次日下午，安西教練帶著他的作戰計劃書來到籃球場。
今年，安西教練有一個不太成熟的小目標：超級大滿貫。
為了這個小目標，安西教練根據木暮公延副隊長提供的球員資料製定了一份名為“part1 &part2”的訓練計劃。
按照往常的慣例，全國大賽神奈川選拔賽開始的日子是5月19號，夏季全國賽縣內排位賽的舉行時間是六月下旬的第一個周六周日。
按照上一年頭名輪空來推算，湘北的第一場比賽時間應該是5月23號。今天是4月9號，距離湘北球員登上正式比賽場地還有一個多月。
今年的東道主花落東京，這對身處橫濱市的大家來講是一個很不錯的消息。
畢竟，廣大東京籃球愛好者曾經說過：橫濱是東京的衛星城市，而赤木剛憲理所當然的屬於東京球員。
下午來到體育館的時候，大家很明顯的看到場地邊上有一個倒計時牌子。上麵寫著：距離比賽還有43天。
這是安西教練的想法、鈴木顧問的成果。迎麵而來的就是一股子肅靜的壓迫感，一年級的小夥子感到了沉甸甸的使命感。
赤木剛憲帶著大家向兩位長輩問好，安西教練樂嗬嗬地掃視了一圈。
一年級的球員明顯沒有拔尖的球員，安西教練給他們的計劃就是苦練基本功為主、戰術演練為輔。
等到一個月以後，能堅持下來的球員就可以跟著高年級的球員進行單項增強訓練和全場5v5攻防演練。
這次，安西教練把赤木剛憲和木暮公延拉到了一邊。跟兩位隊長溝通完畢，安西教練把訓練手冊鄭重的交到木暮公延手中。
“拯救球隊未來的使命就交給你啦！”
木暮與有榮焉地接過訓練手冊，這些一年級球員的未來就正式被眼鏡兄接收了。
事情已經安排妥當，安西教練淡淡說了一聲：“那就開始吧。”
鈴木顧問在一旁嗯了一聲，趁著剛才一會的功夫，他已經把所需要的的器材擺放出來。
特別是陪練員井上需要的那些家夥事。
當初井上是怎麽在訓練中對付一年級的赤木剛憲，現在他要如法炮製對付二年級的河田雅史。
好看的行囊千篇一律，耐抗的肉盾190斤。
在part one訓練中，安西教練把大家分為兩個部分。
木暮公延、三井壽、鬆下以及一年級的各位屬於基本功訓練團隊，赤木剛憲、河田雅史、井上、鈴木龍二、井上彩子則是領銜第二訓練階梯。
為什麽不讓彩子跟著一年級的球員在一起，那是因為安西教練不想給這群定力不足的小家夥增添幹擾項。
至於安西教練，他責任是繞著場地兜兜轉轉，哪裏不對點哪裏。
熱身完畢，河田雅史和井上迅速進入狀態。
“開始！”
赤木剛憲一聲令下，河田雅史屁股拱了井上一下往前跳步接球。
接球訓練的第一個環節：背筐卡位接球，出現了問題。
“stop！stop！”
赤木剛憲叫停之後讓河田雅史待在一邊，他開始手把手的演示。
“卡位的時候，胯部打開降低重心，用肩膀和非接球手頂著防守人。”
“彩子，傳球！”
連續幾次演示，井上和赤木剛憲的配合天衣無縫。
河田雅史看明白了詳細動作，但是他不明白這樣做的道理。
“隊長，為什麽不能用背部和屁股頂人呢？我以前經常這麽幹的。”
這個問題用體育知識解答起來有些複雜，但是用數學知識解答起來就很簡單了，赤木剛憲已經想好了如何給這位憨憨隊友傳道受業解惑。
“越接近籃筐，背打的威脅越大，這點你承認嗎？”
河田雅史毫不猶豫的嗯了一聲。
“肩膀寬度加上臂展的長度大於臂展的長度，這點你認可嗎？”
說完，赤木剛憲又向河田雅史演示了一下背身要球和側身要球兩種動作。
“明白了！”
從河田雅史臉上恍然大悟的表情來看，他的小學數學成績是在及格線以上的。
搞定背筐接球，接下來的行進間接球、麵框接球就流暢了許多。河田雅史這家夥畢竟是外線出身，這些技能對他而言就是自身武器庫的槍械，隨手拿出來用就好。
走馬觀花地完成第一部分，河田雅史跟井上一對一來了幾次真刀真槍的訓練。
赤木剛憲在一旁看得心癢癢，“井上前輩，累嗎？”
井上對著赤木剛憲勾了勾指頭：“來吧，剛才我才用了不到百分之一的力氣！”
河田雅史有些囧：大家的臉皮厚度比我想象中要高得多。。。
“彩子，傳球。”
