張揚吞了吞口水笑了笑，想要化解場上的尷尬，但似乎無濟於事。
“張揚，留下來吃飯吧，就多雙筷子而已。”小喬說道。
“什麽？！你還留他吃飯？”老喬氣急敗壞地說道。
張揚此刻是不想再招仇恨了的，但是自己是真的餓啊，而且看著鍾誌偉吃得津津有味的樣子，他的唾液在不斷地分泌……
過了一會，四個人坐在桌子上，張揚正對著前方的老喬，哀怨的眼神讓張揚心裏發毛。
畢竟拿你家漫畫還吃你家大米這種事情實在是太殺人誅心了。
張揚不敢和老喬對視生怕對方用眼神殺死自己。
“張揚，其實就算你不來買這本漫畫說我也會將它送給冬雪的。”
“因為她也經常在我麵前提起自己對這本漫畫的喜愛，隻不過你今天剛好來了，我就當做這個順水人情吧。”
小喬看著張揚微笑地說道。
“那可真的太感謝你了，冬雪有你這樣的朋友實在是太幸運了。”張揚一邊扒著飯說道。
吃完飯之後張揚和鍾誌偉道了別，趕忙離開了漫畫店，感覺再多呆一會老喬就要提刀了。
回到家之後，張揚一陣困意襲來，便倒頭就睡了下去，畢竟他今天幾乎走遍了整個武山市。
不過張揚這次睡得很安心，因為畢竟最麻煩的兩件事情都解決了，所以他現在還挺無憂無慮的。
一覺睡到了下午五點，張揚起來洗了把臉準備出去完成自己的日常10公裏。
拿起手機之後發現裏麵有新的qq消息，原來是田大壯發來的。
“明天我回老家了，楊哥你過來我和你交接一下健身房裏的事情吧。”
張揚看到後回複了一個好的，然後便發了短信給柳冬雪約好今晚一起學習。
“雖然事情解決了，但是路還很漫長啊。”張揚感歎道。
到了第二天，也就是大年三十了，張揚還是早早地出門到達了健身房。
去到之後田大壯已經收拾好行李在門口等著他了，兩人相視一笑。
“鑰匙已經給你了，你想什麽時間營業就什麽時間營業。”
“我待會把你拉進去我們的顧客群裏，營業時間提前一天發就好了。”
“還有就是器材的維護和清洗也需要你來了，畢竟員工都回家了。”
“這裏是四千塊錢，當作是你這個月的工資了。”
田大壯說著便從包裏掏出四千塊的現金給張揚。
“這個我不能收，我都能在你這免費訓練了，幫你做點事情理所當然，而且你不是過完年就回來了嗎？”
張揚推辭地說道。
“這個你還真得收，畢竟維護和清潔這活又髒又累，我請的員工也差不多是這個價錢，你不收我也過意不去啊。”
將錢塞給張揚後田大壯趕忙上了車還打開車窗說道：“新年快樂，好好訓練！”
張揚笑了笑便把這錢塞到自己的背包裏麵，小美的聲音也突然出現了一下：“還差四千了喲，加油加油！”
張揚呼了一口氣走進了健身房，可能是大年三十的緣故，今天的人數比起昨天要少了些。
張揚進門之後，場內的許多人紛紛地向他打著招呼。
來到櫃台之後張揚放下手裏的包拿出翟浩軒給的那幾份資料看了起來。
【下肢力量】
測試項目：舉重深蹲
考核標準：完成下蹲以及起立動作、動作標準
成績評判：1.0倍體重/50分、1.1倍體重/60分、1.2倍體重/70、
1.3倍體重/80分、1.4倍體重/90分、1.5倍體重/100分
【上肢力量】
測試項目：臥推
考核標準：平穩完成上推和下拉動作
成績評判：參考上肢力量標準
【背部力量】
測試項目：引體向上
成績評判：＜20個/50-59分、20-24個/60-69分、25-29個/70-79分、
30-34個/80-89分、35-39個/90-99分、40個≥/100分
……
上麵的標準都是針對男性，除了這些之外還有柔韌性、耐力、彈跳力測試所對應的項目和評分標準。
當然還有的就是張揚非常熟悉的那四個高考項目，3個必考和1個選考。
