“申，理查德，剛才你們的表現很不錯。我們籃網非常需要像你們這樣有活力有潛力的未來新星。”
布雷特的話聽著相當舒服。
“身為你們的學長，有些話我有必要提前告訴你們，省得你們到時候走彎路。”
聽布雷特這麽說，申通和傑弗森都情不自禁的往布雷特身前湊了湊。
“我要提醒你們的是，在每一支nba球隊裏，都有不成文的更衣室文化，這算是一種潛規則了。”
關於更衣室文化，申通有所耳聞。
在申通所處的那個年代，nba更衣室裏爆出的各種新聞可不少。
有些甚至驚爆眼球。
......
兩人連忙點頭。
見兩名新秀唯唯諾諾的樣子，布雷特似乎挺滿意。
“所以，菜鳥們，你們要記住我接下來說的每一句話。”
慣性點頭。
“第一，尊重彼此的私人空間，別人的東西千萬不能亂碰。”
這個其實不需要布雷特特別提醒，申通認為這個本來就應該是所有人都懂的常識。
自己本身也不是一個會亂動別人東西的人...
但傑弗森可就難說了。
申通不由得看向傑弗森。
恰好。
對方也在看他。
心照不宣了...
“第二，一定要注意保護隊友們的隱私，至少，不能將隱私帶出更衣室。”
布雷特說這句話的時候，眼睛睜的很大，語氣也頗為嚴肅。
布雷特的話讓申通想起了一件事情。
湖人更衣室的“偷錄”事件。
被寄希望於成為球隊未來之星的德安吉洛-拉塞爾狠狠的坑了隊友一把。
整天自詡“老子”的尼克-楊恐怕沒有想到“坑爹”的威力竟然如此強大。
否則“孔子”、“孟子”、“韓非子”的出境頻率，肯定比“老子”大多了。
拉塞爾的這一坑，讓尼克-楊跪了。
▄█?█●土亢
拉塞爾的偷拍視頻直接斷送了楊與女友的婚約。
湖人也很快就將拉塞爾交易了出去。
如果留在湖人，恐怕拉塞爾的發展會比在籃網更好。
......
機械點頭。
“這最後一條嘛，就是記住，你是一個新秀。在這個聯盟裏，如果想要平穩的度過新秀賽季，有一些必須遵守的傳統。比如在賽後或訓練之後，新秀們必須為老鳥們遞毛巾...”
聽到遞毛巾，申通不禁在心中輕蔑一笑。
這活熟稔的就算閉著眼睛，也能輕鬆完成。
“...比如在去客場的飛機上要為球隊帶吃的，背個包，把零食、漢堡、三明治帶上...”
申通總算知道了“書包杜”的由來。
“...比如，我現在想喝一杯咖啡...”
想喝一杯咖啡？
哦！
想明白的傑弗森剛準備動身，發現剛才還在的申通已經消失了。
2分鍾後，申通將一杯冒著熱氣的咖啡送到布雷特的手上。
傑弗森沒有想到，一向木訥安靜沉穩的申通，也學會抱別人的大腿了！
......
第二場內部對抗賽打響，為了保住主力位置的魯西奧斯-哈裏斯和新秀後衛布蘭頓-阿姆斯特朗表現的非常積極，其它力爭留隊資格的球員也使出渾身解數。
但場麵上的精彩程度卻遠遠比不上第一場。
甚至連續的失誤和沉悶的比賽，讓不少人昏昏欲睡。
通過對抗賽觀察過所有集合的球員後，當天的訓練開始進入第二項，體能和力量訓練。
新秀球員們與其他球員分開鍛煉。
......
帶著申通、傑弗森、科林斯、阿姆斯特朗四名新秀進行訓練的正是球隊的訓練師德裏克-艾倫。
此刻的艾倫換了一身運動服，顯得矯健且充滿活力。
按照艾倫的說法，在季前賽開始之前，包括申通在內的四人，至少有一半的時間將花在體能和力量訓練上。
“力量訓練可不等同於單純的舉重。”艾倫向四人科普道，“在進入nba之前，你們或多或少有自己鍛煉過，但我相信，你們絕對沒有進行過正規且職業的力量訓練。”
“至於體能訓練，小夥子們，嘿嘿，你們肯定會對這項訓練產生新的認識。”
申通有一種不祥的預感。
......
繞著球場跑了30圈之後，申通差點吐了。
要知道，這可是在一場對抗賽之後。
根據申通的了解，標準的籃球場長28米，寬15米，一圈就是86米，30圈下來，在2700米左右。
雖然距離不是特別長，但一是激烈比賽之後，二是高頻的跑步速度。
在艾倫的督促下，四人在跑圈中的速度，一直就沒有下來過，一旦有人表現出跟不上，艾倫立即就會上前打氣、言語激勵、威脅、嘲諷，甚至鞭笞。
當申通第一個衝過終點的時候，艾倫拿著秒表，使勁的搖著頭。
“你們是我帶過最差的一屆新秀。”
......
大口的喝著水，申通從未覺得自己如此渴過。
徒手空跑，可比打同樣時間的籃球累多了。
“沒有想到，第一天訓練就這麽大的運動量。”傑弗森喝著水，和申通背靠背。
“啪啪啪”
艾倫的拍手聲響起。
“小夥子們，休息夠了沒，剛才隻是熱身運動，下麵開始進入主題！”
“噗...”剛灌進嘴裏的水被浪費了。
......
