得了老祖宗的準許，南宮適操練起可憐的姬旦，那心中自然是再無掛礙。
略微思索一番，便將每日訓練計劃稍作變更。
寅時三刻準時起床，留出一刻鍾的時間用來梳洗喝藥。
寅時四刻，準時修煉三分歸元氣。
此呼吸法門不過幾百餘字，微言大義深入淺出，說簡單也不簡單，說難其實也並不難。
通俗直白的講，就是將外界清氣納入胸腔當中，此為一吸。
再將停留在氣海當中的濁氣排出，此為一呼。
在這在這一呼一吸之間，清氣入胸腔至氣海，通經絡祛雜質，行周天之舉。
而周天又分大小之別。
過尾閭、命門、至陽，順脊椎正中向上到百會穴，下印堂過人中，一路下行承漿、廉泉、檀中。
此時一吸，氣上升至百會。
一呼，氣下降到氣海。
一呼一吸之間，任督二脈俱通，氣機縈繞一圈視為行一小周天。
至於這大周天，則是要陽維脈、陰維脈、陽喬脈、陰喬脈、帶脈、衝脈、再加小周天任督二脈，此奇經八脈俱通，氣機走遍全身各個穴位暢通無阻。
第一步，屏氣凝神先感知“氣”的存在，否則萬事皆休。
農夫想要出門幹活，漁夫想要出海捕魚。
首先就得找到，或者說製作一把，適合屬於自己的工具。
工欲善其事必先利其器。
第二步，牽引吸入胸腔當中的這股“氣”，去不斷祛除雜質，衝擊擁堵的穴位經脈，力求身體無垢無漏，百病不生則壽命延長。
舉個例子：以人體為天地，經脈為山川河流，氣機連接穴位經絡，如建立漕運疏通河道。
河麵寬不寬，水位深不深，能吃的住多重的商船往來？
河床當中的暗礁多不多，旋渦暗流險不險，整體水流湍急或是平穩，岸邊水草是否繁多，鵝卵石硌腳與否，碼頭是否通暢？
這些都是必須要考慮的層麵。
以上兩步總結起來那就是：養氣忘言守，降心為不為。
而這樣玄之又玄的一句話，在三分歸元氣當中，被總結簡化為：“屏氣凝神，放空冥想！”
畢竟一樣米養百樣人。
不同的人身體素質、悟性高低都截然不同。
悟性非凡的人，能很快感知到從外界進入體內這股氣的存在。
而身體素質好的人，則體內暗藏雜質少，疏通經脈相對容易。
其中再以南宮適為例。
初次接觸三分歸元氣，無名師教導全靠自己摸索，用了整整三年功夫，這才感知到氣機的存在！
之後行滴水穿石之工，開任督二脈通小周天，則又整整花了二十多年。
一呼一吸之間行一小周天，堅持三刻鍾的時間已是極限。
此種比蝸牛還要緩慢到令人發指的修行速度，放到平常小說當中，那便是任人唾棄忽視的庸才罷了。
可卻在現實生活當中，卻已是萬中無一的人選！
第三步，“舌頂上齶，長吸慢籲”與那“唇齒生津，回龍還陽”則說的是收功之前。
舌頂上齶自舌根底下不斷積攢那一小口涎津不可多得，被奉為可以回龍豢養的金津玉液。
一口吞下，呼吸之間周身毛孔開合有度，感受自身之“小我”與外界宇宙之“大我”在冥冥當中的牽連，整個人靈台清亮虛空生明。
待到小周天一通，從外界牽引而來的清氣不斷淬煉，最後積蓄到氣海當中，為將來通大周天做準備。
南宮適戎馬征戰二十餘年，身上大大小小所受之傷不計其數，而體內留下的暗疾更是多如牛毛。
再加上自己屁股底下的位置越來越高，自己陣前殺敵的機會越來越少。
但無形當中諸事纏身，需要自己勞心勞力，為大局去考慮去處理的事情，卻是越來越多。
