第16章 一份完美的訓練計劃
一心打排球的我，被迫成了萬人迷 作者：林俞錦 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“可以三十秒為一組，做夠五組就可以了。”
而後星野鬆開了澤村大地，對著大家說，“給大家十五分鍾的時間，如果率先做完，可以到一旁休息一下。”
“現在開始！”
球員們有條不紊地開始了練習。
星野終於有了停歇的時間，她坐在門口的台階上，拿出口袋中的手機，檢查了一下有沒有重要的信息。
剛點進去line，就彈出來了「王牌哥哥」的信息。
from_王牌哥哥：
星野我們已經坐上新幹線啦～
這次哥哥比黑尾那小子還要快！
from_木兔星野：
哥哥，路上要注意安全。
她想了一會，還是點開了赤葦京治的對話框，考慮到那個倒黴蛋哥哥的屬性。
還是發一條消息比較保險。
from_木兔星野：
京治哥哥，哥哥就麻煩你了。
沒發一秒，赤葦京治就回了信息。
from_赤葦京治：
好的，小野。
一會到仙台我再給你發信息。
星野放心地將手機收好，愜意地吹著涼風。
坐了片刻，她又擔心木兔枝子將哥哥們要來的這件事情忘了，急忙打了個電話。
電話接的不慢，但是……
怎麽是一個男聲？
“喂？”
不對，這個聲音怪熟悉的。
星野抓著手機，小聲地問道，“您好，請問手機的主人去哪了，可以將電話給她嗎？”
“星野同學，是我，牛島若利。”牛島若利簡潔地介紹了一下自己，“木兔奶奶正在做飯，她讓我幫忙接電話，並告訴你。”
“她沒有忘記今天的事情。”
“好……好的……”她簡直要全身僵硬了，和一個幾近陌生的男人對話，真是要了她的命了。
“那我先掛了，牛島前輩。”
她說完，立刻把電話給掛斷了。
而後長長的呼了一口氣。
和人交流這種事，她果然不擅長啊。
還是研究排球吧。
想著她又攤開了記錄本，下午上課的時候，她簡單地將從前教練會給他們做的訓練記錄了一下。
但是有一些訓練，對於現在的烏野來說可能還有點超前。
果然，做教練比做選手累多了。
要考慮這麽多。
在星野的看法來看，發球和接球毫無疑問是重中之重的，這甚至比扣球還要更重一些。
但是，烏野的發球質量並不高。
隻有影山飛雄一個大力跳發，剩下的幾乎是戰飄球，還有一個發球還發不明白的日向翔陽。
(? ?︿ ??)
正好澤村大地和菅原孝支兩個人練習結束出來透風，就看到自己家的小經理拿著小本子冥思苦想的。
菅原孝支湊近一看，竟然是一份完整的訓練計劃了。
太感動了。
(;′??Д??`)
菅原孝支幾乎要流淚，太感動了。
聽到聲音的星野，回頭看到了澤村大地正麵帶微笑地看著她。
“大地前輩，我們的大主攻是田中學長嗎？”她問道。
不同的位置，自然有不同的接發球要求。
澤村大地搖了搖頭，“田中是小主攻，大主攻是三年級的一個學長，叫東峰旭，現在被暫停了社團活動。”
“過幾天就會回來了。”
澤村大地也不知道旭會不會回來……
“是這樣的，我有一個想法，田中前輩和這位東峰前輩可以從現在開始練習一下大力跳發。”
“我看了一下田中前輩的接球和扣球都具備一個強校邊攻手的能力了，但是發球，太不耀眼了。”
說著這個的時候，突然一道強烈的目光飛了過來，緊接著是一陣急促的腳步。
是田中龍之介。
他一臉傷心，但聲音卻很大，“星野雖然你前麵誇的前輩誇的我心花怒放，但是後麵的話也太令人傷心了。”
“等我練成大力跳發，我就是最帥的。”
“哈哈哈哈哈～～”
星野：……
這位前輩，真的好……
排球白癡。
“不過是田中前輩一定可以的吧！”星野當然知道怎麽哄這種排球白癡，她朝著田中龍之介微微一笑。
果不其然，這一點就著，田中龍之介擼起袖子，點名了影山飛雄，說道：“影山！快來教我怎麽跳發！！”
“那位東峰前輩，等他歸隊，也一樣開始練習跳發吧。”星野繼續說道，“不僅如此，我希望大地前輩和菅原前輩可以嚐試一下跳飄球。”
