洗刷池邊，木暮頗為擔憂地說：“赤木，在這一周的訓練中，三井壽暴露出來的體能問題不小。”
聽到赤木剛憲嗯了一聲，木暮繼續說：“在part one訓練中，他就不太喜歡體能訓練，有事沒事就要偷懶。如今訓練強度一加大，最後階段的體能訓練他根本跟不上。”
木暮頗為苦惱的撓了撓自己的頭發，三井壽這樣的訓練狀態真是令人堪憂啊。
“這也不能全怪他”，赤木剛憲這次站到了三井壽一邊，“不是他不想堅持，是他的身體堅持不住了，這家夥的身體素質有點差。”“啊？”
木暮表示十分不明白，“三井壽能跑能跳的，你怎麽說他身體素質不行呢？”
“你看，全場40分鍾，三井壽真正能發揮作用的也就20分鍾左右，這還是在他非主攻的條件下。另外，我觀察到三井壽每次訓練出汗都比大家快、也比大家多。每次訓練完事，他都是一副無精打采的樣子，這家夥應該是有些氣虛。這是病，得治！”聽完赤木剛憲這麽一解釋，木暮頓時恍然大悟。
汗為血之液，三井壽這種稍微一運動就控製不住的大出汗絕對是有些問題。
木暮隻是沒想到三井壽身為一個青少年也會出現氣虛這種症狀，這可是妥妥的白領亞降康標配呀！
從三井壽返校以來，赤木剛憲在共同的訓練中發現這家夥身上有很多運動員不該有、不自律的壞毛病。
“仗著自己年輕，不關心的自己的身體，愛吃油炸零食以及糖果、愛喝冷飲、愛洗冷水澡、吃飯太急、又愛熬夜、生病了還喜歡扛著不看醫生。長久這麽以來，他不虛誰虛。”“額”，木暮也沒想到赤木剛憲對三井壽觀察的這麽仔細，這絕對是潛藏很深的真愛，“那該怎麽辦？”
赤木剛憲也很無奈，“怎麽辦，涼拌嘍。你又不知道這家夥的個性，你說了他就會聽嗎？”
不過木暮從赤木剛憲略微上揚的嘴角分析，他的這位好朋友一定在醞釀著什麽大招，說不準能讓三井壽改掉自己的一部分惡習。
午休一段時間後，一點半到兩點之間，福田隊長帶著大家補充理論知識。
“在領兵打仗的時候，為什麽將軍要在一個方向上布下多道防線，有哪位可以答一下？”
福田隊長的第一個問題就讓大家腦殼一懵，這不是籃球戰術課堂嗎？怎麽變成打仗的了？
沒人說話，福田隊長開始點兵點將，“赤木，你來說說。”
“哎，每次都要出來顯示我的才能，雖然我是一塊金子，但是我也不想一直這麽閃耀呀！”
心裏麵自戀了一番，赤木剛憲站起來言簡意賅地說：“拉長縱深，以空間換時間，達到局部以強攻弱的效果。”
一群不明覺厲地小夥伴可勁地拍打著自己的雙手。
聽不聽得懂是另一回事，能不能說出來是另一回事，鼓掌就完事了！
“嗯，赤木說的不錯。同樣的，在籃球比賽中，緊逼防守也要注意多重防線的布置。每個人按照各自分工、各自位置進行區域盯防，而不是像無頭蒼蠅一樣跟在敵人屁股後麵亂跑。”
“區域緊逼主要在全場、四分之三場中運用，防守的主要陣式有1-2-1-1、1-2-2、2-2-1和2-1-2等。”
“根據防守範圍和落位球員的情況構成不同的防守隊形，針對敵手的打法和核心進行有針對性的壓迫式防守。”
“今天我們的任務就是了解這幾種常見的緊逼防守陣式的優點和弱點，以及每個陣式適用的情況。”
“。。。。。。”
福田隊長在前麵一邊畫著小黑板一邊口若懸河地說著，其他球員一邊聽著一邊在自己的小本本上記錄著。
這樣的情況像極了在課堂上麵聽課的場麵，不過這裏麵的大多數學生表現得比課堂上認真多了。
湘北的學渣集團如果能把這種勁頭放在學習上，那老師們一定會哈哈大笑的。
結束中午的戰術學習，結束下午的各項訓練，湘北籃球隊的眾人在學校又度過了充實而又奮鬥的一天。
洗刷完畢，收拾好自己的東西，赤木剛憲背著運動包準備離開體育館。
“赤木，等等我！”
提前出來的木暮正在大門口等待赤木剛憲的出現，跟在他身旁的還有累的眯著眼睛的三井壽。
赤木剛憲覺得三井壽這家夥今天有點黏木暮，“三井壽貌似跟我們不是一個方向吧？”
