此時練習室的角落裏幾個小女生嘰嘰喳喳的聊著天。
“秀妍！一會你的超級偶像就要來了！現在有什麽感想”才通過S.M選拔大賽成為練習生的金泰妍壞壞的問道。
而那叫秀妍的女孩興奮的說道：“當然是激動了！沒想到OPPA會成為我們的老師！晚上又可以去霸王大陸上麵炫耀一下了！”
而另外一個小麥色肌膚的牙套妹拉著一個長像清純的女孩壞壞的說道：“小賢賢，以前飛宇OPPA可是說過你會成為大明星的喲，你說這次他做我們的老師，會不會給你特別照顧？”
徐珠賢無奈的說道：“侑莉姐，怎麽可能嘛，我想那個可怕的前輩，早就記不起我了！”
“小賢賢你說誰是可怕的前輩！”一旁的鄭秀妍聽到徐珠賢的話，笑嘻嘻摟著她的肩膀問道。
而周圍的幾個女孩都笑嘻嘻的看著徐珠賢，由於徐珠賢年紀最小，而且又最單純，所以她們總喜歡逗她玩，不過對她也是很好的。
“啊，秀妍姐，我、我、我！”徐珠賢看著摟著自己一臉壞笑的鄭秀妍嚇了一跳，她可是知道鄭秀妍是唐飛宇的狂FAN，聽到她溫柔的詢問，徐珠賢不知道該如何回答。
看著徐珠賢結結巴巴緊張的樣子，鄭秀妍一下就笑了起來，就在她準備再嚇嚇徐珠賢的時候，練習室的大門走進了一名穿著黑色休閑服裝麵容冷峻的短發帥哥，他進入屋內後僅僅是掃視了一眼練習室的眾人，練習室內立刻變得是鴉雀無聲。
而一直等在門口的韓大勇看到唐飛宇進入練習室急忙迎了上去。
“唐先生，所有的練習生都已經到齊了，不過這練習室好像還是小了一點，不知道是不是有點太擠了！”韓大勇語氣是無比的恭敬，雖然他很糾結到底該怎麽稱呼唐飛宇，但是想到他現在的地位，還是非常恭敬叫了聲唐先生，接著又問出了自己的擔憂。
而那穿著黑色休閑服的麵容冷峻的短發帥哥當然就是唐飛宇了。
“足夠了！對了韓部長，剛才金英敏社長應該通知了你關於補助的事嗎？從今天晚上就開始實施沒問題嗎？”唐飛宇一臉平淡的問道。
“當然可以了！我已經通知過食堂了！”韓部長笑著說道。
唐飛宇點了點頭，接著走到了那些練習生的前方，看了看這兩百人開口道：“從今天開始，每天5點－7點的時間，將是體能訓練時間，由於體能訓練強度很大，所以你們每餐的夥食補助已經增加到了四千元！”唐飛宇話還沒說完這些練習生則是一臉驚訝的左看看右看看，接著興奮的叫了起來。
唐飛宇撇列撇嘴看著興奮完的練習生們開口道：“你們要記住，我的體能訓練是很恐怖的！如果有堅持不下來的人，你可以提出離開S.M，我們會立刻解除與你們的練習生合約，不需要你承擔任何的責任，但是選擇留下的人，必須按照我的要求訓練！
另外公司有兩個大型的企劃案正在醞釀當中，相信你們應該明白這意味著什麽！”
唐飛宇前麵的一段話將所有人都嚇了一跳，而後麵的一段話則是讓所有人的眼中冒出了炙熱的火焰。
這時站在第一排一個長得比較粉嫩的正太弱弱的舉起了自己的右手。
唐飛宇看了一眼這個男孩，發現他的名字叫金基範，潛力不錯，而且長得也很帥：“你有什麽事？”
“老師，我想請問一下，我們要進行體能訓練的原因！”金基範小聲的問道，生怕唐飛宇生氣。
唐飛宇不喜歡玩什麽神秘政策，比如瘋狂的訓練自己的手下卻不告訴他們原因，讓他們自己去發覺，然後對著自己感恩戴德，唐飛宇覺得這很愚蠢，簡單的說讓你去做一件你自己覺得很沒意義的事你會用心去做嗎？
所以唐飛宇很直接的回答道：“你們有多少人在一天的訓練後，還有心情跑出去玩的？我想沒有幾個吧。”
眾小白點頭。
