嶽峰翻開那頁，隻見上麵印有4個隊名，分別是延州隊，鋼都隊、安東隊和龍河隊。
“延州隊是這次預選賽裏我們最強的對手，他們最大的優勢就是體能好，所以我們這半個月的備戰計劃主要就是練體能。”閆教練繼續說道：“不能被對手落下太多！”
球場上，沒有體能也就等於沒有了一切。
雖然可以憑借一些戰術手段減少對體能的消耗，但在全攻全守的現代足球裏，體能仍是最重要的一環。
近年來足球戰術的變革，也對球員體能方麵提出了更多的要求。
嶽峰對教練的訓練計劃非常滿意，他目前最大的短板就是體能。
如果能在開賽前把體能再提高一點兒，他有信心幫助球隊贏球。
有逆天的恢複神功“收雲斂霧”在身，上半場哪怕跑了個精疲力竭，通過運功，嶽峰仍可以恢複至少八成體力。
如果體能再通過訓練得到提高，那今後下半場滿體力出戰也有可期。
除了實力強勁的延州，鋼都隊和安東隊也都有一戰的實力，在往屆聯賽中曾經擊敗過連城隊幾次。
龍河隊也不一般，據說曾在聯賽裏取得過連敗過三十多場的好成績，差點兒被取消參賽資格，純屬魚腩球隊。
看完比賽資料後，閆教練立刻把大家拉去練體能。
體能訓練裏，跑步隻是手段之一，足球運動員的“跑”是一個變速的過程，包括衝刺、慢跑甚至走步。
如果總是練跑圈，就會把球員們練廢了。
所以這次體能訓練，閆教練主要讓弟子們做變速跑、俯臥撐、跳躍、平板支撐、運球、連續顛球、射門等多組動作。
這些都是可以提升體能的訓練方式。
這套訓練動作花樣很多，可以從多個角度進行鍛煉。比如光俯臥撐就分為普通俯臥撐、慢速俯臥撐、爆發力俯臥撐和金字塔俯臥撐等幾種形式。
跳躍訓練也分剪刀跳、波比跳、深蹲跳等等。
訓練結束後，嶽峰全身都濕透了。這種多樣化的訓練方式雖然不枯燥，但可比之前5000米跑累多了。
自從成為計劃生之後，嶽峰就再也不必單獨進行加練，因為計劃生們都是訓練到七點半才結束。
收拾完回到教室，嶽峰看了一眼江畫晴空蕩蕩的書桌，心想她這時應該已經安全到家了吧。
昨天分別時自己曾經叮囑過她，以後不要那麽晚離校。
但當他走到校門口時，卻發現江畫晴竟然就站在那裏，雪白的麵頰已經開始凍得發紅。
“我怕你不回教室就直接走了，所以在這裏等你。”江畫晴露出這幾日難得一見的笑容。
嶽峰指著公交站的方向，也頷首笑道：“走，我送你。”
二人並肩走在小路上，嶽峰讓江畫晴走在裏邊，而他自己則時不時用餘光掃著四周，生怕類似昨晚的事情再次發生。
“找我有事麽？”嶽峰先開了口。
“你們訓練還挺晚的。”江畫晴沒有正麵回答，摘下手套，搓了搓有些僵硬的小手。
“馬上就要踢青超聯賽了，我們在備戰。”嶽峰答道。
“你已經成為職業球員了?”江畫晴有些詫異。
“還沒有，現在和俱樂部簽的不是職業合同。”嶽峰搖了搖頭，“應該高中畢業之後才能成為職業球員。”
江畫晴點了點頭，不再追問，她對足球方麵始終還是了解不多，也不知道接下來該問什麽。
沉默了一會兒，她終於鼓起勇氣說道：“我昨晚把事情都告訴我媽了。”
“哦？”嶽峰也是一愣，沒想到對方這麽快便執行了自己的建議。
“媽媽報了警，他們在網上清理了所有照片，還跟扣扣公司聯係上了。”
那照片嶽峰他們最開始收到時，就是走的扣扣郵箱。
“扣扣公司的人很好，說會立刻清除掉相關內容，並不讓別人再轉發。”江畫晴抿了下嘴，將額前的頭發撥開，“他們還說要幫我把最開始傳這張照片的人給找出來。”
