上官煜可不像蕭昊天那樣，對這些訓練設施熱情高漲。雖說他老爸一個人掌握的資源沒法跟整個學院比，可一位武聖所擁有的經濟和政治資本那也是不容小覷的呀。
天武學院的基礎設施規模確實比他以往習慣的那些要大得多，不過論訓練的質量嘛，倒也沒比他之前的好到哪兒去。
反倒是能脫離家人獨立生活這件事，才是真正讓上官煜興奮的。不用再活在老爸的陰影下，也不用再承受老媽那充滿壓力的目光，更不用麵對兄弟姐妹、繼兄弟姐妹還有繼父繼母們那嫉妒又討厭的眼神了，這感覺比他想象的還要讓人精神振奮、心情愉悅呢，他終於自由啦！
這和蕭昊天形成了鮮明的對比呀，蕭昊天離開家人的時候，心裏還隱隱透著一絲傷感呢。而且吧，蕭昊天對要和室友一起住這事兒也沒多興奮，畢竟在他上輩子，這可是再平常不過的事兒了。
“你室友是誰呀？”他倆遊覽完回宿舍的時候，蕭昊天問道。
“武徒有自己單獨的住處呢。”上官煜回答道，“所以我自己住，我可沒覺得不好啊，一個人住的感覺那可比我想象的好多了，超爽的呀。”
蕭昊天聽著上官煜一個勁兒誇讚學徒宿舍有多好，隻是笑了笑。
沒過多久，他倆就互相道了晚安，然後各自回宿舍了。
這一天可夠長的，蕭昊天雖然身體上倒不累，可精神上是真的疲憊呀。他跟鄭雅莉道了晚安，結果又隻得到對方冷淡地點了下頭作為回應，然後他就往床上一躺，很快就睡著了。
第二天可讓人興奮了，蕭昊天激動地穿上學院發給像他這樣新手的製服，然後就朝著大會堂走去了。
今天可有好幾件重要的事兒呢，第一件就是要給所有新手發放個性化定製的訓練課程了，這可是之前評估考試的主要目的呀，就是為了摸清新生們的優缺點，然後給每個人量身打造一個訓練計劃，先把弱點給彌補了，再進一步強化優點，給他們的武術之路打下堅實的基礎呢。
蕭昊天很快就到了大會堂，在已經集合好的學生們中間找了個位置站好，學生們都排著好幾列長隊呢。
等監督員確認所有學生都到齊了，就開始挨個點名，然後給每個學生發一個小冊子，這些小冊子裏包含了和他們訓練課程相關的所有詳細內容呢。
蕭昊天看著手裏這個小冊子，那眼神裏滿是崇敬呀。
“這些冊子會決定你們課程基礎階段的訓練安排，裏麵寫了你們要進行的訓練項目，還有每個項目的訓練地點和時間段呢。大家都對照一下自己手裏的學院資料指南，可千萬別遲到了哈，遲到這種事兒在這兒可絕不允許，是要受懲罰的喲。而且……”監督員接著又囉裏吧嗦地說了一堆注意事項和指導方針，然後才讓學生們解散。
“……基礎階段可是你們武術之路最重要的部分了，它就像是基石一樣，其他的一切都是在這個基礎上搭建起來的呀。希望你們每個人都能認認真真地對待，好了，解散吧。”說完，他點了點頭，就離開了會場。
蕭昊天趕緊看了看自己的訓練安排，他其實特別想坐下來，仔仔細細地把訓練課程指南裏的每個細節都研究一遍呢，可他發現馬上就有個訓練課程要開始了呀。
“打造核心力量呀？”蕭昊天點了點頭，“這確實是武術裏很重要的一環呢。”
他趕忙朝著體能訓練區跑去了。
到了裏麵，已經有好多新生都集合好了，首席監督員正緊盯著牆上的掛鍾看時間呢。
“好了，時間到了，排好隊，站好立正！”他下達指令道。
學生們立馬按照他的要求站好了，然後他接著說道：
