上午，他先完成了柔韌性的訓練，這個訓練體能消耗不是很大，但很痛苦。
不過能增加一點就是一點，該有的訓練不能少。
接著他又完成了協調性訓練，這個訓練不太消耗體能，就是利用一些工具，比如氣球，鍛煉身體的協調能力。
午餐之後，他又進行了力量訓練。
雖然是背靠背的比賽，不能浪費體能，但係統規定每天至少1小時的力量訓練，他還是得完成這個訓練量。
三點，球隊進入了馬刺主場球館SBC中心。
訓練時間兩小時，也就是適應性訓練，活動一下身體，投投籃保持一下手感，沒上強度，再跑一跑戰術而已。
“老K，你的背部有問題嗎？”安德魯約翰過來問道。
“什麽意思？我的背部很好啊，它沒問題。”王鐵軍一頭霧水，怎麽突然問這個問題。
安德魯約翰解釋道：“是這樣，大夢認為你的打法有問題，他說你的背部肌肉可能已經存在暗傷了，我們商量過了, 準備回菲尼克斯之後，給你做一個檢查。”
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這時首席訓練師阿隆尼爾森走了過來, 說道：“是的, 老K, 背部對於中鋒是一個最重要的位置，我們是這樣商量的, 卡物醫生也認為需要檢查一下，以確保你的健康。”
“行吧，不過我的背部肯定是沒問題的, 不疼不癢。”王鐵軍點頭道。
低位背打，主要著力點是左肩背部，所有的右撇子球員都一樣，他也一樣。
以前練鐵山靠, 更多的是向前進攻，以左右肩胸部為攻擊點，以背部為進攻點的進攻路數非常少，所以他的左肩背部在鐵山靠上很少運用，一般的運用也是在以前打籃球的時候，也就是獲得了係統這段時間，運用很多。
現在他的練油還沒到，以後有了藥油，應該也不會有問題, 畢竟靠人可比靠木樁輕鬆多了。
他的左右肩胸部以前多年靠打，但常年用藥油外敷, 這麽多年下來那什麽骨密度和肌肉密度早就遠超其他部位。
五點, 球隊結束訓練, 晚餐之後回到更衣室，已經六點了。
“阿隆，安德魯，我覺得我可以複出了, 我的關節沒有任何問題了。”凱文約翰遜躍躍欲試地道。
兩個隊醫都過來給他檢查了一下，休息了幾天，約翰遜的左肩關節確實沒什麽問題了。
不過他們仍然從安全的角度出發, 讓他再休息一場，打完這個客場，回到主場再複出。
“好吧，那就下一場複出。”凱文約翰遜接受了這個建議。
雖然在意料之中, 但坐在角落裏的奈特還是多多少少有些失望, 約翰遜複出，他的主力控衛就沒有了。
“恭喜你，凱文。”
巴克利等人送上了祝賀。
王鐵軍不爽地道：“兄弟，你的傷都好了，可你答應給我的禮物我還沒收到呢。”
“什麽禮物？”凱文約翰遜驚訝地道。
“你和查爾斯答應合夥給我的東西。”老王提醒道。
“有嗎？”巴克利一臉懵地道。
“沒有。”
凱文約翰遜連忙搖頭道：“我們什麽也沒有答應。”
“……”
望著兩個裝傻充愣的家夥，老王同誌鼻子都氣歪了。
丹尼安吉笑道：“我說你們太過份了，趕緊給老K安排一下，找一個最漂亮的女模特，然後用行李箱裝好，送到老K的被窩裏去。”
“進箱之前得先剝掉那啥，什麽都別留下，免得老K再動手。”丹馬爾利提醒道。
“看，他們都記得，你們卻忘得一幹二淨，太不夠意思了。”老王不滿地道。
“哈哈……”更衣室爆笑起來。
這時馬刺隊進入了SBC中心，有兩個隨隊記者在走廊裏跟著進行采訪。
馬刺隊老板庫姆斯在上賽季打了一半的情況下炒掉了拉裏布朗和他的所有團隊成員，也包括助教波波維奇。
炒掉拉裏布朗的原因，是因為他和大衛羅賓遜相處有問題，因為布朗不喜歡羅賓遜除了籃球之外，還有其他的各種愛好。
大衛羅賓遜是一個高智商的學霸，電子音樂，鋼琴，薩克斯，計算機技術等等，占據了他很多的精力，拉裏布朗就不喜歡他這一點，二人經常發生意見, 最終老板選擇了換一個主教練。
