明天雖然隻是友誼賽，但是對陳曉建他們來說卻有著很大的參考作用，所以難免的陳曉建也開始緊張起來。
或許成與不成，明天就可以看出端倪了。
在這種緊張的情緒中，陳曉建睡著了，和陳曉建一樣帶著緊張的情緒入睡的還有陳曉建的隊友們。
或許不隻是緊張，也許在緊張中還有一絲的激動，對即將到來的比賽感到激動，對即將到來的挑戰感到激動，隻是沒有人注意到。
第二天陳曉建很早就醒來了，沒有等鬧鍾響。醒來之後就再也睡不著了，爬起來穿衣服開始洗漱。
收拾妥當之後，到廚房裏吃了點東西，就往學校去了。
到了學校，陳曉建先是按照日常跑圈，流了一身汗之後，陳曉建開始為下午的友誼賽做準備了。
既然是邀請別人和自己打友誼賽，而且對方還“遠赴客場”趕到陳曉建的學校來，說起來也算是“遠征”了，陳曉建肯定也需要做些表示。
水之類的消耗品肯定是少不了的，總不能說別人千裏迢迢來和你打友誼賽，結果你連口水都不給吧。
差不多中午十二點左右，卞元亞他們也都到學校了。陳曉建把他們安排了一下，準備了一些飲料，水果等消耗品。
等準備好了這些，卞元亞他們開始了熱身，以便盡快的進入狀態。
如果身體沒有得到充分熱身的話，肌肉和筋都會比較硬，在比賽中進入狀態就會比較慢，而且受傷的風險也會大幅度的提高。
很多球隊在比賽中給人慢熱感覺的原因，很多時候就是因為熱身的時候沒有好好準備。
尤其是一些豪門球隊在麵對弱旅的時候，往往熱身得不充分，上場之後遲遲沒法進入狀態，這樣一來容易被對手偷襲得手。
另一個問題就是如果熱身效果不好的話，在比賽中也更加容易抽經和受傷。身體沒有活動開，會比較僵硬。這一點很多普通人也能夠感覺得到。
比如同樣是摔跤，冬天摔跤和夏天摔跤帶來的後果絕對是不一樣的。
夏天衣服少，保護作用不高，但是很少有人說摔一跤之後就出現受傷之類的情況，基本上摔一下就很快爬起來，就算有一些硬傷也很快就好了，最多有些青紫。
而冬天就完全不一樣了，雖然衣服穿得多，理論上對身體的保護也會更好，但是實際上，冬天摔倒很容易出現如拉傷，挫傷等受傷情況，如果嚴重的話甚至會出現骨折。
這也是身體“熱”“不熱”的兩種明顯反應。
等卞元亞他們熱身得差不多的時候，一群人一路輕跑的進了學校，然後就沿著路往足球場這邊來了。
等他們到了球場邊的時候，陳曉建第一時間看到了，卞元亞他們也停止了熱身，往這邊看了過來。
陳曉建他們雖然沒有見過這些人，但是一看來人的數量、著裝和組成，就知道這是“城市公園隊”的人。
“城市公園隊”也不是什麽正規球隊，就是一群足球愛好者自己組建的球隊。相對的人員組成也比較雜亂，從十七八歲的學生，到三十多歲的大叔都有。
不過即便如此，但是統一的運動服穿在身上，也能給人一種很有氣勢的感覺。
陳曉建看到他們，連忙走過去和他們打了個招呼，說道：“你們好，我就是這次熱身賽的聯係人，也是我們球隊的教練，陳曉建。”
對方人群中也走出一個人，三十多歲的樣子的中年人，打量了一眼陳曉建，然後伸出手，和陳曉建握了一下，說道：“你好，我是‘城市公園隊’的教練，之前就是我們電話聯係的。”
這中年人一開口陳曉建就聽出他就是和自己電話聯係的人，這教練的名字叫寧燁。陳曉建笑著和他握了下手，說道：“你好，寧教練，真是非常感謝你們能夠來我們學校和我們踢熱身賽。”
