第128章 四大訓練強度
開局天崩，反手召喚親哥 作者：君子金剛刀 投票推薦 加入書簽 留言反饋
一個高爐相當於五個人一天的精力，而且質量都很好，而且裏麵的碳含量很勻稱。
等這些人什麽時候可以鍛造鋼的時候，才是產量大幅度提升的時候，那會就是鍛造武器的階段。
完全投入生產還得是下個月，優先將全員培養成見習才是主要目標，自己要的是狠狠打臉那幫鐵匠鋪的老師傅，要讓他們把腸子悔青了。
另一邊六大隊這個月一直處於競爭關係，基本沒有怎麽休息。
反而取得了較大進展，足足七隊挺進了前十五，其中一隊就是八隊，他們在自知力量不如後苦練，射箭、遊水、跑步等等。
力量也不放棄，可以說是異軍突起的一隊卷王小隊，在他們身上周妄天似乎看到了自己的影子。
【屬性點+8】
天賦+8
很快一種輕盈的感覺出現，來的快去的快，種情況很奇妙。
周妄天\/周妄海
體質：89（固化十次）
神魂：120（極限）（固化十二次）
根骨：60（固化六次）
天賦：60（固化五次）
固化三十三次
跑步七段：（極限）（速度提升十成）（雲步）
弓箭七段：（極限）（精準提升十成）（破甲）
遊泳七段：（極限）（水中提升十成）（水息）
軍體拳七段：（極限）（七年功力）（重擊）
夜視術四段：300\/1000（精通）（法術消耗降低十成）
冥想三段：324\/500（冥想提升四成）
資深級鐵匠：2200\/3000（鍛造悟性提升四成）
天賦：幻境——隻要你想得到，就可以具現化強度三（越接近真實消耗越大）
能力：雜食者——無論是什麽東西，隻要能塞到嘴裏，它就是食物，食物下限成承受度八。（就算是土也不過就是難消化一點的食物）
評價：武道界和魔法界的下水道。
天：真是沒想到像夜視術這個法術四段法術降低就是十成，好像隻針對這一沒啥用，下個月多開啟一段時間爭取早日突破五段。
海：幻境天賦詞條沒有發生變化隻是變成了強度三，神魂和體質也到達上限該專修功法了。
海：也許我們該回頭測試一下，不能完全了解能力就很煩。
天：今天送走這些學員，可惜時間太短無法總結太多，當前也算夠用了。
接下來來不及悼念離去的學員，接下來登場的是四大訓練法門，此刻凝聚四種訓練方式被總結出來，包羅萬象。
第一種就是改良版健康運動，五公裏負重跑，一小時力量訓練，五百米遊水，四百障礙，以及各種體能拉練。
第二種為戰時體能，十分適合退伍返回老兵，以及入門一年的老兵，十公裏負重跑，一公裏遊水，強化四百米，一小時力量訓練，各種中等強度體能拉練，比如衝圈、單杠卷腹。
第三種王牌級，十公斤全裝負重跑十公裏首先是二十公斤鐵，其次是各種裝備比如被褥水壺等等，八百米公裏負重遊水，強化四百障，一小時強力量訓練，臥推、舉重都要以一百公斤以上為要求，高強度體能比如連續一百連射目標距離五十米，五百米衝圈等等。
第四種就厲害了煉血級訓練，目前各大王牌高手盡力還原煉血的強度，二十公斤鐵外加全裝全甲負重十公裏，王牌四百障礙，一小時強化力量訓練兩百公斤為單位，超高強度體能拉練，兩百連射目標距離一百米，一公裏衝圈等等。
以上結合熱身、拉伸、服用氣血散、監督、食補、六休一、夜間不運動或者輕運動為主。
等等可以起到練一次效果是往常的四倍，主要還是依靠氣血散以上訓練方法以周期性運轉目前自己能做到的就隻有這樣子了。
