林鬆自然是沒有意見，他來之前就準備了健身的服裝，在更衣室換了衣服以後再次出來，在胡明娟的指導下開始熱身、拉伸。
每一個動作胡明娟都親自示範手把手地教林鬆做，一絲不苟，相當專業。
在這過程中自然少不了身體接觸，林鬆時不時能夠感受到她的柔軟，感到有些不好意思。
不過胡明娟似乎並不在意這些，顯得非常敬業。
現在林鬆知道為什麽這裏大部分是女教練了，有了她們，不少會員應該更願意來這裏健身了。
熱完身，林鬆已經一身汗了，專業的熱身動作可不是簡單地拉伸，也是很消耗體能的。
不過身體拉伸開來了，做其他動作就不會受傷了。
接下來胡明娟領著他嚐試了一下各種器械，負重深蹲、臥推啞鈴、坐姿推胸等等，每個部位都練了一套動作。
一套動作四組，一組十五個，一套動作下來，林鬆的額頭已經密密麻麻布滿汗珠。
相比有氧運動，這種無氧運動消耗更快更大。
胡明娟顯然對林鬆的身體情況很了解，在做完五套動作之後，剛好接近極限，可以說身體幾乎被掏空的感覺，汗如雨下。
胡明娟帶著他來到體能訓練區，讓他躺在墊子上幫他做運動後的拉伸動作。
如此一來，一個多小時已經過去了。
“今天就到此為止吧。”胡明娟微笑道，“希望這次不會嚇到你。”
林鬆感受到身體的疲憊終於緩下來了，甚至多了一絲輕鬆。
更重要的是係統終於提示完成了一次鍛煉，獎勵已經發放。
後續自己繼續鍛煉，身體素質將會不斷強化。
雖然辛苦，但是有這麽多好處，他自然不會放棄。
“放心吧，我會經常過來的，我可沒有放棄的習慣。”林鬆笑道。
“那我加你微信吧，可以過來的時候請告訴我一聲，我好空出時間來。
經過今天的測試，我對你的情況已經了解清楚了，下一次會更加到位的。”
胡明娟說道，“同時我也好給你一些飲食和生活的建議。”
林鬆和她加了微信，給她轉了五百元，“以後還要辛苦你了。”
胡明娟驚喜地瞪大了眼睛，她們這裏的健身房和外麵的健身房主要區別就在於她們私教負責上課，沒有額外的提成。
雖然輕鬆，收入也不低，但是也高不到哪去，平時偶爾有會員給點小費，算是額外收入了。
所以林鬆給了她不小的驚喜，自然是非常感激。
“你放心，以後我會盡全力幫助你的。”
“那就麻煩了。”
林鬆笑笑，這點小費他自然是不在意的，胡明娟足夠專業，可以幫他很好地完成任務、鍛煉出好身體，才是他需要的。
“我們這裏還有水療按摩，運動完之後建議去泡個溫泉，然後再做個按摩，身體會輕鬆很多。”
胡明娟建議道。
“好的。”
林鬆也正有此意，拿上自己的東西來到門口，和等候在那裏的張楚一起匯合，來到樓上的水療區，直接泡在溫泉池裏。
這裏的溫泉水貨真價實，硫磺味挺濃的，聽說為了這個花了不少心思。
不過有了這個，會員確實比較喜歡。
“感覺怎麽樣？”張楚問道。
“挺好的，我估計會經常過來這裏。”林鬆笑道，“感覺我自己要慢慢學習一些東西。”
張楚說道，“你喜歡過來就過來吧，反正你現在也辦了卡了。
雖然我不知道你是什麽原因要待在這裏，但是千萬不要沉迷，更不要被這裏的人影響到。
這裏沒有一個人是簡單的。”
“我知道了，我有我的目標，不會迷失的。”
“那就好。”張楚相信他說的話，“其實有錢人的生活無非就是吃喝玩樂，隻不過要求更高一些。
暴發戶、土豪是不被人看起的，他們喜歡追逐女人，喜歡在夜店豪擲千金，喜歡開一些誇張的派對。
