安西教練所針對的正是赤木剛憲現在最薄弱的環節-控球。培養全能型的小前鋒，這正是安西教練所擅長。
事情果然不簡單，安西教練的加餐確實是與眾不同，在特訓期間，籃球部的鈴木龍二老師會親自上場進行把控，而安西教練則是負責遠程遙控指揮。
“赤木同學，帶上手套，腰上綁好腰帶。還有，你的訓練籃球是加重版的籃球，你要多加注意。”
在安西教練的指示和鈴木龍二的幫助下，赤木剛憲終於套全副武裝了起來。
安西教練開始發令：“單手運球折返跑，雙手交替運球折返跑，雙手雙球同時運折返跑，雙手雙球交替運折返跑。每個動作做五組，每組十次，一組結束休息三分鍾。”
一上來就是滿滿的幹貨，赤木剛憲也不禁暗自咂舌：“安西教練還真是有一手，希望這些能幫助我快速成長。”
“希望你和他不一樣，赤木同學，不要浪費自己的天賦！”安西教練端眯著眼睛小聲說出這句話。
如果赤木剛憲隻能打中鋒位置的話，那安西教練肯定不會那麽上心，因為他自己是後衛出身，對中鋒的培養他並不擅長。
但是鑒於在上場比賽中赤木剛憲所展現出的進攻、防守、籃板、助攻等綜合能力，安西教練的腦海中產生了一個大膽的想法。
他要把赤木剛憲這塊璞玉鍛造成一個優秀的小前鋒，他覺得這個孩子以這個孩子如此全能的潛力，打三號位無疑更能發揮赤木剛憲的作用。
放眼全國乃至全世界看去，身高2米不到的中鋒根本沒有什麽未來可言，但是如果能以2米左右的身高出現在小前鋒的位置上，那樣的前途看起來似乎光明不少。
就算赤木剛憲的身高打不了小前鋒，那他打得分後衛也是十分不錯，反正這個時代的得分後衛對三分的要求很低。
假設赤木剛憲的身手真的能像安西教練想的那樣鍛煉出來，那安西教練也算完成了自我救贖，他要亡者證明亞洲賽場照樣可以出世界級別的籃球選手。
理想很豐滿，現實很困難。
安西教練深知萬丈高樓平地起的道理，如果赤木剛憲不能按捺住浮躁的心，那就萬事休要再提了。
所以，這點毛毛雨的訓練對於赤木剛憲來講隻是訓練的開胃菜，對安息教練來講也隻是考驗的剛開始。
如果不是考慮到密集的比賽，安西教練一定會製作周期更長的訓練計劃。
得到了安西教練的點頭示意，鈴木龍二開始緩緩沉下腰、紮穩馬步、拉緊了繩子。
鈴木龍二是籃球部的顧問，跟安西教練教練一樣，他也是校方請來充門麵的。難得有他發揮作用的時候，鈴木顧問自然是想跟著大家出現在籃球上體現自己的價值。
麵對著赤木剛憲這種七尺多的男兒，為了安全起見，鈴木龍二做好充分的準備才發出訓練開始的指令：“準備，衝刺！”
這可不是該省力氣的時候，能夠享受安西教練這個男籃前國手特意安排的免費特訓，赤木剛憲必須要把自己吃奶的勁都用出來。
從九點到十點這一個小時中，赤木剛憲都是在鈴木龍二不停的“準備-衝刺，準備-衝刺”的喊聲中度過的。
剛開始的時候這個環節進行非常不順利，戴著手套的赤木剛憲手上感覺並不好，一時間他很難把控好籃球的彈向。
另一方麵是訓練所用的是加重籃球，赤木剛憲不得不用處更多的力氣拍打和控製手中的籃球，這難度可是1+1>2了。
得益於這些日子赤木剛憲跟籃球的寸步不離，再加上赤木剛憲天生自帶掌控力的大手，特訓的兩個人終於開始慢慢漸入佳境。
等到安西教練喊停的時候，鈴木龍二倒是先撐不住一屁股做到了地板上。赤木剛憲去掉身上的裝備，慢慢走動著給自己進行放鬆。
脫掉上半身的運動短袖，赤木剛憲雙手一使勁，一道汗水小溪流從衣服上湧了下來。
那邊的投籃訓練也是為期一個小時，大家趁著休息時間圍成了一圈赤木剛憲的訓練情況議論紛紛。
“赤木剛憲這個家夥很有毅力啊！”
“不錯，不錯，跟福田隊長一樣，是個堅韌的家夥！”
“有道理，有潛力成為下一個體力達人！”
木暮見狀趕緊跑過來遞上了自己的運動飲料：“赤木，可真有你的！這訓練力度可不小哇，下午還有勁打比賽嗎？”
