「小學雞」爭著表現自己,率先回答:


    「教練,我聽懂了!我一定努力提高唱歌水平!」


    羅教練:?


    寧旭:……


    羅教練嘴邊掛著的半永久笑容帶上殺氣:「寧教,把他關一天禁閉,好好反省!」


    寧旭拍上「小學雞」的背,把人帶出辦公室,感慨道:


    「能讓羅教生氣的人不多,你可真是個人才……」


    送走一位,羅教練的目光移到剩餘兩人身上:「你們聽懂了嗎?」


    寧洲打了個激靈:「懂了,我們要團結一心,把自己融入和諧的球隊氣氛中!」


    餘柏緊接著附和:「他說得對。」


    寧洲:……


    眼看著羅教練笑容即將再次變質,寧洲趕緊用手指戳向餘柏。


    餘柏收到暗示,淡淡道:「做事不能隻憑我自己的主觀意願。」


    羅教練勉強點頭:「下次再發現你對隊友動手,我就直接給處分!」


    寧洲又戳了戳餘柏,餘柏低眉順眼應下:「不會了……」


    「很好,鑑於你們兩個認錯態度誠懇,不用禁閉,今天體能和力量訓練加倍,不練完不能碰排球!」


    寧洲:!?


    他怎麽覺得還不如關禁閉呢……


    寧洲回到球場後,麵如菜色。


    聶飛昂光是看他的表情,都驚出一身冷汗:「怎麽,懲罰很重嗎?」


    「特別重!」寧洲鬱悶豎起兩根手指,「居然讓我們排球外的訓練量乘二倍!」


    「?」


    聶飛昂撇嘴:「我還以為是什麽,咬咬牙就完成了,說不定還能趕上下午的排球訓練……」


    「對你來說可能是咬咬牙,對我來說是九九八十一難!」


    寧洲帶著滿身怨氣,踏上了罰練第一步……


    第一項:慢跑。


    被罰二人組步調不統一,各跑各的。


    體育館內跑圈距離短,寧洲再一次陷入被餘柏套圈的輪迴中……


    寧洲跑夠了正常圈數,見羅教練和寧旭都沒有注意自己,蹭到牆邊,由跑變走,調整呼吸。


    擺爛守則第二條:堅持練習,但超出能力範圍、可能透支身體的練習量,為何不避?


    讓身體時刻保持最佳競技狀態,才不會錯過打球的機會!


    「?」


    餘柏顯然沒有精修過《擺爛守則》,跑過寧洲的時候投來不解:


    「這就跑完了嗎?我身體還沒出汗。」


    這句話成為壓倒寧洲的最後一根稻草。


    寧洲扶住牆,連走都不想繼續:「別說了,我知道你在暗諷我體力垃圾……」


    「沒有。」


    寧洲凝視餘柏的臉,真的找不出任何諷刺色彩:


    「你……天然黑啊!」


    餘柏不明所以,轉回頭,腳下重新跑起來:


    「我還剩一圈,跑完等你。」


    寧洲聞言眼前一亮,賣力緊咬在餘柏身後……


    副教練寧旭那邊的訓練正好到了休息時間,他來到場邊監督跑步二人,嚴厲問道:


    「跑幾圈了?」


    寧洲精神煥發,比劃出一根手指頭從他麵前跑過去:


    「我們就剩最後一圈啦!」


    餘柏聽著身後飛揚的語調,沒出聲,隻是默默放慢配速……


    「嗯?我記得你們剛才沒在一起跑步!」


    寧旭目送他們的背影,百思不得其解,自言自語道:


    「算了,洲洲不是那種會偷懶的性格……」


    第二項,力量訓練。


    寧旭全程監督,跑步偷懶那一套不管用。


    寧洲能順下來雙倍的手指力量訓練,一輪到上健身室器材舉鐵就不行了。


    仰臥推舉還剩下最後一組的時候,他胳膊發酸,每次上舉的時候,抖得和蝴蝶振翅一樣……


    為了不被自己扇感冒,寧洲索性躺器材上不動了。


    他仰著臉,在倒立的場景中捕捉到早已完成任務的餘柏,瘋狂暗示:


    救救我救救我……


    餘柏沉默著喝蛋白粉沖的水,無法忽略那道慘兮兮的眼神,連滑過口腔的水溫似乎都開始上升……


    他喉結滾動幾下,咽下水,幾不可聞嘆了口氣。


    「你動作不對,手臂這個地方需要伸直。」


    餘柏走到寧洲器材旁邊,用身體堵住寧旭的視線。


    他假裝幫忙糾正動作,直接用一隻手抓在槓鈴中間,給寧洲分擔了一部分重量……


    寧旭:?


    他還沒反應過來,寧洲已經加速完成了最後一組。


    「結束!」寧洲從器材上彈起來,拉著餘柏逃離健身室,「快,該拉伸了!」


    寧旭:???


    總感覺哪裏不對勁!


    ……


    球場上,其他球員們正進行分組比賽。


    寧洲邊觀賽邊保持拉伸動作,餘柏便跟著他,複製他的姿勢。


    場上的聶飛昂打了一會兒比賽,被換下場,往寧洲這邊一掃,正好對上餘柏扭曲的臉……


    聶飛昂指著餘柏笑噴:


    「太有勇氣了!居然敢模仿寧洲這種級別的柔韌度拉伸,骨頭都快撇斷了吧hhh!」


    餘柏沉下臉,因拉伸疼痛的表情瞬間帶上兇狠的意味。


    聶飛昂笑聲驟弱,求生欲湧現:「餘,餘哥,你比我強多了!」


    寧洲從比賽中回神,這才發現餘柏壓著腿收不回去……

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