“從今天開始，你們就是我田家軍的一員……” 我頓了頓，目光落在遠處的一堆沙袋上，嘴角勾起一抹神秘的微笑，“現在，我們開始第一項訓練……”
練武場上，鴉雀無聲。
應聘來的漢子們你看看我，我看看你，都從彼此眼中看出了一絲疑惑。
他們大多是走投無路的窮苦人，聽說田家招兵買馬，待遇豐厚，這才巴巴地趕來。
可如今田家敗落，這練武場也顯得破敗不堪，莫說兵器鎧甲，就連像樣的訓練器材都寥寥無幾，這讓他們心裏不免打起了鼓。
宋鏢頭站在我身旁，搓著手，語氣裏帶著一絲擔憂：“小姐，這些人都是些粗人，沒見過什麽世麵，您這…是不是得先給他們展示一下咱們的實力，也好讓他們安心留下？”
我瞥了他一眼，淡淡道：“宋鏢頭，你這是不相信我的能力？”
宋鏢頭連忙擺手：“不敢不敢，小姐的本事，小的自然是信服的，隻是……”他欲言又止，眼神飄向那些交頭接耳的應聘者。
我心中冷笑，這些人裏，的確有一些人開始動搖。
我聽到有人小聲嘀咕：“這田家看著也不怎麽樣嘛，連個像樣的兵器都沒有，還不如去投奔王員外呢。”
另一人附和道：“就是，我看這田小姐年紀輕輕，能有什麽本事？別到時候被別人吞了都不知道。”
我將這些話盡收耳底，麵上卻不動聲色。
我走到那堆沙袋前，拍了拍其中一個，揚聲道：“我知道，你們有些人對我，對田家，都心存疑慮。覺得我們落魄了，沒錢沒勢，跟著我也沒有前途。” 我的目光掃過眾人，語氣驟然淩厲，“但我想告訴你們，我田悅，不需要靠金銀財寶來籠絡人心！我需要的，是真正的勇士！是能夠與我並肩作戰，不畏艱難，開創未來的夥伴！”
我指著那些沙袋，“這是我們今天的訓練內容——負重跑。繞著練武場跑十圈，負重最重，速度最快的前三名，今晚可以吃到肉！”
此話一出，人群中頓時炸開了鍋。
有人嗤之以鼻：“就這？這算什麽訓練？” 也有人躍躍欲試：“肉！老子好久沒吃過肉了！”
我嘴角微揚，轉身對宋鏢頭說道：“宋鏢頭，麻煩你去準備一下……” 我在他耳邊低聲吩咐了幾句。
宋鏢頭一臉驚訝地看著我，隨即領命而去。
宋鏢頭很快回來，手裏卻不是拿著什麽山珍海味，而是一捆捆的麻繩和一些大小不一的石頭。
我讓他將石頭分給眾人，讓他們根據自己的能力選擇負重，然後用麻繩將石頭綁在身上。
眾人看著這些簡陋的“裝備”，臉上的疑惑更甚。
一個滿臉絡腮胡的壯漢甕聲甕氣地問道：“田小姐，您這是…讓我們負重跑石頭？這跟練武有什麽關係？”
我微微一笑，不答反問：“你們覺得，練武的目的是什麽？”
壯漢撓了撓頭：“自然是強身健體，保家衛國！”
“不錯，”我點點頭，“但強身健體也分很多種。你們以往的訓練，大多注重招式，卻忽略了最根本的東西——體能。沒有強大的體能作為基礎，招式再精妙，也發揮不出真正的威力。” 我指著那些石頭，“這些石頭，就是用來訓練你們體能的。負重跑，可以增強你們的耐力、速度和力量。而這些，” 我從宋鏢頭手裏接過幾根麻繩，在手裏熟練地打了個結，“是我從一本古籍上學到的特殊綁法，可以最大程度地鍛煉你們的肌肉，讓你們的力量得到更有效的提升。”
我將綁好的繩子遞給壯漢，“試試。”
壯漢半信半疑地接過繩子，將石頭綁在身上。
他活動了一下身體，臉上露出了驚訝的表情：“嘿，還真不一樣！感覺…更有勁兒了！”
其他人見狀，也紛紛開始嚐試。很快，練武場上響起了此起彼伏的驚呼聲。
“真的有效！我感覺我的力氣變大了！”
“這繩子綁得真神奇！跑起來也輕鬆多了！”
看著他們臉上興奮的表情，我心中暗自得意。
這些，不過是現代體能訓練中最基礎的一些方法，對他們來說，卻是聞所未聞的新奇玩意兒。
然而，人群中還是有一些人持懷疑態度。
一個瘦高個的男人陰陽怪氣地說道：“田小姐，您這些花裏胡哨的東西，真的有用嗎？我看不過是一些旁門左道罷了。”
