倆姐妹忙完地裏的活開始蓋房子，先給媛媛蓋一個院子，她有自己的喜好，還特意畫了圖。
蓋房子的時候，蛟龍和其他幾個靈獸在一旁觀看，留露出羨慕的神色。
媛媛和瑄兒突然意識到它們還沒有自己的房子呢。
朝蛟龍招手，“你們要不要蓋房子，還是喜歡洞府，自己挑啊，調挑了我們可以幫你弄，以後這就是家了。總要有個窩麽。”
蛟龍迷茫的眨眨眼，“窩，要的，我想要洞府，不喜歡住人類的房子。”
“好啊，那邊山脈還沒人住呢，你要是喜歡自己去挑一個，那塊離瀑布湖水很近，想來你應該願意離水近一些吧。”
“好，我自己挖不用你幫我。”
蛟龍一聽特別開心，甩甩龍尾迫不及待的飛走了。
其他靈獸也豔羨的看著飛走的蛟龍。
“你們看著我幹啥，喜歡啥樣的房子還是洞府自己去選，這麽大地方隨便你們了，就是不要破壞靈田和果林，那底下有陣法。”
“謝謝！”
一群靈獸嘰嘰喳喳跑去選自己喜歡的洞府，有的做了樹屋，打扮的特別好看，有的選擇挖地洞，這樣比較有安全感，有的選擇住洞府，自己挖牆，大家各憑本事，非常認真的修建自己的窩。
有了洞府靈獸們似乎一下子和他們親近了很多，原來不光人修需要家，靈獸也需要家呢，何況靈獸大部分都是群居的動物。
“他們好像有了些歸屬感。”
媛媛也發現了，他們開始主動去幹活了，還跟小狼學習如何種地，做己所能及的事，依舊很封閉，但對這些有過心靈創傷的靈獸們，卻顯得尤為合適。
瑄兒幾人也沒有刻意和他們親近，其實多數時候他們一群會抱團，幹完活就離她們幾人遠遠的，還是會警惕害怕。
她們也不計較，也不會故意去親近，相安無事就是最好的狀態了。
彼此都要有一個適應的過程，不必勉強彼此一定要親密無間。
蛟龍喜歡跟在瑄兒默默的觀看學習，其實他特別聰明，很多東西看瑄兒幹完，自己多琢磨幾回他就會了。
瑄兒煉丹的時候他也會遠遠的趴在旁邊觀看，從來也不說話，看完就走了。
瑄兒也不管他，隨他喜歡就好。
空間裏多了些獸也多了很多人氣，彼此都在慢慢地適應。
有一天蛟龍突然跑了過來，“你教我學煉丹好麽？”
“好啊。我之前教我的仆人孔慶，錄了一些水晶球，你拿去看，先學基礎的吧。”
瑄兒給了他一些水晶球和靈藥大全等玉簡，蛟龍接過來就走了。
其他靈獸見了，就跑去找五靈學習才藝，哪怕是種地也是有趣的。
這可以讓他們忙活起來，心情會愉快一些，不用總想起那些不愉快的過往。
媛媛說，不要主動去和他們打好關係，真的不需要如此，無事獻殷勤，這些靈獸遭遇過非人的虐待，警惕性非常強，願意留下來已經是對他們最大的信任了。
時間久了，他們修複內心的傷痕，會慢慢放開自己，重新找回自己的，這需要很久的時間。
瑄兒也認同這個辦法，雖然給他們治好了傷患，但除了和蛟龍說過幾句話，和這些靈獸竟然一句話都沒說過，通常都是她交代幾句，他們一直沉默。
除了和五靈學才藝，也會跟著風雨雷雪學習鬥法和道法等，每日都會上課，他們從不遲到，也不鬧騰，特別安靜認真，安靜到讓人心疼歎息。
多了些靈獸，幹活的多了很多，瑄兒的空間熱鬧了些，看著有點想家的感覺了。
嫣嫣即將迎來雷劫，媛媛和瑄兒打算回門派了。
回到門派後瑄兒才知道，嫣嫣離突破也不遠了，這次化形對她也很關鍵。
二人接了門派的學堂任務，一麵教導弟子，一麵等待嫣嫣化形。
依舊住在後山，騰暉瞧見她從學堂回來了，朝她招手。
“讓我去你的空間看看？”
“好啊。”