這些對於真正的有錢人來說是不屑一顧的，也不會認可他們屬於我們的圈子。
在我們圈子裏，有一個說法是窮玩車富玩表，超級富豪玩博物館。
一般的有錢人玩車，特別是超跑，帝都和魔都都有超跑俱樂部，很奢侈，一部科尼塞克就值幾千萬。
表你也知道了，入門級就是幾十萬，隨便一個名表就是幾百萬的價格，百達翡麗更是幾千萬都有。
其他的私人飛機、遊艇也很奢侈，隻有少數大佬才擁有。
真正燒錢的還屬於搞博物館的。
這個俱樂部是模仿長安俱樂部搞的，長安俱樂部是陳麗華開的，比起那個俱樂部，她更出名的是她的紫檀博物館，全世界無人能出其右。
其他的比如老馬等超級富豪，都有自己的私人博物館，裏麵隨便一件東西都價值上億。
這才是超級富豪的玩法，一般人根本想象不到。”
林鬆心中悠然神往，“真厲害呢。”
“所以我們還要繼續努力啊。”張楚說道，“我們都很幸運，起步就擁有了不菲的財富，如果不好好努力，豈不是太浪費了？”
林鬆看了一眼張楚，點點頭。
“我也是這麽想的，我們是如此幸運，不做點什麽太可惜了。”
張楚微笑點頭。
看到林鬆明白他的意思，他也不再說話。
今晚說了那麽多話，對他來說已經很難得了。
在溫泉裏泡了一會，兩人上來，衝洗了一下身體，然後穿上浴袍來到按摩區，分別點了一個技師為他們按摩。
“你好，我是六號技師安安，很高興為你服務。”
技師柔聲和躺在床上的林鬆自我介紹，化了妝的臉龐比較精致，看著林鬆的眼神帶著一絲柔媚。
“你好。”林鬆和她點點頭。
安安恭敬的幫林鬆脫下上衣，讓他俯臥在按摩床上。
“我們這裏主要是用精油推拿，然後會有熱石敷背，可以幫助舒筋活絡、恢複精力。”
林鬆趴在按摩床上，嗡聲道，“按照你說的做就好了。”
“好的。”
安安跪坐在床上，雙手抹上精油，搓熱後放在林鬆後背上，左右手交替動作，從足部到背部，每一個部位都沒有落下。
她還時不時輕聲問一下力道適不適合，和林鬆拉一下家常，打聽一下林鬆的情況。
顯然她對林鬆非常感興趣。
林鬆一邊回答一邊感受著她柔嫩的手指帶來的絲滑和溫潤。
她的技術非常好，力度也剛剛好，uu看書 wwuksu.cm 林鬆能感覺到身體在她的按摩下漸漸放鬆。
唯一覺得不自在的是在按一些部位的時候，難免會有一些反應，而安安似乎並不在意，甚至會將柔軟的部位直接壓在林鬆身上，讓他有些不自在。
不過在看到林鬆沒有什麽回應後，她有些失望地直起身子，規規矩矩地繼續幫林鬆按摩完其他部位。
她還是更懂得把握知道度的，也不敢進一步挑逗林鬆，否則惹他不高興就不好了。
按摩完後，安安從籃子裏拿出幾塊石頭，在林鬆背上鋪了一塊墊子，把這幾塊熱石頭鋪在上麵，林鬆立即覺得背部滾燙滾燙的。
“這是熱石敷。”
安安和林鬆解釋道，坐在他的前麵幫他按摩頭部，林鬆能夠聞到她身體的香味鑽進鼻子裏。
不得不說，這是非常香*豔的按摩，如果他有其他想法，完全可以直接動作，相信安安也不會拒絕。
不過他並沒有這麽做而已。
按摩完以後，林鬆站起身，隻覺得神清氣爽，身體的疲憊不翼而飛，背後熱乎乎的，效果真的不錯。
雖然喜歡挑逗他，但是安安的技術和手法確實沒得說。
林鬆加了她微信，給她發了一個紅包，算是感謝她的服務。
安安驚喜不已，“以後如果你過來，請告訴我一聲，我好準備的更充分一些。”
林鬆點點頭，“好的，到時再麻煩你。”
