第36章 你當真是大方
穿越烏龍：我成了古代公子哥 作者：寧雁回 投票推薦 加入書簽 留言反饋
周含章指著還在旁邊拉伸的李顯達，“師兄你說這個？”
孟雲起連連點頭。
“我看師兄應當也是武學高手，便應該知道，平時你們訓練的時候或多或少會有些人出現手腳抽筋的情況。”
“是啊，是啊，這不是他們身體原因嗎？”
周含章搖搖頭，“並不是的。”
她想了想，要用一個簡淺的話把這些東西說給他聽，不然怕他理解不了。
半晌後她斟酌著開口，“我們人都有筋骨和肌肉，這套動作能夠有效地把我們人的筋骨和肌肉拉開一些，增加筋骨的延展性和肌肉的彈性。
並且能把身體裏的一些血流供應到肌肉中，讓其更加柔軟，激活我們的身體，同時提高身體的協調性。”
經過周含章這麽一說，孟雲起瞬間就懂了。
“那為何跑完之後還要做這套動作？”
“運動後肌肉會充血，變得緊繃僵硬，拉伸有助於促進血液在身體裏循環，放鬆肌肉，從而減少肌肉酸痛。
另外跑步後肌肉會緊張，拉伸可以提高肌肉和肌腱的柔韌性，增加關節的活動範圍。”
周含章仔細地跟孟雲起解釋起來。
孟雲起聽得眼睛發亮，“確是如此，我們每次訓練之後都肌肉緊繃酸痛不已，若是第一次這種感覺更是嚴重，原來是這個原因。師弟你這個方法是從何處習來？”
周含章把方才自己忽悠李顯達的說法又拿出來忽悠了一遍孟雲起。
“讀書多果然好處也多。”孟雲起也沒有絲毫的懷疑。
不知何時來到他們身邊的陳墨然，“能否勞煩周師弟找一找這書，我對此十分有興趣呢。”
周含章：“……我很久之前看的了，也忘了自己放在何處，我回去找找，若找到了就給師兄送來。”
“師弟方便請我上門做客，讓我參加一下貴府的書房嗎？”陳墨然繼續道。
“呃……這實在不太方便，家中母親太忙了，不太喜歡我們帶客人回家，我們也不想帶客人回去最後還得勞煩母親招待。”周含章拉住了母上大人。
“這樣啊，那我先讓我母親給周夫人遞上拜帖，想來周夫人應當不會拒絕？”陳墨然平靜地說著。
周含章心內已經爆出粗話，這人怎麽回事？
聽不懂人話？
“看來師弟也沒什麽意見，那我回去就讓母親寫拜帖。”
你都這樣說了，我還能說不行嗎？
周含章不敢在他麵前翻白眼了，隻能心內稍稍吐槽了一番，扯出了一個皮笑肉不笑的笑容。
還是要盡快通知母親，務必不要讓這人進屋子。
連孟雲起都看出來了她的不情願，看著陳墨然，“墨然，師弟家中不方便，你還是別去打擾人家了。”
“可是我真的很想看看他家的藏書，你是知道我的，對於沒看過的書一直會念念不忘，非要看到不可。
若是一直不叫我看到，我可能會偷偷潛入人家府邸。”
孟雲起忽然想起了一件事，那是多年前，陳墨然剛回來，就潛入了當朝欽天監的府上，直接睡在了人家書房裏……
他是真的能做出這樣的事情來。
一想到這些事情，他還想說的話便一句都說不出來。
“我方才在上麵看你的那些動作，是這樣嗎？”
孟雲起心心念念著周含章的拉伸動作以及跑步姿勢，直接在周含章麵前做起了拉伸。
周含章見孟雲起在她麵前做起了拉伸，動作與之前自己教李顯達的絲毫不差，心中也是有些驚訝。
看來這人是個武學奇才。
不過他骨頭還是偏硬，想做自己剛才做過的那些動作就暫時做不了了。
眼見著孟雲起把自己的頭盡力地往兩腿之間靠，卻怎麽都無法靠近分毫，他便有些急了。
一咬牙就想著強硬下壓，被周含章及時拉住了。
“孟師兄，你這般強行下壓會拉傷筋骨和肌肉的，人的柔韌度不是一時半會可以產生變化的，你需要日日堅持，日後會越來柔軟的。”