“或許你們覺得一天的訓練已經這麽疲憊了，為什麽還要安排一門莫名其妙的體能課，有這種想法的人，我隻能說你們很天真，你們要知道藝人的作息時間是極不規範的，如果你能成為一線明星，那麽你一個星期的行程可以說基本上都是排滿的，休息的時間會大幅度的減少，甚至連著三四天沒有秀英時間，或者一天隻能睡上幾個小時，就算你們現在的體力和毅力能夠承受下這樣的作息時間，但是這不代表你們很厲害！
相反的你們的身體會變得很脆弱，或許一個小感冒都能夠讓你大病一場，特別是練習生中還有許多人隻是12、3歲的孩子，相信你們現在應該明白公司為何要在開展一門體能訓練課！
記住了你們想要成為明星，首先必須有一個健康強壯的身體和頑強的毅力，這將很直接的影響到你的能力和工作態度，如果連這兩樣最基本的素質都沒有那一切都是空談，曇花一現的流星，還是永遠散發著光輝的恒星，這需要你們自己來選擇。”唐飛宇的這番話讓這些練習生立刻認真了起來。
而這202人中除了幾名才通過選秀進入S.M的人外，所有人都在S.M訓練了一年以上了，毅力是肯定有的，不然也不會堅持到現在，但是他們的毅力能不能支撐過唐飛宇的體能訓練，這個就不得而知了。
而一旁的韓大勇看向唐飛宇的眼神充滿了認同，心中暗想‘不愧現在S.M的最大股東，說起謊話來眼睛都不眨一下！也隻有擁有更好的身體才能上更多的通告為公司賺更多的錢才對！’
而唐飛宇看著所有人練習生都認真了起來，也沒在多說什麽，而是讓所有人都盤膝而坐，開始傳授起了呼吸的方法，也就是吐納法。
“一開始的時候是很別扭，你們隻需要記住這八個字均勻呼吸，細長求慢，不要客氣去憋氣然後在呼氣！”唐飛宇看著那些練習生一個個臉色憋得漲紅笑著說道。
就這樣一坐就是半個小時，而這些練習生也覺得這體能訓練並沒有自己想像中的恐怖。
“好了，全都站起來！現在開始第二項練習，不過這呼吸的方法你們要記住，從今天開始不管任何時候你們都要使用這樣的呼吸方法，直到變為你的本能為止！”唐飛宇看了看時間說道。
而那些練習生也站了起來，然後揉起了自己有點僵硬的大腿。
“15歲以下的孩子，現在全部站到我的右手邊去！記住了，我不管你們的戶籍上到底是多少歲，真實年齡是15歲以下包裹15歲的練習生全都給我站到右邊！”聽到唐飛宇的話那些15歲一下的孩子很快就行動了起來。
看到40多名15歲以下的孩子，唐飛宇點了點頭看來還不算太多。
“好了，我們現在開始第二項訓練！很簡單就是紮馬步而已，現在都把雙腳分開略寬於肩，然後采半蹲姿態，胸要挺、腰要直！”說完唐飛宇做了一個示範動作，接著所有練習生都按照唐飛宇的要求紮起了馬步。
而唐飛宇當然是一個個的給他們糾正不標準的動作，而且一邊糾正動作還一邊解釋紮馬步的好處：“通過練習馬步主要是為了調節“精、氣、神”，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練,鍛煉對意念和意識的控製。在蹲馬步的時候，要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮進，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功，由於是長時間的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛煉。
通過這樣的鍛煉能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，是強身健體的不二選擇。