安安抿抿嘴，有些不舍地離開，可惜自己似乎並沒有進入對方的法眼，不然她挺願意今晚和他發生點什麽的。
每一個動作胡明娟都親自示範手把手地教林鬆做，一絲不苟，相當專業。
在這過程中自然少不了身體接觸，林鬆時不時能夠感受到她的柔軟，感到有些不好意思。
不過胡明娟似乎並不在意這些，顯得非常敬業。
現在林鬆知道為什麽這裏大部分是女教練了，有了她們，不少會員應該更願意來這裏健身了。
熱完身，林鬆已經一身汗了，專業的熱身動作可不是簡單地拉伸，也是很消耗體能的。
不過身體拉伸開來了，做其他動作就不會受傷了。
接下來胡明娟領著他嚐試了一下各種器械，負重深蹲、臥推啞鈴、坐姿推胸等等，每個部位都練了一套動作。
一套動作四組，一組十五個，一套動作下來，林鬆的額頭已經密密麻麻布滿汗珠。
相比有氧運動，這種無氧運動消耗更快更大。
胡明娟顯然對林鬆的身體情況很了解，在做完五套動作之後，剛好接近極限，可以說身體幾乎被掏空的感覺，汗如雨下。
胡明娟帶著他來到體能訓練區，讓他躺在墊子上幫他做運動後的拉伸動作。
如此一來，一個多小時已經過去了。
“今天就到此為止吧。”胡明娟微笑道，“希望這次不會嚇到你。”
林鬆感受到身體的疲憊終於緩下來了，甚至多了一絲輕鬆。
更重要的是係統終於提示完成了一次鍛煉，獎勵已經發放。
後續自己繼續鍛煉，身體素質將會不斷強化。
雖然辛苦，但是有這麽多好處，他自然不會放棄。
“放心吧，我會經常過來的，我可沒有放棄的習慣。”林鬆笑道。
“那我加你微信吧，可以過來的時候請告訴我一聲，我好空出時間來。
經過今天的測試，我對你的情況已經了解清楚了，下一次會更加到位的。”
胡明娟說道，“同時我也好給你一些飲食和生活的建議。”
林鬆和她加了微信，給她轉了五百元，“以後還要辛苦你了。”
胡明娟驚喜地瞪大了眼睛，她們這裏的健身房和外麵的健身房主要區別就在於她們私教負責上課，沒有額外的提成。
雖然輕鬆，收入也不低，但是也高不到哪去，平時偶爾有會員給點小費，算是額外收入了。
所以林鬆給了她不小的驚喜，自然是非常感激。
“你放心，以後我會盡全力幫助你的。”
“那就麻煩了。”
林鬆笑笑，這點小費他自然是不在意的，胡明娟足夠專業，可以幫他很好地完成任務、鍛煉出好身體，才是他需要的。
“我們這裏還有水療按摩，運動完之後建議去泡個溫泉，然後再做個按摩，身體會輕鬆很多。”
胡明娟建議道。
“好的。”
林鬆也正有此意，拿上自己的東西來到門口，和等候在那裏的張楚一起匯合，來到樓上的水療區，直接泡在溫泉池裏。
這裏的溫泉水貨真價實，硫磺味挺濃的，聽說為了這個花了不少心思。
不過有了這個，會員確實比較喜歡。
“感覺怎麽樣？”張楚問道。
“挺好的，我估計會經常過來這裏。”林鬆笑道，“感覺我自己要慢慢學習一些東西。”
張楚說道，“你喜歡過來就過來吧，反正你現在也辦了卡了。
雖然我不知道你是什麽原因要待在這裏，但是千萬不要沉迷，更不要被這裏的人影響到。
這裏沒有一個人是簡單的。”
“我知道了，我有我的目標，不會迷失的。”
“那就好。”張楚相信他說的話，“其實有錢人的生活無非就是吃喝玩樂，隻不過要求更高一些。
暴發戶、土豪是不被人看起的，他們喜歡追逐女人，喜歡在夜店豪擲千金，喜歡開一些誇張的派對。
這些對於真正的有錢人來說是不屑一顧的，也不會認可他們屬於我們的圈子。