“月島同學也可以開始練習這個。”
“日向……”星野暫時對他還沒什麽要求，先把站飄球練習好才是關鍵的，“先練習好站飄球吧。”
“二年級的前輩和山口也可以從跳飄球開始訓練，可以在比賽的時候做救場發球員。”
“我覺得我們的練習重要還是要在接發球上，兩位前輩，你們覺得呢？”星野大叫不好，她隻顧著自己說了，什麽都不問前輩，這也太沒禮貌了……
“我覺得可以，但是我們隊沒有會發跳飄球的人……”澤村大地一直在聽，他也讚同要鍛煉接發球。
跳發有影山飛雄。
跳飄球該找誰呢。
“我之前稍微學過跳飄球。”星野有點心虛地指了指自己，她其實跳發更擅長一些……
不過跳飄球應該也沒什麽問題。
實在不行，明天再讓京治哥哥教教她好了。
“真的嗎？”菅原孝支開心地問道，“那這樣的話，就太好了。”
“接下來，我想進行這幾項訓練。”星野用筆指了指筆記本上安排的內容，放到了她和菅原的中間，“前輩，你們看這樣安排可以嗎？”
“兩位前輩對球隊更了解一些，我不知道這樣的訓練是否符合我們的球隊。”
菅原孝支和澤村大地從上掃了一眼。
現在剛結束了腳步訓練。
接下來是傳球訓練，傳球訓練有四項，雙人上手傳球，雙人墊球，雙人打防，三人移動傳墊球。
第五項：接發球訓練。
1.由三個攻手在網對麵接球，二傳在3號位，接滿五個更換人員。
2.在2號位和4號位立兩個高台，朝接球員發出遠球和輕吊球，接滿五組換人。
第六項：攔網訓練。
由3號位朝2或4號位進行攔網
第七項：扣球訓練。
由二傳位於三號位，朝左右兩邊傳球，並由攻手根據球的方向跑動扣球。
第八項：2v2傳球。
看到這裏，澤村大地和菅原孝支有點困惑，前麵這幾項是他們曾經或多或少也做過相關的練習，但是……
這個第八項是什麽。
是和沙灘排球一樣的2v2練習嗎？
而後星野鬆開了澤村大地，對著大家說，“給大家十五分鍾的時間，如果率先做完，可以到一旁休息一下。”
“現在開始！”
球員們有條不紊地開始了練習。
星野終於有了停歇的時間，她坐在門口的台階上，拿出口袋中的手機，檢查了一下有沒有重要的信息。
剛點進去line，就彈出來了「王牌哥哥」的信息。
from_王牌哥哥：
星野我們已經坐上新幹線啦～
這次哥哥比黑尾那小子還要快！
from_木兔星野：
哥哥，路上要注意安全。
她想了一會，還是點開了赤葦京治的對話框，考慮到那個倒黴蛋哥哥的屬性。
還是發一條消息比較保險。
from_木兔星野：
京治哥哥，哥哥就麻煩你了。
沒發一秒，赤葦京治就回了信息。
from_赤葦京治：
好的，小野。
一會到仙台我再給你發信息。
星野放心地將手機收好，愜意地吹著涼風。
坐了片刻，她又擔心木兔枝子將哥哥們要來的這件事情忘了，急忙打了個電話。
電話接的不慢，但是……
怎麽是一個男聲？
“喂？”
不對，這個聲音怪熟悉的。
星野抓著手機，小聲地問道，“您好，請問手機的主人去哪了，可以將電話給她嗎？”
“星野同學，是我，牛島若利。”牛島若利簡潔地介紹了一下自己，“木兔奶奶正在做飯，她讓我幫忙接電話，並告訴你。”
“她沒有忘記今天的事情。”
“好……好的……”她簡直要全身僵硬了，和一個幾近陌生的男人對話，真是要了她的命了。
“那我先掛了，牛島前輩。”
她說完，立刻把電話給掛斷了。
而後長長的呼了一口氣。
和人交流這種事，她果然不擅長啊。
還是研究排球吧。
想著她又攤開了記錄本，下午上課的時候，她簡單地將從前教練會給他們做的訓練記錄了一下。
但是有一些訓練，對於現在的烏野來說可能還有點超前。
果然，做教練比做選手累多了。
要考慮這麽多。
在星野的看法來看，發球和接球毫無疑問是重中之重的，這甚至比扣球還要更重一些。
但是，烏野的發球質量並不高。
隻有影山飛雄一個大力跳發，剩下的幾乎是戰飄球，還有一個發球還發不明白的日向翔陽。
(? ?︿ ??)