瑄兒不怕別人進入空間，這和仙靈空間不一樣，本命空間屬於自己的感悟和法則，她死了空間就崩塌消失了，除非死亡誰也奪不走，也不可能越過她控製空間，這是絕對不可能的事。
騰暉進入空間後到處走走瞧瞧，“靈氣好稀薄啊。”
“才剛剛融合了仙靈空間，之前更稀薄呢。”
“靈脈有些少了，你還養了這麽多靈獸，回頭給你幾條礦脈你融合進去，能提高靈氣的濃度。要是能找到小洞天就好了，更方便些。”
蛟龍發現有外人進來了，招呼了靈獸全都躲了起來，偷偷地關注。
騰暉皺著眉頭，“這些靈獸怎麽這樣怕人，這怎麽行？”
“他們被虐待過，過得很慘，想要突破心魔不容易。”
瑄兒也無奈。
“給我也蓋個院子，我也要來住。”
騰暉瞧見她們姐妹的院子蓋得很漂亮，還給院子裏種了花樹和果樹，指著她的院子說：“我也要一樣的院子。”
“好啊，順著那條小溪給你蓋一個吧。”
“嗯。”
騰暉點點頭，又看了眼蛟龍，“沒出息，隻有自己足夠強大才能不畏懼任何危險，你躲起來就有用了麽？”
蛟龍抱著腦袋，也不說話，也不搭理騰暉的斥責。
“輝哥哥，給他們一點時間吧。”
“虧你還是龍族呢，怯懦才是你的心魔。”
騰暉哼了一聲，要不是看他也是龍族的份上都懶得搭理他。
騰暉自己跑去選了瑄兒院子旁邊不遠處的一塊空地，自己去砍了些樹回來，自己蓋院子，他要做一個前後院的樣式。
蓋個院子而已一通法術很快就好，還給前後院都種植了樹木，鬱鬱蔥蔥開著白色粉色的花朵，很好看，賞心悅目。
在院子裏做了一個修煉用的涼台，可以喝茶聊天，還能清修。
以騰暉的水平早就不用修煉了，他需要的是感悟天道，日夜修行對他沒用。
大概是因為空間除了小狼意外，騰暉是第一個進來的外男，蛟龍對他特別好奇，總是盯著他看個不停，蛟龍是可以感覺到騰暉的強大，所以遠遠地看也不靠近，但也很好奇。
“那頭龍你過來給我幹點活。”
騰暉不客氣的把蛟龍伸手一抓就給強行抓了過來，蛟龍嚇得瑟瑟發抖。
“你怕什麽，我又不殺你，看你慫的樣。”
騰暉不喜歡一條蛟龍如此慫包，有點很鐵不成鋼。
“前輩要做什麽，小子可以效勞。”
“輝哥哥，別這樣，他需要點時間，他其實還是個幼崽呢。”
瑄兒忍不住勸了一句，別看蛟龍體型龐大，其實真的是個幼崽，他隻有三百歲，隻是龍的體格天生就龐大。
“我知道，你太心軟了，如果不趁現在提點，他就徹底廢了，打今起，你跟著我修煉，重新開始修煉打基礎，你都練了些什麽，比人修的法體還不如。”
“我爹娘被人修殺了，我出生沒多久就被契約了，我沒有怎麽淬體，我先天屬陽，契約我的人修每隔一段時間就要我吐陽氣給他修行，我沒有機會淬體。”
蛟龍低著頭委屈巴巴的辯解，人修極盡所能的榨幹他，完全不管他是不是成年，隻要對人修有好處就夠了，所以三百年了，他還不如那隻小狼強壯。
“什麽？”
瑄兒並不知道這些事，蛟龍不愛說話，性格封閉沉悶，不信任所有人。
“如今你自由了，這是你的機會，你看到了瑄兒是個善良的姑娘，給了你們自由和安穩，但作為回報你們要強大起來，起碼守得住這方空間，守住你們的家園吧。我來教你，你從頭開始訓練，但很苦你能堅持下來麽？”
騰暉很看好蛟龍的血脈，他雖然是蛟龍，血脈卻很強大，是上古黑龍一族的，化龍是板上釘釘的事。都被折磨耽誤成這樣了，依舊有九成化龍機會，說明他血脈很好。
“我願意，我不怕吃苦，求前輩教我，我知道是瑄兒姐姐救了我，我願意為她做任何事，不然我就不會留下來了，早就跑了。”