負責球隊運作的副總裁鮑勃巴斯第四次臨危受命，出任球隊主教練, 這也是他在十七年之內第四次臨危受命了。
他帶隊的戰績還不錯, 率隊殺進了季後賽, 不過因為大衛羅賓遜受傷，在季後賽首輪被太陽隊橫掃。
本賽季，傑裏·塔坎尼安成為主教練，開局9勝11負，掉出了競爭季後賽的行列，然後被炒了魷魚，前NBA後衛約翰盧卡斯二世出任主教練。
這位前NBA後衛確實有不錯的執教能力，風格充滿了靈氣，上任之後，打了18場比賽，贏了其中的16場，現在馬刺已經殺到了西部第六的位置。
“盧卡斯教練，你認為今晚我們在內線會有多大的優勢？”記者問道。
約翰盧卡斯二世是76年馬賽克隊選中的狀元秀，不過職業生涯並不光輝，90年剛退役，今年成為馬刺主教練，帶隊成績很漂亮，所以信心十足，麵對記者的提問，他顯得很興奮地道：
“大衛是超級中鋒，他是一個低位大殺器，他會用各種進攻技術打爆太陽隊的內線，這是肯定的。”
“主教練先生，你對巴克利和那個中國人老K的內線組合怎麽看？我們上賽季被他們橫掃，本賽季他們會對我們構成威脅嗎？”另一個記者問道。
約翰盧卡斯笑道：“我相信大衛可以打爆他們，再次麵對太陽隊，我沒感覺到威脅。”
“你認為需要包夾老K嗎？”記者追問道。
約翰盧卡斯道：“我知道你什麽意思，那個中國人在大夢頭上砍下了20+10，但那說明不了什麽，一場比賽而已，每個人都有高光時刻，手感來了怎麽投怎麽有，而且大夢很明顯是大意了，我以前是球員，我知道這個。
至於包夾，不不不，大衛可是超級中鋒，麵對一個菜鳥，他需要叫包夾嗎？”
這時大衛羅賓遜過來了，兩個記者連忙轉移了目標。
大衛羅賓遜頭上戴著耳機，正聽著他喜歡的電子音樂，一邊走，身體還隨著音樂節奏扭動著，看到記者的話筒伸了過來，就拿掉了耳機。
“大衛，今晚你會怎麽教訓那個中國人？”一個記者問道。
“那個老K？哈，聽說大夢那個家夥在老K頭上吃了點小虧？”大衛羅賓遜笑道。
這語氣，怎麽聽都有些高興和幸災樂禍的味道。
而實際上，他並沒有說實話，同為超級中鋒，他和大夢的競爭非常激烈，大夢被一個菜鳥在頭上砍下了20+10，而他的下一個對手就是那個菜鳥，怎麽可能不關注呢？
他不僅關注，而且讓教練組給他準備了王鐵軍所有能找到了比賽視頻，經過他的高智商的研究，他現在已經找到了王鐵軍的很多弱點。
“應該算是，那場比賽大夢轟下了33分，但他讓老K拿到了20分，防守端的效果並不算好。”記者笑道。
大衛羅賓遜笑道：“我看到過一些媒體對老K的報道，並沒有具體的比賽情況，我隻看到媒體描述他的暴力。所以，今晚怎麽打，還得看情況，我現在不能告訴你。”
他的性格謙和，也不是傻瓜，一個能在大夢頭上轟下20+10的家夥，就算那天是偶爾的大爆，但再差也會有點實力的，雖然他不是很放在心上，但也不會完全看不上對方，多少有點戒心的，要不然也不會研究王鐵軍的技術特點了。
而且，上賽季被太陽隊橫掃，太陽隊和馬刺隊可是結了仇了，他更加不想大意而輸球。
這場比賽，說實話，他想在攻防兩端打爆那個中國人，以此證明他比大夢優秀，這也是他研究王鐵軍的另一個目的。
三大超級中鋒，這些年下來為了競爭那些硬榮譽，關係並不好，爭得很厲害，他因為服兵役，加入聯盟的時間慢了兩年，這才是他的第四個賽季，現在已經落後於大夢了，一絲都不能大意。
但實際上，他很清楚，太陽隊得到了那個中國人，陣容變強了，而馬刺陣容卻沒有補強，內線還缺一環，缺一個能幫助他的大前鋒。
肖恩埃利奧特越來越好，越來越全麵，但他的高度不夠，才205公分，沒有噸位，實際打的是小前鋒位置，在內線，他更多的時候得一個人撐著。
馬刺的實力還是不如太陽隊，所以今晚的比賽，應該是很難的，他需要高效率的大爆，才有贏下對手的機會。
“大衛，你會叫包夾嗎？”一個記者問道。
“怎麽可能？”