相對簡單的陽維脈，隻通到一半便遺憾擱置。
此次再將這三分歸元氣撿起來，除了想和姬旦較量較量之外，未嚐不是存了些別樣的心思。
而這第四步，也是最後一步。
要做的便是那水磨工夫，以點帶麵積少成多。
若水到渠成則氣象蔚然大觀！
————
南宮適根本不信姬旦身體當中的奇妙感應。
自己修這門呼吸法門已經有數十年的光景，你一個隻不過學了三天的生瓜蛋子，就感知到氣機的存在。
那還讓我們這些人怎麽活？
於是，倔強的南宮適便與姬旦一同修這三分歸元氣。
重操舊業的南宮適，身體機能雖年月創傷而不斷下降。
一呼一吸隻能勉強維持兩刻鍾，體內氣機斷斷續續，昔日早已疏通好的經脈又現擁堵。
但他絲毫不曾氣餒，若是再給這樣一段閑暇安逸的時光，讓自己能夠靜真正下心來，不光說重歸巔峰，哪怕就是疏通這重新閉塞的陽維脈，自也不在話下。
兩刻鍾後麵色紅潤，隻感覺自己身輕如燕四肢百脈無比舒暢的南宮適，心中已經醞釀好了要嘲諷姬旦的話。
“小夥子別猖狂，要知道這薑還是老的辣！”
一轉頭，卻正好看見還在冥想當中的姬旦。
神情舒緩雲淡風輕不似作偽。
“好小子，我倒是要看看你能冥想多久！”
半個時辰後，杵在原地的南宮適雙腿已經開始發麻。
可姬旦依舊未能停止冥想。
“好一個妖孽！”
南宮適索性蹲在地上，有一搭沒一搭的看著姬旦。
我倒是要看看，你在這方麵的極限是在何處！
一個時辰過後。
感覺快要被磨光耐性的南宮適，看著依舊冥想的姬旦。
表情越發猙獰，心中抓狂不已的南宮適：“我練了幾十年，他才接觸了幾天，怎麽可能就比我厲害的這麽多？”
處處要強的他怎麽可能會接受這樣一個殘酷的結果！
“不可能，這絕對不可能！”
無論大小周天，最基本同時也是最本質的要求就是，氣海通暢。
海之大，可容天下萬物。
氣海之中占一海字，其重要性可見一斑。
但是這小子的氣海受損，陷入假死之後，小腹之上清清楚楚可以看到一個小拇指大小的氣旋漏洞。
如果將氣海比作木桶，那就等於是木桶底下被人鑽了一個大窟窿，甭管裝多少的水，到最後都漏的是一幹二淨。
別說行小周天，就連打通任督二脈那都是癡心妄想！
可是眼前一幕又該作何解釋？
此時的南宮適頗有幾分，前世科幻恐怖電影當中，動不動就要把人片成刺身研究的瘋狂科學家。
思來想去，感覺此事已經超出自己認知界限。
在庭院當中來回往複好幾圈，最後決定親自上前一探究竟。
此時的姬旦眉心那一抹棗紅色隨呼吸吐納之間熠熠生輝，正中背脊牽動渾身骨骼發出細微聲響。
一身寬大便服無風自鼓獵獵作響，一股濃鬱到幾近實質的乳白“氣機”，伴有淡薄三彩之色，在口鼻之間循環往複。
每向姬旦靠近一步，便感知這氣機流動這更加深幾分。
待到裏姬旦隻有兩步之時，南宮適心有驚異。
此時的姬旦氣機洶湧如水，幾欲讓自己站不穩腳跟。
咬牙勉強再向前一步，二人麵對麵站在一起。
姬旦周身無孔不入的氣機澎湃如海，一股窒息的壓迫感油然而生！
甚至勾動自己體內，如同溪水一般孱弱的氣機縈繞轉動開來，滿頭花白相間的長發飄動，骨骼哢哢作響，血液加速流動，鮮血自毛孔滲出，一股病態的赤紅色浮上麵容！