“幹得不錯！”嶽峰點了點頭。
“謝謝你！”江畫晴突然側過臉來，衝著嶽峰甜甜一笑。
“謝我什麽？”
“謝謝你給我支招呀，不然我哪敢告訴我媽。”江畫晴吐了吐舌頭，“你說得對，這種事還是大人們才應付得來。”
“而且，昨晚我媽跟我聊了很久，之前心裏總有道坎兒過不去，現在也好受多了。”
嶽峰很明白江畫晴所說的心結是什麽。
不雅照傳出來之後，她內心更多感到的是羞恥和屈辱，但從來沒想過自己才是受害者，才應該是被大家同情的一方。uu看書 ww.ukanshu
她不敢告訴學校，不敢告訴父母，也不敢跟同學們解釋，無非就是覺得這件事太丟人，自己張不開口。
可這樣一來，就會給別人造成一種當事人自己默認的錯覺。
當事人自己不站出來澄清，以訛傳訛的事情隻會越傳越黑，走向更壞的一麵。
現在江畫晴能夠鼓起勇氣站出來，不再獨自蜷縮躲在陰影裏，就已經是勝利了。
“媽媽今天還去找了校領導，學校也答應要在全校發通知幫我澄清這件事情。”江畫晴說完垂下了眼簾，“當然，不會直接寫出我的名字。”
“這樣最好，還保全了你的名聲。”嶽峰繼續點頭道。
“沒想到我以為難死了的事情，到了父母那裏竟這麽容易就解決了。”
“我也曾猜測過這件事的解決辦法，幻想自己像個擁有超能力的英雄一般，能把陷害我的人通通消滅掉。”
“但那隻是小說般不切實際的幻想罷了。關鍵時刻，父母才是最強大的後盾。他們的能量，不是我們可以與之相比的。”
江畫晴突然停住腳步，直盯著嶽峰看了好幾秒。
眼前這人竟帶給她一種不屬於這個年齡段的成熟感，與那張略顯稚嫩的麵孔很是違和。
就在此時，二人身後，從校門口方向，傳來了一陣急促的腳步聲。
嶽峰他們現在並沒走出校門多遠，那腳步的主人很快就趕了上來。
“延州隊是這次預選賽裏我們最強的對手，他們最大的優勢就是體能好，所以我們這半個月的備戰計劃主要就是練體能。”閆教練繼續說道：“不能被對手落下太多！”
球場上，沒有體能也就等於沒有了一切。
雖然可以憑借一些戰術手段減少對體能的消耗，但在全攻全守的現代足球裏，體能仍是最重要的一環。
近年來足球戰術的變革，也對球員體能方麵提出了更多的要求。
嶽峰對教練的訓練計劃非常滿意，他目前最大的短板就是體能。
如果能在開賽前把體能再提高一點兒，他有信心幫助球隊贏球。
有逆天的恢複神功“收雲斂霧”在身，上半場哪怕跑了個精疲力竭，通過運功，嶽峰仍可以恢複至少八成體力。
如果體能再通過訓練得到提高，那今後下半場滿體力出戰也有可期。
除了實力強勁的延州，鋼都隊和安東隊也都有一戰的實力，在往屆聯賽中曾經擊敗過連城隊幾次。
龍河隊也不一般，據說曾在聯賽裏取得過連敗過三十多場的好成績，差點兒被取消參賽資格，純屬魚腩球隊。
看完比賽資料後，閆教練立刻把大家拉去練體能。
體能訓練裏，跑步隻是手段之一，足球運動員的“跑”是一個變速的過程，包括衝刺、慢跑甚至走步。
如果總是練跑圈，就會把球員們練廢了。
所以這次體能訓練，閆教練主要讓弟子們做變速跑、俯臥撐、跳躍、平板支撐、運球、連續顛球、射門等多組動作。
這些都是可以提升體能的訓練方式。
這套訓練動作花樣很多，可以從多個角度進行鍛煉。比如光俯臥撐就分為普通俯臥撐、慢速俯臥撐、爆發力俯臥撐和金字塔俯臥撐等幾種形式。
跳躍訓練也分剪刀跳、波比跳、深蹲跳等等。
訓練結束後，嶽峰全身都濕透了。這種多樣化的訓練方式雖然不枯燥，但可比之前5000米跑累多了。