“打造核心力量在武術裏可是相當重要的呀。可能有些同學還不太清楚，這裏說的‘核心’呢，指的就是你們腹部中下部和下背部的那一組肌肉。”他一邊說著，一邊拍了拍自己的肚子和後腰，“這世上就沒有哪種武術離得開核心力量，那絕對是至關重要的呀，所以打造核心力量算是體能訓練裏最重要的部分之一了。”
他給每個學生都發了個小手冊，上麵有關於核心肌肉更詳細的介紹，不過蕭昊天可沒心思仔細去看，就他的知識背景和之前做的那些研究來說，他對人體核心肌肉的了解，估計比這星球上所有人都多呢。
“好了，話不多說，咱們馬上開始，先從一些比較基礎的、靜態的練習開始，像平板支撐和搭橋的各種變式，然後再進行像仰臥舉腿、仰臥起坐這類簡單點兒的動態練習，等這些做完了，咱們就開始用器械進行練習了，比如帕洛夫推舉、地雷筒旋轉、反向劃船還有腹肌滾輪練習等等，還有……”他劈裏啪啦地又說了一堆練習項目，以及每組的次數、時長和訓練方法啥的。
蕭昊天立馬就開始認認真真地按照他的指令做了起來，不過心裏對這個訓練安排還是有點小意見的。
（“這可不是最理想的訓練方法呀，雖然也不算差吧。”）在地球上的時候，研究就已經表明那種一味信奉“不經曆痛苦就沒有收獲”的訓練方式可不是最優化、最有效率的訓練方法了，雖然這種方法挺流行的，但其實已經有點過時了，至少專業運動員可不會這麽隨隨便便地訓練呀，更有效率的做法是先詳細收集訓練對象的新陳代謝參數數據，然後再精心設計一個訓練方案，這樣花同樣的力氣，能收獲更好的訓練效果呢。
不過他也就是想想，就把這些念頭拋到一邊了，開始做平板支撐了，畢竟大多數練習都得集中精力去做，訓練的時候走神那可不行，不僅效率低，還挺危險的呢，而且想這些訓練方法是不是最優也沒啥用呀，畢竟他現在也沒法改變訓練安排呀，他在基礎階段就是個新手，乖乖遵守學院給的所有指令才是他該做的呢。
天武學院的基礎設施規模確實比他以往習慣的那些要大得多，不過論訓練的質量嘛，倒也沒比他之前的好到哪兒去。
反倒是能脫離家人獨立生活這件事，才是真正讓上官煜興奮的。不用再活在老爸的陰影下，也不用再承受老媽那充滿壓力的目光，更不用麵對兄弟姐妹、繼兄弟姐妹還有繼父繼母們那嫉妒又討厭的眼神了，這感覺比他想象的還要讓人精神振奮、心情愉悅呢，他終於自由啦！
這和蕭昊天形成了鮮明的對比呀，蕭昊天離開家人的時候，心裏還隱隱透著一絲傷感呢。而且吧，蕭昊天對要和室友一起住這事兒也沒多興奮，畢竟在他上輩子，這可是再平常不過的事兒了。
“你室友是誰呀？”他倆遊覽完回宿舍的時候，蕭昊天問道。
“武徒有自己單獨的住處呢。”上官煜回答道，“所以我自己住，我可沒覺得不好啊，一個人住的感覺那可比我想象的好多了，超爽的呀。”
蕭昊天聽著上官煜一個勁兒誇讚學徒宿舍有多好，隻是笑了笑。
沒過多久，他倆就互相道了晚安，然後各自回宿舍了。
這一天可夠長的，蕭昊天雖然身體上倒不累，可精神上是真的疲憊呀。他跟鄭雅莉道了晚安，結果又隻得到對方冷淡地點了下頭作為回應，然後他就往床上一躺，很快就睡著了。
第二天可讓人興奮了，蕭昊天激動地穿上學院發給像他這樣新手的製服，然後就朝著大會堂走去了。
今天可有好幾件重要的事兒呢，第一件就是要給所有新手發放個性化定製的訓練課程了，這可是之前評估考試的主要目的呀，就是為了摸清新生們的優缺點，然後給每個人量身打造一個訓練計劃，先把弱點給彌補了，再進一步強化優點，給他們的武術之路打下堅實的基礎呢。