在我們圈子裏，有一個說法是窮玩車富玩表，超級富豪玩博物館。
一般的有錢人玩車，特別是超跑，帝都和魔都都有超跑俱樂部，很奢侈，一部科尼塞克就值幾千萬。
表你也知道了，入門級就是幾十萬，隨便一個名表就是幾百萬的價格，百達翡麗更是幾千萬都有。
其他的私人飛機、遊艇也很奢侈，隻有少數大佬才擁有。
真正燒錢的還屬於搞博物館的。
這個俱樂部是模仿長安俱樂部搞的，長安俱樂部是陳麗華開的，比起那個俱樂部，她更出名的是她的紫檀博物館，全世界無人能出其右。
其他的比如老馬等超級富豪，都有自己的私人博物館，裏麵隨便一件東西都價值上億。
這才是超級富豪的玩法，一般人根本想象不到。”
林鬆心中悠然神往，“真厲害呢。”
“所以我們還要繼續努力啊。”張楚說道，“我們都很幸運，起步就擁有了不菲的財富，如果不好好努力，豈不是太浪費了？”
林鬆看了一眼張楚，點點頭。
“我也是這麽想的，我們是如此幸運，不做點什麽太可惜了。”
張楚微笑點頭。
看到林鬆明白他的意思，他也不再說話。
今晚說了那麽多話，對他來說已經很難得了。
在溫泉裏泡了一會，兩人上來，衝洗了一下身體，然後穿上浴袍來到按摩區，分別點了一個技師為他們按摩。
“你好，我是六號技師安安，很高興為你服務。”
技師柔聲和躺在床上的林鬆自我介紹，化了妝的臉龐比較精致，看著林鬆的眼神帶著一絲柔媚。
“你好。”林鬆和她點點頭。
安安恭敬的幫林鬆脫下上衣，讓他俯臥在按摩床上。
“我們這裏主要是用精油推拿，然後會有熱石敷背，可以幫助舒筋活絡、恢複精力。”
林鬆趴在按摩床上，嗡聲道，“按照你說的做就好了。”
“好的。”
安安跪坐在床上，雙手抹上精油，搓熱後放在林鬆後背上，左右手交替動作，從足部到背部，每一個部位都沒有落下。
她還時不時輕聲問一下力道適不適合，和林鬆拉一下家常，打聽一下林鬆的情況。
顯然她對林鬆非常感興趣。
林鬆一邊回答一邊感受著她柔嫩的手指帶來的絲滑和溫潤。
她的技術非常好，力度也剛剛好，uu看書 wwuksu.cm 林鬆能感覺到身體在她的按摩下漸漸放鬆。
唯一覺得不自在的是在按一些部位的時候，難免會有一些反應，而安安似乎並不在意，甚至會將柔軟的部位直接壓在林鬆身上，讓他有些不自在。
不過在看到林鬆沒有什麽回應後，她有些失望地直起身子，規規矩矩地繼續幫林鬆按摩完其他部位。
她還是更懂得把握知道度的，也不敢進一步挑逗林鬆，否則惹他不高興就不好了。
按摩完後，安安從籃子裏拿出幾塊石頭，在林鬆背上鋪了一塊墊子，把這幾塊熱石頭鋪在上麵，林鬆立即覺得背部滾燙滾燙的。
“這是熱石敷。”
安安和林鬆解釋道，坐在他的前麵幫他按摩頭部，林鬆能夠聞到她身體的香味鑽進鼻子裏。
不得不說，這是非常香*豔的按摩，如果他有其他想法，完全可以直接動作，相信安安也不會拒絕。
不過他並沒有這麽做而已。
按摩完以後，林鬆站起身，隻覺得神清氣爽，身體的疲憊不翼而飛，背後熱乎乎的，效果真的不錯。
雖然喜歡挑逗他，但是安安的技術和手法確實沒得說。
林鬆加了她微信，給她發了一個紅包，算是感謝她的服務。
安安驚喜不已，“以後如果你過來，請告訴我一聲，我好準備的更充分一些。”
林鬆點點頭，“好的，到時再麻煩你。”
安安抿抿嘴，有些不舍地離開，可惜自己似乎並沒有進入對方的法眼，不然她挺願意今晚和他發生點什麽的。