現在開始計時，半小時後休息！”（未完待續）
“秀妍！一會你的超級偶像就要來了！現在有什麽感想”才通過S.M選拔大賽成為練習生的金泰妍壞壞的問道。
而那叫秀妍的女孩興奮的說道：“當然是激動了！沒想到OPPA會成為我們的老師！晚上又可以去霸王大陸上麵炫耀一下了！”
而另外一個小麥色肌膚的牙套妹拉著一個長像清純的女孩壞壞的說道：“小賢賢，以前飛宇OPPA可是說過你會成為大明星的喲，你說這次他做我們的老師，會不會給你特別照顧？”
徐珠賢無奈的說道：“侑莉姐，怎麽可能嘛，我想那個可怕的前輩，早就記不起我了！”
“小賢賢你說誰是可怕的前輩！”一旁的鄭秀妍聽到徐珠賢的話，笑嘻嘻摟著她的肩膀問道。
而周圍的幾個女孩都笑嘻嘻的看著徐珠賢，由於徐珠賢年紀最小，而且又最單純，所以她們總喜歡逗她玩，不過對她也是很好的。
“啊，秀妍姐，我、我、我！”徐珠賢看著摟著自己一臉壞笑的鄭秀妍嚇了一跳，她可是知道鄭秀妍是唐飛宇的狂FAN，聽到她溫柔的詢問，徐珠賢不知道該如何回答。
看著徐珠賢結結巴巴緊張的樣子，鄭秀妍一下就笑了起來，就在她準備再嚇嚇徐珠賢的時候，練習室的大門走進了一名穿著黑色休閑服裝麵容冷峻的短發帥哥，他進入屋內後僅僅是掃視了一眼練習室的眾人，練習室內立刻變得是鴉雀無聲。
而一直等在門口的韓大勇看到唐飛宇進入練習室急忙迎了上去。
“唐先生，所有的練習生都已經到齊了，不過這練習室好像還是小了一點，不知道是不是有點太擠了！”韓大勇語氣是無比的恭敬，雖然他很糾結到底該怎麽稱呼唐飛宇，但是想到他現在的地位，還是非常恭敬叫了聲唐先生，接著又問出了自己的擔憂。
而那穿著黑色休閑服的麵容冷峻的短發帥哥當然就是唐飛宇了。
“足夠了！對了韓部長，剛才金英敏社長應該通知了你關於補助的事嗎？從今天晚上就開始實施沒問題嗎？”唐飛宇一臉平淡的問道。
“當然可以了！我已經通知過食堂了！”韓部長笑著說道。
唐飛宇點了點頭，接著走到了那些練習生的前方，看了看這兩百人開口道：“從今天開始，每天5點－7點的時間，將是體能訓練時間，由於體能訓練強度很大，所以你們每餐的夥食補助已經增加到了四千元！”唐飛宇話還沒說完這些練習生則是一臉驚訝的左看看右看看，接著興奮的叫了起來。
唐飛宇撇列撇嘴看著興奮完的練習生們開口道：“你們要記住，我的體能訓練是很恐怖的！如果有堅持不下來的人，你可以提出離開S.M，我們會立刻解除與你們的練習生合約，不需要你承擔任何的責任，但是選擇留下的人，必須按照我的要求訓練！
另外公司有兩個大型的企劃案正在醞釀當中，相信你們應該明白這意味著什麽！”
唐飛宇前麵的一段話將所有人都嚇了一跳，而後麵的一段話則是讓所有人的眼中冒出了炙熱的火焰。
這時站在第一排一個長得比較粉嫩的正太弱弱的舉起了自己的右手。
唐飛宇看了一眼這個男孩，發現他的名字叫金基範，潛力不錯，而且長得也很帥：“你有什麽事？”
“老師，我想請問一下，我們要進行體能訓練的原因！”金基範小聲的問道，生怕唐飛宇生氣。
唐飛宇不喜歡玩什麽神秘政策，比如瘋狂的訓練自己的手下卻不告訴他們原因，讓他們自己去發覺，然後對著自己感恩戴德，唐飛宇覺得這很愚蠢，簡單的說讓你去做一件你自己覺得很沒意義的事你會用心去做嗎？
所以唐飛宇很直接的回答道：“你們有多少人在一天的訓練後，還有心情跑出去玩的？我想沒有幾個吧。”
眾小白點頭。
