黃萊穩固修為後，理了理元嬰修士殘魂的記憶，發現記憶中的功法目前能夠修煉的還有鍛體訣和煉神訣。
鍛體訣是一種極為霸道的煉體功法，以錘煉肉身、激發身體潛能為主要目的。修煉此功法者，肉身力量會遠超同階修士，速度、耐力、恢複能力等各項身體機能都能得到極大的提升。此功法注重對身體的極限挑戰，通過不斷突破身體的承受極限，使肉身逐漸變得強大無比。
修煉時需要以特殊的運氣法門引導天地靈氣衝刷肉身，刺激身體的每一寸肌肉、骨骼和經脈。同時，修煉者需要配合高強度的體能訓練，如負重奔跑、抗擊打訓練等，以加速肉身的蛻變。在修煉過程中，修煉者會經曆巨大的痛苦，身體如同被千錘百煉一般，但一旦熬過這些痛苦，肉身的強度將會得到質的飛躍。
鍛體訣功法分為多個層級，每提升一層，肉身的強度和能力都會大幅增強。隨著層級的提高，修煉者的身體會逐漸產生特殊的變化，比如皮膚變得堅韌如鐵、骨骼堅硬如鋼、力量足以開山裂石等。到了高深層次，甚至可以僅憑肉身力量硬扛法寶和法術的攻擊。
鍛體訣經過兩個月的刻苦修煉後，進行藥浴就可以修煉成鍛體一層。
鍛體一層修煉需要種靈藥進行藥浴：
淬體草：這是一種常見的鍛體靈藥，性溫和，具有疏通經絡、排除體內雜質的功效。在鍛體一層修煉時，服用淬體草可以幫助修煉者更快地適應靈氣對身體的衝刷，減少修煉過程中的痛苦，同時能夠加速身體內雜質的排出，為肉身的錘煉打下基礎。
血靈芝：生長在靈氣濃鬱且有血腥之氣的地方，蘊含著豐富的氣血之力。鍛體一層的修煉者身體較為虛弱，血靈芝可以補充身體所需的氣血，增強修煉者的體力和耐力，使修煉者在體能訓練時更有精力，也有助於身體更快地吸收天地靈氣，加速鍛體的進程。
靈源果：蘊含著純淨的天地源力，能夠滋養身體，修複修煉過程中身體受到的損傷。在鍛體一層修煉時，修煉者的身體會因為高強度的訓練和靈氣的衝刷而受到一定的損傷，靈源果可以及時修複這些損傷，避免留下隱患，同時還能增強身體的韌性，為後續的修煉打下良好的基礎。
強骨花：主要作用是強化骨骼。在鍛體決的修煉中，骨骼的強度至關重要，強骨花中的特殊成分可以滲透到骨骼中，增加骨骼的密度和硬度，使修煉者的骨骼更加堅固，能夠承受更大的力量和壓力，對於鍛體一層的修煉者來說，是提升肉身強度的重要靈藥。
黃萊檢查珠子空間靈藥園有這四種靈藥，於是摘取這四種靈藥製成藥浴。
黃萊盤坐在特製的浴桶之中，桶內熱氣騰騰，四種靈藥的氣息交織在一起，彌漫著神秘的力量。
他深吸一口氣，緩緩閉上眼睛，開始引導著藥力滲入自己的身體。那四種靈藥，猶如四條靈動的小蛇，在熱水中穿梭，釋放出醇厚的能量。
首先，一股溫熱之感從肌膚開始蔓延，黃萊能感覺到自己的毛孔漸漸張開，貪婪地吸收著靈藥的精華。那力量如同涓涓細流，緩緩流入他的四肢百骸，滋養著每一寸肌肉和骨骼。
隨著時間的推移，藥力不斷增強，黃萊的身體開始微微顫抖。他緊咬牙關，忍受著那股如同火焰灼燒般的疼痛。這是藥力在衝擊他的身體，重塑他的體魄。
疼痛過後，一種全新的感覺湧上心頭。黃萊仿佛能聽到自己身體內部的細胞在歡呼雀躍，它們在靈藥的滋養下變得更加堅韌。他的肌肉逐漸緊繃，如同鋼鐵一般堅硬，骨骼也發出輕微的哢哢聲，仿佛在進行著某種蛻變。
終於，當最後一絲藥力被吸收殆盡，黃萊猛地睜開眼睛，一道精芒閃過。他站起身來，感受著自己全新的身體狀態，心中充滿了喜悅。此時的他，已經成功修煉到鍛體一層，身體比之前強大了數倍。
黃萊修煉成功鍛體訣一層後，想到還沒有到海上玩耍過，飛舟也可以象輪船一樣在海上漂遊，黃萊就取出飛舟襄入靈石往海上駛去。
在廣袤無垠的大海上，陽光傾灑，波光粼粼，黃萊駕駛著他那獨特的飛舟，開啟了一場令人心馳神往的海上遊玩之旅。
