將療傷藥收好，李昊又拿出那個裝著紫色藥丸的白色小瓷瓶。
上次服下紫色藥丸，折騰了他一個晚上，但現在李昊心中對於紫色藥丸也有了一個大致的判斷。
在李昊看來，張道爺送給他的紫色藥丸有點像玄幻小說中才會出現的洗髓丹，服下之後能將體內的汙垢排出體外。
當然了，李昊知道這紫色藥丸肯定不是什麽洗髓丹，隻是有一些類似洗髓丹的功效。
雖然知道紫色藥丸無害，不過李昊暫時不敢嚐試剩下的紫色藥丸，他好不容易才讓吳教練再次答應幫他訓練籃球，要是再出現那晚的情況他可要後悔死。
李昊跟鐵柱聊了會微信，然後就在客廳的沙發上盤腿靜坐。
在空隙的時間靜坐似乎已漸漸成了他的日常習慣，因為每次靜坐吐納之後他總是能感到心境平和，他喜歡這種感覺。
很快時間便到了下午四點，李昊吃完鍋裏剩下的豬腳休息了一會便騎著單車朝球場出發了。
李昊一路哼著小曲，心情很好，對下午的訓練也充滿了信心。
李昊哼著小曲來到操場，看了看手機，下午五點十分，吳教練還沒有出現，李昊便自己在操場兩旁的樹蔭下慢跑，先自己熱熱身。
來回跑了幾趟，吳教練也來到了操場上。
吳教練走到李昊的身旁見到李昊精神不錯，吳教練倒是有些驚訝。
“不錯呀，我以為你小子下午連爬都困難，想不到你小子居然還能跑，看來是我小看你了。”
李昊聽到吳教練的誇獎有些尷尬的笑了笑：“教練，下午練什麽？”
吳教練說道：“下午訓練你身體的靈活性。”
吳教練說話間掏出一把卷尺，然後在球場上用粉筆標了一些點，點與點之間呈四十五度，距離三米。
標完之後吳教練對著李昊講解：“這裏一共畫了十個點，你帶球快速的從每個點繞過，八秒內完成算是合格。”
“明白了沒有？”
李昊點了點頭信心十足：“明白！”
“好，聽我口令，預備，開始！”
吳教練一聲令下，李昊便運球向前衝去，誰知在繞過第二個點轉身朝第三個點衝刺時，由於速度太快轉身的時候身體重心不穩差點滑倒，等他調整過來，時間都已經過二秒。
吳教練立即喊道：“注意控製身體重心！”
第三個點轉身向第四個點衝去的時候，腳步太快，手上運球的節奏沒對上，球一下子就脫手了，李昊隻得轉過身來將球重新撿起。
吳教練看到李昊運球脫手，瞬間暴跳如雷。
“注意腳下，注意控球，球都控不住，還打什麽籃球？”
“速度太慢，衝起來！”
“身體要放鬆，腳步要靈活。”
......
在吳教練的一聲聲怒吼當中，李昊終於跌跌撞撞的跑到終點。
李昊望了一眼吳教練有些心虛的問道：“教練，我跑了多少秒？”
吳教練麵無表情的說道：“二十六秒。”
李昊聞言驚叫一聲：“啊！”
吳教練拿起手中的本子重重的拍在李昊的屁股上，同時一聲怒吼：“啊什麽啊，繼續！”
有了第一次的教訓，這一次李昊在到達轉彎處時放慢腳步，加強了對身體重心的控製。情況要好了不少，沒有出現運球脫手以及重心失控的情況，待李昊過了終點，偷偷的瞄了一眼吳教練。
吳教練淡淡的說道：“十九秒！”
李昊一聽心裏涼了半截，轉彎的時候放慢腳步，身體重心能控製好，但整體的速度就慢下來了，十九秒離吳教練設定的八秒還有極大的差距。
但越是這樣就越能激發李昊的鬥誌。
李昊調整了一下呼吸，開始了新的衝刺，這一次李昊在穩住身體重心的情況下盡可能的加快腳步。
待他跑過終點，沒有再去詢問吳教練他所用的時間，因為他知道成績肯定不達標，李昊沒有停繼續下一輪折返跑。
就這樣李昊練習了一個多小時，最好的成績也隻有十五秒。
吳教練失望的搖了搖頭。
“好了，就先練到這裏，休息五分鍾然後練習投籃。”
一個多小時的訓練，李昊已經是汗流浹背，喘著粗氣來到長椅一屁股坐下，擰開水瓶“咕嚕咕嚕”灌了大半瓶。
吳教練也在一旁用毛巾擦了擦汗，喝了點水。
休息了五分鍾李昊跟著吳教練走進了球場。
吳教練：“今天先練習三分線內的投籃，我會站在不同的點，你運球過來然後麵對我起跳投籃，聽懂了沒有？”