煉血給人的效果似乎需要重新定義，不需要刻意的力量訓練就可以自然增長，鍛煉的話可以輔助，可全方位提升對於煉血速度就會明顯增長，至少是增加三成效果。
三成很小如果乘以精煉氣血散這個倍率就很高了，如此一來一年內普通人必成鑄心，而且力量更加凝實身材更容易練的抗擊打。
進入煉血以後身體挖掘氣血似乎有一種潤滑油的效果，讓力量更加集中，不會出現過大的腫塊肌肉，如果普通訓練沒有拉伸和力量訓練的話，那就是腫塊化身形不靈敏的肉山。
天：下個月可以考慮加入冥想，一個成體係的路已經摸索出來，我重新命名為《軍武冥想法》主要依靠高強度鍛煉錘煉出來的意誌力可以發揮對應的修煉時長。
海：你什麽時候搞出來的，背著我悄悄搞事情！
天：每次被淘汰的人我就悄悄的廢物利用，他們都意誌力可以說相當在線，主要是身體的意誌力被你給磨滅完了。
天：對於法術方麵我有新的思路，這是目前為止總結的問題，你抽空去請教一下元林，鑄心功法我去了解了解。
海：又是充實的一個月。
五月一日
早上固定大會，目前訓練總結還沒有向上傳遞所以暫時沒有徹底公開各大隊學到的可以稱之為1.0版訓練法。
很快就能引起軒然大波，在周妄天手上的是已經總結出來的2.0版本健康訓練法。
海：今天去匯報健康訓練和去大林鎮學習魔法還有開大會，人一走帶人訓練的活他錢左不一定幹所以這個活老弟咱倆得分一分。
天：讓你多幹點是讓你曆練一下，既然都叫老弟了，咱就分一下，一會兒我去開大會，開完之後騎著馬你把我送到團長那裏，你就自己去大林鎮，記得把馬藏好了。
海：那我先去換衣服，你先忙。
天：對了，今天是我這具身體的生日。
海：又不是藍星上的生日，說來也巧我的前身是五月二日，今天那就祝你生日快樂啦。
簡單分工一下，這活兒一個人其實就能全幹了，但是去學習魔法的時間就會變少，索性幹脆讓周妄海一個人把魔法理論盡量一天時間多學點。
等這些人什麽時候可以鍛造鋼的時候，才是產量大幅度提升的時候，那會就是鍛造武器的階段。
完全投入生產還得是下個月，優先將全員培養成見習才是主要目標，自己要的是狠狠打臉那幫鐵匠鋪的老師傅，要讓他們把腸子悔青了。
另一邊六大隊這個月一直處於競爭關係，基本沒有怎麽休息。
反而取得了較大進展，足足七隊挺進了前十五，其中一隊就是八隊，他們在自知力量不如後苦練，射箭、遊水、跑步等等。
力量也不放棄，可以說是異軍突起的一隊卷王小隊，在他們身上周妄天似乎看到了自己的影子。
【屬性點+8】
天賦+8
很快一種輕盈的感覺出現，來的快去的快，種情況很奇妙。
周妄天\/周妄海
體質：89（固化十次）
神魂：120（極限）（固化十二次）
根骨：60（固化六次）
天賦：60（固化五次）
固化三十三次
跑步七段：（極限）（速度提升十成）（雲步）
弓箭七段：（極限）（精準提升十成）（破甲）
遊泳七段：（極限）（水中提升十成）（水息）
軍體拳七段：（極限）（七年功力）（重擊）
夜視術四段：300\/1000（精通）（法術消耗降低十成）
冥想三段：324\/500（冥想提升四成）
資深級鐵匠：2200\/3000（鍛造悟性提升四成）
天賦：幻境——隻要你想得到，就可以具現化強度三（越接近真實消耗越大）
能力：雜食者——無論是什麽東西，隻要能塞到嘴裏，它就是食物，食物下限成承受度八。（就算是土也不過就是難消化一點的食物）
評價：武道界和魔法界的下水道。
天：真是沒想到像夜視術這個法術四段法術降低就是十成，好像隻針對這一沒啥用，下個月多開啟一段時間爭取早日突破五段。
