用什麽方法才能快速增強自身的硬實力呢？
這必然是不停的鍛煉自己的身體了！
那用什麽方法鍛煉身體即快又收效甚廣呢？
嗯，對！有了！去練習五行拳，站三才式樁、混元樁和練習五行拳的劈拳，都可以快速的增加自身的硬實力！
這五行拳分為劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳和橫拳。
前世的他隻練了一年的尚式五行拳，而且每天練習的時間並不長，其中三才式他每天隻站十分鍾，即左腳五分鍾，右腳五分鍾。
渾元樁他每天一次性站四十五分鍾，然後再花兩個小時的時間來專門練習劈拳。
這樣的練習時間是偏養生的練習方法，很難出功夫的！
要想出功夫至少要練二十年以上！
像古人練功、戰樁哪一個不是每天不練上六個小時以上？
而且前世的他晚上在廣場上和一些練太極的拳師們聊天，他們聊起辛苦站混元樁的日子，說他們初學時每天都要站四到六個小時混元樁，而且還是一站就是好幾個小時，動也不動的！
他當時就懵了！這要是一站就好幾個小時，那下身的兩條腿不得麻成什麽樣子啊！
他們說‘對啊，站完後麻的兩條腿幾分鍾都動不了！慢慢用雙手扶著活動唄，習慣了就好！’
他現在也要開始慢慢適應這每天六個小時站混元樁的日子了！
因為隻有這樣練功才能更快的出功！
當然，一開始他是做不到的，身體會吃不消的，這需要慢慢的練習，讓身體緩緩適應才行！
首先，他先給自己製定第一個月的合理練功方案，即每天站二十分鍾三才式，左右腳各站上十分鍾，再站四十分鍾的混元樁，然後再練習三個小時的劈拳。
一會後，李修元換上了新領來的一件黑色常服，這黑色常服穿在身上著實有些寬大了一點！
他低頭看了看自己，穿著有些不太合身的黑色常服，苦笑一聲，走出了士兵營舍。
一會後，來到了五營操練場外的空曠處，並由遠及近的嚐試著找出他所能複印的最大距離。
在找到後，他開始站起了三才式樁，這初學站三才式樁一分鍾是一個大檻，基本上初學者沒有一個能撐的過一分鍾的，三分鍾、五分鍾、十分鍾就更別提了！
不過，這一分鍾的門檻對於他這個過來人來說，就沒什麽大不了的了。
無非就是考驗他的意誌力，考驗他的忍耐力！
當觸及一分鍾門檻時，咬緊牙關閉上眼睛，使勁的硬挺過去！
一但過了這道門檻，以後就可以開始嚐試站三分鍾、五分鍾了！
當然第一次過一分鍾門檻時，腿會抽筋的，而且疼的厲害！
他還依稀記得他第一次過一分鍾門檻的時，那腿抽的別提有多難受了！
整整疼了他三天三夜時間才好！
還好，現在的他有方法順利的一次就過檻了，至於過檻的後遺症，那就隻能辛苦上三五天時間了！
他腦海裏現在還記得站三才式的全部要領，即雙目平視前方，雙腳分開成四十五度，前腳跟與後腳跟距離與肩同寬...舌頂上顎，牙齒緊閉，下顎微含，含胸拔背，擰膝裹胯，提臀收腹...前腿三成勁，後腿七成勁，成三七式，手與足合，肘與膝合，肩與胯合，此為外三合。
心與意合，意與氣合，氣與力合，此為內三合。
李修元按著要領成三七式站好，並從他認為耐力最好的那位士兵的身上複印下了他的忍耐力。
並不斷的調試著自己的站姿，以確保所有要領都掌握到位，讓自身逐步的達到最標準的三才式。
很快的他就熬過了一分鍾門檻，待李修元身上的忍耐力消失後，他急忙又複印了一次對方的忍耐力，然後一瘸一拐的朝自己的床鋪位置極速走去。
待身上的忍耐力消失後，可憐的他改成了前腿拖著後退，一點一點的往自己的床鋪方向拉去！
最終，非常辛苦的挪到了自己的床鋪上，並平躺在了床上，雙手卻沒閑著的開始比劃起劈拳來。
