第76章 教孟婉真臥推
重生後，高冷校花倒追我？ 作者：小酒館的喵 投票推薦 加入書簽 留言反饋
林凡轉頭看向王康，提議道：
“康子，要不你教孟婉真臥推吧？我看她好像挺感興趣的。”
王康一聽，眼睛一亮，連忙說道：
“好啊好啊，孟姐，我來教你臥推！”
他說著，便走到臥推架前，開始調整臥推凳的高度。
孟婉真有些猶豫，她看了眼林凡。
然後又看了一眼臥推架，輕聲說道：
“我…我以前沒練過臥推，怕…怕練不好…”
“沒事，有我在呢，我教你。”
王康拍著胸脯保證道，他轉頭看向林凡。
眼神裏帶著詢問，
“凡哥，你說是不是？”
林凡看著孟婉真猶豫的樣子。
心中微微一動，他知道。
孟婉真之所以想練臥推，是因為自己練。
走到孟婉真身邊，輕聲說道：
“沒事，試試吧，有王康在，不會有事的。”
他語氣溫柔，眼神裏帶著鼓勵。
健身房的燈光照射在林凡的臉上，勾勒出他棱角分明的輪廓。
也映照出他眼中不易察覺的溫柔。
孟婉真聽到林凡的鼓勵，心裏更加堅定了。
她點點頭，走到臥推架前。
在王康的指導下躺在了臥推凳上。
王康開始講解臥推的姿勢和要點，並示範了一遍。
他一邊講解，一邊觀察著孟婉真的表情，確保她能夠理解。
“孟姐，你看，握距要比肩寬一些，然後…然後…就是…就是…”
王康講解到一半，突然卡殼了。
他撓了撓頭，有些尷尬地說道：
“哎呀，我也不知道該怎麽說了，反正…反正就是…就是那樣…”
他說著，還用手比劃了一下。
但他的動作卻有些滑稽，逗得孟婉真忍不住笑了起來。
“王康！”林凡無奈地搖搖頭，走到王康身邊，
“你好好教，別誤人子弟。”
林凡接過話茬，開始指導孟婉真臥推的姿勢和要點。
他耐心地講解著握距、呼吸、發力方式等細節。
並親自示範了一遍。
“你看，握距要比肩寬一些，這樣可以更好地保護你的肩關節。然後，深吸一口氣，屏住呼吸，用力將杠鈴推起，推到最高點時，停頓一下，然後再慢慢放下…”
林凡一邊講解，一邊示範。
他的動作標準而流暢，充滿了力量感。
孟婉真認真地聽著林凡的講解，並仔細觀察著他的動作。
她眼神專注，仿佛要將每一個細節都牢牢地記在心裏。
她深吸一口氣，屏住呼吸，然後用力將杠鈴推起。
“孟姐，加油！加油！”
王康在一旁大聲地為孟婉真加油助威。
他的聲音在嘈雜的健身房裏顯得格外響亮。
林凡站在孟婉真身後。
雙手虛扶在杠鈴下方，以防萬一。
孟婉真深吸一口氣，胸腔微微起伏。
眼神堅定地盯著上方的杠鈴。
她雙手緊握杠鈴，指關節微微泛白，手臂肌肉緊繃。
“準備好了嗎？”
林凡低聲問道，語氣中帶著鼓勵。
孟婉真點點頭，沒有說話。
她再次深吸一口氣，然後猛地發力，將杠鈴緩緩推起。
林凡的目光緊緊地注視著杠鈴的運動軌跡。
確保孟婉真的動作標準，並且隨時準備提供幫助。
杠鈴緩緩上升，孟婉真的手臂微微顫抖。
額頭上滲出細密的汗珠。
她咬緊牙關，堅持著，不肯放棄。
當杠鈴推到最高點時，孟婉真長舒一口氣。
然後慢慢地將杠鈴放回原位。
“呼…”
孟婉真長舒一口氣，臉上露出了輕鬆的笑容。
“第一次臥推完成！”
林凡笑著說道，語氣裏帶著讚賞。
“啪啪啪！”
一旁觀望的王康興奮地鼓掌歡呼。
他跑到孟婉真身邊，興奮地問道：
“孟姐，感覺怎麽樣？是不是很有成就感？”
他說著，還誇張地做了個大力士的動作。
逗得孟婉真忍不住笑了起來。
孟婉真從臥推凳上坐起身，接過林凡遞過來的毛巾。
擦了擦額頭的汗水。
她轉頭看向王康，笑著說道：
“感覺很棒！謝謝你，王康，還有林凡。”