“哦”，三井壽努力睜大眼想了想，“也是哦，那我就先走了，good bye~~”
三井壽這次有點反常。
“你跟他說了中午的事情了？”
“嗯”，木暮有些不好意思也有些氣惱，“你是對的，赤木。三井壽根本聽不到心裏，你的一片好心好意算是白費了。”
拍了拍對方的肩旁，赤木剛憲沒有多說什麽，“走吧！木暮，提高自己才是最主要，三井壽的事情我們找機會再說。”
“嗯。”
兩個小夥伴運著球開始朝著家裏走去。
“救命！救命！”
經過一片海灘的時候，兩個人隱約聽到有人在求救，往海灘的方向一天，人在慌慌張張的揮著這胳膊來回跑動。
人命關天，uu看書 .uuknshuom兩個人對視了一眼趕緊下到沙灘上，看看能不能幫上什麽忙。
萬幸，等到兩人趕到的時候，事情已經圓滿的結束了。
一位被太陽曬得黑黢黢的小夥子抱著一個驚嚇過度的小朋友從海中走了上來，沙灘上不停鞠躬致謝的兩個人應該是孩子的父母。
“太感謝了您了，太感謝您了！”
旁邊的路人也為英勇的行為揮拳致敬，“呦吼，大叔好樣的！厲害哦！”
不知道是不是這句話戳了救人者的神經，當事人很不自然地扯了下嘴角然後抱著自己的衝浪板離開了人群。
木暮像是發現新大陸一樣驚奇地說：“赤木，救人的那家夥好像是海南籃球隊的牧紳一哎！”
剛才牧紳一是背對著兩人的，這會一看他的側臉，赤木剛憲確認無誤。
是他就是他，是他就是他，少年英雄牧紳一！
怪不得這家夥一副烏漆嘛黑的樣子，原來人家是愛衝浪的男子。
牧紳一過人的腰腹力量跟衝浪這項運動也很大的關係，有點武俠小說中楊過海中練習黯然銷魂掌的意思。
經曆了比賽，三個人也算有些交情。
赤木剛憲喊住了牧紳一：“喂，阿牧。”
叫了好幾聲，牧紳一才扭過頭發現曾經的對手，三個人略微寒暄了幾句。
赤木剛憲從包中拿出《 dunk》節目組的報名表開始直奔主題。
“要參加嗎？可以跟nba球星過招。”
“嗯！！！”牧紳一一把拿過報名表仔細的閱讀起來。
木暮則是看著笑眯眯的赤木剛憲扶額長歎：得，又一個！
聽到赤木剛憲嗯了一聲，木暮繼續說：“在part one訓練中，他就不太喜歡體能訓練，有事沒事就要偷懶。如今訓練強度一加大，最後階段的體能訓練他根本跟不上。”
木暮頗為苦惱的撓了撓自己的頭發，三井壽這樣的訓練狀態真是令人堪憂啊。
“這也不能全怪他”，赤木剛憲這次站到了三井壽一邊，“不是他不想堅持，是他的身體堅持不住了，這家夥的身體素質有點差。”“啊？”
木暮表示十分不明白，“三井壽能跑能跳的，你怎麽說他身體素質不行呢？”
“你看，全場40分鍾，三井壽真正能發揮作用的也就20分鍾左右，這還是在他非主攻的條件下。另外，我觀察到三井壽每次訓練出汗都比大家快、也比大家多。每次訓練完事，他都是一副無精打采的樣子，這家夥應該是有些氣虛。這是病，得治！”聽完赤木剛憲這麽一解釋，木暮頓時恍然大悟。
汗為血之液，三井壽這種稍微一運動就控製不住的大出汗絕對是有些問題。
木暮隻是沒想到三井壽身為一個青少年也會出現氣虛這種症狀，這可是妥妥的白領亞降康標配呀！
從三井壽返校以來，赤木剛憲在共同的訓練中發現這家夥身上有很多運動員不該有、不自律的壞毛病。
“仗著自己年輕，不關心的自己的身體，愛吃油炸零食以及糖果、愛喝冷飲、愛洗冷水澡、吃飯太急、又愛熬夜、生病了還喜歡扛著不看醫生。長久這麽以來，他不虛誰虛。”“額”，木暮也沒想到赤木剛憲對三井壽觀察的這麽仔細，這絕對是潛藏很深的真愛，“那該怎麽辦？”
赤木剛憲也很無奈，“怎麽辦，涼拌嘍。你又不知道這家夥的個性，你說了他就會聽嗎？”
不過木暮從赤木剛憲略微上揚的嘴角分析，他的這位好朋友一定在醞釀著什麽大招，說不準能讓三井壽改掉自己的一部分惡習。
午休一段時間後，一點半到兩點之間，福田隊長帶著大家補充理論知識。
“在領兵打仗的時候，為什麽將軍要在一個方向上布下多道防線，有哪位可以答一下？”