自從成為計劃生之後，嶽峰就再也不必單獨進行加練，因為計劃生們都是訓練到七點半才結束。
收拾完回到教室，嶽峰看了一眼江畫晴空蕩蕩的書桌，心想她這時應該已經安全到家了吧。
昨天分別時自己曾經叮囑過她，以後不要那麽晚離校。
但當他走到校門口時，卻發現江畫晴竟然就站在那裏，雪白的麵頰已經開始凍得發紅。
“我怕你不回教室就直接走了，所以在這裏等你。”江畫晴露出這幾日難得一見的笑容。
嶽峰指著公交站的方向，也頷首笑道：“走，我送你。”
二人並肩走在小路上，嶽峰讓江畫晴走在裏邊，而他自己則時不時用餘光掃著四周，生怕類似昨晚的事情再次發生。
“找我有事麽？”嶽峰先開了口。
“你們訓練還挺晚的。”江畫晴沒有正麵回答，摘下手套，搓了搓有些僵硬的小手。
“馬上就要踢青超聯賽了，我們在備戰。”嶽峰答道。
“你已經成為職業球員了?”江畫晴有些詫異。
“還沒有，現在和俱樂部簽的不是職業合同。”嶽峰搖了搖頭，“應該高中畢業之後才能成為職業球員。”
江畫晴點了點頭，不再追問，她對足球方麵始終還是了解不多，也不知道接下來該問什麽。
沉默了一會兒，她終於鼓起勇氣說道：“我昨晚把事情都告訴我媽了。”
“哦？”嶽峰也是一愣，沒想到對方這麽快便執行了自己的建議。
“媽媽報了警，他們在網上清理了所有照片，還跟扣扣公司聯係上了。”
那照片嶽峰他們最開始收到時，就是走的扣扣郵箱。
“扣扣公司的人很好，說會立刻清除掉相關內容，並不讓別人再轉發。”江畫晴抿了下嘴，將額前的頭發撥開，“他們還說要幫我把最開始傳這張照片的人給找出來。”
“幹得不錯！”嶽峰點了點頭。
“謝謝你！”江畫晴突然側過臉來，衝著嶽峰甜甜一笑。
“謝我什麽？”
“謝謝你給我支招呀，不然我哪敢告訴我媽。”江畫晴吐了吐舌頭，“你說得對，這種事還是大人們才應付得來。”
“而且，昨晚我媽跟我聊了很久，之前心裏總有道坎兒過不去，現在也好受多了。”
嶽峰很明白江畫晴所說的心結是什麽。
不雅照傳出來之後，她內心更多感到的是羞恥和屈辱，但從來沒想過自己才是受害者，才應該是被大家同情的一方。uu看書 ww.ukanshu
她不敢告訴學校，不敢告訴父母，也不敢跟同學們解釋，無非就是覺得這件事太丟人，自己張不開口。
可這樣一來，就會給別人造成一種當事人自己默認的錯覺。
當事人自己不站出來澄清，以訛傳訛的事情隻會越傳越黑，走向更壞的一麵。
現在江畫晴能夠鼓起勇氣站出來，不再獨自蜷縮躲在陰影裏，就已經是勝利了。
“媽媽今天還去找了校領導，學校也答應要在全校發通知幫我澄清這件事情。”江畫晴說完垂下了眼簾，“當然，不會直接寫出我的名字。”
“這樣最好，還保全了你的名聲。”嶽峰繼續點頭道。
“沒想到我以為難死了的事情，到了父母那裏竟這麽容易就解決了。”
“我也曾猜測過這件事的解決辦法，幻想自己像個擁有超能力的英雄一般，能把陷害我的人通通消滅掉。”
“但那隻是小說般不切實際的幻想罷了。關鍵時刻，父母才是最強大的後盾。他們的能量，不是我們可以與之相比的。”
江畫晴突然停住腳步，直盯著嶽峰看了好幾秒。
眼前這人竟帶給她一種不屬於這個年齡段的成熟感，與那張略顯稚嫩的麵孔很是違和。
就在此時，二人身後，從校門口方向，傳來了一陣急促的腳步聲。
嶽峰他們現在並沒走出校門多遠，那腳步的主人很快就趕了上來。