正巧今天星期五下午最後一節是體育課,經過一個上午再加上一個中午的精致休息,洛遙在體育課之前已經基本恢複元氣。上課前,淩誠帶領大家到操場上排好隊,今天他們的體育老師有安排了。
上課鈴還沒響,他們的老師已經到場,淩誠進行一次例行整隊,隨後自己歸隊,等待著老師發出指令。洛遙仔細觀察了一下他們的體育老師,這是一位有點年齡的女教師,留著清爽的短發,臉上雖然有些皺紋,但一點也不會顯老,反而是一副充滿青春活力的樣子。
“同學們聽好!下個禮拜的體育課,你們就要開始體能測試了,第一次就測50米,這節課先慢跑幾圈,然後自己去練一練動作,或者自由活動都可以,反正不要閑著坐著,都動起來。如果覺得自己的衣服不適合跑步的,器材室那裏有體操服,有需要的可以去換。好,男生五圈,女生四圈,去跑吧。”老師拍了兩下手,就讓大家跑步去。
第一天跑步,老師沒有要求保持隊形跑步,所以大家都是以一個個小團體的形式分散在操場上,而且一上來就是這麽“高強度”的訓練,幾乎每個小群體裏都會有想要摸魚的人,就算是想要堅持跑下去,但看見身邊的同伴們一個個都停下腳步同時還受到他們花言巧語蠱惑,卻還能咬牙堅持下去的始終是在少數。
洛遙跟在小露和小雨身旁,不過兩圈之後,洛遙和小露就是在放慢腳步跟著小雨的節奏跑步,淩誠和小邪則是跑在三女前麵,因為男女生要跑的圈數不一樣,所以等三女跑完,他們兩個還是接著往前已經跑完半圈了。剛跑完1600米,但洛遙沒有什麽感覺,如果隻是這樣的強度的話,她就是再跑個十圈也沒有問題,小露看上去也沒什麽問題,倒是一旁的小雨苦了,喘著大氣導致氣息紊亂,腿部的肌肉肉眼可見在抽搐,看上去下一秒就會倒下的樣子,洛遙連忙上前扶住小雨的身體,小露也過來幫忙,不讓她坐下。
“再堅持一會兒,現在可不能坐下啊。”洛遙扶著小雨,如果現在坐下的話一定會難受好久的。
“嗯,我知道。”小雨氣息虛虛的,回答也有些有氣無力。
不是說小雨的身體素質不好,她的身體能力放在雲組裏當然是屬於最後一個梯隊的,好歹她也是堅持跑完了1600米的女人,隻能說正常人的水平放在雲組裏不夠看。畢竟怎麽說現在也是暑假剛剛結束,大家夥的身體早就被無盡的垃圾食品和日夜兼程的娛樂活動掏空了,現在這個簡單的跑圈任務怕是都沒幾個人能完成。
半分鍾後,淩誠和花無邪也跑到終點,大家就在這裏休息一會兒等小雨恢複。小雨不是嬌生慣養的大小姐,歇息幾分鍾,她就強撐著站起來,和洛遙一起訓練去了。下節課是要測50米來著,所以淩誠要先教一下起跑姿勢,雖然不借助這種技巧性質的東西,僅憑硬實力也能取得滿成績,不過以墨青雲的要求來就是:既然可以贏,那就要贏得完美。
“對,雙手分開一點,肩膀放平,眼睛往前看地。各就位,預備,跑!”淩誠去當個教練一定很有前途。洛遙聽到起跑命令時,即刻起步開跑,一時竟然連淩誠都沒有反應過來。淩誠注意著洛遙的每一個動作,答案是洛遙的每一個動作都充滿了業餘的味道,但根據淩誠的計時,她隻用了4秒96就完成了50米,這已經不用測試了,直接去參加奧運吧。
“妹子,你這實力實在是沒什麽好說的,要不等測試的時候你放點水?”淩誠也感覺有點難辦,不過話是這麽說的,淩誠還是要給洛遙做個指導。
“跑步的時候要注意身體保持前傾,當然不能是會跌倒的程度,適當低低頭找平衡感,然後每一步收腿的時候隻要管抬腿就好,就自然抬起來一下,然後再邁步,還有就是邁步的步幅不能太大,不然會拖慢速度,要控製步子在身體後方……”淩誠滔滔不絕地解說著洛遙表現出的問題,說實話,洛遙從來都不知道連跑步都有這麽多講究,狐遙從有五尾開始就幾乎沒有用腿趕過路了,而且洛天人都是以自身的實力硬拉速度的,所以洛遙就從來沒有接觸過這方麵的知識,相信它們會給現階段的洛遙很大的幫助。
洛遙一一記下要點,簡單地小跑了幾步,她已經掌握了跑步這一門技術,所以她走到起跑線上,這次淩誠要和她一起來,換小邪去計時。
“沒事妹子,這次不是測試,你可以盡全力試試你能有多快”
“各就位!”小露平舉手臂。
“預備!”小露高抬手臂。
“跑!”小露揮下手臂,同時小邪開始計時。
得益於近乎敏感的靈魂,洛遙的起步與小露的起跑指令發出之間幾乎沒有延遲,淩誠的反應也很快,但還是被洛遙拉開了半個身位,而在之後的短程加速中,洛遙將淩誠剛才所講的所有要點都充分體現在這次的訓練中,她以不可思議的加速度向前持續奔跑,速度較剛才那次有了質的提升,連淩誠都被遠遠拉開。
洛遙衝過花無邪之後,還緩衝了好長一段距離才堪堪刹住車,而她這次的成績是4秒02,這顯然已經不是一個中學生該有的水平了,在如此短的距離要提高到這個速度,就算是當代的奧運短跑飛人也做不到,或許已經不能把洛遙當成人類來看待了,這個女孩身上到底是有什麽秘密?