黑蛟是想報恩的，才留下來的，當然想求個庇佑也是主要原因。
“好，既如此明日開始你跟著我訓練吧。”
騰暉揪著他就離開了空間，第一步從接觸外人開始，一步步打破心魔，直麵自己的弱點和恐懼，從頭開始。
這一次蛟龍沒有反抗，看到騰暉的強大是一個方麵，另一個原因是妖族都尊重強大的神獸，羨慕並向往這種強大，騰暉給了他正麵的引導和榜樣，機會就在眼前，他想抓住。
“瑄兒，做一批藥浴膏，明兒開始挨個給我訓練，一個都不許跑，不想練的就離開，我們不要廢物，救了你們也算是緣分，可沒道理養你們一輩子。”
騰暉臨走前對空間裏所有的靈獸下了令，靈獸們是不敢反抗的。
媛媛這才笑著對大家說：“他是為了你們好，早晚有一日你們要回歸山林獨立生活的，沒有人喜歡廢物的。你們要重新開始修煉，這是個機會，對你們隻有好處沒有壞處，有了強大的實力就再也不害怕別人欺負你們了，起碼有自保之力了。”
靈獸們你看我我看你，挨個從洞府裏跑了出來，望著媛媛點點頭同意出去了。
瑄兒這才把他們放了出去。
不過是交給了蒙學堂挨個登記，然後才會教導他們。
三日後讓瑄兒意外的事，這些靈獸雖然在天妖門登記過了，卻自願成為她的附屬，不願意加入條件更優厚的門派，反而願意回瑄兒身邊。
媛媛也很驚訝，笑著拍拍姐妹的肩膀，“行啊，你運氣挺好的呀，都挺看好你呢。”
“他們可能更信任我，因為我給你們治好了傷患吧。”
瑄兒笑了笑，也覺得有點暖心。
這些靈獸本來要成為殘疾的，是瑄兒用了神力和白泥把他們給治好了，恢複了身體，能夠重新修行，所以他們選擇瑄兒也不奇怪了。
雖然彼此沒有交流過，可其實這些靈獸非常敏感，誰是真心對他們好的心裏門清。
不過既然答應了就要簽訂附屬依附卷軸，這不是契約，而是一種附屬的依靠，屬於瑄兒的力量，有點類似於人修門派收的附屬家族一樣。
也是要簽訂卷軸的，但彼此都是獨立的，隻是我依附你聽你號令。
這個卷軸隨時都可以解開，有點類似於做生意的卷軸，uu看書 uukanshu.om彼此簽訂合約，不喜歡了可以取消，影響不大。
當然門派培養了他們，每年要給門派完成一定量的任務才行，瑄兒也要給門派交供奉呢，畢竟也屬於門派的力量了麽。
就這樣這些靈獸終於在騰暉的逼迫下，勇敢的走出了空間，去麵對屬於自己的挑戰，接受新的訓練，統一住在後山。
蛟龍被騰暉帶走，每日都要進行基礎性的訓練，很辛苦很辛苦，晚上還要泡藥浴重新開始淬體。
非常苦，但蛟龍一聲不吭，從不抱怨，認真完成交代的任務，一遍遍重複練習，挨打挨罵也不吭氣。
因為他知道這才是真正的修行，對他很有好處的修行，是真正龍族的修行。
瑄兒給大家煉製了很多藥浴膏，供大家淬煉法體，他們則被盯的很近，訓練的很辛苦。
因為人修沒有認真對待他們，也沒有為他們的未來想過一絲一毫，他們的修行是不牢固的，錯過了幼兒時期的鍛煉，他們必須從頭開始打根基，就會異常辛苦，有的還要廢掉修為從頭開始。
二十年後大家都有了明顯的進步，不光是法體變結實了，根基打的牢固了，更重要的是隨著時間的推移，修行的係統進行，自身也不斷地在朝著好的方向變化，他們的性格也逐漸開朗起來，眼裏有了陽光和笑容，性格比以前好了很多。
改變最大的還是那隻蛟龍，一身黑色的鱗片閃閃發光，他沒有進階，而是廢掉修為從頭開始，補藥像喝水一樣進了肚子，定期藥浴淬煉法體，騰暉把他訓練的很苦，可效果也是顯著的。