寧教練說道：“沒事，不用客氣。我們其實也一直想找球隊能多踢踢比賽呢，畢竟踢比賽的機會實在是太少了，所以對於你這次的邀請，我們也非常感謝。”
陳曉建說道：“哈哈，寧教練，我們就不要互相客氣了。來來，請到這邊來。”說著陳曉建就伸手指引一下，走在前麵，帶他們到看台下麵，繼續道：“我在這裏準備了一些飲料和水果。”
城市公園隊的人跟著陳曉建走到了陳曉建劃出來的休息區。uu看書..om
眾人對陳曉建他們表示了感謝，然後就帶人開始熱身了。他們熱身很有效率，畢竟之前他們就已經跑了一圈了。
他們是坐車到了小鎮之後直接從車站跑過來的，這樣也能夠減少熱身的時間。
陳曉建和寧燁就在場麵看著自己的隊伍熱身，時不時的互相交流著。主要是陳曉建在問，寧燁在答。雖然是業餘隊教練，但是比起陳曉建來，人家的實戰經驗可豐富多了。
過了一會，又有幾個人來到了球場邊都是平時來這裏打籃球或者踢球玩耍的小家夥。
打籃球的陳曉建都認識，而踢足球的就不怎麽認識了。
他們不是陳曉建的同學，而是住在學校周邊的小家夥。
陳曉建之前一直以為這幾個都是暑假在家裏無聊，來陳曉建學校玩耍的。結果在後來的聊天中發現，這幾個人裏麵居然有一個是正經練足球的。
那人名字叫做鞏浩，比陳曉建他們小兩歲，是高一學生，不過不是陳曉建學校的，在市裏麵一所中學上學。
平時住校也不回來，寒暑假的時候才會回來。所以陳曉建他們才沒有見過他。
平時偶爾鞏浩也會幫卞元亞他們訓練，陳曉建也從他那裏學到不少東西。
今天他們來這麽早其實也是陳曉建拜托的，因為比賽需要裁判，而陳曉建和寧燁都沒有合適的裁判人選，所以陳曉建才想到讓馮浩來客串裁判。
畢竟隻是熱身賽，對裁判的要求沒有那麽嚴格。陳曉建覺得按照馮浩的能力，完全可以勝任這種熱身賽裁判的職務。
或許成與不成，明天就可以看出端倪了。
在這種緊張的情緒中，陳曉建睡著了，和陳曉建一樣帶著緊張的情緒入睡的還有陳曉建的隊友們。
或許不隻是緊張，也許在緊張中還有一絲的激動，對即將到來的比賽感到激動，對即將到來的挑戰感到激動，隻是沒有人注意到。
第二天陳曉建很早就醒來了，沒有等鬧鍾響。醒來之後就再也睡不著了，爬起來穿衣服開始洗漱。
收拾妥當之後，到廚房裏吃了點東西，就往學校去了。
到了學校，陳曉建先是按照日常跑圈，流了一身汗之後，陳曉建開始為下午的友誼賽做準備了。
既然是邀請別人和自己打友誼賽，而且對方還“遠赴客場”趕到陳曉建的學校來，說起來也算是“遠征”了，陳曉建肯定也需要做些表示。
水之類的消耗品肯定是少不了的，總不能說別人千裏迢迢來和你打友誼賽，結果你連口水都不給吧。
差不多中午十二點左右，卞元亞他們也都到學校了。陳曉建把他們安排了一下，準備了一些飲料，水果等消耗品。
等準備好了這些，卞元亞他們開始了熱身，以便盡快的進入狀態。
如果身體沒有得到充分熱身的話，肌肉和筋都會比較硬，在比賽中進入狀態就會比較慢，而且受傷的風險也會大幅度的提高。
很多球隊在比賽中給人慢熱感覺的原因，很多時候就是因為熱身的時候沒有好好準備。
尤其是一些豪門球隊在麵對弱旅的時候，往往熱身得不充分，上場之後遲遲沒法進入狀態，這樣一來容易被對手偷襲得手。
另一個問題就是如果熱身效果不好的話，在比賽中也更加容易抽經和受傷。身體沒有活動開，會比較僵硬。這一點很多普通人也能夠感覺得到。
比如同樣是摔跤，冬天摔跤和夏天摔跤帶來的後果絕對是不一樣的。