“我懂了”
“大聲點！”
李昊深吸了一口氣然後大聲喊道：“聽懂了！”
吳教練首先站在罰球線上，然後將一隻手臂高高舉起，等著李昊運球過來。
李昊走到三分線外然後運球向吳教練衝去，u看書ukanhu 在距離吳教練還有大約一米遠的地方，李昊雙腿用力一蹬，身子高高躍起然後將球投了出去。
“哐當！”
球沒有進，砸在了籃圈上，偏得有些遠。
李昊身高隻有一米八八而吳教練身高至少有一米九五，所以李昊在吳教練麵前投籃心裏麵有點虛。
吳教練麵色鐵青，對著李昊怒道：“我叫你麵對我投籃，你他娘的離那麽遠幹什麽？心虛還是害怕？害怕什麽？”
吳教練平時臉上總帶著笑，但發起火來就變得一副凶神惡煞，李昊已經不敢抬頭。
吳教練訓完李昊便說道：“繼續！”
李昊被吳教練這一頓劈頭蓋臉，沒有頹廢，反而鬥誌起來了，同時放下了心中的包袱。
李昊運球來了吳教練跟前高高跳起，手腕用力一撥將球投出，但球還是沒有投進去。
吳教練給了李昊一個殺人的眼神，衝著李昊說道：“起跳後身體在空中的姿態不夠自然，不夠舒展，出手的時機也完全不在點上，看你出手就知道肯定進不了，你站過來，我來投一次你看一清楚，自己找點感覺。”
吳教練站在三分線附近將球拍了兩下，突然壓低身子閃電一般運球朝李昊衝了過來。
在吳教練起步的那一刻李昊立馬感覺到了差距，吳教練就像一頭猛虎帶著王者氣息。
吳教練運球來到李昊的麵前，壓著李昊的身體起跳，身體在空中如同踩在平地極為自然。
李昊抬頭，正好看見吳教練那無比淩厲的目光，這目光看到就隻有籃框！
上次服下紫色藥丸，折騰了他一個晚上，但現在李昊心中對於紫色藥丸也有了一個大致的判斷。
在李昊看來，張道爺送給他的紫色藥丸有點像玄幻小說中才會出現的洗髓丹，服下之後能將體內的汙垢排出體外。
當然了，李昊知道這紫色藥丸肯定不是什麽洗髓丹，隻是有一些類似洗髓丹的功效。
雖然知道紫色藥丸無害，不過李昊暫時不敢嚐試剩下的紫色藥丸，他好不容易才讓吳教練再次答應幫他訓練籃球，要是再出現那晚的情況他可要後悔死。
李昊跟鐵柱聊了會微信，然後就在客廳的沙發上盤腿靜坐。
在空隙的時間靜坐似乎已漸漸成了他的日常習慣，因為每次靜坐吐納之後他總是能感到心境平和，他喜歡這種感覺。
很快時間便到了下午四點，李昊吃完鍋裏剩下的豬腳休息了一會便騎著單車朝球場出發了。
李昊一路哼著小曲，心情很好，對下午的訓練也充滿了信心。
李昊哼著小曲來到操場，看了看手機，下午五點十分，吳教練還沒有出現，李昊便自己在操場兩旁的樹蔭下慢跑，先自己熱熱身。
來回跑了幾趟，吳教練也來到了操場上。
吳教練走到李昊的身旁見到李昊精神不錯，吳教練倒是有些驚訝。
“不錯呀，我以為你小子下午連爬都困難，想不到你小子居然還能跑，看來是我小看你了。”
李昊聽到吳教練的誇獎有些尷尬的笑了笑：“教練，下午練什麽？”
吳教練說道：“下午訓練你身體的靈活性。”
吳教練說話間掏出一把卷尺，然後在球場上用粉筆標了一些點，點與點之間呈四十五度，距離三米。
標完之後吳教練對著李昊講解：“這裏一共畫了十個點，你帶球快速的從每個點繞過，八秒內完成算是合格。”
“明白了沒有？”
李昊點了點頭信心十足：“明白！”
“好，聽我口令，預備，開始！”
吳教練一聲令下，李昊便運球向前衝去，誰知在繞過第二個點轉身朝第三個點衝刺時，由於速度太快轉身的時候身體重心不穩差點滑倒，等他調整過來，時間都已經過二秒。
吳教練立即喊道：“注意控製身體重心！”
第三個點轉身向第四個點衝去的時候，腳步太快，手上運球的節奏沒對上，球一下子就脫手了，李昊隻得轉過身來將球重新撿起。
吳教練看到李昊運球脫手，瞬間暴跳如雷。
“注意腳下，注意控球，球都控不住，還打什麽籃球？”
“速度太慢，衝起來！”
“身體要放鬆，腳步要靈活。”
......