等到赤木剛憲接連喝了幾口之後木暮繼續關心的發問，“現在感覺怎麽樣？”
去掉手套雙手再次拍打著籃球，籃球像個聽話的玩具一樣按照赤木剛憲手上的力度不停變換著方向，確實有效果，但是需要不斷的堅持進行肌肉記憶才可以。
“感覺不錯，控球開始慢慢有感覺了。”
木暮也是對安西教練安排的特訓有些不解，在他看來赤木剛憲當務之急應該是好好練練籃子，而不是練習什麽控球，打中鋒練控球有點本末倒置哦！
“嘻嘻嘻，你這家夥難道還準備打控球後衛不成啊！”
根據前幾次木暮的烏鴉嘴的成功率來分析，u看書wwkanshum赤木剛憲覺得這家夥還真有可能說對了。
大家歇了有10分鍾左右，安西教練開始讓大家進行為時半個小時的實戰訓練，今天的訓練不是常規訓練，有些例行項目沒有進行。
在實戰訓練中，安西教練試驗了兩套首發陣容。
第一套陣容是典型的一大四小、一傳四射陣容，首發分別為得分後衛(pg)木暮公延、組織後衛(sg)福田詔安、小前鋒(sf)赤木剛憲、中鋒（c）吉本一郎和大前鋒(pf)鬆下。
在這套陣容裏赤木剛憲是一個萬金油型的球員。在防守端，他既要負責保護內線也要負責給外線的隊員進行協防和包夾。在進攻端，赤木剛憲則是可傳、可投、可突，具體怎麽打安西教練給了他很高的自由度。
這套陣容是安西教練最中意的陣容，球員的靈活度很高，外線也有籃子，除了赤木剛憲其他四個人都可以在禁區外進行投射。
如此一來，進可拉開進攻空間，退可積極換防補位，攻防一體，這是個很科學的陣容。不管對手是打人盯人或者是打聯防，這套陣容都可以發揮應有的作用。
不過這個陣容也因為球員存在一定的破綻，首先木暮的防守很容易被對手針對；其次，湘北內線的高度不足，遇到擁有重型坦克的球隊會很吃虧。
但是安西教練已經不打算讓赤木剛憲過多的充當內線角色，一是為了保護他，二是基於球員的定位和球員未來的發展。
關於赤木剛憲未來的發展，安息教練考慮的很多。
事情果然不簡單，安西教練的加餐確實是與眾不同，在特訓期間，籃球部的鈴木龍二老師會親自上場進行把控，而安西教練則是負責遠程遙控指揮。
“赤木同學，帶上手套，腰上綁好腰帶。還有，你的訓練籃球是加重版的籃球，你要多加注意。”
在安西教練的指示和鈴木龍二的幫助下，赤木剛憲終於套全副武裝了起來。
安西教練開始發令：“單手運球折返跑，雙手交替運球折返跑，雙手雙球同時運折返跑，雙手雙球交替運折返跑。每個動作做五組，每組十次，一組結束休息三分鍾。”
一上來就是滿滿的幹貨，赤木剛憲也不禁暗自咂舌：“安西教練還真是有一手，希望這些能幫助我快速成長。”
“希望你和他不一樣，赤木同學，不要浪費自己的天賦！”安西教練端眯著眼睛小聲說出這句話。
如果赤木剛憲隻能打中鋒位置的話，那安西教練肯定不會那麽上心，因為他自己是後衛出身，對中鋒的培養他並不擅長。
但是鑒於在上場比賽中赤木剛憲所展現出的進攻、防守、籃板、助攻等綜合能力，安西教練的腦海中產生了一個大膽的想法。
他要把赤木剛憲這塊璞玉鍛造成一個優秀的小前鋒，他覺得這個孩子以這個孩子如此全能的潛力，打三號位無疑更能發揮赤木剛憲的作用。
放眼全國乃至全世界看去，身高2米不到的中鋒根本沒有什麽未來可言，但是如果能以2米左右的身高出現在小前鋒的位置上，那樣的前途看起來似乎光明不少。
就算赤木剛憲的身高打不了小前鋒，那他打得分後衛也是十分不錯，反正這個時代的得分後衛對三分的要求很低。
假設赤木剛憲的身手真的能像安西教練想的那樣鍛煉出來，那安西教練也算完成了自我救贖，他要亡者證明亞洲賽場照樣可以出世界級別的籃球選手。
理想很豐滿，現實很困難。
安西教練深知萬丈高樓平地起的道理，如果赤木剛憲不能按捺住浮躁的心，那就萬事休要再提了。