職業訓練和校園訓練的差距一下子體現了出來，上一年井上還能跟赤木剛憲頂的有來有往，今年井上用了吃奶的力氣也頂不住一個勁往內線要球的隊友。
一個運球一次前轉身麵框拋投，一個運球一次後轉身打板勾手，赤木剛憲的虐人還沒開始就已經被迫宣告結束。
“不玩了，不玩了，你是不是看我胖好欺負？”井上前輩胖胖的臉上流露出一種刻意營造的憤憤不平。
“哈哈哈。。。”井上的演技成功地征服了其他幾個人。
所以說，籃球這項團隊運動真的可以改變球員的性格，原來有些悶葫蘆的井上正大就是在悶騷的路上趕超了不少人。
笑過之後，河田雅史在一旁躍躍欲試：“隊長，uu看書 .uukansh 讓我來。”
結果自然不必多說，河田雅史被赤木剛憲虐的更慘，一個接球對抗直接被懟飛了出去。
赤木剛憲略微一想就明白了問題出在哪裏，他把河田雅史從地板上拉起來：“雖然你的個頭長高了，但是你的下肢力量以及核心力量可能還不如從前。力量訓練一定要提上來，不然你的腰部、腿部以及腳踝很容易承受不住。”
“哈哈哈。。。。”一陣肆意地笑聲在一旁響起。
“這完全就是紙老虎！老大，我覺得比賽還是得交給我這樣的有為青年！”
大家扭頭一看，又是宮城良田這小子，彩子非常鬱悶地揉了揉自己的額頭。
宮城舔著臉上來追問：“老大，什麽時候我們能來一場真刀真槍的pk，我要讓你看看我的實力！湘北一號位的選擇，隻有我宮城良田！”
彩子的腦袋更大了：混蛋小子，你不知道赤木隊長在一年級的時候曾經打過控球後衛嗎？
赤木剛憲對問題小子還是蠻有興趣的，以前是吉本前輩，現在是宮城良田。一個球隊要是沒有一些逗比，這麽枯燥的訓練簡直沒法過呀！
“這樣吧，你回家照照鏡子，然後對著鏡子問：魔鏡，魔鏡，我什麽時候能夠打上主力！”
宮城良田眉飛色舞地回應：“魔鏡會說：就是今天！就是今天！”
“嗬嗬嗬”，赤木剛憲冷笑了一聲，“魔鏡直接碎了。”
寧為玉碎不為瓦全！
“哈哈哈。。。”大家直接笑蒙了。
少年宮城良田：寶寶心裏苦。。。。
今年，安西教練有一個不太成熟的小目標：超級大滿貫。
為了這個小目標，安西教練根據木暮公延副隊長提供的球員資料製定了一份名為“part1 &part2”的訓練計劃。
按照往常的慣例，全國大賽神奈川選拔賽開始的日子是5月19號，夏季全國賽縣內排位賽的舉行時間是六月下旬的第一個周六周日。
按照上一年頭名輪空來推算，湘北的第一場比賽時間應該是5月23號。今天是4月9號，距離湘北球員登上正式比賽場地還有一個多月。
今年的東道主花落東京，這對身處橫濱市的大家來講是一個很不錯的消息。
畢竟，廣大東京籃球愛好者曾經說過：橫濱是東京的衛星城市，而赤木剛憲理所當然的屬於東京球員。
下午來到體育館的時候，大家很明顯的看到場地邊上有一個倒計時牌子。上麵寫著：距離比賽還有43天。
這是安西教練的想法、鈴木顧問的成果。迎麵而來的就是一股子肅靜的壓迫感，一年級的小夥子感到了沉甸甸的使命感。
赤木剛憲帶著大家向兩位長輩問好，安西教練樂嗬嗬地掃視了一圈。
一年級的球員明顯沒有拔尖的球員，安西教練給他們的計劃就是苦練基本功為主、戰術演練為輔。
等到一個月以後，能堅持下來的球員就可以跟著高年級的球員進行單項增強訓練和全場5v5攻防演練。
這次，安西教練把赤木剛憲和木暮公延拉到了一邊。跟兩位隊長溝通完畢，安西教練把訓練手冊鄭重的交到木暮公延手中。
“拯救球隊未來的使命就交給你啦！”
木暮與有榮焉地接過訓練手冊，這些一年級球員的未來就正式被眼鏡兄接收了。
事情已經安排妥當，安西教練淡淡說了一聲：“那就開始吧。”
鈴木顧問在一旁嗯了一聲，趁著剛才一會的功夫，他已經把所需要的的器材擺放出來。
特別是陪練員井上需要的那些家夥事。
當初井上是怎麽在訓練中對付一年級的赤木剛憲，現在他要如法炮製對付二年級的河田雅史。
好看的行囊千篇一律，耐抗的肉盾190斤。
在part one訓練中，安西教練把大家分為兩個部分。