夏天衣服少，保護作用不高，但是很少有人說摔一跤之後就出現受傷之類的情況，基本上摔一下就很快爬起來，就算有一些硬傷也很快就好了，最多有些青紫。
而冬天就完全不一樣了，雖然衣服穿得多，理論上對身體的保護也會更好，但是實際上，冬天摔倒很容易出現如拉傷，挫傷等受傷情況，如果嚴重的話甚至會出現骨折。
這也是身體“熱”“不熱”的兩種明顯反應。
等卞元亞他們熱身得差不多的時候，一群人一路輕跑的進了學校，然後就沿著路往足球場這邊來了。
等他們到了球場邊的時候，陳曉建第一時間看到了，卞元亞他們也停止了熱身，往這邊看了過來。
陳曉建他們雖然沒有見過這些人，但是一看來人的數量、著裝和組成，就知道這是“城市公園隊”的人。
“城市公園隊”也不是什麽正規球隊，就是一群足球愛好者自己組建的球隊。相對的人員組成也比較雜亂，從十七八歲的學生，到三十多歲的大叔都有。
不過即便如此，但是統一的運動服穿在身上，也能給人一種很有氣勢的感覺。
陳曉建看到他們，連忙走過去和他們打了個招呼，說道：“你們好，我就是這次熱身賽的聯係人，也是我們球隊的教練，陳曉建。”
對方人群中也走出一個人，三十多歲的樣子的中年人，打量了一眼陳曉建，然後伸出手，和陳曉建握了一下，說道：“你好，我是‘城市公園隊’的教練，之前就是我們電話聯係的。”
這中年人一開口陳曉建就聽出他就是和自己電話聯係的人，這教練的名字叫寧燁。陳曉建笑著和他握了下手，說道：“你好，寧教練，真是非常感謝你們能夠來我們學校和我們踢熱身賽。”
寧教練說道：“沒事，不用客氣。我們其實也一直想找球隊能多踢踢比賽呢，畢竟踢比賽的機會實在是太少了，所以對於你這次的邀請，我們也非常感謝。”
陳曉建說道：“哈哈，寧教練，我們就不要互相客氣了。來來，請到這邊來。”說著陳曉建就伸手指引一下，走在前麵，帶他們到看台下麵，繼續道：“我在這裏準備了一些飲料和水果。”
城市公園隊的人跟著陳曉建走到了陳曉建劃出來的休息區。uu看書..om
眾人對陳曉建他們表示了感謝，然後就帶人開始熱身了。他們熱身很有效率，畢竟之前他們就已經跑了一圈了。
他們是坐車到了小鎮之後直接從車站跑過來的，這樣也能夠減少熱身的時間。
陳曉建和寧燁就在場麵看著自己的隊伍熱身，時不時的互相交流著。主要是陳曉建在問，寧燁在答。雖然是業餘隊教練，但是比起陳曉建來，人家的實戰經驗可豐富多了。
過了一會，又有幾個人來到了球場邊都是平時來這裏打籃球或者踢球玩耍的小家夥。
打籃球的陳曉建都認識，而踢足球的就不怎麽認識了。
他們不是陳曉建的同學，而是住在學校周邊的小家夥。
陳曉建之前一直以為這幾個都是暑假在家裏無聊，來陳曉建學校玩耍的。結果在後來的聊天中發現，這幾個人裏麵居然有一個是正經練足球的。
那人名字叫做鞏浩，比陳曉建他們小兩歲，是高一學生，不過不是陳曉建學校的，在市裏麵一所中學上學。
平時住校也不回來，寒暑假的時候才會回來。所以陳曉建他們才沒有見過他。
平時偶爾鞏浩也會幫卞元亞他們訓練，陳曉建也從他那裏學到不少東西。
今天他們來這麽早其實也是陳曉建拜托的，因為比賽需要裁判，而陳曉建和寧燁都沒有合適的裁判人選，所以陳曉建才想到讓馮浩來客串裁判。
畢竟隻是熱身賽，對裁判的要求沒有那麽嚴格。陳曉建覺得按照馮浩的能力，完全可以勝任這種熱身賽裁判的職務。