錢寧在給孫悅的回電中原原本本的將姚明的意見說的很清楚，一聽到大姚對自己的訓練態度不滿意，孫悅無話可說。
“唉，既然都這樣說了，那我還是繼續待在洛杉磯混得了，有空大家見見麵一塊玩。”
孫悅一向很怕姚明，今年夏天奧運會集訓時，孫悅就曾經因為不服從尤納斯的管教而被姚明當眾斥責，現在一聽說姚明對自己不滿意，孫悅嚇得直接不想來了。
“那好吧猴哥，大家各自加油，希望能在明年總決賽上碰麵嘍。”
阿聯去了籃網，孫悅沒能來成，王七朱八選擇留在cba，錢寧原本還打算利用休賽期拉攏一支國產天團出來，結果最後隻來了姚明一個人。
不過，大姚能來，已經足夠了。
10月下旬，距離新賽季開幕戰隻剩下一周時間，費城76人隊在瓦喬維亞中心球館開始了第一次新賽季的集中合練。
球隊大名單中的13位球員悉數到齊，這也是大家第一次碰麵，奇克斯先讓球員們挨個做了自我介紹，互相加深一下了解。
經過上個賽季和這個休賽期的各種交易和選秀操作，費城76人陣中成員全部大換血，在球隊中待的時間最長的球員竟然是上個賽季的新秀錢寧，而去年那些家夥們已經各奔東西了。
奇克斯審視著嶄新的隊伍配置，姚明是已經在整個nba聯盟打出身價的老牌球星，所有新人都認識他；錢寧是去年的費城老大，也是去年的最佳新秀，現在這支隊伍裏的二當家；巴蒂爾是經驗豐富的老球員，也是更衣室的領袖；穆大叔德高望重，是更衣室的穩定器，有著豐富的季後賽經驗；皮特魯斯和錢寧弗萊也是混跡nba多年的成熟球員。
鳥人安德森和利文斯頓比較特殊，雖然是老球員，但告別球場已經很比較長的時間，需要慢慢找回狀態。
除了上麵八位球員外，費城76人隊其他球員全部都是新人，今年的新秀伊巴卡、德拉季奇，去年的新秀貝裏內利、科裏布魯爾，以及前年的新秀凱爾洛瑞。
和去年賽季中期交易後極度缺乏老球員帶隊的情況相比，現在費城隊的陣容配置還是比較合理的，老中青三代結合，老的有穆大叔，中的有姚明、巴蒂爾、皮特魯斯等，青指的是錢寧、伊巴卡、貝裏內利、洛瑞等人。
全隊第一次合練，奇克斯並沒有演練戰術，隻是簡單的進行了一些熱身和恢複性訓練動作，剛剛結束漫長的休賽期，不少球員還沒有從休息狀態中轉變回來，還有一些球員在夏季參加了高強度的奧運比賽，也不能立馬上強度，以免疲勞導致傷病的出現。
首席助理教練-大塊頭殺手-桑德斯開始忙碌起來，姚明加盟後，費城終於擁有了一位真正意義上的內線超巨，桑德斯的一身調教大個子的本事終於有了用武之地。
按照姚明轉會時和費城隊的約定，桑德斯需要幫助姚明順利減重，同時幫助大姚盡量改善左腳的狀態。
2002年，剛剛加盟nba的姚明擁有130公斤左右的體重，而現在，姚明的體重已經超過了160公斤，短短六年，他在nba專業的體能訓練師幫助下，成功增重30公斤，體脂率卻變化不大，這些辛辛苦苦鍛煉出來的肌肉讓大姚在nba級別的對抗下站穩了內線，每晚和奧尼爾、霍華德等超級內線搏殺，但同時，多出來的體重給姚明的心髒、腳掌、膝蓋等關鍵部位帶來了前所未有的高負荷。
關鍵時刻體能不足、下肢更容易受傷，這些就是表現出來的副作用。
所以，離開火箭隊來到費城76人隊後，合理的減重，提升體能，保持健康，就成了姚明、錢寧和費城教練組共同的目標。