木暮公延、三井壽、鬆下以及一年級的各位屬於基本功訓練團隊，赤木剛憲、河田雅史、井上、鈴木龍二、井上彩子則是領銜第二訓練階梯。
為什麽不讓彩子跟著一年級的球員在一起，那是因為安西教練不想給這群定力不足的小家夥增添幹擾項。
至於安西教練，他責任是繞著場地兜兜轉轉，哪裏不對點哪裏。
熱身完畢，河田雅史和井上迅速進入狀態。
“開始！”
赤木剛憲一聲令下，河田雅史屁股拱了井上一下往前跳步接球。
接球訓練的第一個環節：背筐卡位接球，出現了問題。
“stop！stop！”
赤木剛憲叫停之後讓河田雅史待在一邊，他開始手把手的演示。
“卡位的時候，胯部打開降低重心，用肩膀和非接球手頂著防守人。”
“彩子，傳球！”
連續幾次演示，井上和赤木剛憲的配合天衣無縫。
河田雅史看明白了詳細動作，但是他不明白這樣做的道理。
“隊長，為什麽不能用背部和屁股頂人呢？我以前經常這麽幹的。”
這個問題用體育知識解答起來有些複雜，但是用數學知識解答起來就很簡單了，赤木剛憲已經想好了如何給這位憨憨隊友傳道受業解惑。
“越接近籃筐，背打的威脅越大，這點你承認嗎？”
河田雅史毫不猶豫的嗯了一聲。
“肩膀寬度加上臂展的長度大於臂展的長度，這點你認可嗎？”
說完，赤木剛憲又向河田雅史演示了一下背身要球和側身要球兩種動作。
“明白了！”
從河田雅史臉上恍然大悟的表情來看，他的小學數學成績是在及格線以上的。
搞定背筐接球，接下來的行進間接球、麵框接球就流暢了許多。河田雅史這家夥畢竟是外線出身，這些技能對他而言就是自身武器庫的槍械，隨手拿出來用就好。
走馬觀花地完成第一部分，河田雅史跟井上一對一來了幾次真刀真槍的訓練。
赤木剛憲在一旁看得心癢癢，“井上前輩，累嗎？”
井上對著赤木剛憲勾了勾指頭：“來吧，剛才我才用了不到百分之一的力氣！”
河田雅史有些囧：大家的臉皮厚度比我想象中要高得多。。。
“彩子，傳球。”
職業訓練和校園訓練的差距一下子體現了出來，上一年井上還能跟赤木剛憲頂的有來有往，今年井上用了吃奶的力氣也頂不住一個勁往內線要球的隊友。
一個運球一次前轉身麵框拋投，一個運球一次後轉身打板勾手，赤木剛憲的虐人還沒開始就已經被迫宣告結束。
“不玩了，不玩了，你是不是看我胖好欺負？”井上前輩胖胖的臉上流露出一種刻意營造的憤憤不平。
“哈哈哈。。。”井上的演技成功地征服了其他幾個人。
所以說，籃球這項團隊運動真的可以改變球員的性格，原來有些悶葫蘆的井上正大就是在悶騷的路上趕超了不少人。
笑過之後，河田雅史在一旁躍躍欲試：“隊長，uu看書 .uukansh 讓我來。”
結果自然不必多說，河田雅史被赤木剛憲虐的更慘，一個接球對抗直接被懟飛了出去。
赤木剛憲略微一想就明白了問題出在哪裏，他把河田雅史從地板上拉起來：“雖然你的個頭長高了，但是你的下肢力量以及核心力量可能還不如從前。力量訓練一定要提上來，不然你的腰部、腿部以及腳踝很容易承受不住。”
“哈哈哈。。。。”一陣肆意地笑聲在一旁響起。
“這完全就是紙老虎！老大，我覺得比賽還是得交給我這樣的有為青年！”
大家扭頭一看，又是宮城良田這小子，彩子非常鬱悶地揉了揉自己的額頭。
宮城舔著臉上來追問：“老大，什麽時候我們能來一場真刀真槍的pk，我要讓你看看我的實力！湘北一號位的選擇，隻有我宮城良田！”
彩子的腦袋更大了：混蛋小子，你不知道赤木隊長在一年級的時候曾經打過控球後衛嗎？
赤木剛憲對問題小子還是蠻有興趣的，以前是吉本前輩，現在是宮城良田。一個球隊要是沒有一些逗比，這麽枯燥的訓練簡直沒法過呀！
“這樣吧，你回家照照鏡子，然後對著鏡子問：魔鏡，魔鏡，我什麽時候能夠打上主力！”
宮城良田眉飛色舞地回應：“魔鏡會說：就是今天！就是今天！”
“嗬嗬嗬”，赤木剛憲冷笑了一聲，“魔鏡直接碎了。”
寧為玉碎不為瓦全！
“哈哈哈。。。”大家直接笑蒙了。
少年宮城良田：寶寶心裏苦。。。。