蕭昊天很快就到了大會堂，在已經集合好的學生們中間找了個位置站好，學生們都排著好幾列長隊呢。
等監督員確認所有學生都到齊了，就開始挨個點名，然後給每個學生發一個小冊子，這些小冊子裏包含了和他們訓練課程相關的所有詳細內容呢。
蕭昊天看著手裏這個小冊子，那眼神裏滿是崇敬呀。
“這些冊子會決定你們課程基礎階段的訓練安排，裏麵寫了你們要進行的訓練項目，還有每個項目的訓練地點和時間段呢。大家都對照一下自己手裏的學院資料指南，可千萬別遲到了哈，遲到這種事兒在這兒可絕不允許，是要受懲罰的喲。而且……”監督員接著又囉裏吧嗦地說了一堆注意事項和指導方針，然後才讓學生們解散。
“……基礎階段可是你們武術之路最重要的部分了，它就像是基石一樣，其他的一切都是在這個基礎上搭建起來的呀。希望你們每個人都能認認真真地對待，好了，解散吧。”說完，他點了點頭，就離開了會場。
蕭昊天趕緊看了看自己的訓練安排，他其實特別想坐下來，仔仔細細地把訓練課程指南裏的每個細節都研究一遍呢，可他發現馬上就有個訓練課程要開始了呀。
“打造核心力量呀？”蕭昊天點了點頭，“這確實是武術裏很重要的一環呢。”
他趕忙朝著體能訓練區跑去了。
到了裏麵，已經有好多新生都集合好了，首席監督員正緊盯著牆上的掛鍾看時間呢。
“好了，時間到了，排好隊，站好立正！”他下達指令道。
學生們立馬按照他的要求站好了，然後他接著說道：
“打造核心力量在武術裏可是相當重要的呀。可能有些同學還不太清楚，這裏說的‘核心’呢，指的就是你們腹部中下部和下背部的那一組肌肉。”他一邊說著，一邊拍了拍自己的肚子和後腰，“這世上就沒有哪種武術離得開核心力量，那絕對是至關重要的呀，所以打造核心力量算是體能訓練裏最重要的部分之一了。”
他給每個學生都發了個小手冊，上麵有關於核心肌肉更詳細的介紹，不過蕭昊天可沒心思仔細去看，就他的知識背景和之前做的那些研究來說，他對人體核心肌肉的了解，估計比這星球上所有人都多呢。
“好了，話不多說，咱們馬上開始，先從一些比較基礎的、靜態的練習開始，像平板支撐和搭橋的各種變式，然後再進行像仰臥舉腿、仰臥起坐這類簡單點兒的動態練習，等這些做完了，咱們就開始用器械進行練習了，比如帕洛夫推舉、地雷筒旋轉、反向劃船還有腹肌滾輪練習等等，還有……”他劈裏啪啦地又說了一堆練習項目，以及每組的次數、時長和訓練方法啥的。
蕭昊天立馬就開始認認真真地按照他的指令做了起來，不過心裏對這個訓練安排還是有點小意見的。
（“這可不是最理想的訓練方法呀，雖然也不算差吧。”）在地球上的時候，研究就已經表明那種一味信奉“不經曆痛苦就沒有收獲”的訓練方式可不是最優化、最有效率的訓練方法了，雖然這種方法挺流行的，但其實已經有點過時了，至少專業運動員可不會這麽隨隨便便地訓練呀，更有效率的做法是先詳細收集訓練對象的新陳代謝參數數據，然後再精心設計一個訓練方案，這樣花同樣的力氣，能收獲更好的訓練效果呢。
不過他也就是想想，就把這些念頭拋到一邊了，開始做平板支撐了，畢竟大多數練習都得集中精力去做，訓練的時候走神那可不行，不僅效率低，還挺危險的呢，而且想這些訓練方法是不是最優也沒啥用呀，畢竟他現在也沒法改變訓練安排呀，他在基礎階段就是個新手，乖乖遵守學院給的所有指令才是他該做的呢。