上課鈴還沒響,他們的老師已經到場,淩誠進行一次例行整隊,隨後自己歸隊,等待著老師發出指令。洛遙仔細觀察了一下他們的體育老師,這是一位有點年齡的女教師,留著清爽的短發,臉上雖然有些皺紋,但一點也不會顯老,反而是一副充滿青春活力的樣子。
“同學們聽好!下個禮拜的體育課,你們就要開始體能測試了,第一次就測50米,這節課先慢跑幾圈,然後自己去練一練動作,或者自由活動都可以,反正不要閑著坐著,都動起來。如果覺得自己的衣服不適合跑步的,器材室那裏有體操服,有需要的可以去換。好,男生五圈,女生四圈,去跑吧。”老師拍了兩下手,就讓大家跑步去。
第一天跑步,老師沒有要求保持隊形跑步,所以大家都是以一個個小團體的形式分散在操場上,而且一上來就是這麽“高強度”的訓練,幾乎每個小群體裏都會有想要摸魚的人,就算是想要堅持跑下去,但看見身邊的同伴們一個個都停下腳步同時還受到他們花言巧語蠱惑,卻還能咬牙堅持下去的始終是在少數。
洛遙跟在小露和小雨身旁,不過兩圈之後,洛遙和小露就是在放慢腳步跟著小雨的節奏跑步,淩誠和小邪則是跑在三女前麵,因為男女生要跑的圈數不一樣,所以等三女跑完,他們兩個還是接著往前已經跑完半圈了。剛跑完1600米,但洛遙沒有什麽感覺,如果隻是這樣的強度的話,她就是再跑個十圈也沒有問題,小露看上去也沒什麽問題,倒是一旁的小雨苦了,喘著大氣導致氣息紊亂,腿部的肌肉肉眼可見在抽搐,看上去下一秒就會倒下的樣子,洛遙連忙上前扶住小雨的身體,小露也過來幫忙,不讓她坐下。
“再堅持一會兒,現在可不能坐下啊。”洛遙扶著小雨,如果現在坐下的話一定會難受好久的。
“嗯,我知道。”小雨氣息虛虛的,回答也有些有氣無力。
不是說小雨的身體素質不好,她的身體能力放在雲組裏當然是屬於最後一個梯隊的,好歹她也是堅持跑完了1600米的女人,隻能說正常人的水平放在雲組裏不夠看。畢竟怎麽說現在也是暑假剛剛結束,大家夥的身體早就被無盡的垃圾食品和日夜兼程的娛樂活動掏空了,現在這個簡單的跑圈任務怕是都沒幾個人能完成。
半分鍾後,淩誠和花無邪也跑到終點,大家就在這裏休息一會兒等小雨恢複。小雨不是嬌生慣養的大小姐,歇息幾分鍾,她就強撐著站起來,和洛遙一起訓練去了。下節課是要測50米來著,所以淩誠要先教一下起跑姿勢,雖然不借助這種技巧性質的東西,僅憑硬實力也能取得滿成績,不過以墨青雲的要求來就是:既然可以贏,那就要贏得完美。
“對,雙手分開一點,肩膀放平,眼睛往前看地。各就位,預備,跑!”淩誠去當個教練一定很有前途。洛遙聽到起跑命令時,即刻起步開跑,一時竟然連淩誠都沒有反應過來。淩誠注意著洛遙的每一個動作,答案是洛遙的每一個動作都充滿了業餘的味道,但根據淩誠的計時,她隻用了4秒96就完成了50米,這已經不用測試了,直接去參加奧運吧。
“妹子,你這實力實在是沒什麽好說的,要不等測試的時候你放點水?”淩誠也感覺有點難辦,不過話是這麽說的,淩誠還是要給洛遙做個指導。
“跑步的時候要注意身體保持前傾,當然不能是會跌倒的程度,適當低低頭找平衡感,然後每一步收腿的時候隻要管抬腿就好,就自然抬起來一下,然後再邁步,還有就是邁步的步幅不能太大,不然會拖慢速度,要控製步子在身體後方……”淩誠滔滔不絕地解說著洛遙表現出的問題,說實話,洛遙從來都不知道連跑步都有這麽多講究,狐遙從有五尾開始就幾乎沒有用腿趕過路了,而且洛天人都是以自身的實力硬拉速度的,所以洛遙就從來沒有接觸過這方麵的知識,相信它們會給現階段的洛遙很大的幫助。
洛遙一一記下要點,簡單地小跑了幾步,她已經掌握了跑步這一門技術,所以她走到起跑線上,這次淩誠要和她一起來,換小邪去計時。
“沒事妹子,這次不是測試,你可以盡全力試試你能有多快”
“各就位!”小露平舉手臂。
“預備!”小露高抬手臂。
“跑!”小露揮下手臂,同時小邪開始計時。
得益於近乎敏感的靈魂,洛遙的起步與小露的起跑指令發出之間幾乎沒有延遲,淩誠的反應也很快,但還是被洛遙拉開了半個身位,而在之後的短程加速中,洛遙將淩誠剛才所講的所有要點都充分體現在這次的訓練中,她以不可思議的加速度向前持續奔跑,速度較剛才那次有了質的提升,連淩誠都被遠遠拉開。
洛遙衝過花無邪之後,還緩衝了好長一段距離才堪堪刹住車,而她這次的成績是4秒02,這顯然已經不是一個中學生該有的水平了,在如此短的距離要提高到這個速度,就算是當代的奧運短跑飛人也做不到,或許已經不能把洛遙當成人類來看待了,這個女孩身上到底是有什麽秘密?