福田隊長的第一個問題就讓大家腦殼一懵，這不是籃球戰術課堂嗎？怎麽變成打仗的了？
沒人說話，福田隊長開始點兵點將，“赤木，你來說說。”
“哎，每次都要出來顯示我的才能，雖然我是一塊金子，但是我也不想一直這麽閃耀呀！”
心裏麵自戀了一番，赤木剛憲站起來言簡意賅地說：“拉長縱深，以空間換時間，達到局部以強攻弱的效果。”
一群不明覺厲地小夥伴可勁地拍打著自己的雙手。
聽不聽得懂是另一回事，能不能說出來是另一回事，鼓掌就完事了！
“嗯，赤木說的不錯。同樣的，在籃球比賽中，緊逼防守也要注意多重防線的布置。每個人按照各自分工、各自位置進行區域盯防，而不是像無頭蒼蠅一樣跟在敵人屁股後麵亂跑。”
“區域緊逼主要在全場、四分之三場中運用，防守的主要陣式有1-2-1-1、1-2-2、2-2-1和2-1-2等。”
“根據防守範圍和落位球員的情況構成不同的防守隊形，針對敵手的打法和核心進行有針對性的壓迫式防守。”
“今天我們的任務就是了解這幾種常見的緊逼防守陣式的優點和弱點，以及每個陣式適用的情況。”
“。。。。。。”
福田隊長在前麵一邊畫著小黑板一邊口若懸河地說著，其他球員一邊聽著一邊在自己的小本本上記錄著。
這樣的情況像極了在課堂上麵聽課的場麵，不過這裏麵的大多數學生表現得比課堂上認真多了。
湘北的學渣集團如果能把這種勁頭放在學習上，那老師們一定會哈哈大笑的。
結束中午的戰術學習，結束下午的各項訓練，湘北籃球隊的眾人在學校又度過了充實而又奮鬥的一天。
洗刷完畢，收拾好自己的東西，赤木剛憲背著運動包準備離開體育館。
“赤木，等等我！”
提前出來的木暮正在大門口等待赤木剛憲的出現，跟在他身旁的還有累的眯著眼睛的三井壽。
赤木剛憲覺得三井壽這家夥今天有點黏木暮，“三井壽貌似跟我們不是一個方向吧？”
“哦”，三井壽努力睜大眼想了想，“也是哦，那我就先走了，good bye~~”
三井壽這次有點反常。
“你跟他說了中午的事情了？”
“嗯”，木暮有些不好意思也有些氣惱，“你是對的，赤木。三井壽根本聽不到心裏，你的一片好心好意算是白費了。”
拍了拍對方的肩旁，赤木剛憲沒有多說什麽，“走吧！木暮，提高自己才是最主要，三井壽的事情我們找機會再說。”
“嗯。”
兩個小夥伴運著球開始朝著家裏走去。
“救命！救命！”
經過一片海灘的時候，兩個人隱約聽到有人在求救，往海灘的方向一天，人在慌慌張張的揮著這胳膊來回跑動。
人命關天，uu看書 .uuknshuom兩個人對視了一眼趕緊下到沙灘上，看看能不能幫上什麽忙。
萬幸，等到兩人趕到的時候，事情已經圓滿的結束了。
一位被太陽曬得黑黢黢的小夥子抱著一個驚嚇過度的小朋友從海中走了上來，沙灘上不停鞠躬致謝的兩個人應該是孩子的父母。
“太感謝了您了，太感謝您了！”
旁邊的路人也為英勇的行為揮拳致敬，“呦吼，大叔好樣的！厲害哦！”
不知道是不是這句話戳了救人者的神經，當事人很不自然地扯了下嘴角然後抱著自己的衝浪板離開了人群。
木暮像是發現新大陸一樣驚奇地說：“赤木，救人的那家夥好像是海南籃球隊的牧紳一哎！”
剛才牧紳一是背對著兩人的，這會一看他的側臉，赤木剛憲確認無誤。
是他就是他，是他就是他，少年英雄牧紳一！
怪不得這家夥一副烏漆嘛黑的樣子，原來人家是愛衝浪的男子。
牧紳一過人的腰腹力量跟衝浪這項運動也很大的關係，有點武俠小說中楊過海中練習黯然銷魂掌的意思。
經曆了比賽，三個人也算有些交情。
赤木剛憲喊住了牧紳一：“喂，阿牧。”
叫了好幾聲，牧紳一才扭過頭發現曾經的對手，三個人略微寒暄了幾句。
赤木剛憲從包中拿出《 dunk》節目組的報名表開始直奔主題。
“要參加嗎？可以跟nba球星過招。”
“嗯！！！”牧紳一一把拿過報名表仔細的閱讀起來。
木暮則是看著笑眯眯的赤木剛憲扶額長歎：得，又一個！