在吳教練的一聲聲怒吼當中，李昊終於跌跌撞撞的跑到終點。
李昊望了一眼吳教練有些心虛的問道：“教練，我跑了多少秒？”
吳教練麵無表情的說道：“二十六秒。”
李昊聞言驚叫一聲：“啊！”
吳教練拿起手中的本子重重的拍在李昊的屁股上，同時一聲怒吼：“啊什麽啊，繼續！”
有了第一次的教訓，這一次李昊在到達轉彎處時放慢腳步，加強了對身體重心的控製。情況要好了不少，沒有出現運球脫手以及重心失控的情況，待李昊過了終點，偷偷的瞄了一眼吳教練。
吳教練淡淡的說道：“十九秒！”
李昊一聽心裏涼了半截，轉彎的時候放慢腳步，身體重心能控製好，但整體的速度就慢下來了，十九秒離吳教練設定的八秒還有極大的差距。
但越是這樣就越能激發李昊的鬥誌。
李昊調整了一下呼吸，開始了新的衝刺，這一次李昊在穩住身體重心的情況下盡可能的加快腳步。
待他跑過終點，沒有再去詢問吳教練他所用的時間，因為他知道成績肯定不達標，李昊沒有停繼續下一輪折返跑。
就這樣李昊練習了一個多小時，最好的成績也隻有十五秒。
吳教練失望的搖了搖頭。
“好了，就先練到這裏，休息五分鍾然後練習投籃。”
一個多小時的訓練，李昊已經是汗流浹背，喘著粗氣來到長椅一屁股坐下，擰開水瓶“咕嚕咕嚕”灌了大半瓶。
吳教練也在一旁用毛巾擦了擦汗，喝了點水。
休息了五分鍾李昊跟著吳教練走進了球場。
吳教練：“今天先練習三分線內的投籃，我會站在不同的點，你運球過來然後麵對我起跳投籃，聽懂了沒有？”
“我懂了”
“大聲點！”
李昊深吸了一口氣然後大聲喊道：“聽懂了！”
吳教練首先站在罰球線上，然後將一隻手臂高高舉起，等著李昊運球過來。
李昊走到三分線外然後運球向吳教練衝去，u看書ukanhu 在距離吳教練還有大約一米遠的地方，李昊雙腿用力一蹬，身子高高躍起然後將球投了出去。
“哐當！”
球沒有進，砸在了籃圈上，偏得有些遠。
李昊身高隻有一米八八而吳教練身高至少有一米九五，所以李昊在吳教練麵前投籃心裏麵有點虛。
吳教練麵色鐵青，對著李昊怒道：“我叫你麵對我投籃，你他娘的離那麽遠幹什麽？心虛還是害怕？害怕什麽？”
吳教練平時臉上總帶著笑，但發起火來就變得一副凶神惡煞，李昊已經不敢抬頭。
吳教練訓完李昊便說道：“繼續！”
李昊被吳教練這一頓劈頭蓋臉，沒有頹廢，反而鬥誌起來了，同時放下了心中的包袱。
李昊運球來了吳教練跟前高高跳起，手腕用力一撥將球投出，但球還是沒有投進去。
吳教練給了李昊一個殺人的眼神，衝著李昊說道：“起跳後身體在空中的姿態不夠自然，不夠舒展，出手的時機也完全不在點上，看你出手就知道肯定進不了，你站過來，我來投一次你看一清楚，自己找點感覺。”
吳教練站在三分線附近將球拍了兩下，突然壓低身子閃電一般運球朝李昊衝了過來。
在吳教練起步的那一刻李昊立馬感覺到了差距，吳教練就像一頭猛虎帶著王者氣息。
吳教練運球來到李昊的麵前，壓著李昊的身體起跳，身體在空中如同踩在平地極為自然。
李昊抬頭，正好看見吳教練那無比淩厲的目光，這目光看到就隻有籃框！