“什麽我就不夠拚！我的車有問題好吧！”
“好，你的車有問題。”駱箏輕蔑的一笑。
“哎，我就……”
駱箏沒等她說完，轉身走了。
我靠！真是沒處說理了嘛！
卓顏轉身想找師父費一理論，卻看見辛穎攙起它，正往外麵走。看他們倆卿卿我我的表情，一下泄了氣。
朝洋背上背包，雙眼滿含疑慮的盯著她。
卓顏被他看的有些慌，忙低下頭。
“真不知道你在隱藏什麽。”
朝洋說完，與她擦肩而過。
“什麽意思啊？”卓顏一頭霧水。
朝洋回過頭來，認真的看著她，欲言又止，轉身推著車子往外走。
“哎，朝洋，我可以約你嗎？”
現在需要動力，需要理解，需要傾訴。
卓顏把希望寄托於男神。心砰砰砰砰的極速跳動著等待他的回答。
“今天不行，我要帶路遠幾個騎個大活兒。有機會吧。”
“那，那好吧。”
卓顏失望的點點頭，轉過身去，但又馬上轉回來，衝著朝洋喊，“你是我的好朋友，我對你不會隱瞞什麽的。”
推車往外走的朝洋停了一下腳步，衝後麵的她比了個ok的手勢。
但他沒走幾步，又轉回身，表情有點兒僵硬又羞澀的說，“其實，我不善於安慰人。”
朝洋騎上車，“嗖”的走了。
不善於安慰人……就是想安慰我的。其實，安慰我也不需要什麽呀，聽我說說話就好了呀。
雖然朝洋走了，卓顏的心裏卻湧起一絲小感動。
tips：
大活兒：騎行愛好者對長途騎行的說法。
終於隻剩下自己一人。
卓顏“啊”的一聲大叫，把自己的情緒發泄出來。
“日！嚇我一跳，你怎麽了？錢包丟啦？”
卓顏急忙用手抹了一下眼角的淚花，轉回身。看到大炮從衛生間走出來。
“我以為沒人了呢。”
“你偷偷哭啦？”大炮看見她紅紅的眼圈。
“是啊。我承認我不行，但敗的很冤。”
大炮微微一笑，“哦，你指今天的集訓啊。沒事兒，不至於。你看我長期墊底，都習慣了。”
“你修車牛啊，咱們不一樣。我記得上次比賽你說你沒有存在感。但騎車也是有你的啊，大家都會幫助你。但你看我倒好，比賽的機會都沒有。在車隊裏洗衣服是洗不出什麽存在感的。”
大炮開始以為卓顏是矯情，但聽她說到存在感的問題，感同身受，開始意識到嚴重性，表情變得嚴肅起來。
“好吧，那幫無情無義的混蛋都走了。那就跟我說說你剛才說的冤怎麽回事？”
“我的車不好騎啊！”卓顏氣呼呼的拍一下小紅的車座，“根本就不給力！”
“應該不會吧。這車我前天不是剛給你‘大保健’過嗎。沒什麽問題啊。”大炮走到車子前麵，“具體怎麽回事？”
“我不是不相信你的手藝，可關鍵是這車一騎快了就上下顛蕩，一騎快了就上下顛蕩啊。我後來根本不敢使勁兒，速度能快嘛！”
卓顏把騎行時發生的具體情況仔細說了一遍。大炮開始聽得很認真，聽到後麵雙臂一抱竟笑了。
“我說的你不信嗎？”卓顏有點兒氣。
“信，但很正常。還是怪你自己不給力，可不是這車的事。”
“啊？”
大炮牛逼哄哄的伸出兩個手指，“兩個解決辦法。第一個簡單的方法，你變速調高一檔，就不上下顛蕩了。”
“就這麽簡單？”
——前方幹貨，請注意！——
“對。你不是穿鎖鞋騎車，而且你騎車的時候不太會圓周用力，都是使全身勁兒往下踩，最後就會造成重心往下走，反作用力就是往上，速度越快，上下頻率就越高，車子就會顛蕩。但如果你把變速調高一檔的話，頻率變得不是那麽高了，顛蕩就會緩解。”
大炮怕她不理解，拿出筆來在白板上邊畫邊講解。
“有時候你會看到路上有些人騎一般的車或者共享單車，騎的挺快，但上下顛蕩的厲害，就是這個原因。這種狀態對於騎行者來說很難受。按照我剛才的理論，解決方式無非兩種：第一，把速度降下來。第二種就是改變騎行方式。你每一下的蹬踏使勁發力轉換成有意識的用大腿帶動膝蓋再帶動小腿，將踏頻提高，也就是轉圈的速度提高，這樣就可以緩解上下顛蕩的問題。不過，我覺得最本質上的解決方式其實是，如果你騎行速度可以很快，那就不如開始騎公路車！
