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    雷霆隊的陣容目前13人,還有兩個名額。他們並沒有放肆地引援,也沒有簽很多老將。他們留著1-2個陣容缺口,可以在中期進行撿漏,也可以歡迎那些老將來投。最重要的是,雷霆總經理普雷斯蒂很好地控製了總薪資,在保留奪冠主要陣容並進行適當補強後,總薪資沒有比上賽季增加很多,沒有給老板帶來很大的奢侈稅壓力。


    這其實很重要,nba老板的錢可不是大風刮來的,他們很注意投入產出,總冠軍給老板帶來的經濟利益,如果和他投入有很大的差距,可能他後續就不會花大錢去做這種吃力不討好的事了。為愛發電有多難,撲街最深有體會。


    謝開在中國,和自己的訓練師團隊,進行著特訓。自從這些年訓練力量後給他帶來的種種好處,很顯然他在休賽期這方麵的訓練將是重點。除此之外,投籃訓練和體能訓練一直不能少,這次他打算加入進攻端單打的訓練,特別是節奏感的訓練。


    謝開現在的進攻端基本上一對一聯盟無人可以阻擋,可這並不意味著他的進攻是完美無缺的。他自認為自己突破時,更多利用的是速度和假動作,單論節奏感,自己不如哈登,不如歐文,不如馬刺的妖刀吉諾比利。


    承認自己不如對一個曆史級巨星來說是很難的,因為周圍一直有人在恭維你,說你多麽多麽牛逼。


    謝開為了進步,為了自己變得更強,所以一直在尋找讓自己變強的方式。他看了很多哈登妖刀進攻的錄像。他發現哈登的速度並不快,特別是第一步,但運球節奏非常好,不需要很快的第一步,不需要大幅度的變向,就可以做到晃過對手,卡住身位,為自己占據有利的進攻位置。


    大將軍阿裏納斯聽說謝開在中國訓練,他特意來幫他做特訓。大將軍私生活有些混亂,可訓練方麵,在激發個人潛力和壓榨體能方麵,他可是有很豐富的經驗。


    謝開的訓練團隊很龐大,各種訓練師都有,他很大方,每年要花很多錢用於自己的訓練、身體保養。這方麵,他是借鑒了詹姆斯的經驗。詹姆斯這種曆史罕見的身體素質,每年都在身體保養方麵投入巨資,自己沒理由不去效仿。


    訓練是枯燥的,這也是為什麽很多不夠自律的nba球星在休賽期身材會走形,因為訓練比比賽還要枯燥無味。


    謝開倒是樂在其中,他在追求偉大的這條路上走著,能夠看到自己的進步,這是他快樂的源泉。


    在一次訓練結束後,謝開在場邊喝自己代言的功能飲料。


    大將軍阿裏納斯也在喝,他對謝開說道:“凱恩,我看你很注意力量訓練。”


    謝開點點頭,毫不避諱地說道:“我現在快30歲了,今後速度和爆發力肯定會越來越慢,增加力量可以讓我在對抗中更有優勢,也可以避免傷病。”


    大將軍點點頭表示讚同:“這個大方向是沒有錯的,到了30歲,確實需要做轉型的準備了,增加背身,多幾磅肌肉可以讓你在比賽裏更有優勢。我想說的是,你有沒有考慮過專門進行核心力量的訓練。”


    “核心力量?”謝開並不是沒聽說過這個詞語,他新聞看得也多,自己的訓練師也有在和他說起過,對一個籃球運動員來說,核心力量是很重要的。


    可他平時雖然有在練習,可是專門針對性的練習,倒還真的沒有過。他也有過類似的計劃,可他一直覺得自己要在30歲後再考慮進行核心力量的特訓。


    大將軍點點頭,繼續說道:“你有沒有看過勒布朗訓練的新聞。他在邁阿密的時候開始,就在進行核心力量的訓練了。”


    謝開點點頭,他當然看過這些新聞,詹姆斯跪在瑜伽球上,那搞笑的動作,他當時還覺得很有意思呢!


    “吉爾伯特,你覺得我現在的年齡需要特訓核心力量了麽?”謝開問道。在訓練方麵,他很重視阿裏納斯的意見,這貨簡直就是個訓練狂人,簡直就是訓練館老鼠。


    阿裏納斯鄭重地點點頭:“凱恩,我知道你有疑惑,覺得特訓核心力量是老將的事,你現在還那麽年輕,並不是那麽需要用力量去占據優勢。我想說的是,核心力量訓練後的好處並不單單是讓你變得更強壯很有勁,他可以讓你的平衡性變得更好,uu看書 .uukansh這對你的進攻和防守都有幫助!不知道你發現了沒有,勒布朗現在突破重心很高,但是依然很快,他用小步頻,不輕易下胯,這都是他在年齡提升後的調整,這是核心力量的作用。”


    謝開聽得很認真,他當然是聽進去了,隻要能夠對自己有幫助,任何訓練方式他都願意去嚐試。


    而且詹姆斯等巨星已經為自己試驗過了,特訓核心力量的效果有多麽明顯。


    “我懂了吉爾伯特,我決定進行核心力量的訓練!”謝開篤定地說道。


    阿裏納斯很喜歡謝開的一點,是他很謙虛,聽得進別人的建議。有些巨星天下無敵之後,什麽話都聽不進去了。


    謝開在隨後的訓練安排裏,加入了核心力量的訓練。一開始他並不適應,可時間一長,他感覺到了核心力量上來後自己身體的變化,那種力量源源不斷地感覺,那種身體控製更加自如的感覺,是他自己從未體會過的。


    謝開很感激阿裏納斯對自己的這個建議,他特地買了一隻價值10萬美元的勞力士手表,作為謝禮送給了對方。


    謝開的高原沙漠特訓當然沒有缺席,在北京訓練了一段時間後,他去了高原。這回,他去了有著“世界屋脊”之稱的青藏高原。


    即便是他這種級別的身體素質,在海拔超過5000米後,也會感到肺有些微微不適,想到一般人會出現高原反應,真的是再正常不過的事了。


    高原訓練主要訓練自己的體能,而沙漠訓練是訓練平衡性和協調性。這是謝開個人習慣的訓練方式,目前已經得到了證實極為有效。

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