海：幻境天賦詞條沒有發生變化隻是變成了強度三，神魂和體質也到達上限該專修功法了。
海：也許我們該回頭測試一下，不能完全了解能力就很煩。
天：今天送走這些學員，可惜時間太短無法總結太多，當前也算夠用了。
接下來來不及悼念離去的學員，接下來登場的是四大訓練法門，此刻凝聚四種訓練方式被總結出來，包羅萬象。
第一種就是改良版健康運動，五公裏負重跑，一小時力量訓練，五百米遊水，四百障礙，以及各種體能拉練。
第二種為戰時體能，十分適合退伍返回老兵，以及入門一年的老兵，十公裏負重跑，一公裏遊水，強化四百米，一小時力量訓練，各種中等強度體能拉練，比如衝圈、單杠卷腹。
第三種王牌級，十公斤全裝負重跑十公裏首先是二十公斤鐵，其次是各種裝備比如被褥水壺等等，八百米公裏負重遊水，強化四百障，一小時強力量訓練，臥推、舉重都要以一百公斤以上為要求，高強度體能比如連續一百連射目標距離五十米，五百米衝圈等等。
第四種就厲害了煉血級訓練，目前各大王牌高手盡力還原煉血的強度，二十公斤鐵外加全裝全甲負重十公裏，王牌四百障礙，一小時強化力量訓練兩百公斤為單位，超高強度體能拉練，兩百連射目標距離一百米，一公裏衝圈等等。
以上結合熱身、拉伸、服用氣血散、監督、食補、六休一、夜間不運動或者輕運動為主。
等等可以起到練一次效果是往常的四倍，主要還是依靠氣血散以上訓練方法以周期性運轉目前自己能做到的就隻有這樣子了。
煉血給人的效果似乎需要重新定義，不需要刻意的力量訓練就可以自然增長，鍛煉的話可以輔助，可全方位提升對於煉血速度就會明顯增長，至少是增加三成效果。
三成很小如果乘以精煉氣血散這個倍率就很高了，如此一來一年內普通人必成鑄心，而且力量更加凝實身材更容易練的抗擊打。
進入煉血以後身體挖掘氣血似乎有一種潤滑油的效果，讓力量更加集中，不會出現過大的腫塊肌肉，如果普通訓練沒有拉伸和力量訓練的話，那就是腫塊化身形不靈敏的肉山。
天：下個月可以考慮加入冥想，一個成體係的路已經摸索出來，我重新命名為《軍武冥想法》主要依靠高強度鍛煉錘煉出來的意誌力可以發揮對應的修煉時長。
海：你什麽時候搞出來的，背著我悄悄搞事情！
天：每次被淘汰的人我就悄悄的廢物利用，他們都意誌力可以說相當在線，主要是身體的意誌力被你給磨滅完了。
天：對於法術方麵我有新的思路，這是目前為止總結的問題，你抽空去請教一下元林，鑄心功法我去了解了解。
海：又是充實的一個月。
五月一日
早上固定大會，目前訓練總結還沒有向上傳遞所以暫時沒有徹底公開各大隊學到的可以稱之為1.0版訓練法。
很快就能引起軒然大波，在周妄天手上的是已經總結出來的2.0版本健康訓練法。
海：今天去匯報健康訓練和去大林鎮學習魔法還有開大會，人一走帶人訓練的活他錢左不一定幹所以這個活老弟咱倆得分一分。
天：讓你多幹點是讓你曆練一下，既然都叫老弟了，咱就分一下，一會兒我去開大會，開完之後騎著馬你把我送到團長那裏，你就自己去大林鎮，記得把馬藏好了。
海：那我先去換衣服，你先忙。
天：對了，今天是我這具身體的生日。
海：又不是藍星上的生日，說來也巧我的前身是五月二日，今天那就祝你生日快樂啦。
簡單分工一下，這活兒一個人其實就能全幹了，但是去學習魔法的時間就會變少，索性幹脆讓周妄海一個人把魔法理論盡量一天時間多學點。