卓顏聽到最後，眉頭逐漸舒展開來，“搜噶。公路車算了，我去試試小紅！”
今天的失敗很慘痛，卓顏亟不可待的推著車子跑出總部大門。
大炮悠悠然的點上根煙，看著她試車。
果然，當速度升上去之後，調高一檔變速，uu看書.uuknsuo 上下顛蕩的問題徹底消失。
“大炮，你果然是個好技師，真是嘴到病除啊。”
卓顏把車騎回來，臉上露出笑意。
“那是。但有個問題。就是這隻能解決一時。”大炮抽了一口煙，玩故弄玄虛。
“什麽意思？”
“這就涉及到第二個解決方法。除了你有意識的360°用力以外，你得提高你的踏頻。要不然你騎得再快點車還得顛蕩。檔位就那麽幾個，升到最高檔你怎麽辦？”
“踏頻？”
“這麽說吧。你騎過馬麽？”
“騎過。”
“如果你騎過馬就知道，你必須做到和馬是一個頻率，否則就顛屁股。騎車一個道理，牛逼的車手可以做到人車合一。人上半身紋絲不動，腿卻像活塞一樣飛速旋轉。”
卓顏仔細琢磨了一下，腦海中出現朝洋在騎行台上訓練的畫麵。果然如大炮所說。
“另外，高踏頻會引起你心率的上升。踏頻加快，你每次踩踏的力度就減少，肌肉係統的負擔減輕，但心血管係統的負擔就會加重。這時候你的呼吸會變粗。如果你踏頻較低的時候，呼吸會好的多，但大腿會比較累。關鍵你得找到你自己最優的踏頻，其實就是你的肌肉係統和心血管係統的平衡點。慢慢來。另外，力量是基礎，踏頻才是王道。這就是自行車手並不非得長得又高又壯的原因。”
“我有點兒明白了。羅錦豪就很幹瘦，但是人家是山王。”
大炮滿意的點點頭，“對咯，他的踏頻快的要死。心肺超強的。”
“好，你的車有問題。”駱箏輕蔑的一笑。
“哎，我就……”
駱箏沒等她說完，轉身走了。
我靠！真是沒處說理了嘛！
卓顏轉身想找師父費一理論，卻看見辛穎攙起它，正往外麵走。看他們倆卿卿我我的表情，一下泄了氣。
朝洋背上背包，雙眼滿含疑慮的盯著她。
卓顏被他看的有些慌，忙低下頭。
“真不知道你在隱藏什麽。”
朝洋說完，與她擦肩而過。
“什麽意思啊？”卓顏一頭霧水。
朝洋回過頭來，認真的看著她，欲言又止，轉身推著車子往外走。
“哎，朝洋，我可以約你嗎？”
現在需要動力，需要理解，需要傾訴。
卓顏把希望寄托於男神。心砰砰砰砰的極速跳動著等待他的回答。
“今天不行，我要帶路遠幾個騎個大活兒。有機會吧。”
“那，那好吧。”
卓顏失望的點點頭，轉過身去，但又馬上轉回來，衝著朝洋喊，“你是我的好朋友，我對你不會隱瞞什麽的。”
推車往外走的朝洋停了一下腳步，衝後麵的她比了個ok的手勢。
但他沒走幾步，又轉回身，表情有點兒僵硬又羞澀的說，“其實，我不善於安慰人。”
朝洋騎上車，“嗖”的走了。
不善於安慰人……就是想安慰我的。其實，安慰我也不需要什麽呀，聽我說說話就好了呀。
雖然朝洋走了，卓顏的心裏卻湧起一絲小感動。
tips：
大活兒：騎行愛好者對長途騎行的說法。
終於隻剩下自己一人。
卓顏“啊”的一聲大叫，把自己的情緒發泄出來。
“日！嚇我一跳，你怎麽了？錢包丟啦？”
卓顏急忙用手抹了一下眼角的淚花，轉回身。看到大炮從衛生間走出來。
“我以為沒人了呢。”
“你偷偷哭啦？”大炮看見她紅紅的眼圈。
“是啊。我承認我不行，但敗的很冤。”
大炮微微一笑，“哦，你指今天的集訓啊。沒事兒，不至於。你看我長期墊底，都習慣了。”
