第95章 站牆
我就拍個照，怎麽重生了 作者：燒片肉 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“接下來，形體訓練。這決定你能不能成為一個好的衣架子！”
鍾誌遠的教官臉一板，氛圍就嚴肅起來，他一聲令下：“站牆！”
姑娘們沒一個動的，愣在那兒。
“站牆？怎麽站上去啊？”劉雯麗懵懂地問。
“練輕功呢？人家是草上飛，咱是牆上站啊？”曾小倩淘氣地說。
鍾誌遠笑了，沒怪她們，“站牆”這個詞對她們來說實屬冷僻，行業內恐怕都沒人聽過，別說?們了。
“站牆，就是背貼著牆站立。”
聽鍾誌遠這麽說，姑娘們小聲議論開來。
曾小倩卻大聲說：“這不是罰站嗎？那能練什麽形體啊？”
“罰站也能練形體啊？那小倩指定罰得多了，怪不得身條好呢！嘻嘻……”劉雯麗笑得可歡了。
鍾誌遠看著她們兩個人，戲謔地微微一笑。
關美玲感覺她們要麻煩了，果然，鍾誌遠教官臉又出現了，大喝一聲：“曾小倩、劉雯麗出列！”
兩根跳繩扔向了她們。
兩個人麵麵相覷，在眾目睽睽下，到一邊領罰去了。
在葉小雨和關美玲兩個隊長的監督下，光著腳跳了五百個，乖乖的回來，不敢說話了。
十一個姑娘，一字排開，靠牆站立。
“聽好了，站牆要領：
一，後腦勺貼牆；
二，肩胛骨貼緊牆麵，兩肩保持水平，手臂自然下垂，與身體有一點點空隙；
三，挺胸收腹，用腹腔呼吸；
四，臀部肌肉夾緊；
五，收緊大腿內側肌肉，保證大腿內側肌肉在發力；
……”
鍾誌遠一條一條慢慢地講，姑娘們一條一條地照做。
剛開始姑娘們聽鍾誌遠說站牆就是背靠牆站立，還不以為然，心想罰個站有什麽難的，誰沒罰站過？沒想到，站牆原來還有這麽多講究，一條一條做下來，有的找不到感覺，有的做起來很吃力，做著做著，感覺連站都不會了。
鍾誌遠一共說了八條要領，不斷地重複著，挨個的去檢查她們的姿勢。
“肩胛骨貼緊牆麵，你以為練輕功啊？”鍾誌遠摁住曾小倩的肩膀往牆上用力按，嘲笑道。
曾小倩白了他一眼，咬著牙一聲不吭。
“行，喜歡你的倔強，加油！”鍾誌遠笑道，心裏確也喜歡。
轉到蘇倩文麵前，從上到下觀察一番，屁股沒收緊，身體垮垮的，鍾誌遠盯著她說：“臀部肌肉收緊，臀部在哪？要我摸一下嗎？”說著，作勢伸出手。
蘇倩文嚇一跳，自覺地屁股收了起來。
“對，就這樣，這一收多好看！”鍾誌遠誇道，蘇倩文咬著嘴，紅著臉，不敢看他。
李雨菲一旁偷笑。
“你還笑人家，大腿內側肌肉收緊，你收緊了嗎？要不要我摸給你看哪是內側？”鍾誌遠嘲笑道，故意伸手去嚇唬她。
李雨菲嚇得亂叫：“我知道，我知道。”兩腿努力地並攏成一條直線。
“嗯，這腿可以~”鍾誌遠誇獎道，差點嬉笑說“可以把玩三個月”。
“就這麽站著，45分鍾後結束。”
鍾誌遠看了下表，嚴厲地說。
活動室響起輕輕的驚歎聲，沒人敢動。
鍾誌遠轉身從包裏拿出一疊紙，他往每一個人的雙腿間插了張紙。
“夾住紙啊，掉一次跳繩500個！”
鍾誌遠冰冷的聲音引來一片哀怨聲，雖輕卻清晰。
他邊喊邊走動著，手上抓著一把尺。
每一個姑娘在他經過時，都下意識地緊張起來，生怕被他罰。
