他不會，而是他要怎樣做到最節省體力。
如果兩次背打不能形成得分機會，他很多時候會選擇把球交給外線，然後出去給隊友打擋拆。
這點其實很重要。
雖然林影的體能因為長期訓練一直不差，但是這次奧運會說明高強度比賽中還是會不夠。
還是之前說過的，人的體能再怎麽練也是有極限的，怎樣合理分配才是關鍵。
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這兩種沒有絕對的好差之分，因為你不知道比賽會打成什麽樣。
有可能你前三節收著打，結果比賽打花了；也有可能你全力打，還是打不過。
相比之下，鄧肯這種進攻端節約體能，保證盡可能留在場上的辦法會是適用性更高的方法。
“一定要重視籃板，籃板球是籃球的生命線。”
鄧肯還特意強調了籃板。
“卡位是籃板的核心，你卡好了位置大多數時候都不需要跳。
你要記住一點，隊友打鐵，就是在給你傳球，你自己出手後也一樣，那是你自己給自己的助攻。”
林影聽到這忍不住笑了起來。
不單單是因為這話本身，還有類似的話姚明之前也說過。
看來偉大的內線都不約而同。
不過這還不是鄧肯關於籃板球的核心理解，畢竟這些大部分內線球員都知道。
他分享給林影還是跟之前一樣，是細節。
“並不是所有時候都要去卡位，你要閱讀防守，你是應該卡位搶板還是應該提前退守，這是賽場判斷。”
說到這的時候，他又提了另外一個細節，也是之前馬刺打掘金的時候他有在用的。
防止對位球員的一傳。
這點在比賽裏非常重要，因為內線球員視野好，隻要有傳球能力，很容易引領反擊。
所以在丟掉籃板之後，如果和搶到板的內線近，貼近用雙手去幹擾對方出球，也是阻止防守反擊的關鍵。
“這點在對付你們，還有太陽隊的時候會很有效。”
這波真的是細節中的細節了。
可以這麽說，林影之前就像是一個自己找課本學，能學到多少看自己本事。
然後鄧肯是把這些概括到一起，做了個概括，順帶著還提醒了一下一些容易忽略的知識點。
林影學完後瞬間就感覺自己是個完全體的學霸了。
到最後，怎麽可能少了鄧肯的成名絕技45°打板呢！
隻不過和別人印象中的不一樣，鄧肯並不是時時刻刻都在打板的。
“當你感覺手感出色的時候你為什麽不投空心球呢？隻有當你感覺自己手感不好的時候你會用到，因為它不在於手感而在於技術。”
這個理解林影還是第一次知道。
印象流來說，也就是鄧肯覺得自己手感不佳的時候更多？
也有可能鄧肯打著打著發現自己這麽打命中率很穩定，就一直用了。
畢竟理解和實戰有時候並不是完全等同的。
當然現在他們討論的是這項技術本身，所以鄧肯也分享了一些打板技巧。
打板點：打板一般指的是籃筐正中央那個正方形上方的兩個直角。
打板角度：最佳角度是45°，這也是為什麽鄧肯老是在那個位置出手的原因。
打板距離：一般不能超過籃筐中心5米，3~4米為最佳。
打板發力方式：用手腕和手指，是撥出去而不是投出去，因為打板對力度控製要求高，投出去很容易大了。
聽完這些，林影感覺自己已經是學霸中的尖子生了。
而且這波結束，他應該就算是官方認證的唯一石佛門徒了。
當然理論隻是理論，更關鍵的還是訓練。
這會需要長時間訓練的。
……
才練了一周不到，杜蘭特就打電話過來了。
原來是他覺得自己一個人在德州大學訓練太無聊，準備跑聖安東尼奧來找林影來了。
才剛見麵，杜蘭特就要和林影單挑。
其實之前在中國他就想了，隻是林影那段時間太忙沒機會。
一波單挑結束，兩個人都挺驚訝的。
杜蘭特：你這控球技術精進啊！
林影：嗯？你怎麽也會單手持球破緊逼了？
兩人都發現對方的傳球技術都進步很大。
鄧肯在場邊看兩人對抗了一陣，也上來和杜蘭特玩了玩。
杜蘭特很快就被製裁了。
“不玩了不玩了。”
杜蘭特這是回憶起當初被麥迪支配的恐懼。
這些成名超巨都不講武德。
然後，杜蘭特收到了來自鄧肯的一句經典祝福。
“未來是你的！”
嗯，這是林影在旁邊的翻譯。
鄧肯的意思是，杜蘭特未來有一天會成為聯盟的牌麵。
石佛的判斷力還是相當可以的。
在聖安東尼奧訓練了大概半個多月的時間，又增重了兩公斤，讓自己的體重來到105kg，林影就回丹佛了。
在分開前，林影和鄧肯聊了一陣。
在聊的時候他問了這樣一個問題：你這算不算資敵？
是的，就是這問題，掘金和馬刺連續兩年在季後賽遭遇，又有各種打架鬥毆，已經算是宿敵。
鄧肯現在對林影傾囊相授，讓林影變強就等於是讓掘金隊變強了。
他想過鄧肯會有很多種回答，比如“我隻是看好你個人和球隊無關”，“我看重的是籃球發展之類”的雲雲。
但是鄧肯的回答讓他大跌眼鏡。
這個判斷力相當可以的石佛是這麽說的：
“我覺得，你可能不會在丹佛呆太久。”
……
ps：我明天要回老家一趟辦點事，更新會晚點。