蓋房子的時候，蛟龍和其他幾個靈獸在一旁觀看，留露出羨慕的神色。
媛媛和瑄兒突然意識到它們還沒有自己的房子呢。
朝蛟龍招手，“你們要不要蓋房子，還是喜歡洞府，自己挑啊，調挑了我們可以幫你弄，以後這就是家了。總要有個窩麽。”
蛟龍迷茫的眨眨眼，“窩，要的，我想要洞府，不喜歡住人類的房子。”
“好啊，那邊山脈還沒人住呢，你要是喜歡自己去挑一個，那塊離瀑布湖水很近，想來你應該願意離水近一些吧。”
“好，我自己挖不用你幫我。”
蛟龍一聽特別開心，甩甩龍尾迫不及待的飛走了。
其他靈獸也豔羨的看著飛走的蛟龍。
“你們看著我幹啥，喜歡啥樣的房子還是洞府自己去選，這麽大地方隨便你們了，就是不要破壞靈田和果林，那底下有陣法。”
“謝謝！”
一群靈獸嘰嘰喳喳跑去選自己喜歡的洞府，有的做了樹屋，打扮的特別好看，有的選擇挖地洞，這樣比較有安全感，有的選擇住洞府，自己挖牆，大家各憑本事，非常認真的修建自己的窩。
有了洞府靈獸們似乎一下子和他們親近了很多，原來不光人修需要家，靈獸也需要家呢，何況靈獸大部分都是群居的動物。
“他們好像有了些歸屬感。”
媛媛也發現了，他們開始主動去幹活了，還跟小狼學習如何種地，做己所能及的事，依舊很封閉，但對這些有過心靈創傷的靈獸們，卻顯得尤為合適。
瑄兒幾人也沒有刻意和他們親近，其實多數時候他們一群會抱團，幹完活就離她們幾人遠遠的，還是會警惕害怕。
她們也不計較，也不會故意去親近，相安無事就是最好的狀態了。
彼此都要有一個適應的過程，不必勉強彼此一定要親密無間。
蛟龍喜歡跟在瑄兒默默的觀看學習，其實他特別聰明，很多東西看瑄兒幹完，自己多琢磨幾回他就會了。
瑄兒煉丹的時候他也會遠遠的趴在旁邊觀看，從來也不說話，看完就走了。
瑄兒也不管他，隨他喜歡就好。
空間裏多了些獸也多了很多人氣，彼此都在慢慢地適應。
有一天蛟龍突然跑了過來，“你教我學煉丹好麽？”
“好啊。我之前教我的仆人孔慶，錄了一些水晶球，你拿去看，先學基礎的吧。”
瑄兒給了他一些水晶球和靈藥大全等玉簡，蛟龍接過來就走了。
其他靈獸見了，就跑去找五靈學習才藝，哪怕是種地也是有趣的。
這可以讓他們忙活起來，心情會愉快一些，不用總想起那些不愉快的過往。
媛媛說，不要主動去和他們打好關係，真的不需要如此，無事獻殷勤，這些靈獸遭遇過非人的虐待，警惕性非常強，願意留下來已經是對他們最大的信任了。
時間久了，他們修複內心的傷痕，會慢慢放開自己，重新找回自己的，這需要很久的時間。
瑄兒也認同這個辦法，雖然給他們治好了傷患，但除了和蛟龍說過幾句話，和這些靈獸竟然一句話都沒說過，通常都是她交代幾句，他們一直沉默。
除了和五靈學才藝，也會跟著風雨雷雪學習鬥法和道法等，每日都會上課，他們從不遲到，也不鬧騰，特別安靜認真，安靜到讓人心疼歎息。
多了些靈獸，幹活的多了很多，瑄兒的空間熱鬧了些，看著有點想家的感覺了。
嫣嫣即將迎來雷劫，媛媛和瑄兒打算回門派了。
回到門派後瑄兒才知道，嫣嫣離突破也不遠了，這次化形對她也很關鍵。
二人接了門派的學堂任務，一麵教導弟子，一麵等待嫣嫣化形。
依舊住在後山，騰暉瞧見她從學堂回來了，朝她招手。
“讓我去你的空間看看？”
“好啊。”