“或許你們覺得一天的訓練已經這麽疲憊了，為什麽還要安排一門莫名其妙的體能課，有這種想法的人，我隻能說你們很天真，你們要知道藝人的作息時間是極不規範的，如果你能成為一線明星，那麽你一個星期的行程可以說基本上都是排滿的，休息的時間會大幅度的減少，甚至連著三四天沒有秀英時間，或者一天隻能睡上幾個小時，就算你們現在的體力和毅力能夠承受下這樣的作息時間，但是這不代表你們很厲害！
相反的你們的身體會變得很脆弱，或許一個小感冒都能夠讓你大病一場，特別是練習生中還有許多人隻是12、3歲的孩子，相信你們現在應該明白公司為何要在開展一門體能訓練課！
記住了你們想要成為明星，首先必須有一個健康強壯的身體和頑強的毅力，這將很直接的影響到你的能力和工作態度，如果連這兩樣最基本的素質都沒有那一切都是空談，曇花一現的流星，還是永遠散發著光輝的恒星，這需要你們自己來選擇。”唐飛宇的這番話讓這些練習生立刻認真了起來。
而這202人中除了幾名才通過選秀進入S.M的人外，所有人都在S.M訓練了一年以上了，毅力是肯定有的，不然也不會堅持到現在，但是他們的毅力能不能支撐過唐飛宇的體能訓練，這個就不得而知了。
而一旁的韓大勇看向唐飛宇的眼神充滿了認同，心中暗想‘不愧現在S.M的最大股東，說起謊話來眼睛都不眨一下！也隻有擁有更好的身體才能上更多的通告為公司賺更多的錢才對！’
而唐飛宇看著所有人練習生都認真了起來，也沒在多說什麽，而是讓所有人都盤膝而坐，開始傳授起了呼吸的方法，也就是吐納法。
“一開始的時候是很別扭，你們隻需要記住這八個字均勻呼吸，細長求慢，不要客氣去憋氣然後在呼氣！”唐飛宇看著那些練習生一個個臉色憋得漲紅笑著說道。
就這樣一坐就是半個小時，而這些練習生也覺得這體能訓練並沒有自己想像中的恐怖。
“好了，全都站起來！現在開始第二項練習，不過這呼吸的方法你們要記住，從今天開始不管任何時候你們都要使用這樣的呼吸方法，直到變為你的本能為止！”唐飛宇看了看時間說道。
而那些練習生也站了起來，然後揉起了自己有點僵硬的大腿。
“15歲以下的孩子，現在全部站到我的右手邊去！記住了，我不管你們的戶籍上到底是多少歲，真實年齡是15歲以下包裹15歲的練習生全都給我站到右邊！”聽到唐飛宇的話那些15歲一下的孩子很快就行動了起來。
看到40多名15歲以下的孩子，唐飛宇點了點頭看來還不算太多。
“好了，我們現在開始第二項訓練！很簡單就是紮馬步而已，現在都把雙腳分開略寬於肩，然後采半蹲姿態，胸要挺、腰要直！”說完唐飛宇做了一個示範動作，接著所有練習生都按照唐飛宇的要求紮起了馬步。
而唐飛宇當然是一個個的給他們糾正不標準的動作，而且一邊糾正動作還一邊解釋紮馬步的好處：“通過練習馬步主要是為了調節“精、氣、神”，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練,鍛煉對意念和意識的控製。在蹲馬步的時候，要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮進，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功，由於是長時間的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛煉。
通過這樣的鍛煉能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，是強身健體的不二選擇。
現在開始計時，半小時後休息！”（未完待續）