第57章 強者從不抱怨環境
困惑者的自救自問與自答 作者：倒騎牛車慢行慢行 投票推薦 加入書簽 留言反饋
“強者從不抱怨環境”這句話傳達了一種積極向上、主動進取的精神。
從心態角度講，強者擁有堅韌的心態。他們明白抱怨環境無濟於事，所以把精力放在能夠改變的事情上。比如，科學家斯蒂芬·霍金在身體遭受嚴重疾病折磨的情況下，沒有抱怨命運和環境的不公，而是專注於宇宙學的研究。他憑借僅能活動的幾根手指，通過特殊設備繼續探索黑洞等宇宙奧秘，這種對科研的執著體現了強者心態。
在行動方麵，強者會積極地適應和改變環境。他們不會被不利的環境困住，而是努力尋找突破點。比如，在競爭激烈的商業世界，優秀的企業家不會抱怨市場環境艱難，而是分析市場趨勢，挖掘潛在需求。像馬斯克看到傳統燃油汽車對環境的汙染以及交通擁堵等問題後，沒有抱怨現狀，而是大力發展電動汽車和太空探索技術，試圖改變交通和能源利用的大環境。
這種理念也提醒我們，在麵對生活中的各種困難，如工作壓力大、學習條件差等情況時，應該停止抱怨，發揮主觀能動性，這樣才能真正成為生活的強者。
培養堅韌的心態可以從以下幾個方麵入手：
認知重構
? 正確看待挫折：要明白挫折是生活的一部分，每一次挫折都是成長的機會。例如，考試失利可以看作是發現知識漏洞的契機，這樣就能以更積極的心態麵對挫折。
? 樹立積極的自我認知：關注自己的優點和成就，哪怕是很小的成就。比如每天記錄下自己做得好的三件小事，像幫助了別人、完成了一項小任務等，逐漸增強自信心。
目標設定與專注
? 設立明確目標：目標就像燈塔，指引前進的方向。可以把大目標分解為小目標，例如想寫一本書，可以先設定每天寫500字的小目標，這樣每完成一個小目標都會帶來成就感，有助於心態的強化。
? 保持專注：在實現目標的過程中，排除幹擾因素。比如學習時，把手機調至靜音，專注於知識的吸收，這種專注能讓人在麵對困難時更有定力。
情緒管理
? 接納負麵情緒：認識到負麵情緒是正常的，當它們出現時，不要抗拒。比如感到焦慮時，先承認自己的情緒，然後分析焦慮的來源，是對未來的擔憂還是任務過重等。
? 培養積極情緒：通過一些方式來培養積極情緒，比如運動、冥想、聽音樂等。運動可以促使身體分泌內啡肽，讓人產生愉悅感，幫助保持良好的心態。
自我激勵與堅持
? 自我激勵：在遇到困難時，學會自我鼓勵。可以給自己寫一些激勵的話語，貼在經常能看到的地方，如“我可以克服困難，我在不斷進步”等。
? 培養堅持的品質：從小事做起，堅持每天做一件有意義的事情，比如每天閱讀30分鍾。隨著時間的積累，這種堅持的力量會增強心理韌性。
主觀能動性指的是人的主觀意識和實踐活動對於客觀世界的反作用。
從認識世界角度看，人們不是被動地接受外界信息，而是憑借主觀能動性主動地去探索、分析、思考。例如科學家們麵對紛繁複雜的自然現象，主動地去提出疑問、開展研究，像牛頓看到蘋果落地後，積極思考其背後的原理，進而發現萬有引力定律，這就是發揮主觀能動性去認識世界。
在改造世界方麵，人們依據自身的想法、目標並通過實際行動來改變客觀環境。比如建築工人依據設計師的藍圖，運用各種材料和工具，發揮主觀能動性去建造高樓大廈，讓原本空曠的土地上出現了一座座雄偉的建築。
在日常生活中，我們也常體現主觀能動性。當想要改變自身形象時，會主動學習穿搭知識、健身方法等，並付諸實踐，通過自己的努力讓自己變得更好，而不是坐等改變發生，這就是積極運用主觀能動性去達成目標、塑造生活。
提升主觀能動性可以從以下幾個方麵入手：