不甘心的南宮適伸出去的那隻手，禁不住開始顫抖起來。
手指輕輕觸碰縈繞在姬旦周身，那層淡白色的漣漪之上。
漣漪如水漾起粼粼波光，粗壯的手指隨光線折射，呈現出一副光怪陸離的模樣出來。
二指探在姬旦鼻翼之上，隻感覺後者呼吸均勻緩慢，氣息綿長有力。
可就在此時，異變陡發！
似是察覺到南宮適的冒冒失失，幹擾姬旦呼吸吐納的節奏。
姬旦全身細微顫動一下，兩條長眉擰在一起，而眉心當中的那一抹棗紅，瞬間由紅轉紫，繼而漆黑如墨！
從正中間裂出一道白色縫隙，就猶如酣睡之人猛然睜開雙眼！
南宮適被這道冷漠無情的眼神當場震懾。
那是怎樣的一隻眼睛？
那是一隻視自己為螻蟻，視芸芸眾生皆為土雞瓦狗，不帶有任何感情色彩的冰冷眼眸！
隻感覺自己渾身一僵，先前受姬旦牽引被動運轉開來的氣機，此時猶如一條土狗遇到了百獸之王凶猛威嚴的老虎一般，嗚咽幾聲乖乖趴在了地上，動都不敢動上一下！
南宮適蹬蹬蹬向後退出幾步，心有餘悸。
敢問這就是那些高高在上的仙人，打量凡間世人的眼神嗎？
南宮適抬頭再看向越發豐神俊朗瀟灑出塵的姬旦，眉心恢複正常的那一抹棗紅，仿佛之前一切都未曾發生過。
不由得想起昨夜密信之上，老祖宗說的那句話。
想我乖孫乃天縱之才，自當有仙人之姿！
————
“娘的！”心情平複下來的南宮適，又犯起了的倔脾氣：“你在這嚇唬誰呢！”
不多時，哼哧哼哧便搬來木樁一個、沙袋一雙、石鎖四個。
手中握著一杆熟牛皮製的長鞭，抽在空中發出令人心悸膽寒的破空聲。
這可是為姬旦特意準備的家夥。
就算你是仙人又咋啦？
敢跟我狂？
看我一會不操練死你！
略微思索一番，便將每日訓練計劃稍作變更。
寅時三刻準時起床，留出一刻鍾的時間用來梳洗喝藥。
寅時四刻，準時修煉三分歸元氣。
此呼吸法門不過幾百餘字，微言大義深入淺出，說簡單也不簡單，說難其實也並不難。
通俗直白的講，就是將外界清氣納入胸腔當中，此為一吸。
再將停留在氣海當中的濁氣排出，此為一呼。
在這在這一呼一吸之間，清氣入胸腔至氣海，通經絡祛雜質，行周天之舉。
而周天又分大小之別。
過尾閭、命門、至陽，順脊椎正中向上到百會穴，下印堂過人中，一路下行承漿、廉泉、檀中。
此時一吸，氣上升至百會。
一呼，氣下降到氣海。
一呼一吸之間，任督二脈俱通，氣機縈繞一圈視為行一小周天。
至於這大周天，則是要陽維脈、陰維脈、陽喬脈、陰喬脈、帶脈、衝脈、再加小周天任督二脈，此奇經八脈俱通，氣機走遍全身各個穴位暢通無阻。
第一步，屏氣凝神先感知“氣”的存在，否則萬事皆休。
農夫想要出門幹活，漁夫想要出海捕魚。
首先就得找到，或者說製作一把，適合屬於自己的工具。
工欲善其事必先利其器。
第二步，牽引吸入胸腔當中的這股“氣”，去不斷祛除雜質，衝擊擁堵的穴位經脈，力求身體無垢無漏，百病不生則壽命延長。
舉個例子：以人體為天地，經脈為山川河流，氣機連接穴位經絡，如建立漕運疏通河道。
河麵寬不寬，水位深不深，能吃的住多重的商船往來？
河床當中的暗礁多不多，旋渦暗流險不險，整體水流湍急或是平穩，岸邊水草是否繁多，鵝卵石硌腳與否，碼頭是否通暢？