瑄兒不怕別人進入空間，這和仙靈空間不一樣，本命空間屬於自己的感悟和法則，她死了空間就崩塌消失了，除非死亡誰也奪不走，也不可能越過她控製空間，這是絕對不可能的事。
騰暉進入空間後到處走走瞧瞧，“靈氣好稀薄啊。”
“才剛剛融合了仙靈空間，之前更稀薄呢。”
“靈脈有些少了，你還養了這麽多靈獸，回頭給你幾條礦脈你融合進去，能提高靈氣的濃度。要是能找到小洞天就好了，更方便些。”
蛟龍發現有外人進來了，招呼了靈獸全都躲了起來，偷偷地關注。
騰暉皺著眉頭，“這些靈獸怎麽這樣怕人，這怎麽行？”
“他們被虐待過，過得很慘，想要突破心魔不容易。”
瑄兒也無奈。
“給我也蓋個院子，我也要來住。”
騰暉瞧見她們姐妹的院子蓋得很漂亮，還給院子裏種了花樹和果樹，指著她的院子說：“我也要一樣的院子。”
“好啊，順著那條小溪給你蓋一個吧。”
“嗯。”
騰暉點點頭，又看了眼蛟龍，“沒出息，隻有自己足夠強大才能不畏懼任何危險，你躲起來就有用了麽？”
蛟龍抱著腦袋，也不說話，也不搭理騰暉的斥責。
“輝哥哥，給他們一點時間吧。”
“虧你還是龍族呢，怯懦才是你的心魔。”
騰暉哼了一聲，要不是看他也是龍族的份上都懶得搭理他。
騰暉自己跑去選了瑄兒院子旁邊不遠處的一塊空地，自己去砍了些樹回來，自己蓋院子，他要做一個前後院的樣式。
蓋個院子而已一通法術很快就好，還給前後院都種植了樹木，鬱鬱蔥蔥開著白色粉色的花朵，很好看，賞心悅目。
在院子裏做了一個修煉用的涼台，可以喝茶聊天，還能清修。
以騰暉的水平早就不用修煉了，他需要的是感悟天道，日夜修行對他沒用。
大概是因為空間除了小狼意外，騰暉是第一個進來的外男，蛟龍對他特別好奇，總是盯著他看個不停，蛟龍是可以感覺到騰暉的強大，所以遠遠地看也不靠近，但也很好奇。
“那頭龍你過來給我幹點活。”
騰暉不客氣的把蛟龍伸手一抓就給強行抓了過來，蛟龍嚇得瑟瑟發抖。
“你怕什麽，我又不殺你，看你慫的樣。”
騰暉不喜歡一條蛟龍如此慫包，有點很鐵不成鋼。
“前輩要做什麽，小子可以效勞。”
“輝哥哥，別這樣，他需要點時間，他其實還是個幼崽呢。”
瑄兒忍不住勸了一句，別看蛟龍體型龐大，其實真的是個幼崽，他隻有三百歲，隻是龍的體格天生就龐大。
“我知道，你太心軟了，如果不趁現在提點，他就徹底廢了，打今起，你跟著我修煉，重新開始修煉打基礎，你都練了些什麽，比人修的法體還不如。”
“我爹娘被人修殺了，我出生沒多久就被契約了，我沒有怎麽淬體，我先天屬陽，契約我的人修每隔一段時間就要我吐陽氣給他修行，我沒有機會淬體。”
蛟龍低著頭委屈巴巴的辯解，人修極盡所能的榨幹他，完全不管他是不是成年，隻要對人修有好處就夠了，所以三百年了，他還不如那隻小狼強壯。
“什麽？”
瑄兒並不知道這些事，蛟龍不愛說話，性格封閉沉悶，不信任所有人。
“如今你自由了，這是你的機會，你看到了瑄兒是個善良的姑娘，給了你們自由和安穩，但作為回報你們要強大起來，起碼守得住這方空間，守住你們的家園吧。我來教你，你從頭開始訓練，但很苦你能堅持下來麽？”
騰暉很看好蛟龍的血脈，他雖然是蛟龍，血脈卻很強大，是上古黑龍一族的，化龍是板上釘釘的事。都被折磨耽誤成這樣了，依舊有九成化龍機會，說明他血脈很好。
“我願意，我不怕吃苦，求前輩教我，我知道是瑄兒姐姐救了我，我願意為她做任何事，不然我就不會留下來了，早就跑了。”