我目光一冷，看向瘦高個，“哦？你覺得沒用？那你敢不敢和我比試一下？”
瘦高個臉色一變，支吾道：“我…我不是這個意思……”
“既然不是，那就按照我的方法訓練！” 我語氣不容置疑，“不想訓練的，現在就可以離開！”
瘦高個不敢再說話，悻悻地綁上了石頭。
我走到秦武夫麵前，將一個最重的石頭遞給他，“秦武夫，你來給大家示範一下。”
秦武夫接過石頭，一言不發地綁在身上。
他身材高大，肌肉結實，即使是最重的石頭，在他身上也顯得並不突兀。
他按照我教的方法，將繩子仔細地綁好，然後開始在練武場上奔跑起來。
一開始，他的速度並不快，但每一步都穩健有力。
隨著時間的推移，他的速度逐漸加快，步伐也越來越輕盈，仿佛腳下生風一般。
眾人看著他奔跑的身影，眼中充滿了驚訝。
他們從未見過有人能以這樣的速度負重奔跑，而且看起來還如此輕鬆。
一圈，兩圈，三圈……秦武夫的速度越來越快，身上的石頭卻絲毫沒有影響他的步伐。
他像一頭矯健的獵豹，在練武場上飛奔，帶起一陣陣風聲。
終於，秦武夫停了下來，呼吸雖然有些急促，但臉上卻不見一絲疲憊。
他解開繩子，將石頭放在地上，然後走到我麵前，單膝跪地：“田小姐，我感覺我的力量提升了很多！”
他的聲音洪亮有力，充滿了自信。
之前那個瘦高個的男人，此刻臉色蒼白，嘴唇微微顫抖。
他原本以為我教的方法隻是些花拳繡腿，沒想到竟然如此有效。
他看著秦武夫，眼中充滿了恐懼，再也不敢發出任何質疑的聲音。
其他人也紛紛閉上了嘴，看向我的目光中充滿了敬畏。
宋鏢頭激動地走過來，一把抓住我的手：“田小姐，您真是神了！這方法簡直太神奇了！有了這支護衛隊，我們鏢局以後……”他說著，聲音哽咽起來，眼眶也微微泛紅。
我知道他心中的激動，拍了拍他的手，微笑著說道：“宋鏢頭，這才隻是開始。以後，我們會越來越好。”
我看著眼前這群充滿希望的麵孔，心中也充滿了信心。
我知道，我的目標不僅僅是重建家園，更是要在這個時代，開創一番屬於自己的事業…… 我轉頭看向練武場外，夕陽西下，將天空染成一片金紅色。
明天，又將是新的一天。
“宋鏢頭，關於訓練的夥食……”
“宋鏢頭，關於訓練的夥食……”我頓了頓，繼續說道，“不必過於豐盛，但一定要保證營養均衡。粗糧細糧搭配，每日必須有肉食補充，另外，我還會教廚房一些新的菜式，以保證他們攝入足夠的營養。”
宋鏢頭連連點頭，眼中滿是欽佩：“田小姐考慮得真周全！我這就去安排。”
接下來的日子裏，我將現代的體能訓練方法結合古代的武術技巧，製定了一套全新的訓練計劃。
每天清晨，護衛隊成員都會在練武場上進行負重跑、蛙跳、俯臥撐等訓練，下午則練習刀槍棍棒等兵器。
我還會不定期地進行考核，根據每個人的表現調整訓練強度和內容。
隨著訓練的進行，護衛隊成員之間的默契越來越好，他們行動一致，配合默契，宛如一體。
更重要的是，他們對我的忠誠度也日益提升。
我看得出來，他們眼中的敬畏逐漸轉化為敬佩和信賴。
這正是我想要的結果。
然而，我知道這遠遠不夠。
體能和基本功的訓練隻是基礎，要打造一支真正的精銳護衛隊，還需要提升他們的實戰能力。
我開始思考下一步的計劃。
實戰經驗的積累並非一朝一夕之功，需要大量的實戰演練。
但如今我財力有限，不可能真的去找人來和他們打鬥，更何況，實戰中刀劍無眼，也存在一定的風險。
我需要找到一種低成本且安全有效的實戰訓練方法……
“宋鏢頭，秦武夫，”我喚來兩人，“明日隨我走一趟。”
“去哪兒，田小姐？”宋鏢頭好奇地問道。
“碼頭。”我語氣平靜，目光卻望向遠方，那裏似乎隱藏著什麽，讓我隱隱感到不安。
翌日清晨，我帶著宋鏢頭和秦武夫來到碼頭。
然而，碼頭的氣氛卻很奇怪，人們看到我們來，紛紛躲避，眼神閃爍，似乎在刻意回避著什麽。