這些都是必須要考慮的層麵。
以上兩步總結起來那就是：養氣忘言守，降心為不為。
而這樣玄之又玄的一句話，在三分歸元氣當中，被總結簡化為：“屏氣凝神，放空冥想！”
畢竟一樣米養百樣人。
不同的人身體素質、悟性高低都截然不同。
悟性非凡的人，能很快感知到從外界進入體內這股氣的存在。
而身體素質好的人，則體內暗藏雜質少，疏通經脈相對容易。
其中再以南宮適為例。
初次接觸三分歸元氣，無名師教導全靠自己摸索，用了整整三年功夫，這才感知到氣機的存在！
之後行滴水穿石之工，開任督二脈通小周天，則又整整花了二十多年。
一呼一吸之間行一小周天，堅持三刻鍾的時間已是極限。
此種比蝸牛還要緩慢到令人發指的修行速度，放到平常小說當中，那便是任人唾棄忽視的庸才罷了。
可卻在現實生活當中，卻已是萬中無一的人選！
第三步，“舌頂上齶，長吸慢籲”與那“唇齒生津，回龍還陽”則說的是收功之前。
舌頂上齶自舌根底下不斷積攢那一小口涎津不可多得，被奉為可以回龍豢養的金津玉液。
一口吞下，呼吸之間周身毛孔開合有度，感受自身之“小我”與外界宇宙之“大我”在冥冥當中的牽連，整個人靈台清亮虛空生明。
待到小周天一通，從外界牽引而來的清氣不斷淬煉，最後積蓄到氣海當中，為將來通大周天做準備。
南宮適戎馬征戰二十餘年，身上大大小小所受之傷不計其數，而體內留下的暗疾更是多如牛毛。
再加上自己屁股底下的位置越來越高，自己陣前殺敵的機會越來越少。
但無形當中諸事纏身，需要自己勞心勞力，為大局去考慮去處理的事情，卻是越來越多。
相對簡單的陽維脈，隻通到一半便遺憾擱置。
此次再將這三分歸元氣撿起來，除了想和姬旦較量較量之外，未嚐不是存了些別樣的心思。
而這第四步，也是最後一步。
要做的便是那水磨工夫，以點帶麵積少成多。
若水到渠成則氣象蔚然大觀！
————
南宮適根本不信姬旦身體當中的奇妙感應。
自己修這門呼吸法門已經有數十年的光景，你一個隻不過學了三天的生瓜蛋子，就感知到氣機的存在。
那還讓我們這些人怎麽活？
於是，倔強的南宮適便與姬旦一同修這三分歸元氣。
重操舊業的南宮適，身體機能雖年月創傷而不斷下降。
一呼一吸隻能勉強維持兩刻鍾，體內氣機斷斷續續，昔日早已疏通好的經脈又現擁堵。
但他絲毫不曾氣餒，若是再給這樣一段閑暇安逸的時光，讓自己能夠靜真正下心來，不光說重歸巔峰，哪怕就是疏通這重新閉塞的陽維脈，自也不在話下。
兩刻鍾後麵色紅潤，隻感覺自己身輕如燕四肢百脈無比舒暢的南宮適，心中已經醞釀好了要嘲諷姬旦的話。
“小夥子別猖狂，要知道這薑還是老的辣！”
一轉頭，卻正好看見還在冥想當中的姬旦。
神情舒緩雲淡風輕不似作偽。
“好小子，我倒是要看看你能冥想多久！”
半個時辰後，杵在原地的南宮適雙腿已經開始發麻。
可姬旦依舊未能停止冥想。
“好一個妖孽！”
南宮適索性蹲在地上，有一搭沒一搭的看著姬旦。
我倒是要看看，你在這方麵的極限是在何處！
一個時辰過後。
感覺快要被磨光耐性的南宮適，看著依舊冥想的姬旦。
表情越發猙獰，心中抓狂不已的南宮適：“我練了幾十年，他才接觸了幾天，怎麽可能就比我厲害的這麽多？”