練至傍晚吃飯點時，他一瘸一拐的緩步走到了營地夥房外，排著隊領了晚飯，並走到一處空地上，快速的吃了起來，在吃完飯後，他坐在床上繼續雙手比劃著又練起了劈拳來。
時間匆匆，一轉眼，一夜時間過去了。
待營舍內眾士兵都出去操練時，李修元緩緩起身下床，接著，他站直身體伸了一個懶腰，然後，他忽然發現昨天站三才式的那個後腿居然不疼了！
準確的說應該是基本感覺不到疼痛了！
一天就恢複好了，這著實讓他有些意外！
想不到，這瘦弱不堪的小身板居然在身體恢複上有些用處！
於是，uu看書 ww.uukasu.cm李修元又跑到五營的操練場外，最大複印距離處，站起了三才式，這次他要讓另一條腿也邁過一分鍾的門檻！
在再次複印那位忍耐力最好的士兵身上的忍耐力後，李修元輕鬆的站了一分半鍾。
剛收式，準備要回營舍休息時，這時一個聲音朝他喊了過來！
“那個兵，你給我過來！”
一個青年將領大聲喊道。
“我？”
李修元指了指自己問道。
青年將領接著說道:“對，就是你，你給我過來！”
李修元略顯無奈的，隻好一瘸一拐的朝那位相貌威嚴的青年軍人走去。
青年將領朝李修元大聲斥責道:“為什麽不去操練場上操練？你站在那裏幹嘛呢？”
李修元無奈的回道:“是馬百長特許我半年內不用操練的！”
青年將領微怒的大聲說道:“誰給他的權利？周苗你去把那個馬百長給我叫來！”
“是將軍！”
一會後。
馬百長來到兩人麵前，先看了看李修元，又看了看青年將軍，接著問道:“將軍，您找小將前來何事？”
青年將領指著李修元微怒的大聲說道:“他是怎麽回事？誰給你的權力，準許他半年內不用操練的？
你這是在徇私舞弊，枉顧軍紀，知道不？
回頭自己去軍罰處領五十軍棍去！還有他，也領五十軍棍！
像他這樣弱不經風的士兵能上戰場上打仗嗎？都這麽瘦弱了，居然還敢偷懶半年，不上操練場操練？”
這必然是不停的鍛煉自己的身體了！
那用什麽方法鍛煉身體即快又收效甚廣呢？
嗯，對！有了！去練習五行拳，站三才式樁、混元樁和練習五行拳的劈拳，都可以快速的增加自身的硬實力！
這五行拳分為劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳和橫拳。
前世的他隻練了一年的尚式五行拳，而且每天練習的時間並不長，其中三才式他每天隻站十分鍾，即左腳五分鍾，右腳五分鍾。
渾元樁他每天一次性站四十五分鍾，然後再花兩個小時的時間來專門練習劈拳。
這樣的練習時間是偏養生的練習方法，很難出功夫的！
要想出功夫至少要練二十年以上！
像古人練功、戰樁哪一個不是每天不練上六個小時以上？
而且前世的他晚上在廣場上和一些練太極的拳師們聊天，他們聊起辛苦站混元樁的日子，說他們初學時每天都要站四到六個小時混元樁，而且還是一站就是好幾個小時，動也不動的！
他當時就懵了！這要是一站就好幾個小時，那下身的兩條腿不得麻成什麽樣子啊！
他們說‘對啊，站完後麻的兩條腿幾分鍾都動不了！慢慢用雙手扶著活動唄，習慣了就好！’
他現在也要開始慢慢適應這每天六個小時站混元樁的日子了！
因為隻有這樣練功才能更快的出功！
當然，一開始他是做不到的，身體會吃不消的，這需要慢慢的練習，讓身體緩緩適應才行！
首先，他先給自己製定第一個月的合理練功方案，即每天站二十分鍾三才式，左右腳各站上十分鍾，再站四十分鍾的混元樁，然後再練習三個小時的劈拳。
一會後，李修元換上了新領來的一件黑色常服，這黑色常服穿在身上著實有些寬大了一點！
他低頭看了看自己，穿著有些不太合身的黑色常服，苦笑一聲，走出了士兵營舍。