我心中一沉，看來，這次碼頭之行，並不簡單…… 我伸手攔住一個匆匆走過的碼頭工人，“這位大哥，敢問……”
練武場上，鴉雀無聲。
應聘來的漢子們你看看我，我看看你，都從彼此眼中看出了一絲疑惑。
他們大多是走投無路的窮苦人，聽說田家招兵買馬，待遇豐厚，這才巴巴地趕來。
可如今田家敗落，這練武場也顯得破敗不堪，莫說兵器鎧甲，就連像樣的訓練器材都寥寥無幾，這讓他們心裏不免打起了鼓。
宋鏢頭站在我身旁，搓著手，語氣裏帶著一絲擔憂：“小姐，這些人都是些粗人，沒見過什麽世麵，您這…是不是得先給他們展示一下咱們的實力，也好讓他們安心留下？”
我瞥了他一眼，淡淡道：“宋鏢頭，你這是不相信我的能力？”
宋鏢頭連忙擺手：“不敢不敢，小姐的本事，小的自然是信服的，隻是……”他欲言又止，眼神飄向那些交頭接耳的應聘者。
我心中冷笑，這些人裏，的確有一些人開始動搖。
我聽到有人小聲嘀咕：“這田家看著也不怎麽樣嘛，連個像樣的兵器都沒有，還不如去投奔王員外呢。”
另一人附和道：“就是，我看這田小姐年紀輕輕，能有什麽本事？別到時候被別人吞了都不知道。”
我將這些話盡收耳底，麵上卻不動聲色。
我走到那堆沙袋前，拍了拍其中一個，揚聲道：“我知道，你們有些人對我，對田家，都心存疑慮。覺得我們落魄了，沒錢沒勢，跟著我也沒有前途。” 我的目光掃過眾人，語氣驟然淩厲，“但我想告訴你們，我田悅，不需要靠金銀財寶來籠絡人心！我需要的，是真正的勇士！是能夠與我並肩作戰，不畏艱難，開創未來的夥伴！”
我指著那些沙袋，“這是我們今天的訓練內容——負重跑。繞著練武場跑十圈，負重最重，速度最快的前三名，今晚可以吃到肉！”
此話一出，人群中頓時炸開了鍋。
有人嗤之以鼻：“就這？這算什麽訓練？” 也有人躍躍欲試：“肉！老子好久沒吃過肉了！”
我嘴角微揚，轉身對宋鏢頭說道：“宋鏢頭，麻煩你去準備一下……” 我在他耳邊低聲吩咐了幾句。
宋鏢頭一臉驚訝地看著我，隨即領命而去。
宋鏢頭很快回來，手裏卻不是拿著什麽山珍海味，而是一捆捆的麻繩和一些大小不一的石頭。
我讓他將石頭分給眾人，讓他們根據自己的能力選擇負重，然後用麻繩將石頭綁在身上。
眾人看著這些簡陋的“裝備”，臉上的疑惑更甚。
一個滿臉絡腮胡的壯漢甕聲甕氣地問道：“田小姐，您這是…讓我們負重跑石頭？這跟練武有什麽關係？”
我微微一笑，不答反問：“你們覺得，練武的目的是什麽？”
壯漢撓了撓頭：“自然是強身健體，保家衛國！”
“不錯，”我點點頭，“但強身健體也分很多種。你們以往的訓練，大多注重招式，卻忽略了最根本的東西——體能。沒有強大的體能作為基礎，招式再精妙，也發揮不出真正的威力。” 我指著那些石頭，“這些石頭，就是用來訓練你們體能的。負重跑，可以增強你們的耐力、速度和力量。而這些，” 我從宋鏢頭手裏接過幾根麻繩，在手裏熟練地打了個結，“是我從一本古籍上學到的特殊綁法，可以最大程度地鍛煉你們的肌肉，讓你們的力量得到更有效的提升。”
我將綁好的繩子遞給壯漢，“試試。”
壯漢半信半疑地接過繩子，將石頭綁在身上。
他活動了一下身體，臉上露出了驚訝的表情：“嘿，還真不一樣！感覺…更有勁兒了！”
其他人見狀，也紛紛開始嚐試。很快，練武場上響起了此起彼伏的驚呼聲。
“真的有效！我感覺我的力氣變大了！”
“這繩子綁得真神奇！跑起來也輕鬆多了！”
看著他們臉上興奮的表情，我心中暗自得意。
這些，不過是現代體能訓練中最基礎的一些方法，對他們來說，卻是聞所未聞的新奇玩意兒。
然而，人群中還是有一些人持懷疑態度。
一個瘦高個的男人陰陽怪氣地說道：“田小姐，您這些花裏胡哨的東西，真的有用嗎？我看不過是一些旁門左道罷了。”
我目光一冷，看向瘦高個，“哦？你覺得沒用？那你敢不敢和我比試一下？”