但是讓張揚想不明白的是竟然還要進行麵試！這是張揚所沒有經曆過的。
“彈跳力我應該練不練都是那樣了，至少拿個滿分沒什麽問題，畢竟隻要大於55cm就可以了。”張揚暗暗地想到。
可是其他的張揚一點底子都沒有，一時間不知道該如何下手。
“那就先按順序從上肢力量的訓練開始吧。”
張揚的計劃是將上麵所有未接觸過的項目全部都嚐試一遍之後再來做具體的訓練計劃。
因此張揚走到了一杆還沒有上鐵片的空杠鈴，uu看書 .uuknshom 張揚嚐試著拿起來舉了舉，發現還算挺輕的。
路過的一個虎背熊腰的大漢看到張揚在一上一下地舉著杠鈴笑道：
“小張老板，這空的杠鈴隻有20公斤，你還練得那麽起勁的嗎？”
隨即周圍的聽到後紛紛地笑了起來，張揚看著那個先說話的大漢，淡淡地說道：
“不知道各位有什麽指教？”
但是那個人沒有理他，直接忽略了他的話走了過去，回到自己的地方繼續擼鐵。
張揚沒有生氣，然後放下杠鈴打算往上麵加鐵片。
而這個時候，一位慈眉善目的男子向他說道：
“小張老板，新人的話勸你還是去前台那邊拿本動作指導書自己研究看看，你剛才的動作不太標準很容易受傷。”
張揚聽到後很是感激地衝著那個男子點了點頭，然後回到前台尋找所說的動作指導書。
“我剛才做起來雖然不感覺重，但就是感覺身體有點別扭，原來是動作不對啊。”
張揚翻著手裏的指導書自言自語道，極強的閱讀速度和記憶能力張揚迅速地看完了整本指導書。
然後他自信滿滿地準備再次去弄那個杠鈴，一開始30kg、40kg還是非常輕鬆完成一個深蹲的。
但是當加到50kg的時候張揚舉起來就已經穩不住整個身體左晃右晃了，他趕忙將杠鈴往地上一扔免得砸到自己。
還好地麵是專門用來建造健身房的材料，隻聽見咣當一聲，周圍人的眼光都被張揚給吸引了。
“張揚，留下來吃飯吧，就多雙筷子而已。”小喬說道。
“什麽？！你還留他吃飯？”老喬氣急敗壞地說道。
張揚此刻是不想再招仇恨了的，但是自己是真的餓啊，而且看著鍾誌偉吃得津津有味的樣子，他的唾液在不斷地分泌……
過了一會，四個人坐在桌子上，張揚正對著前方的老喬，哀怨的眼神讓張揚心裏發毛。
畢竟拿你家漫畫還吃你家大米這種事情實在是太殺人誅心了。
張揚不敢和老喬對視生怕對方用眼神殺死自己。
“張揚，其實就算你不來買這本漫畫說我也會將它送給冬雪的。”
“因為她也經常在我麵前提起自己對這本漫畫的喜愛，隻不過你今天剛好來了，我就當做這個順水人情吧。”
小喬看著張揚微笑地說道。
“那可真的太感謝你了，冬雪有你這樣的朋友實在是太幸運了。”張揚一邊扒著飯說道。
吃完飯之後張揚和鍾誌偉道了別，趕忙離開了漫畫店，感覺再多呆一會老喬就要提刀了。
回到家之後，張揚一陣困意襲來，便倒頭就睡了下去，畢竟他今天幾乎走遍了整個武山市。
不過張揚這次睡得很安心，因為畢竟最麻煩的兩件事情都解決了，所以他現在還挺無憂無慮的。
一覺睡到了下午五點，張揚起來洗了把臉準備出去完成自己的日常10公裏。
拿起手機之後發現裏麵有新的qq消息，原來是田大壯發來的。
“明天我回老家了，楊哥你過來我和你交接一下健身房裏的事情吧。”
張揚看到後回複了一個好的，然後便發了短信給柳冬雪約好今晚一起學習。
“雖然事情解決了，但是路還很漫長啊。”張揚感歎道。
到了第二天，也就是大年三十了，張揚還是早早地出門到達了健身房。
去到之後田大壯已經收拾好行李在門口等著他了，兩人相視一笑。
“鑰匙已經給你了，你想什麽時間營業就什麽時間營業。”