黃萊站在飛舟的甲板上，微風輕拂著他的臉龐，帶來了海洋獨有的氣息。他的眼神中充滿了興奮與期待，手中穩穩地握著飛舟的操縱杆。飛舟形似輪船，卻有著更加靈動的身姿和驚人的速度。
飛舟如同離弦之箭般向前衝去，在海麵上劃出一道美麗的白色浪花。黃萊感受著飛舟的速度帶來的刺激，心中湧起一股豪邁之情。他望著前方一望無際的大海，仿佛自己是一位勇敢的航海家，正在探索未知的世界。
飛舟在海麵上疾馳，海浪不斷地拍打著船身，發出陣陣悅耳的聲響。黃萊看著周圍的海景，心中充滿了驚歎。藍色的大海與天空在遠處連成一片，海天一色的美景讓人陶醉其中。偶爾有幾隻海鳥從頭頂飛過，發出清脆的鳴叫聲，為這片寧靜的大海增添了一份生機與活力。
黃萊駕駛著飛舟來到了一片海域，這裏的海水格外清澈，能夠清晰地看到海底的珊瑚和遊魚。他放慢了飛舟的速度，靜靜地欣賞著這美麗的海底世界。五彩斑斕的珊瑚如同海底的花園，各種各樣的魚兒在其中穿梭嬉戲，仿佛一幅生動的畫卷。黃萊嚐試著往珠子空間的鹹水塘收進魚兒，發現能收進後，黃萊就不斷的收進，大約收進了一萬多條各種各樣的魚兒。
飛舟在海麵上飛馳，陽光灑在身上，讓人感到無比溫暖。黃萊的心情也如同這陽光一般燦爛，他享受著這自由自在的海上時光，心中充滿了對生活的熱愛和對未來的憧憬。
隨著時間的推移，夕陽漸漸西下，天空被染成了一片絢麗的紅色。黃萊駕駛著飛舟在夕陽的餘暉中行駛，海麵上波光粼粼，如同金色的地毯。這美麗的景色讓黃萊陶醉不已，他決定找一個合適的地方停下來，欣賞這美麗的日落。
飛舟在一片平靜的海域停了下來，黃萊站在甲板上，靜靜地欣賞著夕陽的美景。夕陽的餘暉灑在海麵上，泛起層層金色的漣漪。遠處的天空中，雲彩被染成了各種絢麗的顏色，如同夢幻般美麗。黃萊看著這美麗的景色，心中充滿了感動。他意識到，生活中有許多美好的事物值得我們去發現和珍惜。
當夕陽完全落下，天空漸漸暗了下來。黃萊駕駛著飛舟，在夜色中返回了四合院所在的海邊，步行回到四合院。
鍛體訣是一種極為霸道的煉體功法，以錘煉肉身、激發身體潛能為主要目的。修煉此功法者，肉身力量會遠超同階修士，速度、耐力、恢複能力等各項身體機能都能得到極大的提升。此功法注重對身體的極限挑戰，通過不斷突破身體的承受極限，使肉身逐漸變得強大無比。
修煉時需要以特殊的運氣法門引導天地靈氣衝刷肉身，刺激身體的每一寸肌肉、骨骼和經脈。同時，修煉者需要配合高強度的體能訓練，如負重奔跑、抗擊打訓練等，以加速肉身的蛻變。在修煉過程中，修煉者會經曆巨大的痛苦，身體如同被千錘百煉一般，但一旦熬過這些痛苦，肉身的強度將會得到質的飛躍。
鍛體訣功法分為多個層級，每提升一層，肉身的強度和能力都會大幅增強。隨著層級的提高，修煉者的身體會逐漸產生特殊的變化，比如皮膚變得堅韌如鐵、骨骼堅硬如鋼、力量足以開山裂石等。到了高深層次，甚至可以僅憑肉身力量硬扛法寶和法術的攻擊。
鍛體訣經過兩個月的刻苦修煉後，進行藥浴就可以修煉成鍛體一層。
鍛體一層修煉需要種靈藥進行藥浴：
淬體草：這是一種常見的鍛體靈藥，性溫和，具有疏通經絡、排除體內雜質的功效。在鍛體一層修煉時，服用淬體草可以幫助修煉者更快地適應靈氣對身體的衝刷，減少修煉過程中的痛苦，同時能夠加速身體內雜質的排出，為肉身的錘煉打下基礎。
血靈芝：生長在靈氣濃鬱且有血腥之氣的地方，蘊含著豐富的氣血之力。鍛體一層的修煉者身體較為虛弱，血靈芝可以補充身體所需的氣血，增強修煉者的體力和耐力，使修煉者在體能訓練時更有精力，也有助於身體更快地吸收天地靈氣，加速鍛體的進程。
靈源果：蘊含著純淨的天地源力，能夠滋養身體，修複修煉過程中身體受到的損傷。在鍛體一層修煉時，修煉者的身體會因為高強度的訓練和靈氣的衝刷而受到一定的損傷，靈源果可以及時修複這些損傷，避免留下隱患，同時還能增強身體的韌性，為後續的修煉打下良好的基礎。