正好澤村大地和菅原孝支兩個人練習結束出來透風，就看到自己家的小經理拿著小本子冥思苦想的。
菅原孝支湊近一看，竟然是一份完整的訓練計劃了。
太感動了。
(;′??Д??`)
菅原孝支幾乎要流淚，太感動了。
聽到聲音的星野，回頭看到了澤村大地正麵帶微笑地看著她。
“大地前輩，我們的大主攻是田中學長嗎？”她問道。
不同的位置，自然有不同的接發球要求。
澤村大地搖了搖頭，“田中是小主攻，大主攻是三年級的一個學長，叫東峰旭，現在被暫停了社團活動。”
“過幾天就會回來了。”
澤村大地也不知道旭會不會回來……
“是這樣的，我有一個想法，田中前輩和這位東峰前輩可以從現在開始練習一下大力跳發。”
“我看了一下田中前輩的接球和扣球都具備一個強校邊攻手的能力了，但是發球，太不耀眼了。”
說著這個的時候，突然一道強烈的目光飛了過來，緊接著是一陣急促的腳步。
是田中龍之介。
他一臉傷心，但聲音卻很大，“星野雖然你前麵誇的前輩誇的我心花怒放，但是後麵的話也太令人傷心了。”
“等我練成大力跳發，我就是最帥的。”
“哈哈哈哈哈～～”
星野：……
這位前輩，真的好……
排球白癡。
“不過是田中前輩一定可以的吧！”星野當然知道怎麽哄這種排球白癡，她朝著田中龍之介微微一笑。
果不其然，這一點就著，田中龍之介擼起袖子，點名了影山飛雄，說道：“影山！快來教我怎麽跳發！！”
“那位東峰前輩，等他歸隊，也一樣開始練習跳發吧。”星野繼續說道，“不僅如此，我希望大地前輩和菅原前輩可以嚐試一下跳飄球。”
“月島同學也可以開始練習這個。”
“日向……”星野暫時對他還沒什麽要求，先把站飄球練習好才是關鍵的，“先練習好站飄球吧。”
“二年級的前輩和山口也可以從跳飄球開始訓練，可以在比賽的時候做救場發球員。”
“我覺得我們的練習重要還是要在接發球上，兩位前輩，你們覺得呢？”星野大叫不好，她隻顧著自己說了，什麽都不問前輩，這也太沒禮貌了……
“我覺得可以，但是我們隊沒有會發跳飄球的人……”澤村大地一直在聽，他也讚同要鍛煉接發球。
跳發有影山飛雄。
跳飄球該找誰呢。
“我之前稍微學過跳飄球。”星野有點心虛地指了指自己，她其實跳發更擅長一些……
不過跳飄球應該也沒什麽問題。
實在不行，明天再讓京治哥哥教教她好了。
“真的嗎？”菅原孝支開心地問道，“那這樣的話，就太好了。”
“接下來，我想進行這幾項訓練。”星野用筆指了指筆記本上安排的內容，放到了她和菅原的中間，“前輩，你們看這樣安排可以嗎？”
“兩位前輩對球隊更了解一些，我不知道這樣的訓練是否符合我們的球隊。”
菅原孝支和澤村大地從上掃了一眼。
現在剛結束了腳步訓練。
接下來是傳球訓練，傳球訓練有四項，雙人上手傳球，雙人墊球，雙人打防，三人移動傳墊球。
第五項：接發球訓練。
1.由三個攻手在網對麵接球，二傳在3號位，接滿五個更換人員。
2.在2號位和4號位立兩個高台，朝接球員發出遠球和輕吊球，接滿五組換人。
第六項：攔網訓練。
由3號位朝2或4號位進行攔網
第七項：扣球訓練。
由二傳位於三號位，朝左右兩邊傳球，並由攻手根據球的方向跑動扣球。
第八項：2v2傳球。
看到這裏，澤村大地和菅原孝支有點困惑，前麵這幾項是他們曾經或多或少也做過相關的練習，但是……
這個第八項是什麽。
是和沙灘排球一樣的2v2練習嗎？