曾小倩的肩胛又鬆了，鍾誌遠啪地一尺打在她肩上，再次上去按住她的肩膀往牆上摁，頭對頭，四目對視，就差碰到她鼻尖了。曾小倩受驚的小動物般，一直往後躲，可哪躲得了？
鍾誌遠一臉壞笑，曾小倩大氣不敢喘。
許久，鍾誌遠才放開了她，曾小倩方才舒了口氣，又趕緊去找肩胛貼牆的感覺。
“啪！”鍾誌遠一尺打在陸雅芳肚子上，“挺胸收腹，不是凸肚子！”
走過梅紅，一尺打她腿上，“夾緊！”他蹲下來，故意色咪咪地問，“要不要我幫你摁住腿？”梅紅條件反射地收緊了腿，一點縫都不留。
鍾誌遠很滿意，歪笑著走開，一尺打在陸雅芳的屁股上，“貼著牆，怕屁股冷啊？要不要我給你捂熱了？”嚇得陸雅芳屁股一緊。
關美玲見狀，忽然心生頑皮。故意放鬆身體，等著鍾誌遠過來糾正她。
鍾誌遠看到關美玲的姿勢，皺了下眉，一直做得好好的，怎麽鬆垮了？二話不說，上前雙手按住她的肩往牆上摁，提醒她：“挺胸收腹，收緊臀肌。”
關美玲將胸挺得鼓鼓的，芳心竊喜，近在咫尺，一雙妙目水靈靈地望著他。
鍾誌遠見她一副開心得意又享受的樣子，心下了然，這丫頭搞鬼呢。
他身體前傾，嘴貼近她耳朵，悄聲警告：“再淘氣，打屁股！”
關美玲調皮一笑，乖乖地站好。
沒過多久，姑娘們就感覺全身僵硬，腳趾生疼。更要命的是腿間那張白紙，為了不讓它掉下去，身上的每一塊肌肉都在繃緊，不能有絲毫放鬆。
“時間過得好慢啊！”
不知誰輕聲地說，這聲音立刻引起共鳴。
一張紙嘩地一聲飄了下來，落在地上。
“洪珊，出列，500個！”
洪珊尷尬地走出來，身體僵硬得走路都不利索，拿起跳繩到一邊跳起來。
看著洪珊艱難地一蹦一息地跳繩，姑娘們這時候知道了，她們不以為然的跳繩體罰，也會難於登山，更加不敢犯錯了。
在鍾誌遠的無情監督下，姑娘們個個咬牙堅持。
她們本是“不安分”的女人，懷揣夢想才會走到一起，誰願在起跑線上掉鏈子？
手臂抖了，腿抖了，但她們依舊咬牙堅持，一聲不吭。
後背慢慢地濕透了，前胸也濕透了，頭發濕漉漉的貼在額頭上，人狼狽得活像落水狗。
鍾誌遠不住地點頭，由衷稱讚她們：“好樣的，堅持住啊，堅持就是勝利！”
45分鍾後，鍾誌遠高喊一聲：“時間到！”
如蒙大赦，姑娘們趴下一片。
“都別坐著，去壓壓腿，開開背，拉伸拉伸。”鍾誌遠大聲督促道。
葉小雨現身說法，教大家怎麽壓腿，怎麽開背，舞台的磨練在這裏起了作用。
把杆不夠，葉小雨讓姑娘們兩兩一組，或雙手搭在肩上往下壓，或一個人的腿抬起放到另一個人的肩膀上，相互配合著開背、壓腿。
這時候，姑娘們又歡笑起來，活泛起來了。
趁著放鬆，鍾誌遠再次一條條的把站牆的要領說給大家聽。姑娘們或壓腿，或抻腰，各種姿勢放鬆著，邊聽著，有人記得，跟著往下說下一條，氣氛很輕鬆。
“很好，有人記住了，宣布一下啊，上午結束之前，每個人必須在我麵前過一遍，過不了的飯就別吃了，午覺也別睡了。”
鍾誌遠的話一出，氛圍一下子緊張起來。
“我最怕背書了！”
“我頂恨老師抽到我！”
曾小倩和劉雯麗兩個活寶叫了起來。
鍾誌遠朝她們笑笑，他一笑，把兩個人嚇得吐了吐舌頭，趕緊打住了，生怕被他罰。這時候500個跳繩可不是鬧著玩的。