一會後，來到了五營操練場外的空曠處，並由遠及近的嚐試著找出他所能複印的最大距離。
在找到後，他開始站起了三才式樁，這初學站三才式樁一分鍾是一個大檻，基本上初學者沒有一個能撐的過一分鍾的，三分鍾、五分鍾、十分鍾就更別提了！
不過，這一分鍾的門檻對於他這個過來人來說，就沒什麽大不了的了。
無非就是考驗他的意誌力，考驗他的忍耐力！
當觸及一分鍾門檻時，咬緊牙關閉上眼睛，使勁的硬挺過去！
一但過了這道門檻，以後就可以開始嚐試站三分鍾、五分鍾了！
當然第一次過一分鍾門檻時，腿會抽筋的，而且疼的厲害！
他還依稀記得他第一次過一分鍾門檻的時，那腿抽的別提有多難受了！
整整疼了他三天三夜時間才好！
還好，現在的他有方法順利的一次就過檻了，至於過檻的後遺症，那就隻能辛苦上三五天時間了！
他腦海裏現在還記得站三才式的全部要領，即雙目平視前方，雙腳分開成四十五度，前腳跟與後腳跟距離與肩同寬...舌頂上顎，牙齒緊閉，下顎微含，含胸拔背，擰膝裹胯，提臀收腹...前腿三成勁，後腿七成勁，成三七式，手與足合，肘與膝合，肩與胯合，此為外三合。
心與意合，意與氣合，氣與力合，此為內三合。
李修元按著要領成三七式站好，並從他認為耐力最好的那位士兵的身上複印下了他的忍耐力。
並不斷的調試著自己的站姿，以確保所有要領都掌握到位，讓自身逐步的達到最標準的三才式。
很快的他就熬過了一分鍾門檻，待李修元身上的忍耐力消失後，他急忙又複印了一次對方的忍耐力，然後一瘸一拐的朝自己的床鋪位置極速走去。
待身上的忍耐力消失後，可憐的他改成了前腿拖著後退，一點一點的往自己的床鋪方向拉去！
最終，非常辛苦的挪到了自己的床鋪上，並平躺在了床上，雙手卻沒閑著的開始比劃起劈拳來。
練至傍晚吃飯點時，他一瘸一拐的緩步走到了營地夥房外，排著隊領了晚飯，並走到一處空地上，快速的吃了起來，在吃完飯後，他坐在床上繼續雙手比劃著又練起了劈拳來。
時間匆匆，一轉眼，一夜時間過去了。
待營舍內眾士兵都出去操練時，李修元緩緩起身下床，接著，他站直身體伸了一個懶腰，然後，他忽然發現昨天站三才式的那個後腿居然不疼了！
準確的說應該是基本感覺不到疼痛了！
一天就恢複好了，這著實讓他有些意外！
想不到，這瘦弱不堪的小身板居然在身體恢複上有些用處！
於是，uu看書 ww.uukasu.cm李修元又跑到五營的操練場外，最大複印距離處，站起了三才式，這次他要讓另一條腿也邁過一分鍾的門檻！
在再次複印那位忍耐力最好的士兵身上的忍耐力後，李修元輕鬆的站了一分半鍾。
剛收式，準備要回營舍休息時，這時一個聲音朝他喊了過來！
“那個兵，你給我過來！”
一個青年將領大聲喊道。
“我？”
李修元指了指自己問道。
青年將領接著說道:“對，就是你，你給我過來！”
李修元略顯無奈的，隻好一瘸一拐的朝那位相貌威嚴的青年軍人走去。
青年將領朝李修元大聲斥責道:“為什麽不去操練場上操練？你站在那裏幹嘛呢？”
李修元無奈的回道:“是馬百長特許我半年內不用操練的！”
青年將領微怒的大聲說道:“誰給他的權利？周苗你去把那個馬百長給我叫來！”
“是將軍！”
一會後。
馬百長來到兩人麵前，先看了看李修元，又看了看青年將軍，接著問道:“將軍，您找小將前來何事？”
青年將領指著李修元微怒的大聲說道:“他是怎麽回事？誰給你的權力，準許他半年內不用操練的？
你這是在徇私舞弊，枉顧軍紀，知道不？
回頭自己去軍罰處領五十軍棍去！還有他，也領五十軍棍！
像他這樣弱不經風的士兵能上戰場上打仗嗎？都這麽瘦弱了，居然還敢偷懶半年，不上操練場操練？”