處處要強的他怎麽可能會接受這樣一個殘酷的結果！
“不可能，這絕對不可能！”
無論大小周天，最基本同時也是最本質的要求就是，氣海通暢。
海之大，可容天下萬物。
氣海之中占一海字，其重要性可見一斑。
但是這小子的氣海受損，陷入假死之後，小腹之上清清楚楚可以看到一個小拇指大小的氣旋漏洞。
如果將氣海比作木桶，那就等於是木桶底下被人鑽了一個大窟窿，甭管裝多少的水，到最後都漏的是一幹二淨。
別說行小周天，就連打通任督二脈那都是癡心妄想！
可是眼前一幕又該作何解釋？
此時的南宮適頗有幾分，前世科幻恐怖電影當中，動不動就要把人片成刺身研究的瘋狂科學家。
思來想去，感覺此事已經超出自己認知界限。
在庭院當中來回往複好幾圈，最後決定親自上前一探究竟。
此時的姬旦眉心那一抹棗紅色隨呼吸吐納之間熠熠生輝，正中背脊牽動渾身骨骼發出細微聲響。
一身寬大便服無風自鼓獵獵作響，一股濃鬱到幾近實質的乳白“氣機”，伴有淡薄三彩之色，在口鼻之間循環往複。
每向姬旦靠近一步，便感知這氣機流動這更加深幾分。
待到裏姬旦隻有兩步之時，南宮適心有驚異。
此時的姬旦氣機洶湧如水，幾欲讓自己站不穩腳跟。
咬牙勉強再向前一步，二人麵對麵站在一起。
姬旦周身無孔不入的氣機澎湃如海，一股窒息的壓迫感油然而生！
甚至勾動自己體內，如同溪水一般孱弱的氣機縈繞轉動開來，滿頭花白相間的長發飄動，骨骼哢哢作響，血液加速流動，鮮血自毛孔滲出，一股病態的赤紅色浮上麵容！
不甘心的南宮適伸出去的那隻手，禁不住開始顫抖起來。
手指輕輕觸碰縈繞在姬旦周身，那層淡白色的漣漪之上。
漣漪如水漾起粼粼波光，粗壯的手指隨光線折射，呈現出一副光怪陸離的模樣出來。
二指探在姬旦鼻翼之上，隻感覺後者呼吸均勻緩慢，氣息綿長有力。
可就在此時，異變陡發！
似是察覺到南宮適的冒冒失失，幹擾姬旦呼吸吐納的節奏。
姬旦全身細微顫動一下，兩條長眉擰在一起，而眉心當中的那一抹棗紅，瞬間由紅轉紫，繼而漆黑如墨！
從正中間裂出一道白色縫隙，就猶如酣睡之人猛然睜開雙眼！
南宮適被這道冷漠無情的眼神當場震懾。
那是怎樣的一隻眼睛？
那是一隻視自己為螻蟻，視芸芸眾生皆為土雞瓦狗，不帶有任何感情色彩的冰冷眼眸！
隻感覺自己渾身一僵，先前受姬旦牽引被動運轉開來的氣機，此時猶如一條土狗遇到了百獸之王凶猛威嚴的老虎一般，嗚咽幾聲乖乖趴在了地上，動都不敢動上一下！
南宮適蹬蹬蹬向後退出幾步，心有餘悸。
敢問這就是那些高高在上的仙人，打量凡間世人的眼神嗎？
南宮適抬頭再看向越發豐神俊朗瀟灑出塵的姬旦，眉心恢複正常的那一抹棗紅，仿佛之前一切都未曾發生過。
不由得想起昨夜密信之上，老祖宗說的那句話。
想我乖孫乃天縱之才，自當有仙人之姿！
————
“娘的！”心情平複下來的南宮適，又犯起了的倔脾氣：“你在這嚇唬誰呢！”
不多時，哼哧哼哧便搬來木樁一個、沙袋一雙、石鎖四個。
手中握著一杆熟牛皮製的長鞭，抽在空中發出令人心悸膽寒的破空聲。
這可是為姬旦特意準備的家夥。
就算你是仙人又咋啦？
敢跟我狂？
看我一會不操練死你！