“我日日堅持便能跟你一樣嗎？”
“這不一定的，需要看每個人都身體情況以及每日的拉伸情況，你若是想要跟我一樣，倒也不是不可能，我教你幾個動作。”
周含章就在他麵前做了幾個經典的瑜伽動作，
“師兄你看，這樣的動作你感受到身體有些許酸痛卻也還能忍受的時候，就停在這個地方堅持四字（古代的一字代表 14.4 秒）。”
孟雲起看著連連點頭，不斷驚歎。
“師弟你的身體當真柔軟，是怎麽做到的，太神奇了，看著跟沒有骨頭似的。”
“師兄你多練習也能做到。”周含章鼓勵著他。
“如果我習得了這套功法，那我就能結合我現在的刀法，對敵人致以出其不意的一擊。
今日謝謝師弟了，你當真是大方，就這麽把這些教給了我。”孟雲起非常感激。
“不過我有一個不情之請，這套功法是否可以教給軍中將士以及書院學子？”
“當然。”周含章爽快地道。
“這本就不是什麽秘密，隻是一個簡單的強身健體的法子而已。”
“太感謝師弟了。”
孟雲起連連對著周含章道謝。
看到其他學子都跑完了之後，指著最後的幾個學子，“你，你，你，你，你，你們幾個要負責明日學院的衛生。”
最後五名學子好不容易跑完了十裏，此刻拖著疲憊的身體收到了這樣的噩耗，當真想直接倒下。
但一想到那日剛到書院的時候，那些倒下的學子直接被拖出了學院，就忍住了發暈的腦袋，控製住不叫自己暈倒。
此時他們哭喪著臉，“知道了，師兄。”
“所有人現在回學舍衝洗一下然後去膳堂用早膳，用了之後就按照不同的班級上課。”
孟雲起對著他們說了這麽一句話，就照著周含章的教的跑步法子在校場上飛奔起來。
孟雲起與他們這群剛來的學子不一樣，學子都還沒完全從校場中離開，孟雲起就跑完了好幾圈。
他直接跑到了周含章麵前，“周師弟，你這個方法當真好用，我跑起來的時候與之前完全不一樣了。”
孟雲起連連點頭。
“我看師兄應當也是武學高手，便應該知道，平時你們訓練的時候或多或少會有些人出現手腳抽筋的情況。”
“是啊，是啊，這不是他們身體原因嗎？”
周含章搖搖頭，“並不是的。”
她想了想，要用一個簡淺的話把這些東西說給他聽，不然怕他理解不了。
半晌後她斟酌著開口，“我們人都有筋骨和肌肉，這套動作能夠有效地把我們人的筋骨和肌肉拉開一些，增加筋骨的延展性和肌肉的彈性。
並且能把身體裏的一些血流供應到肌肉中，讓其更加柔軟，激活我們的身體，同時提高身體的協調性。”
經過周含章這麽一說，孟雲起瞬間就懂了。
“那為何跑完之後還要做這套動作？”
“運動後肌肉會充血，變得緊繃僵硬，拉伸有助於促進血液在身體裏循環，放鬆肌肉，從而減少肌肉酸痛。
另外跑步後肌肉會緊張，拉伸可以提高肌肉和肌腱的柔韌性，增加關節的活動範圍。”
周含章仔細地跟孟雲起解釋起來。
孟雲起聽得眼睛發亮，“確是如此，我們每次訓練之後都肌肉緊繃酸痛不已，若是第一次這種感覺更是嚴重，原來是這個原因。師弟你這個方法是從何處習來？”
周含章把方才自己忽悠李顯達的說法又拿出來忽悠了一遍孟雲起。
“讀書多果然好處也多。”孟雲起也沒有絲毫的懷疑。
不知何時來到他們身邊的陳墨然，“能否勞煩周師弟找一找這書，我對此十分有興趣呢。”
周含章：“……我很久之前看的了，也忘了自己放在何處，我回去找找，若找到了就給師兄送來。”
“師弟方便請我上門做客，讓我參加一下貴府的書房嗎？”陳墨然繼續道。
“呃……這實在不太方便，家中母親太忙了，不太喜歡我們帶客人回家，我們也不想帶客人回去最後還得勞煩母親招待。”周含章拉住了母上大人。