姑娘們當下就開始背起來，總共八條，站了一節課，內容基本還是記得的，但一上升到抽查，心裏一緊張，記得的也總會磕磕絆絆。
人就這樣，一緊張，容易的事情也難了。
鍾誌遠的教官臉一板，氛圍就嚴肅起來，他一聲令下：“站牆！”
姑娘們沒一個動的，愣在那兒。
“站牆？怎麽站上去啊？”劉雯麗懵懂地問。
“練輕功呢？人家是草上飛，咱是牆上站啊？”曾小倩淘氣地說。
鍾誌遠笑了，沒怪她們，“站牆”這個詞對她們來說實屬冷僻，行業內恐怕都沒人聽過，別說?們了。
“站牆，就是背貼著牆站立。”
聽鍾誌遠這麽說，姑娘們小聲議論開來。
曾小倩卻大聲說：“這不是罰站嗎？那能練什麽形體啊？”
“罰站也能練形體啊？那小倩指定罰得多了，怪不得身條好呢！嘻嘻……”劉雯麗笑得可歡了。
鍾誌遠看著她們兩個人，戲謔地微微一笑。
關美玲感覺她們要麻煩了，果然，鍾誌遠教官臉又出現了，大喝一聲：“曾小倩、劉雯麗出列！”
兩根跳繩扔向了她們。
兩個人麵麵相覷，在眾目睽睽下，到一邊領罰去了。
在葉小雨和關美玲兩個隊長的監督下，光著腳跳了五百個，乖乖的回來，不敢說話了。
十一個姑娘，一字排開，靠牆站立。
“聽好了，站牆要領：
一，後腦勺貼牆；
二，肩胛骨貼緊牆麵，兩肩保持水平，手臂自然下垂，與身體有一點點空隙；
三，挺胸收腹，用腹腔呼吸；
四，臀部肌肉夾緊；
五，收緊大腿內側肌肉，保證大腿內側肌肉在發力；
……”
鍾誌遠一條一條慢慢地講，姑娘們一條一條地照做。
剛開始姑娘們聽鍾誌遠說站牆就是背靠牆站立，還不以為然，心想罰個站有什麽難的，誰沒罰站過？沒想到，站牆原來還有這麽多講究，一條一條做下來，有的找不到感覺，有的做起來很吃力，做著做著，感覺連站都不會了。
鍾誌遠一共說了八條要領，不斷地重複著，挨個的去檢查她們的姿勢。
“肩胛骨貼緊牆麵，你以為練輕功啊？”鍾誌遠摁住曾小倩的肩膀往牆上用力按，嘲笑道。
曾小倩白了他一眼，咬著牙一聲不吭。
“行，喜歡你的倔強，加油！”鍾誌遠笑道，心裏確也喜歡。
轉到蘇倩文麵前，從上到下觀察一番，屁股沒收緊，身體垮垮的，鍾誌遠盯著她說：“臀部肌肉收緊，臀部在哪？要我摸一下嗎？”說著，作勢伸出手。
蘇倩文嚇一跳，自覺地屁股收了起來。
“對，就這樣，這一收多好看！”鍾誌遠誇道，蘇倩文咬著嘴，紅著臉，不敢看他。
李雨菲一旁偷笑。
“你還笑人家，大腿內側肌肉收緊，你收緊了嗎？要不要我摸給你看哪是內側？”鍾誌遠嘲笑道，故意伸手去嚇唬她。
李雨菲嚇得亂叫：“我知道，我知道。”兩腿努力地並攏成一條直線。
“嗯，這腿可以~”鍾誌遠誇獎道，差點嬉笑說“可以把玩三個月”。
“就這麽站著，45分鍾後結束。”
鍾誌遠看了下表，嚴厲地說。
活動室響起輕輕的驚歎聲，沒人敢動。
鍾誌遠轉身從包裏拿出一疊紙，他往每一個人的雙腿間插了張紙。
“夾住紙啊，掉一次跳繩500個！”
鍾誌遠冰冷的聲音引來一片哀怨聲，雖輕卻清晰。
他邊喊邊走動著，手上抓著一把尺。
每一個姑娘在他經過時，都下意識地緊張起來，生怕被他罰。
曾小倩的肩胛又鬆了，鍾誌遠啪地一尺打在她肩上，再次上去按住她的肩膀往牆上摁，頭對頭，四目對視，就差碰到她鼻尖了。曾小倩受驚的小動物般，一直往後躲，可哪躲得了？