她說著，目光轉向林凡，眼神裏帶著感激。
“林凡，謝謝你，多虧了你的指導。”
孟婉真再次轉向林凡，語氣真誠。
林凡與孟婉真目光相對。
幾秒鍾的沉默在他們之間流淌夕陽的餘暉透過落地窗灑進健身房。
將一切都染上了一層溫暖的橙色。
空氣中彌漫著汗水和消毒。
孟婉真眼中的感激，讓林凡感到有些不自在。
他有些不自然地移開視線。
拿起地上的毛巾擦拭並未出汗的手，掩飾自己的慌亂。
“咳咳，”
林凡清了清嗓子，打破了略顯水混合的味道。
各種器材碰撞的聲音和人們的低語聲交織在一起。
孟婉真躺在臥推凳上，深吸一口氣，屏住呼吸。
然後用力地將杠鈴尷尬的沉默。
他彎腰開始整理剛才用過的臥推器材。
將杠鈴片依次放回架子上。
“我們…去做下一個器械的訓練吧。”
他說著，抬手指了指不遠處的一台蝴蝶機。
“好。”
孟婉真笑著說道，她轉頭看向林凡。
跟在林凡身後，朝蝴蝶機走去。
王康看著兩人離去的背影，笑著搖了搖頭。
然後快步跟了上去。
他走到蝴蝶機前。
搶先一步為孟婉真調整器械的重量和高度。
殷勤地說道：
“孟姐，我來幫你調整。”
他說著，還朝林凡擠了擠眼睛：
“凡哥，你說是不是？”
林凡無奈地笑了笑，沒有說話。
走到另一台器械前。
孟婉真轉頭看向林凡，眼神裏帶著得意，
“我的臥推怎麽樣？我沒給你丟臉吧？”
她說話時，臉頰微微泛紅，額頭上滲出細密的汗珠。
“很厲害，”
林凡由衷地讚歎道，他拿起一旁的毛巾。
輕輕地擦拭著孟婉真額頭的汗水，語氣溫柔。
“第一次臥推就能做到這樣，很不錯了。”
“等康子給你調好之後試試蝴蝶機。”
孟婉真感受著林凡的觸碰，心跳微微加速，臉頰也更紅了。
她有些不自在地躲閃了一下，低聲說道：
“謝謝。”
她接過林凡手中的毛巾，王康幫孟婉真調試好器械。
“孟姐，試試看。”
他恭敬地做了個請的手勢。
“康子，要不你教孟婉真臥推吧？我看她好像挺感興趣的。”
王康一聽，眼睛一亮，連忙說道：
“好啊好啊，孟姐，我來教你臥推！”
他說著，便走到臥推架前，開始調整臥推凳的高度。
孟婉真有些猶豫，她看了眼林凡。
然後又看了一眼臥推架，輕聲說道：
“我…我以前沒練過臥推，怕…怕練不好…”
“沒事，有我在呢，我教你。”
王康拍著胸脯保證道，他轉頭看向林凡。
眼神裏帶著詢問，
“凡哥，你說是不是？”
林凡看著孟婉真猶豫的樣子。
心中微微一動，他知道。
孟婉真之所以想練臥推，是因為自己練。
走到孟婉真身邊，輕聲說道：
“沒事，試試吧，有王康在，不會有事的。”
他語氣溫柔，眼神裏帶著鼓勵。
健身房的燈光照射在林凡的臉上，勾勒出他棱角分明的輪廓。
也映照出他眼中不易察覺的溫柔。
孟婉真聽到林凡的鼓勵，心裏更加堅定了。
她點點頭，走到臥推架前。
在王康的指導下躺在了臥推凳上。
王康開始講解臥推的姿勢和要點，並示範了一遍。
他一邊講解，一邊觀察著孟婉真的表情，確保她能夠理解。
“孟姐，你看，握距要比肩寬一些，然後…然後…就是…就是…”
王康講解到一半，突然卡殼了。
他撓了撓頭，有些尷尬地說道：
“哎呀，我也不知道該怎麽說了，反正…反正就是…就是那樣…”
他說著，還用手比劃了一下。
但他的動作卻有些滑稽，逗得孟婉真忍不住笑了起來。
“王康！”林凡無奈地搖搖頭，走到王康身邊，
“你好好教，別誤人子弟。”
林凡接過話茬，開始指導孟婉真臥推的姿勢和要點。
他耐心地講解著握距、呼吸、發力方式等細節。
並親自示範了一遍。
