（地球村部聊天室記事ix）
（雨過天晴，春和景明。自然人文，福至心靈。
閱讀自然與人文，生活充滿精氣神，和諧社會享安寧。）
151.學習之餘話健康
瑾瑜：怎麽了？感冒了嗎？
whuan：輕度鼻炎。
瑾瑜：什麽時候開始的？
whuan：上幼兒園時就有了。
瑾瑜：沒看醫生嗎？
whuan：看過醫生了，但是不見效。
瑾瑜：我來教你捏拿耳垂。
whuan：這個管用嗎？
瑾瑜：每天捏拿幾次，能起保健作用，任何人都適用。最直接的方法，從夏天就開始，四季冷水洗臉，能夠根治鼻炎。
whuan：冬天也堅持嗎？
瑾瑜：運動之前先熱下身，有效避免關節拉傷。同理，冬天洗冷水，也需要熱身，避免寒入侵，誘發關節炎。
whuan：如何熱身呢？
瑾瑜：兩手放冷水，用力搓幾下，即可洗臉了。當然了，要是堅持冷水浴，更有助於健身了。
whuan：那會不會冷得直哆嗦呀？
瑾瑜：在洗冷水之前，適當做些運動，比方說俯臥撐。但忌劇烈運動，以防寒邪入侵。如果實在怕冷，也可冷水擦身，能起按摩作用，有效以冷製冷，達到強身健體。需要提醒一下，做俯臥撐運動，最好避開小孩。
whuan：為啥呀？
瑾瑜：曾有新聞播報，某生做俯臥撐，有人不知輕重，或是為開玩笑，突然趴到身上，造成事故傷害。
whuan：這個我也聽說了，安全防範有必要。
瑾瑜：避免重蹈覆轍，務必汲取教訓。
whuan：我記住了。四季堅持不容易，需要頑強的毅力，還需鋼鐵般意誌。
瑾瑜：勞動強健筋骨，運動磨練意誌。你年齡尚小，不必冷水浴，但冷水洗臉，可常年堅持，鼻炎能根除，感冒會減少。
whuan：那我從現在開始，嚐試著堅持下去。你怎麽知道這些的？
瑾瑜：我的切身經曆呀。
whuan：你也得過鼻炎嗎？
瑾瑜：對呀。
whuan：什麽時候治好的？
瑾瑜：大二開始冷水澡，直到那時才治好。
whuan：怎麽會想起冷水澡呢？
瑾瑜：獲益於大學閱覽室，健康報上一篇報道。說有人七十多歲，還堅持冷水洗澡，冬天著衣特別少，身體好得不得了，於是學習做到了。
whuan：知識不僅改變命運，知識也能“強身健體”。這感覺真好。
瑾瑜：好得不得了。始終記牢：健康第一，學習第二。
whuan：健康是物質基礎，學習屬“意識形態”。物質決定意識。
瑾瑜：你領悟的極好。有了強健體魄，學習如虎添翼，生活美滿如意。
（雨過天晴，春和景明。自然人文，福至心靈。
閱讀自然與人文，生活充滿精氣神，和諧社會享安寧。）
151.學習之餘話健康
瑾瑜：怎麽了？感冒了嗎？
whuan：輕度鼻炎。
瑾瑜：什麽時候開始的？
whuan：上幼兒園時就有了。
瑾瑜：沒看醫生嗎？
whuan：看過醫生了，但是不見效。
瑾瑜：我來教你捏拿耳垂。
whuan：這個管用嗎？
瑾瑜：每天捏拿幾次，能起保健作用，任何人都適用。最直接的方法，從夏天就開始，四季冷水洗臉，能夠根治鼻炎。
whuan：冬天也堅持嗎？
瑾瑜：運動之前先熱下身，有效避免關節拉傷。同理，冬天洗冷水，也需要熱身，避免寒入侵，誘發關節炎。
whuan：如何熱身呢？
瑾瑜：兩手放冷水，用力搓幾下，即可洗臉了。當然了，要是堅持冷水浴，更有助於健身了。
whuan：那會不會冷得直哆嗦呀？
瑾瑜：在洗冷水之前，適當做些運動，比方說俯臥撐。但忌劇烈運動，以防寒邪入侵。如果實在怕冷，也可冷水擦身，能起按摩作用，有效以冷製冷，達到強身健體。需要提醒一下，做俯臥撐運動，最好避開小孩。
whuan：為啥呀？
瑾瑜：曾有新聞播報，某生做俯臥撐，有人不知輕重，或是為開玩笑，突然趴到身上，造成事故傷害。
whuan：這個我也聽說了，安全防範有必要。
瑾瑜：避免重蹈覆轍，務必汲取教訓。
whuan：我記住了。四季堅持不容易，需要頑強的毅力，還需鋼鐵般意誌。
瑾瑜：勞動強健筋骨，運動磨練意誌。你年齡尚小，不必冷水浴，但冷水洗臉，可常年堅持，鼻炎能根除，感冒會減少。
whuan：那我從現在開始，嚐試著堅持下去。你怎麽知道這些的？
瑾瑜：我的切身經曆呀。
whuan：你也得過鼻炎嗎？
瑾瑜：對呀。
whuan：什麽時候治好的？
瑾瑜：大二開始冷水澡，直到那時才治好。
whuan：怎麽會想起冷水澡呢？
瑾瑜：獲益於大學閱覽室，健康報上一篇報道。說有人七十多歲，還堅持冷水洗澡，冬天著衣特別少，身體好得不得了，於是學習做到了。
whuan：知識不僅改變命運，知識也能“強身健體”。這感覺真好。
瑾瑜：好得不得了。始終記牢：健康第一，學習第二。
whuan：健康是物質基礎，學習屬“意識形態”。物質決定意識。
瑾瑜：你領悟的極好。有了強健體魄，學習如虎添翼，生活美滿如意。