第350章 很長很長的夢
拿到學渣劇本後，我殺瘋了 作者：捧豬小童 投票推薦 加入書簽 留言反饋
優秀的人身上所擁有的特質，無一例外都包含專注。
勤奮能決定的隻是下限，真正決定人與人上限差距的，是能否長時間將注意力集中到你正在做的事情上，全神貫注，心無旁騖。
當你集中注意力在任何一件你想要做的事情上，無論是學習工作哪怕是打遊戲，如果你能忽略全世界，保持全身心投入，高度集中注意力，一天十多個小時持續這樣，經年累月，你就能成為那個領域的大神。
十個小時的勤奮，也比不上一個小時的專注。
白式雪提出了解決方法，“增強專注能力，第一個最簡單的步驟，就是要打造有利於專注的環境。對於天生專注力不強的人而言，最好的方法就是不要給自己的脆弱的專注力製造敵人，不看，不關注，不安裝那些讓你上頭的短視頻軟件，讓自己處在一種更有利於專注的環境中。”
沈策歪著腦袋問道：“所以你在學校也不和我們吃飯，也不和我們見麵，合著是怕我們分散你的注意力啊？”
“有這一方麵原因。”
白式雪搓著耳垂想了想繼續說道：“第二個稍微有些難的步驟，你們可以根據自己的情況選擇方法。一個是比較平和的方法，比如在你需要專注的時候，可以用五分鍾進行一次冥想，或者有的人寫作業的時候喜歡放音樂當學習bgm，如果某些聲音和氣味能讓你專注，那就播放那種音樂，點香薰之類的，提醒自己要進入專注模式了。”
黃圓圓突然撲哧笑出聲，羅思然瞪著她，“你笑啥？”
“我們班有個男生，他背曆史的時候特喜歡放大悲咒。”
羅思然回憶道：“是不是那個戴著黑框眼鏡，瘦得跟骷髏一樣的那個男生？”
黃圓圓好奇地睜大眼睛，“你咋知道是他？”
“他身上就帶那出，總有種淡淡的死感，我每次找你的時候看見他，都感覺他半死不活的。”
宋嘉承問道：“除了這個方法還有什麽？”
“還有個極端的。”
宋嘉承頓時來了興趣，“這個我喜歡。”
大家紛紛向他投來一個“大變態”的眼神。
白式雪說得嗓子發幹，喝了半瓶溫月的酸奶後繼續說道：“你們玩過極限運動嗎？”
幾個人你看看我，我看看你，除了沈策玩過滑雪之外其他人都沒有機會接觸極限運動。
“其實我要說的這個極端方式，就是和極限運動有關，這叫良性受虐理論，誰說的我不知道，而且我自己也沒嚐試過這個方式。但是定期將自己置於某種危險境地，可以讓你找到專注力產生的過程，危險運動會讓你的本能接受對你大腦的控製，讓你不得不投入全部專注力。通過這種方式去感受專注力，去體會專注力強大的能量，有助於訓練自己在日常生活中進入這種模式。”
“第三個步驟也是最重要的一步，就是要進入心流狀態。”
羅思然眼睛亮了起來，“我知道這個，我們之前去集訓的時候你有說過。”
“對。”白式雪反問道：“後來回去你有實操過嗎？”
羅思然點點頭，“有，但是進入心流不是一件簡單的事，而且大多數時間我都是無意識進入心流狀態，想要有意識去進入那個狀態，非常非常難，幾乎做不到。”
“那你就接受這個想法嘛，不要刻意地去回避自己非要找心流的這個想法，你越不想這樣，大腦就越會給你使絆子。”
“那怎麽刻意找心流的感覺？”
“之前我不是說過有一個時間階梯法嗎，還有個方法是目標拆解法，將任務分解，就像打遊戲通關一樣，第一關過去了之後就有了成就感，再進行到下一個任務，這樣就一直得到正向反饋，有利於我們一直保持專注的狀態。”
“將任務分解，最大的好處就是告訴你，進行到什麽階段應該做什麽事情，節省了思考接下來做什麽的時間。比如我要寫一篇作文，一想好寫什麽，二列提綱，三想素材，到最後再開始寫，有了這個步驟，把每個流程一步步完成。當然我隻是舉個例子，畢竟我作文寫得很拉。”
聽到白式雪拿寫作文舉例子，黃圓圓十分認同。
“我同意這個方法，如果很莽直接提筆就寫作文的話，如果沒有靈感，憋半天也寫不出幾個字，這樣就進入不了心流狀態了，很容易想七想八的。”
大家圍繞著學習方法討論了一會兒，何晴點了水果撈和炸雞，香味在病房裏縈繞著，溫月饞得一直吞口水。
何晴把水果撈遞給她，“你隻能吃這個。”