黑蛟是想報恩的，才留下來的，當然想求個庇佑也是主要原因。
“好，既如此明日開始你跟著我訓練吧。”
騰暉揪著他就離開了空間，第一步從接觸外人開始，一步步打破心魔，直麵自己的弱點和恐懼，從頭開始。
這一次蛟龍沒有反抗，看到騰暉的強大是一個方麵，另一個原因是妖族都尊重強大的神獸，羨慕並向往這種強大，騰暉給了他正麵的引導和榜樣，機會就在眼前，他想抓住。
“瑄兒，做一批藥浴膏，明兒開始挨個給我訓練，一個都不許跑，不想練的就離開，我們不要廢物，救了你們也算是緣分，可沒道理養你們一輩子。”
騰暉臨走前對空間裏所有的靈獸下了令，靈獸們是不敢反抗的。
媛媛這才笑著對大家說：“他是為了你們好，早晚有一日你們要回歸山林獨立生活的，沒有人喜歡廢物的。你們要重新開始修煉，這是個機會，對你們隻有好處沒有壞處，有了強大的實力就再也不害怕別人欺負你們了，起碼有自保之力了。”
靈獸們你看我我看你，挨個從洞府裏跑了出來，望著媛媛點點頭同意出去了。
瑄兒這才把他們放了出去。
不過是交給了蒙學堂挨個登記，然後才會教導他們。
三日後讓瑄兒意外的事，這些靈獸雖然在天妖門登記過了，卻自願成為她的附屬，不願意加入條件更優厚的門派，反而願意回瑄兒身邊。
媛媛也很驚訝，笑著拍拍姐妹的肩膀，“行啊，你運氣挺好的呀，都挺看好你呢。”
“他們可能更信任我，因為我給你們治好了傷患吧。”
瑄兒笑了笑，也覺得有點暖心。
這些靈獸本來要成為殘疾的，是瑄兒用了神力和白泥把他們給治好了，恢複了身體，能夠重新修行，所以他們選擇瑄兒也不奇怪了。
雖然彼此沒有交流過，可其實這些靈獸非常敏感，誰是真心對他們好的心裏門清。
不過既然答應了就要簽訂附屬依附卷軸，這不是契約，而是一種附屬的依靠，屬於瑄兒的力量，有點類似於人修門派收的附屬家族一樣。
也是要簽訂卷軸的，但彼此都是獨立的，隻是我依附你聽你號令。
這個卷軸隨時都可以解開，有點類似於做生意的卷軸，uu看書 uukanshu.om彼此簽訂合約，不喜歡了可以取消，影響不大。
當然門派培養了他們，每年要給門派完成一定量的任務才行，瑄兒也要給門派交供奉呢，畢竟也屬於門派的力量了麽。
就這樣這些靈獸終於在騰暉的逼迫下，勇敢的走出了空間，去麵對屬於自己的挑戰，接受新的訓練，統一住在後山。
蛟龍被騰暉帶走，每日都要進行基礎性的訓練，很辛苦很辛苦，晚上還要泡藥浴重新開始淬體。
非常苦，但蛟龍一聲不吭，從不抱怨，認真完成交代的任務，一遍遍重複練習，挨打挨罵也不吭氣。
因為他知道這才是真正的修行，對他很有好處的修行，是真正龍族的修行。
瑄兒給大家煉製了很多藥浴膏，供大家淬煉法體，他們則被盯的很近，訓練的很辛苦。
因為人修沒有認真對待他們，也沒有為他們的未來想過一絲一毫，他們的修行是不牢固的，錯過了幼兒時期的鍛煉，他們必須從頭開始打根基，就會異常辛苦，有的還要廢掉修為從頭開始。
二十年後大家都有了明顯的進步，不光是法體變結實了，根基打的牢固了，更重要的是隨著時間的推移，修行的係統進行，自身也不斷地在朝著好的方向變化，他們的性格也逐漸開朗起來，眼裏有了陽光和笑容，性格比以前好了很多。
改變最大的還是那隻蛟龍，一身黑色的鱗片閃閃發光，他沒有進階，而是廢掉修為從頭開始，補藥像喝水一樣進了肚子，定期藥浴淬煉法體，騰暉把他訓練的很苦，可效果也是顯著的。