明確目標與規劃
? 設定清晰目標：有明確的目標是提升主觀能動性的關鍵。目標要具體、可衡量、可實現、相關性強且有時限（smart原則）。比如你想要提升身體素質，那可以設定“三個月內通過每周三次健身運動，將體脂率降低5%”的目標。
? 製定詳細計劃：圍繞目標製定分步計劃。比如針對上述健身目標，可以規劃每次健身的具體項目、時長，以及飲食控製的細節等，讓自己知道每一步該怎麽做，這樣會激發行動的動力。
培養積極心態
? 自我激勵：學會鼓勵自己去嚐試新事物、麵對困難。可以給自己設定一些獎勵機製，例如完成一個小任務後，允許自己看一場喜歡的電影或者吃一頓美食。同時，在麵對挫折時，把它看作是成長的機會，而不是一味地抱怨。
? 激發興趣：興趣是提升主觀能動性的重要因素。嚐試尋找自己感興趣的領域，比如對曆史感興趣，就可以閱讀各種曆史書籍、參觀博物館等，這樣會讓你更主動地去探索相關知識。
主動學習與知識積累
? 持續學習：不斷學習新知識可以拓寬視野，讓你看到更多的可能性，從而激發主觀能動性。例如通過學習新的語言，你可能會想要去使用這門語言和外國人交流或者到使用該語言的國家旅行。
? 知識應用：將所學知識應用到實際生活中，這樣可以強化主動探索和實踐的意識。比如學習了攝影技巧後，主動出門尋找拍攝素材，通過實踐來鞏固知識，同時也提升了自己在攝影方麵的主觀能動性。
增強自我管理能力
? 時間管理：合理安排時間能夠提高效率，讓你有更多機會去主動開展各項活動。可以使用時間管理工具，如番茄工作法，將時間劃分成專注工作和休息的時段，保證自己能夠高效地完成任務，並且有精力去主動探索其他事情。
? 情緒管理：保持良好的情緒狀態有助於提升主觀能動性。學會識別和調節自己的情緒，當感到焦慮或者壓力過大時，可以通過運動、冥想等方式來緩解，讓自己能夠以積極的心態去麵對各種事務。
從心態角度講，強者擁有堅韌的心態。他們明白抱怨環境無濟於事，所以把精力放在能夠改變的事情上。比如，科學家斯蒂芬·霍金在身體遭受嚴重疾病折磨的情況下，沒有抱怨命運和環境的不公，而是專注於宇宙學的研究。他憑借僅能活動的幾根手指，通過特殊設備繼續探索黑洞等宇宙奧秘，這種對科研的執著體現了強者心態。
在行動方麵，強者會積極地適應和改變環境。他們不會被不利的環境困住，而是努力尋找突破點。比如，在競爭激烈的商業世界，優秀的企業家不會抱怨市場環境艱難，而是分析市場趨勢，挖掘潛在需求。像馬斯克看到傳統燃油汽車對環境的汙染以及交通擁堵等問題後，沒有抱怨現狀，而是大力發展電動汽車和太空探索技術，試圖改變交通和能源利用的大環境。
這種理念也提醒我們，在麵對生活中的各種困難，如工作壓力大、學習條件差等情況時，應該停止抱怨，發揮主觀能動性，這樣才能真正成為生活的強者。
培養堅韌的心態可以從以下幾個方麵入手：
認知重構
? 正確看待挫折：要明白挫折是生活的一部分，每一次挫折都是成長的機會。例如，考試失利可以看作是發現知識漏洞的契機，這樣就能以更積極的心態麵對挫折。
? 樹立積極的自我認知：關注自己的優點和成就，哪怕是很小的成就。比如每天記錄下自己做得好的三件小事，像幫助了別人、完成了一項小任務等，逐漸增強自信心。
目標設定與專注
? 設立明確目標：目標就像燈塔，指引前進的方向。可以把大目標分解為小目標，例如想寫一本書，可以先設定每天寫500字的小目標，這樣每完成一個小目標都會帶來成就感，有助於心態的強化。
? 保持專注：在實現目標的過程中，排除幹擾因素。比如學習時，把手機調至靜音，專注於知識的吸收，這種專注能讓人在麵對困難時更有定力。