溫月鼓著腮幫子，“我想吃那個酥酥脆脆的。”
“吃什麽酥酥脆脆的，我看你像酥酥脆脆的。”何晴擺好病床上的簡易小桌子，又在水果撈下麵墊了幾張紙巾，“你看哪個病人吃炸雞了，被醫生發現會被罵死。”
溫月賭氣地撅著嘴，不情不願地往嘴裏送著裹著酸奶的水果。
白式雪和宋嘉承沒什麽心思吃下午茶，兩個人一直研究著一道去年高考數學壓軸題。
“這個第二問涉及到二階導數和導數應用了，如果今年也考這種題型，估計全省也沒多少人能做出來。”
白式雪無奈地歎了口氣，“其實這道題難度還好，不是很難，隻是算起來相對來說複雜。二階導的話一般用數學競賽思維就能解出來，但我現在腦子有些轉不動，不知道到高考那時候能不能恢複到以前的一半。”
宋嘉承實話實說：“你現在的狀態比一模的時候好太多了，按你這個進步速度，高考的時候衝擊700分問題不大。”
“未必。”白式雪神色凝重道：“我除非像以前那樣理科幾乎全滿分，七百才穩上，現在我連物理都不能滿分了，英語本來也是強項上次徹底拉垮，反正二模我是勢必要到630的。”
宋嘉承聳了聳肩，“那你就眼睜睜地看著季冉排第一吧。”
“季冉挺強的啊，倒是你，一直沒回年級前五，一模你才年級第七，天天回寢室躲被窩裏哭呢吧？”
“哎呀！”病床上突然傳來一聲尖叫聲，同時伴隨著呼通一聲，溫月重重地摔在了地上，後腦勺撞在了床邊的鐵質床圍上。
所有人嚇得臉都白了，何晴瘋了似的跑出去叫醫生。
沈策急得滿臉通紅，“別扶她！她本來腦袋就受傷了不能動！等醫生來處理！”
白式雪心髒幾乎停止了跳動，蹲在地上手足無措地不敢碰溫月一下，生怕自己做錯哪個步驟弄傷她。
“好好的怎麽掉地上了！”
“剛才她想伸手去拿何晴那盒炸雞，我們誰都沒注意。”羅思然急得哭了出來，說話聲音都在顫抖。
溫月一直弓著背，眼淚啪嗒啪嗒地往下掉。
白式雪一下子也紅了眼圈，心疼地歪著頭觀察她的後腦勺有沒有撞出血。
“很疼是吧？都疼哭了，沒事的，醫生馬上就來，你是很堅強的小孩，你......”
“白白......”溫月再抬頭時，滿臉都是淚，“我好像......做了一個很長很長的夢。”
勤奮能決定的隻是下限，真正決定人與人上限差距的，是能否長時間將注意力集中到你正在做的事情上，全神貫注，心無旁騖。
當你集中注意力在任何一件你想要做的事情上，無論是學習工作哪怕是打遊戲，如果你能忽略全世界，保持全身心投入，高度集中注意力，一天十多個小時持續這樣，經年累月，你就能成為那個領域的大神。
十個小時的勤奮，也比不上一個小時的專注。
白式雪提出了解決方法，“增強專注能力，第一個最簡單的步驟，就是要打造有利於專注的環境。對於天生專注力不強的人而言，最好的方法就是不要給自己的脆弱的專注力製造敵人，不看，不關注，不安裝那些讓你上頭的短視頻軟件，讓自己處在一種更有利於專注的環境中。”
沈策歪著腦袋問道：“所以你在學校也不和我們吃飯，也不和我們見麵，合著是怕我們分散你的注意力啊？”
“有這一方麵原因。”
白式雪搓著耳垂想了想繼續說道：“第二個稍微有些難的步驟，你們可以根據自己的情況選擇方法。一個是比較平和的方法，比如在你需要專注的時候，可以用五分鍾進行一次冥想，或者有的人寫作業的時候喜歡放音樂當學習bgm，如果某些聲音和氣味能讓你專注，那就播放那種音樂，點香薰之類的，提醒自己要進入專注模式了。”
黃圓圓突然撲哧笑出聲，羅思然瞪著她，“你笑啥？”
“我們班有個男生，他背曆史的時候特喜歡放大悲咒。”
羅思然回憶道：“是不是那個戴著黑框眼鏡，瘦得跟骷髏一樣的那個男生？”
黃圓圓好奇地睜大眼睛，“你咋知道是他？”
“他身上就帶那出，總有種淡淡的死感，我每次找你的時候看見他，都感覺他半死不活的。”
宋嘉承問道：“除了這個方法還有什麽？”
“還有個極端的。”
宋嘉承頓時來了興趣，“這個我喜歡。”
大家紛紛向他投來一個“大變態”的眼神。
白式雪說得嗓子發幹，喝了半瓶溫月的酸奶後繼續說道：“你們玩過極限運動嗎？”
幾個人你看看我，我看看你，除了沈策玩過滑雪之外其他人都沒有機會接觸極限運動。