“你修車牛啊，咱們不一樣。我記得上次比賽你說你沒有存在感。但騎車也是有你的啊，大家都會幫助你。但你看我倒好，比賽的機會都沒有。在車隊裏洗衣服是洗不出什麽存在感的。”
大炮開始以為卓顏是矯情，但聽她說到存在感的問題，感同身受，開始意識到嚴重性，表情變得嚴肅起來。
“好吧，那幫無情無義的混蛋都走了。那就跟我說說你剛才說的冤怎麽回事？”
“我的車不好騎啊！”卓顏氣呼呼的拍一下小紅的車座，“根本就不給力！”
“應該不會吧。這車我前天不是剛給你‘大保健’過嗎。沒什麽問題啊。”大炮走到車子前麵，“具體怎麽回事？”
“我不是不相信你的手藝，可關鍵是這車一騎快了就上下顛蕩，一騎快了就上下顛蕩啊。我後來根本不敢使勁兒，速度能快嘛！”
卓顏把騎行時發生的具體情況仔細說了一遍。大炮開始聽得很認真，聽到後麵雙臂一抱竟笑了。
“我說的你不信嗎？”卓顏有點兒氣。
“信，但很正常。還是怪你自己不給力，可不是這車的事。”
“啊？”
大炮牛逼哄哄的伸出兩個手指，“兩個解決辦法。第一個簡單的方法，你變速調高一檔，就不上下顛蕩了。”
“就這麽簡單？”
——前方幹貨，請注意！——
“對。你不是穿鎖鞋騎車，而且你騎車的時候不太會圓周用力，都是使全身勁兒往下踩，最後就會造成重心往下走，反作用力就是往上，速度越快，上下頻率就越高，車子就會顛蕩。但如果你把變速調高一檔的話，頻率變得不是那麽高了，顛蕩就會緩解。”
大炮怕她不理解，拿出筆來在白板上邊畫邊講解。
“有時候你會看到路上有些人騎一般的車或者共享單車，騎的挺快，但上下顛蕩的厲害，就是這個原因。這種狀態對於騎行者來說很難受。按照我剛才的理論，解決方式無非兩種：第一，把速度降下來。第二種就是改變騎行方式。你每一下的蹬踏使勁發力轉換成有意識的用大腿帶動膝蓋再帶動小腿，將踏頻提高，也就是轉圈的速度提高，這樣就可以緩解上下顛蕩的問題。不過，我覺得最本質上的解決方式其實是，如果你騎行速度可以很快，那就不如開始騎公路車！
卓顏聽到最後，眉頭逐漸舒展開來，“搜噶。公路車算了，我去試試小紅！”
今天的失敗很慘痛，卓顏亟不可待的推著車子跑出總部大門。
大炮悠悠然的點上根煙，看著她試車。
果然，當速度升上去之後，調高一檔變速，uu看書.uuknsuo 上下顛蕩的問題徹底消失。
“大炮，你果然是個好技師，真是嘴到病除啊。”
卓顏把車騎回來，臉上露出笑意。
“那是。但有個問題。就是這隻能解決一時。”大炮抽了一口煙，玩故弄玄虛。
“什麽意思？”
“這就涉及到第二個解決方法。除了你有意識的360°用力以外，你得提高你的踏頻。要不然你騎得再快點車還得顛蕩。檔位就那麽幾個，升到最高檔你怎麽辦？”
“踏頻？”
“這麽說吧。你騎過馬麽？”
“騎過。”
“如果你騎過馬就知道，你必須做到和馬是一個頻率，否則就顛屁股。騎車一個道理，牛逼的車手可以做到人車合一。人上半身紋絲不動，腿卻像活塞一樣飛速旋轉。”
卓顏仔細琢磨了一下，腦海中出現朝洋在騎行台上訓練的畫麵。果然如大炮所說。
“另外，高踏頻會引起你心率的上升。踏頻加快，你每次踩踏的力度就減少，肌肉係統的負擔減輕，但心血管係統的負擔就會加重。這時候你的呼吸會變粗。如果你踏頻較低的時候，呼吸會好的多，但大腿會比較累。關鍵你得找到你自己最優的踏頻，其實就是你的肌肉係統和心血管係統的平衡點。慢慢來。另外，力量是基礎，踏頻才是王道。這就是自行車手並不非得長得又高又壯的原因。”
“我有點兒明白了。羅錦豪就很幹瘦，但是人家是山王。”
大炮滿意的點點頭，“對咯，他的踏頻快的要死。心肺超強的。”