他驚訝極了，如果一個菜鳥就能逼得我叫包夾，那我還配稱為超級中鋒嗎？
不過能增加一點就是一點，該有的訓練不能少。
接著他又完成了協調性訓練，這個訓練不太消耗體能，就是利用一些工具，比如氣球，鍛煉身體的協調能力。
午餐之後，他又進行了力量訓練。
雖然是背靠背的比賽，不能浪費體能，但係統規定每天至少1小時的力量訓練，他還是得完成這個訓練量。
三點，球隊進入了馬刺主場球館SBC中心。
訓練時間兩小時，也就是適應性訓練，活動一下身體，投投籃保持一下手感，沒上強度，再跑一跑戰術而已。
“老K，你的背部有問題嗎？”安德魯約翰過來問道。
“什麽意思？我的背部很好啊，它沒問題。”王鐵軍一頭霧水，怎麽突然問這個問題。
安德魯約翰解釋道：“是這樣，大夢認為你的打法有問題，他說你的背部肌肉可能已經存在暗傷了，我們商量過了, 準備回菲尼克斯之後，給你做一個檢查。”
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這時首席訓練師阿隆尼爾森走了過來, 說道：“是的, 老K, 背部對於中鋒是一個最重要的位置，我們是這樣商量的, 卡物醫生也認為需要檢查一下，以確保你的健康。”
“行吧，不過我的背部肯定是沒問題的, 不疼不癢。”王鐵軍點頭道。
低位背打，主要著力點是左肩背部，所有的右撇子球員都一樣，他也一樣。
以前練鐵山靠, 更多的是向前進攻，以左右肩胸部為攻擊點，以背部為進攻點的進攻路數非常少，所以他的左肩背部在鐵山靠上很少運用，一般的運用也是在以前打籃球的時候，也就是獲得了係統這段時間，運用很多。
現在他的練油還沒到，以後有了藥油，應該也不會有問題, 畢竟靠人可比靠木樁輕鬆多了。
他的左右肩胸部以前多年靠打，但常年用藥油外敷, 這麽多年下來那什麽骨密度和肌肉密度早就遠超其他部位。
五點, 球隊結束訓練, 晚餐之後回到更衣室，已經六點了。
“阿隆，安德魯，我覺得我可以複出了, 我的關節沒有任何問題了。”凱文約翰遜躍躍欲試地道。
兩個隊醫都過來給他檢查了一下，休息了幾天，約翰遜的左肩關節確實沒什麽問題了。
不過他們仍然從安全的角度出發, 讓他再休息一場，打完這個客場，回到主場再複出。
“好吧，那就下一場複出。”凱文約翰遜接受了這個建議。
雖然在意料之中, 但坐在角落裏的奈特還是多多少少有些失望, 約翰遜複出，他的主力控衛就沒有了。
“恭喜你，凱文。”
巴克利等人送上了祝賀。
王鐵軍不爽地道：“兄弟，你的傷都好了，可你答應給我的禮物我還沒收到呢。”
“什麽禮物？”凱文約翰遜驚訝地道。
“你和查爾斯答應合夥給我的東西。”老王提醒道。
“有嗎？”巴克利一臉懵地道。
“沒有。”
凱文約翰遜連忙搖頭道：“我們什麽也沒有答應。”
“……”
望著兩個裝傻充愣的家夥，老王同誌鼻子都氣歪了。
丹尼安吉笑道：“我說你們太過份了，趕緊給老K安排一下，找一個最漂亮的女模特，然後用行李箱裝好，送到老K的被窩裏去。”
“進箱之前得先剝掉那啥，什麽都別留下，免得老K再動手。”丹馬爾利提醒道。
“看，他們都記得，你們卻忘得一幹二淨，太不夠意思了。”老王不滿地道。
“哈哈……”更衣室爆笑起來。
這時馬刺隊進入了SBC中心，有兩個隨隊記者在走廊裏跟著進行采訪。
馬刺隊老板庫姆斯在上賽季打了一半的情況下炒掉了拉裏布朗和他的所有團隊成員，也包括助教波波維奇。
炒掉拉裏布朗的原因，是因為他和大衛羅賓遜相處有問題，因為布朗不喜歡羅賓遜除了籃球之外，還有其他的各種愛好。
大衛羅賓遜是一個高智商的學霸，電子音樂，鋼琴，薩克斯，計算機技術等等，占據了他很多的精力，拉裏布朗就不喜歡他這一點，二人經常發生意見, 最終老板選擇了換一個主教練。
負責球隊運作的副總裁鮑勃巴斯第四次臨危受命，出任球隊主教練, 這也是他在十七年之內第四次臨危受命了。