“你看，握距要比肩寬一些，這樣可以更好地保護你的肩關節。然後，深吸一口氣，屏住呼吸，用力將杠鈴推起，推到最高點時，停頓一下，然後再慢慢放下…”
林凡一邊講解，一邊示範。
他的動作標準而流暢，充滿了力量感。
孟婉真認真地聽著林凡的講解，並仔細觀察著他的動作。
她眼神專注，仿佛要將每一個細節都牢牢地記在心裏。
她深吸一口氣，屏住呼吸，然後用力將杠鈴推起。
“孟姐，加油！加油！”
王康在一旁大聲地為孟婉真加油助威。
他的聲音在嘈雜的健身房裏顯得格外響亮。
林凡站在孟婉真身後。
雙手虛扶在杠鈴下方，以防萬一。
孟婉真深吸一口氣，胸腔微微起伏。
眼神堅定地盯著上方的杠鈴。
她雙手緊握杠鈴，指關節微微泛白，手臂肌肉緊繃。
“準備好了嗎？”
林凡低聲問道，語氣中帶著鼓勵。
孟婉真點點頭，沒有說話。
她再次深吸一口氣，然後猛地發力，將杠鈴緩緩推起。
林凡的目光緊緊地注視著杠鈴的運動軌跡。
確保孟婉真的動作標準，並且隨時準備提供幫助。
杠鈴緩緩上升，孟婉真的手臂微微顫抖。
額頭上滲出細密的汗珠。
她咬緊牙關，堅持著，不肯放棄。
當杠鈴推到最高點時，孟婉真長舒一口氣。
然後慢慢地將杠鈴放回原位。
“呼…”
孟婉真長舒一口氣，臉上露出了輕鬆的笑容。
“第一次臥推完成！”
林凡笑著說道，語氣裏帶著讚賞。
“啪啪啪！”
一旁觀望的王康興奮地鼓掌歡呼。
他跑到孟婉真身邊，興奮地問道：
“孟姐，感覺怎麽樣？是不是很有成就感？”
他說著，還誇張地做了個大力士的動作。
逗得孟婉真忍不住笑了起來。
孟婉真從臥推凳上坐起身，接過林凡遞過來的毛巾。
擦了擦額頭的汗水。
她轉頭看向王康，笑著說道：
“感覺很棒！謝謝你，王康，還有林凡。”
她說著，目光轉向林凡，眼神裏帶著感激。
“林凡，謝謝你，多虧了你的指導。”
孟婉真再次轉向林凡，語氣真誠。
林凡與孟婉真目光相對。
幾秒鍾的沉默在他們之間流淌夕陽的餘暉透過落地窗灑進健身房。
將一切都染上了一層溫暖的橙色。
空氣中彌漫著汗水和消毒。
孟婉真眼中的感激，讓林凡感到有些不自在。
他有些不自然地移開視線。
拿起地上的毛巾擦拭並未出汗的手，掩飾自己的慌亂。
“咳咳，”
林凡清了清嗓子，打破了略顯水混合的味道。
各種器材碰撞的聲音和人們的低語聲交織在一起。
孟婉真躺在臥推凳上，深吸一口氣，屏住呼吸。
然後用力地將杠鈴尷尬的沉默。
他彎腰開始整理剛才用過的臥推器材。
將杠鈴片依次放回架子上。
“我們…去做下一個器械的訓練吧。”
他說著，抬手指了指不遠處的一台蝴蝶機。
“好。”
孟婉真笑著說道，她轉頭看向林凡。
跟在林凡身後，朝蝴蝶機走去。
王康看著兩人離去的背影，笑著搖了搖頭。
然後快步跟了上去。
他走到蝴蝶機前。
搶先一步為孟婉真調整器械的重量和高度。
殷勤地說道：
“孟姐，我來幫你調整。”
他說著，還朝林凡擠了擠眼睛：
“凡哥，你說是不是？”
林凡無奈地笑了笑，沒有說話。
走到另一台器械前。
孟婉真轉頭看向林凡，眼神裏帶著得意，
“我的臥推怎麽樣？我沒給你丟臉吧？”
她說話時，臉頰微微泛紅，額頭上滲出細密的汗珠。
“很厲害，”
林凡由衷地讚歎道，他拿起一旁的毛巾。
輕輕地擦拭著孟婉真額頭的汗水，語氣溫柔。
“第一次臥推就能做到這樣，很不錯了。”
“等康子給你調好之後試試蝴蝶機。”
孟婉真感受著林凡的觸碰，心跳微微加速，臉頰也更紅了。
她有些不自在地躲閃了一下，低聲說道：
“謝謝。”
她接過林凡手中的毛巾，王康幫孟婉真調試好器械。
“孟姐，試試看。”
他恭敬地做了個請的手勢。