情緒管理
? 接納負麵情緒：認識到負麵情緒是正常的，當它們出現時，不要抗拒。比如感到焦慮時，先承認自己的情緒，然後分析焦慮的來源，是對未來的擔憂還是任務過重等。
? 培養積極情緒：通過一些方式來培養積極情緒，比如運動、冥想、聽音樂等。運動可以促使身體分泌內啡肽，讓人產生愉悅感，幫助保持良好的心態。
自我激勵與堅持
? 自我激勵：在遇到困難時，學會自我鼓勵。可以給自己寫一些激勵的話語，貼在經常能看到的地方，如“我可以克服困難，我在不斷進步”等。
? 培養堅持的品質：從小事做起，堅持每天做一件有意義的事情，比如每天閱讀30分鍾。隨著時間的積累，這種堅持的力量會增強心理韌性。
主觀能動性指的是人的主觀意識和實踐活動對於客觀世界的反作用。
從認識世界角度看，人們不是被動地接受外界信息，而是憑借主觀能動性主動地去探索、分析、思考。例如科學家們麵對紛繁複雜的自然現象，主動地去提出疑問、開展研究，像牛頓看到蘋果落地後，積極思考其背後的原理，進而發現萬有引力定律，這就是發揮主觀能動性去認識世界。
在改造世界方麵，人們依據自身的想法、目標並通過實際行動來改變客觀環境。比如建築工人依據設計師的藍圖，運用各種材料和工具，發揮主觀能動性去建造高樓大廈，讓原本空曠的土地上出現了一座座雄偉的建築。
在日常生活中，我們也常體現主觀能動性。當想要改變自身形象時，會主動學習穿搭知識、健身方法等，並付諸實踐，通過自己的努力讓自己變得更好，而不是坐等改變發生，這就是積極運用主觀能動性去達成目標、塑造生活。
提升主觀能動性可以從以下幾個方麵入手：
明確目標與規劃
? 設定清晰目標：有明確的目標是提升主觀能動性的關鍵。目標要具體、可衡量、可實現、相關性強且有時限（smart原則）。比如你想要提升身體素質，那可以設定“三個月內通過每周三次健身運動，將體脂率降低5%”的目標。
? 製定詳細計劃：圍繞目標製定分步計劃。比如針對上述健身目標，可以規劃每次健身的具體項目、時長，以及飲食控製的細節等，讓自己知道每一步該怎麽做，這樣會激發行動的動力。
培養積極心態
? 自我激勵：學會鼓勵自己去嚐試新事物、麵對困難。可以給自己設定一些獎勵機製，例如完成一個小任務後，允許自己看一場喜歡的電影或者吃一頓美食。同時，在麵對挫折時，把它看作是成長的機會，而不是一味地抱怨。
? 激發興趣：興趣是提升主觀能動性的重要因素。嚐試尋找自己感興趣的領域，比如對曆史感興趣，就可以閱讀各種曆史書籍、參觀博物館等，這樣會讓你更主動地去探索相關知識。
主動學習與知識積累
? 持續學習：不斷學習新知識可以拓寬視野，讓你看到更多的可能性，從而激發主觀能動性。例如通過學習新的語言，你可能會想要去使用這門語言和外國人交流或者到使用該語言的國家旅行。
? 知識應用：將所學知識應用到實際生活中，這樣可以強化主動探索和實踐的意識。比如學習了攝影技巧後，主動出門尋找拍攝素材，通過實踐來鞏固知識，同時也提升了自己在攝影方麵的主觀能動性。
增強自我管理能力
? 時間管理：合理安排時間能夠提高效率，讓你有更多機會去主動開展各項活動。可以使用時間管理工具，如番茄工作法，將時間劃分成專注工作和休息的時段，保證自己能夠高效地完成任務，並且有精力去主動探索其他事情。
? 情緒管理：保持良好的情緒狀態有助於提升主觀能動性。學會識別和調節自己的情緒，當感到焦慮或者壓力過大時，可以通過運動、冥想等方式來緩解，讓自己能夠以積極的心態去麵對各種事務。