瘦高個臉色一變，支吾道：“我…我不是這個意思……”
“既然不是，那就按照我的方法訓練！” 我語氣不容置疑，“不想訓練的，現在就可以離開！”
瘦高個不敢再說話，悻悻地綁上了石頭。
我走到秦武夫麵前，將一個最重的石頭遞給他，“秦武夫，你來給大家示範一下。”
秦武夫接過石頭，一言不發地綁在身上。
他身材高大，肌肉結實，即使是最重的石頭，在他身上也顯得並不突兀。
他按照我教的方法，將繩子仔細地綁好，然後開始在練武場上奔跑起來。
一開始，他的速度並不快，但每一步都穩健有力。
隨著時間的推移，他的速度逐漸加快，步伐也越來越輕盈，仿佛腳下生風一般。
眾人看著他奔跑的身影，眼中充滿了驚訝。
他們從未見過有人能以這樣的速度負重奔跑，而且看起來還如此輕鬆。
一圈，兩圈，三圈……秦武夫的速度越來越快，身上的石頭卻絲毫沒有影響他的步伐。
他像一頭矯健的獵豹，在練武場上飛奔，帶起一陣陣風聲。
終於，秦武夫停了下來，呼吸雖然有些急促，但臉上卻不見一絲疲憊。
他解開繩子，將石頭放在地上，然後走到我麵前，單膝跪地：“田小姐，我感覺我的力量提升了很多！”
他的聲音洪亮有力，充滿了自信。
之前那個瘦高個的男人，此刻臉色蒼白，嘴唇微微顫抖。
他原本以為我教的方法隻是些花拳繡腿，沒想到竟然如此有效。
他看著秦武夫，眼中充滿了恐懼，再也不敢發出任何質疑的聲音。
其他人也紛紛閉上了嘴，看向我的目光中充滿了敬畏。
宋鏢頭激動地走過來，一把抓住我的手：“田小姐，您真是神了！這方法簡直太神奇了！有了這支護衛隊，我們鏢局以後……”他說著，聲音哽咽起來，眼眶也微微泛紅。
我知道他心中的激動，拍了拍他的手，微笑著說道：“宋鏢頭，這才隻是開始。以後，我們會越來越好。”
我看著眼前這群充滿希望的麵孔，心中也充滿了信心。
我知道，我的目標不僅僅是重建家園，更是要在這個時代，開創一番屬於自己的事業…… 我轉頭看向練武場外，夕陽西下，將天空染成一片金紅色。
明天，又將是新的一天。
“宋鏢頭，關於訓練的夥食……”
“宋鏢頭，關於訓練的夥食……”我頓了頓，繼續說道，“不必過於豐盛，但一定要保證營養均衡。粗糧細糧搭配，每日必須有肉食補充，另外，我還會教廚房一些新的菜式，以保證他們攝入足夠的營養。”
宋鏢頭連連點頭，眼中滿是欽佩：“田小姐考慮得真周全！我這就去安排。”
接下來的日子裏，我將現代的體能訓練方法結合古代的武術技巧，製定了一套全新的訓練計劃。
每天清晨，護衛隊成員都會在練武場上進行負重跑、蛙跳、俯臥撐等訓練，下午則練習刀槍棍棒等兵器。
我還會不定期地進行考核，根據每個人的表現調整訓練強度和內容。
隨著訓練的進行，護衛隊成員之間的默契越來越好，他們行動一致，配合默契，宛如一體。
更重要的是，他們對我的忠誠度也日益提升。
我看得出來，他們眼中的敬畏逐漸轉化為敬佩和信賴。
這正是我想要的結果。
然而，我知道這遠遠不夠。
體能和基本功的訓練隻是基礎，要打造一支真正的精銳護衛隊，還需要提升他們的實戰能力。
我開始思考下一步的計劃。
實戰經驗的積累並非一朝一夕之功，需要大量的實戰演練。
但如今我財力有限，不可能真的去找人來和他們打鬥，更何況，實戰中刀劍無眼，也存在一定的風險。
我需要找到一種低成本且安全有效的實戰訓練方法……
“宋鏢頭，秦武夫，”我喚來兩人，“明日隨我走一趟。”
“去哪兒，田小姐？”宋鏢頭好奇地問道。
“碼頭。”我語氣平靜，目光卻望向遠方，那裏似乎隱藏著什麽，讓我隱隱感到不安。
翌日清晨，我帶著宋鏢頭和秦武夫來到碼頭。
然而，碼頭的氣氛卻很奇怪，人們看到我們來，紛紛躲避，眼神閃爍，似乎在刻意回避著什麽。
我心中一沉，看來，這次碼頭之行，並不簡單…… 我伸手攔住一個匆匆走過的碼頭工人，“這位大哥，敢問……”