鍾誌遠一臉壞笑，曾小倩大氣不敢喘。
許久，鍾誌遠才放開了她，曾小倩方才舒了口氣，又趕緊去找肩胛貼牆的感覺。
“啪！”鍾誌遠一尺打在陸雅芳肚子上，“挺胸收腹，不是凸肚子！”
走過梅紅，一尺打她腿上，“夾緊！”他蹲下來，故意色咪咪地問，“要不要我幫你摁住腿？”梅紅條件反射地收緊了腿，一點縫都不留。
鍾誌遠很滿意，歪笑著走開，一尺打在陸雅芳的屁股上，“貼著牆，怕屁股冷啊？要不要我給你捂熱了？”嚇得陸雅芳屁股一緊。
關美玲見狀，忽然心生頑皮。故意放鬆身體，等著鍾誌遠過來糾正她。
鍾誌遠看到關美玲的姿勢，皺了下眉，一直做得好好的，怎麽鬆垮了？二話不說，上前雙手按住她的肩往牆上摁，提醒她：“挺胸收腹，收緊臀肌。”
關美玲將胸挺得鼓鼓的，芳心竊喜，近在咫尺，一雙妙目水靈靈地望著他。
鍾誌遠見她一副開心得意又享受的樣子，心下了然，這丫頭搞鬼呢。
他身體前傾，嘴貼近她耳朵，悄聲警告：“再淘氣，打屁股！”
關美玲調皮一笑，乖乖地站好。
沒過多久，姑娘們就感覺全身僵硬，腳趾生疼。更要命的是腿間那張白紙，為了不讓它掉下去，身上的每一塊肌肉都在繃緊，不能有絲毫放鬆。
“時間過得好慢啊！”
不知誰輕聲地說，這聲音立刻引起共鳴。
一張紙嘩地一聲飄了下來，落在地上。
“洪珊，出列，500個！”
洪珊尷尬地走出來，身體僵硬得走路都不利索，拿起跳繩到一邊跳起來。
看著洪珊艱難地一蹦一息地跳繩，姑娘們這時候知道了，她們不以為然的跳繩體罰，也會難於登山，更加不敢犯錯了。
在鍾誌遠的無情監督下，姑娘們個個咬牙堅持。
她們本是“不安分”的女人，懷揣夢想才會走到一起，誰願在起跑線上掉鏈子？
手臂抖了，腿抖了，但她們依舊咬牙堅持，一聲不吭。
後背慢慢地濕透了，前胸也濕透了，頭發濕漉漉的貼在額頭上，人狼狽得活像落水狗。
鍾誌遠不住地點頭，由衷稱讚她們：“好樣的，堅持住啊，堅持就是勝利！”
45分鍾後，鍾誌遠高喊一聲：“時間到！”
如蒙大赦，姑娘們趴下一片。
“都別坐著，去壓壓腿，開開背，拉伸拉伸。”鍾誌遠大聲督促道。
葉小雨現身說法，教大家怎麽壓腿，怎麽開背，舞台的磨練在這裏起了作用。
把杆不夠，葉小雨讓姑娘們兩兩一組，或雙手搭在肩上往下壓，或一個人的腿抬起放到另一個人的肩膀上，相互配合著開背、壓腿。
這時候，姑娘們又歡笑起來，活泛起來了。
趁著放鬆，鍾誌遠再次一條條的把站牆的要領說給大家聽。姑娘們或壓腿，或抻腰，各種姿勢放鬆著，邊聽著，有人記得，跟著往下說下一條，氣氛很輕鬆。
“很好，有人記住了，宣布一下啊，上午結束之前，每個人必須在我麵前過一遍，過不了的飯就別吃了，午覺也別睡了。”
鍾誌遠的話一出，氛圍一下子緊張起來。
“我最怕背書了！”
“我頂恨老師抽到我！”
曾小倩和劉雯麗兩個活寶叫了起來。
鍾誌遠朝她們笑笑，他一笑，把兩個人嚇得吐了吐舌頭，趕緊打住了，生怕被他罰。這時候500個跳繩可不是鬧著玩的。
姑娘們當下就開始背起來，總共八條，站了一節課，內容基本還是記得的，但一上升到抽查，心裏一緊張，記得的也總會磕磕絆絆。
人就這樣，一緊張，容易的事情也難了。