將申通四人帶到健身房後。
艾倫說道：“力量訓練，其實也包含體能訓練，你們的肌耐心、爆發力都還沒有完全的開發，這也是我帶領你們訓練的目的。”
按照艾倫的說法，力量訓練，主要訓練六個部位。uu看書 uukanshu.cm
胸部、肩部、背部、腹部、臂部和腿部。
其中臂部又包含肱二頭肌、肱三頭肌，腿部則包含大腿和小腿。
“力量的重要性，一是可以保證你們有足夠的體力和耐力一直呆在球場上，二是保證你們在身體對抗方麵不吃虧，三是提高核心力量，將身體的潛能充分的開發出來，更好的將平時練習的技術動作在球場上發揮出來！”
......
“咣”
“咣”
申通按照艾倫的布置，開始做負重深蹲的動作。
25個一組，每組之間休息30秒，共八組。
這個使用杠鈴加負重抗在肩上反複站蹲的動作主要鍛煉的是大腿的肌肉。
第一組動作，申通輕鬆完成。
簡直是小兒科。
第二組動作，也算比較輕鬆。
看來八組動作很快就能結束。
第三組動作，大腿稍微有些反應，開始有酸痛感。
第四組動作，大腿像火燒一樣。
第五組動作，申通咬牙做完。
第六組動作...
第八組完成後，申通覺得自己的三條腿已經不是自己的了。
甚至...
朦朧中，申通看到了自己的力量和彈跳屬性，仿佛變紅一般，燃燒了起來。
火光中，還映出了傑弗森齜牙咧嘴的痛苦表情。
這家夥的平臥推舉才做到第六組。
......
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湖人更衣室的“偷錄”事件。
被寄希望於成為球隊未來之星的德安吉洛-拉塞爾狠狠的坑了隊友一把。
整天自詡“老子”的尼克-楊恐怕沒有想到“坑爹”的威力竟然如此強大。
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......
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但場麵上的精彩程度卻遠遠比不上第一場。
甚至連續的失誤和沉悶的比賽，讓不少人昏昏欲睡。
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新秀球員們與其他球員分開鍛煉。
......
帶著申通、傑弗森、科林斯、阿姆斯特朗四名新秀進行訓練的正是球隊的訓練師德裏克-艾倫。
此刻的艾倫換了一身運動服，顯得矯健且充滿活力。
按照艾倫的說法，在季前賽開始之前，包括申通在內的四人，至少有一半的時間將花在體能和力量訓練上。
“力量訓練可不等同於單純的舉重。”艾倫向四人科普道，“在進入nba之前，你們或多或少有自己鍛煉過，但我相信，你們絕對沒有進行過正規且職業的力量訓練。”
“至於體能訓練，小夥子們，嘿嘿，你們肯定會對這項訓練產生新的認識。”
申通有一種不祥的預感。
......
繞著球場跑了30圈之後，申通差點吐了。
要知道，這可是在一場對抗賽之後。
根據申通的了解，標準的籃球場長28米，寬15米，一圈就是86米，30圈下來，在2700米左右。
雖然距離不是特別長，但一是激烈比賽之後，二是高頻的跑步速度。
在艾倫的督促下，四人在跑圈中的速度，一直就沒有下來過，一旦有人表現出跟不上，艾倫立即就會上前打氣、言語激勵、威脅、嘲諷，甚至鞭笞。
當申通第一個衝過終點的時候，艾倫拿著秒表，使勁的搖著頭。
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大口的喝著水，申通從未覺得自己如此渴過。
徒手空跑，可比打同樣時間的籃球累多了。
“沒有想到，第一天訓練就這麽大的運動量。”傑弗森喝著水，和申通背靠背。
“啪啪啪”
艾倫的拍手聲響起。
“小夥子們，休息夠了沒，剛才隻是熱身運動，下麵開始進入主題！”
“噗...”剛灌進嘴裏的水被浪費了。
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將申通四人帶到健身房後。
艾倫說道：“力量訓練，其實也包含體能訓練，你們的肌耐心、爆發力都還沒有完全的開發，這也是我帶領你們訓練的目的。”
按照艾倫的說法，力量訓練，主要訓練六個部位。uu看書 uukanshu.cm
胸部、肩部、背部、腹部、臂部和腿部。
其中臂部又包含肱二頭肌、肱三頭肌，腿部則包含大腿和小腿。
“力量的重要性，一是可以保證你們有足夠的體力和耐力一直呆在球場上，二是保證你們在身體對抗方麵不吃虧，三是提高核心力量，將身體的潛能充分的開發出來，更好的將平時練習的技術動作在球場上發揮出來！”
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“咣”
“咣”
申通按照艾倫的布置，開始做負重深蹲的動作。
25個一組，每組之間休息30秒，共八組。
這個使用杠鈴加負重抗在肩上反複站蹲的動作主要鍛煉的是大腿的肌肉。
第一組動作，申通輕鬆完成。
簡直是小兒科。
第二組動作，也算比較輕鬆。
看來八組動作很快就能結束。
第三組動作，大腿稍微有些反應，開始有酸痛感。
第四組動作，大腿像火燒一樣。
第五組動作，申通咬牙做完。
第六組動作...
第八組完成後，申通覺得自己的三條腿已經不是自己的了。
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