經過費城隊專業的體能訓練師和桑德斯教練的共同研究，他們認為姚明的最合理體重應該維持在140公斤左右，u看書 wwuukansu.cm 也就是說，大姚需要減掉接近40斤的體重。
當然，40斤的體重不是一下子就必須減掉的，桑德斯教練製定了很詳細的減重計劃，接下來的這個賽季裏，姚明從飲食、訓練等多個方麵都要接受教練組的嚴格管控，爭取先減下去25斤。
對於普通人來說，減肥減掉25斤已經是非常不容易做到的事情了，對於姚明來說難度就更加的大，那麽高的大個子，那麽大的骨架，卻不得不小心翼翼的控製每一餐的攝入量，姚明也真是不容易。
前幾年辛辛苦苦漲上去的肉，現在又要咬著牙減下去，姚明勒緊了褲腰帶，欲哭無淚。
但是，姚明是一位非常自律的球星，為了延長職業生涯，為了自己的健康，為了更高的籃壇成就，他義無反顧的開始了減肥之旅。
大姚的絕對自律讓費城管理層讚不絕口，也給新來的球員們樹立了一個好榜樣，在姚明的帶動下，球員們的訓練更加的自律刻苦，沒有一個人願意偷懶。
而通過第一天合練前的自我介紹，錢寧第一次知道鳥人安德森原來早就去過中國淘金，甚至還在cba對位過年幼的姚明，真是一段少為人知的經曆。
鳥人安德森也是屬於天賦驚人，但童年生活淒慘的典型，和很多美國孩子一樣，鳥人的父親在他很小的時候就拋妻棄子而去，鳥人不得不和母親相依為命，後來還在孤兒院一個人生活了四五年。
十來歲的時候，鳥人的籃球天賦開始展現出來，可是他太小了，而且身邊也沒有靠譜的人幫助他，鳥人安德森甚至連參加nba選秀需要先遞交申請也不知道。
“唉，既然都這樣說了，那我還是繼續待在洛杉磯混得了，有空大家見見麵一塊玩。”
孫悅一向很怕姚明，今年夏天奧運會集訓時，孫悅就曾經因為不服從尤納斯的管教而被姚明當眾斥責，現在一聽說姚明對自己不滿意，孫悅嚇得直接不想來了。
“那好吧猴哥，大家各自加油，希望能在明年總決賽上碰麵嘍。”
阿聯去了籃網，孫悅沒能來成，王七朱八選擇留在cba，錢寧原本還打算利用休賽期拉攏一支國產天團出來，結果最後隻來了姚明一個人。
不過，大姚能來，已經足夠了。
10月下旬，距離新賽季開幕戰隻剩下一周時間，費城76人隊在瓦喬維亞中心球館開始了第一次新賽季的集中合練。
球隊大名單中的13位球員悉數到齊，這也是大家第一次碰麵，奇克斯先讓球員們挨個做了自我介紹，互相加深一下了解。
經過上個賽季和這個休賽期的各種交易和選秀操作，費城76人陣中成員全部大換血，在球隊中待的時間最長的球員竟然是上個賽季的新秀錢寧，而去年那些家夥們已經各奔東西了。
奇克斯審視著嶄新的隊伍配置，姚明是已經在整個nba聯盟打出身價的老牌球星，所有新人都認識他；錢寧是去年的費城老大，也是去年的最佳新秀，現在這支隊伍裏的二當家；巴蒂爾是經驗豐富的老球員，也是更衣室的領袖；穆大叔德高望重，是更衣室的穩定器，有著豐富的季後賽經驗；皮特魯斯和錢寧弗萊也是混跡nba多年的成熟球員。
鳥人安德森和利文斯頓比較特殊，雖然是老球員，但告別球場已經很比較長的時間，需要慢慢找回狀態。