“這樣啊，那我先讓我母親給周夫人遞上拜帖，想來周夫人應當不會拒絕？”陳墨然平靜地說著。
周含章心內已經爆出粗話，這人怎麽回事？
聽不懂人話？
“看來師弟也沒什麽意見，那我回去就讓母親寫拜帖。”
你都這樣說了，我還能說不行嗎？
周含章不敢在他麵前翻白眼了，隻能心內稍稍吐槽了一番，扯出了一個皮笑肉不笑的笑容。
還是要盡快通知母親，務必不要讓這人進屋子。
連孟雲起都看出來了她的不情願，看著陳墨然，“墨然，師弟家中不方便，你還是別去打擾人家了。”
“可是我真的很想看看他家的藏書，你是知道我的，對於沒看過的書一直會念念不忘，非要看到不可。
若是一直不叫我看到，我可能會偷偷潛入人家府邸。”
孟雲起忽然想起了一件事，那是多年前，陳墨然剛回來，就潛入了當朝欽天監的府上，直接睡在了人家書房裏……
他是真的能做出這樣的事情來。
一想到這些事情，他還想說的話便一句都說不出來。
“我方才在上麵看你的那些動作，是這樣嗎？”
孟雲起心心念念著周含章的拉伸動作以及跑步姿勢，直接在周含章麵前做起了拉伸。
周含章見孟雲起在她麵前做起了拉伸，動作與之前自己教李顯達的絲毫不差，心中也是有些驚訝。
看來這人是個武學奇才。
不過他骨頭還是偏硬，想做自己剛才做過的那些動作就暫時做不了了。
眼見著孟雲起把自己的頭盡力地往兩腿之間靠，卻怎麽都無法靠近分毫，他便有些急了。
一咬牙就想著強硬下壓，被周含章及時拉住了。
“孟師兄，你這般強行下壓會拉傷筋骨和肌肉的，人的柔韌度不是一時半會可以產生變化的，你需要日日堅持，日後會越來柔軟的。”
“我日日堅持便能跟你一樣嗎？”
“這不一定的，需要看每個人都身體情況以及每日的拉伸情況，你若是想要跟我一樣，倒也不是不可能，我教你幾個動作。”
周含章就在他麵前做了幾個經典的瑜伽動作，
“師兄你看，這樣的動作你感受到身體有些許酸痛卻也還能忍受的時候，就停在這個地方堅持四字（古代的一字代表 14.4 秒）。”
孟雲起看著連連點頭，不斷驚歎。
“師弟你的身體當真柔軟，是怎麽做到的，太神奇了，看著跟沒有骨頭似的。”
“師兄你多練習也能做到。”周含章鼓勵著他。
“如果我習得了這套功法，那我就能結合我現在的刀法，對敵人致以出其不意的一擊。
今日謝謝師弟了，你當真是大方，就這麽把這些教給了我。”孟雲起非常感激。
“不過我有一個不情之請，這套功法是否可以教給軍中將士以及書院學子？”
“當然。”周含章爽快地道。
“這本就不是什麽秘密，隻是一個簡單的強身健體的法子而已。”
“太感謝師弟了。”
孟雲起連連對著周含章道謝。
看到其他學子都跑完了之後，指著最後的幾個學子，“你，你，你，你，你，你們幾個要負責明日學院的衛生。”
最後五名學子好不容易跑完了十裏，此刻拖著疲憊的身體收到了這樣的噩耗，當真想直接倒下。
但一想到那日剛到書院的時候，那些倒下的學子直接被拖出了學院，就忍住了發暈的腦袋，控製住不叫自己暈倒。
此時他們哭喪著臉，“知道了，師兄。”
“所有人現在回學舍衝洗一下然後去膳堂用早膳，用了之後就按照不同的班級上課。”
孟雲起對著他們說了這麽一句話，就照著周含章的教的跑步法子在校場上飛奔起來。
孟雲起與他們這群剛來的學子不一樣，學子都還沒完全從校場中離開，孟雲起就跑完了好幾圈。
他直接跑到了周含章麵前，“周師弟，你這個方法當真好用，我跑起來的時候與之前完全不一樣了。”