“其實我要說的這個極端方式，就是和極限運動有關，這叫良性受虐理論，誰說的我不知道，而且我自己也沒嚐試過這個方式。但是定期將自己置於某種危險境地，可以讓你找到專注力產生的過程，危險運動會讓你的本能接受對你大腦的控製，讓你不得不投入全部專注力。通過這種方式去感受專注力，去體會專注力強大的能量，有助於訓練自己在日常生活中進入這種模式。”
“第三個步驟也是最重要的一步，就是要進入心流狀態。”
羅思然眼睛亮了起來，“我知道這個，我們之前去集訓的時候你有說過。”
“對。”白式雪反問道：“後來回去你有實操過嗎？”
羅思然點點頭，“有，但是進入心流不是一件簡單的事，而且大多數時間我都是無意識進入心流狀態，想要有意識去進入那個狀態，非常非常難，幾乎做不到。”
“那你就接受這個想法嘛，不要刻意地去回避自己非要找心流的這個想法，你越不想這樣，大腦就越會給你使絆子。”
“那怎麽刻意找心流的感覺？”
“之前我不是說過有一個時間階梯法嗎，還有個方法是目標拆解法，將任務分解，就像打遊戲通關一樣，第一關過去了之後就有了成就感，再進行到下一個任務，這樣就一直得到正向反饋，有利於我們一直保持專注的狀態。”
“將任務分解，最大的好處就是告訴你，進行到什麽階段應該做什麽事情，節省了思考接下來做什麽的時間。比如我要寫一篇作文，一想好寫什麽，二列提綱，三想素材，到最後再開始寫，有了這個步驟，把每個流程一步步完成。當然我隻是舉個例子，畢竟我作文寫得很拉。”
聽到白式雪拿寫作文舉例子，黃圓圓十分認同。
“我同意這個方法，如果很莽直接提筆就寫作文的話，如果沒有靈感，憋半天也寫不出幾個字，這樣就進入不了心流狀態了，很容易想七想八的。”
大家圍繞著學習方法討論了一會兒，何晴點了水果撈和炸雞，香味在病房裏縈繞著，溫月饞得一直吞口水。
何晴把水果撈遞給她，“你隻能吃這個。”
溫月鼓著腮幫子，“我想吃那個酥酥脆脆的。”
“吃什麽酥酥脆脆的，我看你像酥酥脆脆的。”何晴擺好病床上的簡易小桌子，又在水果撈下麵墊了幾張紙巾，“你看哪個病人吃炸雞了，被醫生發現會被罵死。”
溫月賭氣地撅著嘴，不情不願地往嘴裏送著裹著酸奶的水果。
白式雪和宋嘉承沒什麽心思吃下午茶，兩個人一直研究著一道去年高考數學壓軸題。
“這個第二問涉及到二階導數和導數應用了，如果今年也考這種題型，估計全省也沒多少人能做出來。”
白式雪無奈地歎了口氣，“其實這道題難度還好，不是很難，隻是算起來相對來說複雜。二階導的話一般用數學競賽思維就能解出來，但我現在腦子有些轉不動，不知道到高考那時候能不能恢複到以前的一半。”
宋嘉承實話實說：“你現在的狀態比一模的時候好太多了，按你這個進步速度，高考的時候衝擊700分問題不大。”
“未必。”白式雪神色凝重道：“我除非像以前那樣理科幾乎全滿分，七百才穩上，現在我連物理都不能滿分了，英語本來也是強項上次徹底拉垮，反正二模我是勢必要到630的。”
宋嘉承聳了聳肩，“那你就眼睜睜地看著季冉排第一吧。”
“季冉挺強的啊，倒是你，一直沒回年級前五，一模你才年級第七，天天回寢室躲被窩裏哭呢吧？”
“哎呀！”病床上突然傳來一聲尖叫聲，同時伴隨著呼通一聲，溫月重重地摔在了地上，後腦勺撞在了床邊的鐵質床圍上。
所有人嚇得臉都白了，何晴瘋了似的跑出去叫醫生。
沈策急得滿臉通紅，“別扶她！她本來腦袋就受傷了不能動！等醫生來處理！”
白式雪心髒幾乎停止了跳動，蹲在地上手足無措地不敢碰溫月一下，生怕自己做錯哪個步驟弄傷她。
“好好的怎麽掉地上了！”
“剛才她想伸手去拿何晴那盒炸雞，我們誰都沒注意。”羅思然急得哭了出來，說話聲音都在顫抖。
溫月一直弓著背，眼淚啪嗒啪嗒地往下掉。
白式雪一下子也紅了眼圈，心疼地歪著頭觀察她的後腦勺有沒有撞出血。
“很疼是吧？都疼哭了，沒事的，醫生馬上就來，你是很堅強的小孩，你......”
“白白......”溫月再抬頭時，滿臉都是淚，“我好像......做了一個很長很長的夢。”