除了上麵八位球員外，費城76人隊其他球員全部都是新人，今年的新秀伊巴卡、德拉季奇，去年的新秀貝裏內利、科裏布魯爾，以及前年的新秀凱爾洛瑞。
和去年賽季中期交易後極度缺乏老球員帶隊的情況相比，現在費城隊的陣容配置還是比較合理的，老中青三代結合，老的有穆大叔，中的有姚明、巴蒂爾、皮特魯斯等，青指的是錢寧、伊巴卡、貝裏內利、洛瑞等人。
全隊第一次合練，奇克斯並沒有演練戰術，隻是簡單的進行了一些熱身和恢複性訓練動作，剛剛結束漫長的休賽期，不少球員還沒有從休息狀態中轉變回來，還有一些球員在夏季參加了高強度的奧運比賽，也不能立馬上強度，以免疲勞導致傷病的出現。
首席助理教練-大塊頭殺手-桑德斯開始忙碌起來，姚明加盟後，費城終於擁有了一位真正意義上的內線超巨，桑德斯的一身調教大個子的本事終於有了用武之地。
按照姚明轉會時和費城隊的約定，桑德斯需要幫助姚明順利減重，同時幫助大姚盡量改善左腳的狀態。
2002年，剛剛加盟nba的姚明擁有130公斤左右的體重，而現在，姚明的體重已經超過了160公斤，短短六年，他在nba專業的體能訓練師幫助下，成功增重30公斤，體脂率卻變化不大，這些辛辛苦苦鍛煉出來的肌肉讓大姚在nba級別的對抗下站穩了內線，每晚和奧尼爾、霍華德等超級內線搏殺，但同時，多出來的體重給姚明的心髒、腳掌、膝蓋等關鍵部位帶來了前所未有的高負荷。
關鍵時刻體能不足、下肢更容易受傷，這些就是表現出來的副作用。
所以，離開火箭隊來到費城76人隊後，合理的減重，提升體能，保持健康，就成了姚明、錢寧和費城教練組共同的目標。
經過費城隊專業的體能訓練師和桑德斯教練的共同研究，他們認為姚明的最合理體重應該維持在140公斤左右，u看書 wwuukansu.cm 也就是說，大姚需要減掉接近40斤的體重。
當然，40斤的體重不是一下子就必須減掉的，桑德斯教練製定了很詳細的減重計劃，接下來的這個賽季裏，姚明從飲食、訓練等多個方麵都要接受教練組的嚴格管控，爭取先減下去25斤。
對於普通人來說，減肥減掉25斤已經是非常不容易做到的事情了，對於姚明來說難度就更加的大，那麽高的大個子，那麽大的骨架，卻不得不小心翼翼的控製每一餐的攝入量，姚明也真是不容易。
前幾年辛辛苦苦漲上去的肉，現在又要咬著牙減下去，姚明勒緊了褲腰帶，欲哭無淚。
但是，姚明是一位非常自律的球星，為了延長職業生涯，為了自己的健康，為了更高的籃壇成就，他義無反顧的開始了減肥之旅。
大姚的絕對自律讓費城管理層讚不絕口，也給新來的球員們樹立了一個好榜樣，在姚明的帶動下，球員們的訓練更加的自律刻苦，沒有一個人願意偷懶。
而通過第一天合練前的自我介紹，錢寧第一次知道鳥人安德森原來早就去過中國淘金，甚至還在cba對位過年幼的姚明，真是一段少為人知的經曆。
鳥人安德森也是屬於天賦驚人，但童年生活淒慘的典型，和很多美國孩子一樣，鳥人的父親在他很小的時候就拋妻棄子而去，鳥人不得不和母親相依為命，後來還在孤兒院一個人生活了四五年。
十來歲的時候，鳥人的籃球天賦開始展現出來，可是他太小了，而且身邊也沒有靠譜的人幫助他，鳥人安德森甚至連參加nba選秀需要先遞交申請也不知道。