所以，這點毛毛雨的訓練對於赤木剛憲來講隻是訓練的開胃菜，對安息教練來講也隻是考驗的剛開始。
如果不是考慮到密集的比賽，安西教練一定會製作周期更長的訓練計劃。
得到了安西教練的點頭示意，鈴木龍二開始緩緩沉下腰、紮穩馬步、拉緊了繩子。
鈴木龍二是籃球部的顧問，跟安西教練教練一樣，他也是校方請來充門麵的。難得有他發揮作用的時候，鈴木顧問自然是想跟著大家出現在籃球上體現自己的價值。
麵對著赤木剛憲這種七尺多的男兒，為了安全起見，鈴木龍二做好充分的準備才發出訓練開始的指令：“準備，衝刺！”
這可不是該省力氣的時候，能夠享受安西教練這個男籃前國手特意安排的免費特訓，赤木剛憲必須要把自己吃奶的勁都用出來。
從九點到十點這一個小時中，赤木剛憲都是在鈴木龍二不停的“準備-衝刺，準備-衝刺”的喊聲中度過的。
剛開始的時候這個環節進行非常不順利，戴著手套的赤木剛憲手上感覺並不好，一時間他很難把控好籃球的彈向。
另一方麵是訓練所用的是加重籃球，赤木剛憲不得不用處更多的力氣拍打和控製手中的籃球，這難度可是1+1>2了。
得益於這些日子赤木剛憲跟籃球的寸步不離，再加上赤木剛憲天生自帶掌控力的大手，特訓的兩個人終於開始慢慢漸入佳境。
等到安西教練喊停的時候，鈴木龍二倒是先撐不住一屁股做到了地板上。赤木剛憲去掉身上的裝備，慢慢走動著給自己進行放鬆。
脫掉上半身的運動短袖，赤木剛憲雙手一使勁，一道汗水小溪流從衣服上湧了下來。
那邊的投籃訓練也是為期一個小時，大家趁著休息時間圍成了一圈赤木剛憲的訓練情況議論紛紛。
“赤木剛憲這個家夥很有毅力啊！”
“不錯，不錯，跟福田隊長一樣，是個堅韌的家夥！”
“有道理，有潛力成為下一個體力達人！”
木暮見狀趕緊跑過來遞上了自己的運動飲料：“赤木，可真有你的！這訓練力度可不小哇，下午還有勁打比賽嗎？”
等到赤木剛憲接連喝了幾口之後木暮繼續關心的發問，“現在感覺怎麽樣？”
去掉手套雙手再次拍打著籃球，籃球像個聽話的玩具一樣按照赤木剛憲手上的力度不停變換著方向，確實有效果，但是需要不斷的堅持進行肌肉記憶才可以。
“感覺不錯，控球開始慢慢有感覺了。”
木暮也是對安西教練安排的特訓有些不解，在他看來赤木剛憲當務之急應該是好好練練籃子，而不是練習什麽控球，打中鋒練控球有點本末倒置哦！
“嘻嘻嘻，你這家夥難道還準備打控球後衛不成啊！”
根據前幾次木暮的烏鴉嘴的成功率來分析，u看書wwkanshum赤木剛憲覺得這家夥還真有可能說對了。
大家歇了有10分鍾左右，安西教練開始讓大家進行為時半個小時的實戰訓練，今天的訓練不是常規訓練，有些例行項目沒有進行。
在實戰訓練中，安西教練試驗了兩套首發陣容。
第一套陣容是典型的一大四小、一傳四射陣容，首發分別為得分後衛(pg)木暮公延、組織後衛(sg)福田詔安、小前鋒(sf)赤木剛憲、中鋒（c）吉本一郎和大前鋒(pf)鬆下。
在這套陣容裏赤木剛憲是一個萬金油型的球員。在防守端，他既要負責保護內線也要負責給外線的隊員進行協防和包夾。在進攻端，赤木剛憲則是可傳、可投、可突，具體怎麽打安西教練給了他很高的自由度。
這套陣容是安西教練最中意的陣容，球員的靈活度很高，外線也有籃子，除了赤木剛憲其他四個人都可以在禁區外進行投射。
如此一來，進可拉開進攻空間，退可積極換防補位，攻防一體，這是個很科學的陣容。不管對手是打人盯人或者是打聯防，這套陣容都可以發揮應有的作用。
不過這個陣容也因為球員存在一定的破綻，首先木暮的防守很容易被對手針對；其次，湘北內線的高度不足，遇到擁有重型坦克的球隊會很吃虧。
但是安西教練已經不打算讓赤木剛憲過多的充當內線角色，一是為了保護他，二是基於球員的定位和球員未來的發展。
關於赤木剛憲未來的發展，安息教練考慮的很多。