強骨花：主要作用是強化骨骼。在鍛體決的修煉中，骨骼的強度至關重要，強骨花中的特殊成分可以滲透到骨骼中，增加骨骼的密度和硬度，使修煉者的骨骼更加堅固，能夠承受更大的力量和壓力，對於鍛體一層的修煉者來說，是提升肉身強度的重要靈藥。
黃萊檢查珠子空間靈藥園有這四種靈藥，於是摘取這四種靈藥製成藥浴。
黃萊盤坐在特製的浴桶之中，桶內熱氣騰騰，四種靈藥的氣息交織在一起，彌漫著神秘的力量。
他深吸一口氣，緩緩閉上眼睛，開始引導著藥力滲入自己的身體。那四種靈藥，猶如四條靈動的小蛇，在熱水中穿梭，釋放出醇厚的能量。
首先，一股溫熱之感從肌膚開始蔓延，黃萊能感覺到自己的毛孔漸漸張開，貪婪地吸收著靈藥的精華。那力量如同涓涓細流，緩緩流入他的四肢百骸，滋養著每一寸肌肉和骨骼。
隨著時間的推移，藥力不斷增強，黃萊的身體開始微微顫抖。他緊咬牙關，忍受著那股如同火焰灼燒般的疼痛。這是藥力在衝擊他的身體，重塑他的體魄。
疼痛過後，一種全新的感覺湧上心頭。黃萊仿佛能聽到自己身體內部的細胞在歡呼雀躍，它們在靈藥的滋養下變得更加堅韌。他的肌肉逐漸緊繃，如同鋼鐵一般堅硬，骨骼也發出輕微的哢哢聲，仿佛在進行著某種蛻變。
終於，當最後一絲藥力被吸收殆盡，黃萊猛地睜開眼睛，一道精芒閃過。他站起身來，感受著自己全新的身體狀態，心中充滿了喜悅。此時的他，已經成功修煉到鍛體一層，身體比之前強大了數倍。
黃萊修煉成功鍛體訣一層後，想到還沒有到海上玩耍過，飛舟也可以象輪船一樣在海上漂遊，黃萊就取出飛舟襄入靈石往海上駛去。
在廣袤無垠的大海上，陽光傾灑，波光粼粼，黃萊駕駛著他那獨特的飛舟，開啟了一場令人心馳神往的海上遊玩之旅。
黃萊站在飛舟的甲板上，微風輕拂著他的臉龐，帶來了海洋獨有的氣息。他的眼神中充滿了興奮與期待，手中穩穩地握著飛舟的操縱杆。飛舟形似輪船，卻有著更加靈動的身姿和驚人的速度。
飛舟如同離弦之箭般向前衝去，在海麵上劃出一道美麗的白色浪花。黃萊感受著飛舟的速度帶來的刺激，心中湧起一股豪邁之情。他望著前方一望無際的大海，仿佛自己是一位勇敢的航海家，正在探索未知的世界。
飛舟在海麵上疾馳，海浪不斷地拍打著船身，發出陣陣悅耳的聲響。黃萊看著周圍的海景，心中充滿了驚歎。藍色的大海與天空在遠處連成一片，海天一色的美景讓人陶醉其中。偶爾有幾隻海鳥從頭頂飛過，發出清脆的鳴叫聲，為這片寧靜的大海增添了一份生機與活力。
黃萊駕駛著飛舟來到了一片海域，這裏的海水格外清澈，能夠清晰地看到海底的珊瑚和遊魚。他放慢了飛舟的速度，靜靜地欣賞著這美麗的海底世界。五彩斑斕的珊瑚如同海底的花園，各種各樣的魚兒在其中穿梭嬉戲，仿佛一幅生動的畫卷。黃萊嚐試著往珠子空間的鹹水塘收進魚兒，發現能收進後，黃萊就不斷的收進，大約收進了一萬多條各種各樣的魚兒。
飛舟在海麵上飛馳，陽光灑在身上，讓人感到無比溫暖。黃萊的心情也如同這陽光一般燦爛，他享受著這自由自在的海上時光，心中充滿了對生活的熱愛和對未來的憧憬。
隨著時間的推移，夕陽漸漸西下，天空被染成了一片絢麗的紅色。黃萊駕駛著飛舟在夕陽的餘暉中行駛，海麵上波光粼粼，如同金色的地毯。這美麗的景色讓黃萊陶醉不已，他決定找一個合適的地方停下來，欣賞這美麗的日落。
飛舟在一片平靜的海域停了下來，黃萊站在甲板上，靜靜地欣賞著夕陽的美景。夕陽的餘暉灑在海麵上，泛起層層金色的漣漪。遠處的天空中，雲彩被染成了各種絢麗的顏色，如同夢幻般美麗。黃萊看著這美麗的景色，心中充滿了感動。他意識到，生活中有許多美好的事物值得我們去發現和珍惜。
當夕陽完全落下，天空漸漸暗了下來。黃萊駕駛著飛舟，在夜色中返回了四合院所在的海邊，步行回到四合院。