他帶隊的戰績還不錯, 率隊殺進了季後賽, 不過因為大衛羅賓遜受傷，在季後賽首輪被太陽隊橫掃。
本賽季，傑裏·塔坎尼安成為主教練，開局9勝11負，掉出了競爭季後賽的行列，然後被炒了魷魚，前NBA後衛約翰盧卡斯二世出任主教練。
這位前NBA後衛確實有不錯的執教能力，風格充滿了靈氣，上任之後，打了18場比賽，贏了其中的16場，現在馬刺已經殺到了西部第六的位置。
“盧卡斯教練，你認為今晚我們在內線會有多大的優勢？”記者問道。
約翰盧卡斯二世是76年馬賽克隊選中的狀元秀，不過職業生涯並不光輝，90年剛退役，今年成為馬刺主教練，帶隊成績很漂亮，所以信心十足，麵對記者的提問，他顯得很興奮地道：
“大衛是超級中鋒，他是一個低位大殺器，他會用各種進攻技術打爆太陽隊的內線，這是肯定的。”
“主教練先生，你對巴克利和那個中國人老K的內線組合怎麽看？我們上賽季被他們橫掃，本賽季他們會對我們構成威脅嗎？”另一個記者問道。
約翰盧卡斯笑道：“我相信大衛可以打爆他們，再次麵對太陽隊，我沒感覺到威脅。”
“你認為需要包夾老K嗎？”記者追問道。
約翰盧卡斯道：“我知道你什麽意思，那個中國人在大夢頭上砍下了20+10，但那說明不了什麽，一場比賽而已，每個人都有高光時刻，手感來了怎麽投怎麽有，而且大夢很明顯是大意了，我以前是球員，我知道這個。
至於包夾，不不不，大衛可是超級中鋒，麵對一個菜鳥，他需要叫包夾嗎？”
這時大衛羅賓遜過來了，兩個記者連忙轉移了目標。
大衛羅賓遜頭上戴著耳機，正聽著他喜歡的電子音樂，一邊走，身體還隨著音樂節奏扭動著，看到記者的話筒伸了過來，就拿掉了耳機。
“大衛，今晚你會怎麽教訓那個中國人？”一個記者問道。
“那個老K？哈，聽說大夢那個家夥在老K頭上吃了點小虧？”大衛羅賓遜笑道。
這語氣，怎麽聽都有些高興和幸災樂禍的味道。
而實際上，他並沒有說實話，同為超級中鋒，他和大夢的競爭非常激烈，大夢被一個菜鳥在頭上砍下了20+10，而他的下一個對手就是那個菜鳥，怎麽可能不關注呢？
他不僅關注，而且讓教練組給他準備了王鐵軍所有能找到了比賽視頻，經過他的高智商的研究，他現在已經找到了王鐵軍的很多弱點。
“應該算是，那場比賽大夢轟下了33分，但他讓老K拿到了20分，防守端的效果並不算好。”記者笑道。
大衛羅賓遜笑道：“我看到過一些媒體對老K的報道，並沒有具體的比賽情況，我隻看到媒體描述他的暴力。所以，今晚怎麽打，還得看情況，我現在不能告訴你。”
他的性格謙和，也不是傻瓜，一個能在大夢頭上轟下20+10的家夥，就算那天是偶爾的大爆，但再差也會有點實力的，雖然他不是很放在心上，但也不會完全看不上對方，多少有點戒心的，要不然也不會研究王鐵軍的技術特點了。
而且，上賽季被太陽隊橫掃，太陽隊和馬刺隊可是結了仇了，他更加不想大意而輸球。
這場比賽，說實話，他想在攻防兩端打爆那個中國人，以此證明他比大夢優秀，這也是他研究王鐵軍的另一個目的。
三大超級中鋒，這些年下來為了競爭那些硬榮譽，關係並不好，爭得很厲害，他因為服兵役，加入聯盟的時間慢了兩年，這才是他的第四個賽季，現在已經落後於大夢了，一絲都不能大意。
但實際上，他很清楚，太陽隊得到了那個中國人，陣容變強了，而馬刺陣容卻沒有補強，內線還缺一環，缺一個能幫助他的大前鋒。
肖恩埃利奧特越來越好，越來越全麵，但他的高度不夠，才205公分，沒有噸位，實際打的是小前鋒位置，在內線，他更多的時候得一個人撐著。
馬刺的實力還是不如太陽隊，所以今晚的比賽，應該是很難的，他需要高效率的大爆，才有贏下對手的機會。
“大衛，你會叫包夾嗎？”一個記者問道。
“怎麽可能？”
他驚訝極了，如果一個菜鳥就能逼得我叫包夾，那我還配稱為超級中鋒嗎？