“我待會把你拉進去我們的顧客群裏，營業時間提前一天發就好了。”
“還有就是器材的維護和清洗也需要你來了，畢竟員工都回家了。”
“這裏是四千塊錢，當作是你這個月的工資了。”
田大壯說著便從包裏掏出四千塊的現金給張揚。
“這個我不能收，我都能在你這免費訓練了，幫你做點事情理所當然，而且你不是過完年就回來了嗎？”
張揚推辭地說道。
“這個你還真得收，畢竟維護和清潔這活又髒又累，我請的員工也差不多是這個價錢，你不收我也過意不去啊。”
將錢塞給張揚後田大壯趕忙上了車還打開車窗說道：“新年快樂，好好訓練！”
張揚笑了笑便把這錢塞到自己的背包裏麵，小美的聲音也突然出現了一下：“還差四千了喲，加油加油！”
張揚呼了一口氣走進了健身房，可能是大年三十的緣故，今天的人數比起昨天要少了些。
張揚進門之後，場內的許多人紛紛地向他打著招呼。
來到櫃台之後張揚放下手裏的包拿出翟浩軒給的那幾份資料看了起來。
【下肢力量】
測試項目：舉重深蹲
考核標準：完成下蹲以及起立動作、動作標準
成績評判：1.0倍體重/50分、1.1倍體重/60分、1.2倍體重/70、
1.3倍體重/80分、1.4倍體重/90分、1.5倍體重/100分
【上肢力量】
測試項目：臥推
考核標準：平穩完成上推和下拉動作
成績評判：參考上肢力量標準
【背部力量】
測試項目：引體向上
成績評判：＜20個/50-59分、20-24個/60-69分、25-29個/70-79分、
30-34個/80-89分、35-39個/90-99分、40個≥/100分
……
上麵的標準都是針對男性，除了這些之外還有柔韌性、耐力、彈跳力測試所對應的項目和評分標準。
當然還有的就是張揚非常熟悉的那四個高考項目，3個必考和1個選考。
但是讓張揚想不明白的是竟然還要進行麵試！這是張揚所沒有經曆過的。
“彈跳力我應該練不練都是那樣了，至少拿個滿分沒什麽問題，畢竟隻要大於55cm就可以了。”張揚暗暗地想到。
可是其他的張揚一點底子都沒有，一時間不知道該如何下手。
“那就先按順序從上肢力量的訓練開始吧。”
張揚的計劃是將上麵所有未接觸過的項目全部都嚐試一遍之後再來做具體的訓練計劃。
因此張揚走到了一杆還沒有上鐵片的空杠鈴，uu看書 .uuknshom 張揚嚐試著拿起來舉了舉，發現還算挺輕的。
路過的一個虎背熊腰的大漢看到張揚在一上一下地舉著杠鈴笑道：
“小張老板，這空的杠鈴隻有20公斤，你還練得那麽起勁的嗎？”
隨即周圍的聽到後紛紛地笑了起來，張揚看著那個先說話的大漢，淡淡地說道：
“不知道各位有什麽指教？”
但是那個人沒有理他，直接忽略了他的話走了過去，回到自己的地方繼續擼鐵。
張揚沒有生氣，然後放下杠鈴打算往上麵加鐵片。
而這個時候，一位慈眉善目的男子向他說道：
“小張老板，新人的話勸你還是去前台那邊拿本動作指導書自己研究看看，你剛才的動作不太標準很容易受傷。”
張揚聽到後很是感激地衝著那個男子點了點頭，然後回到前台尋找所說的動作指導書。
“我剛才做起來雖然不感覺重，但就是感覺身體有點別扭，原來是動作不對啊。”
張揚翻著手裏的指導書自言自語道，極強的閱讀速度和記憶能力張揚迅速地看完了整本指導書。
然後他自信滿滿地準備再次去弄那個杠鈴，一開始30kg、40kg還是非常輕鬆完成一個深蹲的。
但是當加到50kg的時候張揚舉起來就已經穩不住整個身體左晃右晃了，他趕忙將杠鈴往地上一扔免得砸到自己。
還好地麵是專門用來建造健身房的材料，隻聽見咣當一聲，周圍人的眼光都被張揚給吸引了。