第48章 健身
一覺醒來，係統給我每周兩千萬 作者：三十立不住 投票推薦 加入書簽 留言反饋
楊飛終於去了健身房報名了，之前很多次都想著去健身房進行專業的鍛煉，但是一次次耽誤下來，現在也就每天去跑步機上跑跑步，家裏的健身中心跟泳池基本都是林玲跟趙穎在用，她倆每天有時間就去遊兩圈，然後就是去健身中心鍛煉身體。
別墅這邊的衛生，楊飛找了一家專門的保潔公司，約好了隔天來一次做整體的衛生清潔，包括泳池的清潔也在內，所有泳池也恢複使用了。
但是每天隻是跑步，效果並不是很好，無法發揮固本培元丹剩下的效果。楊飛於是決定去健身房找專業人士指導訓練。
從手機上搜索了附近的幾家健身房，然後對比了一下口碑，又按照距離遠近去實地考察了一下，最後選擇了倍力健身房。
周二，楊飛一個人來到了倍力健身房，離別墅區不遠，也就兩公裏，於是楊飛騎著心愛的小毛驢就過來了，楊飛確定搬到這邊之後，又買了三輛電瓶車，跟之前的那輛一個型號，隻是顏色不一樣。
至於之所以一個人來，是因為林玲去咖啡店上班了，而趙穎則是好奇，跟著林玲一起去了。
來到商場找個地方停好車，楊飛按照查到的地址坐電梯直上四樓，站在電梯口張望了一下，很容易就找到了健身房。
抬腿走進健身房，前台是兩位運動裝扮的美女接待。看見楊飛走進來，其中一人站起來，聲音甜美的問道，“先生您好，請問是來健身的嘛？”
楊飛點點頭，於是對方接著問道，“先生貴姓？”
“我姓楊”
“楊先生好，請問您是第一次來嘛？”
“是的”
“好的，那楊先生您跟我來，我帶你進去參觀一下。”
然後跟身邊的人打了招呼之後，把楊飛領了進去，在裏麵這裏個有空閑的健身教練，交接了一下，就由健身教練帶著他去到處看看。
這名健身教練看著年紀不大，應該比楊飛小三四歲的樣子，身材高大，穿著緊身的健身服。肌肉把衣服撐得鼓鼓的，尤其是胸肌，真的發達，看到楊飛都有點羨慕。
健身教練在前台走後，伸手跟楊飛邊握手邊介紹，“楊先生您好，我是健身教練吳誠，下麵將由我帶著您參觀一下我們倍力健身房。”
楊飛在吳誠的帶領下，參觀了健身房的各個區域，這個健身房占地麵積不小，有氧區，力量區，vip區，更衣室，洗澡間，一個個參觀下來，雖然今天是工作日，但是這裏還是有不少人在鍛煉身體，很多人都選擇教練指導。
看了一圈，楊飛問道，“這邊環境不錯，如果我要練到你這樣，有希望嗎？”
“楊先生之前有接觸過健身嗎？”吳誠問道。
楊飛搖搖頭道，“沒有，我是第一次來健身房，之前就是跑跑步，或者在家拿健身器材瞎練。”
吳誠雙手抱胸，然後一隻手摸著下巴思考著，“如果沒有科學係統的鍛煉過，楊先生就能有現在的身材，經過係統的鍛煉應該問題不大，不過這第一需要長時間的堅持，不說每天都來吧，也不能三天打魚兩天曬網。還有就是最好請個教練指導一下。”
“沒問題，不知道吳教練這邊還有位置嘛，我可以請你指導鍛煉嗎？”
“當然沒問題了，楊先生，您請，我帶你去辦下會員。”
最終楊飛辦理了會員，充值了兩萬塊錢，然後買了吳剛的50節私教課，花了,每節課200塊錢，在廬州這樣的城市，不算低了。
楊飛填好信息，這邊吳剛拿裏一堆的東西，包括毛巾，背包，水杯，其他的雜物，然後帶著楊飛再次進入健身房。
先帶著楊飛做了簡單的測試，結果自然是相當不錯的水準，吳剛都讚歎楊飛是身體素質，在從來沒有專業鍛煉的那一批人中，屬於第一梯隊的。
確認了身體數據，然後就是製定健身計劃。接著就帶著楊飛去了vip區進行健身鍛煉。
楊飛身體素質好，訓練前使用了學習卡，這樣教練講解的時候，可以更快理解，動作也規範，效果自然很好。訓練了兩個小時，然後去洗了個澡，健身房還不錯，提供免費的一次性內褲，正好楊飛沒有帶換洗的衣服，拿了一條。穿著感覺還行，襠部還挺寬鬆的，楊飛穿著隻是微微有點緊繃而已。
洗完澡換上來時候穿的衣服，然後把其他都行都塞進送的健身包裏，楊飛跟教練打了招呼就走了。
不過走之前，教練把楊飛拉到了健身房的會員群裏。
楊飛看了一下，人還不少，有四百多人了，群編號是五群。群也不是死群，還蠻活躍的。光進去這一會，就有人發信息了，還有歡迎楊飛加入的，楊飛想了想，發了個200的紅包冒個泡。
鍛煉完之後，楊飛感覺很累，但是洗完澡之後，楊飛就恢複了大半，他猜測，這多少是有固本培元丹的藥效。
走出商場，騎上心愛的小毛驢，楊飛去了林玲的咖啡館，現在咖啡館也是有簡餐的，正好現在是飯點，自己也餓了，就去她那裏吃頓飯。
進門找了一張桌子坐下，直接手機掃碼，然後在線點餐，楊飛翻看了一下，選了一份炒飯，加了雞蛋小料，然後點了杯咖啡。
雖然咖啡館賣炒飯感覺怪怪的，因為之前隻有意麵牛排這些西餐類的簡餐或者麵包糕點之類。炒飯炒麵之類應該是新加的，楊飛想試試看。
過了一會，炒飯上來了，但奇怪的是送餐的人沒有走，反而坐在了對麵。
抬頭一看，是穿著咖啡館工作服的趙穎，頭戴黑色帽子，白色襯衫，黑色褲子，外麵是一件套頭圍裙，不過胸脯太大，給頂起來了。
見楊飛看著自己，嬌笑一聲道，“飛哥，好看嗎？”
怎麽說呢，穿著製服是有點不一樣的感覺，俏皮可愛一點。
“不錯，像個服務員，長得漂亮的那種。”楊飛認真的回答。
趙穎撇撇嘴道，“一點都沒有誠意。”
“不過你怎麽來了，也不說一聲，要不是我剛好看到你，你是不是吃完走了都不說一聲。還掃碼點餐，你跟玲姐說一下，直接給你安排就是了。”
“我上午不是去健身房了嘛，練了兩個小時，練完就餓了，又不想回家做飯，就來你們這了。”
趙穎一聽楊飛剛剛監事結束，鬼使神差的做過去，伸手摸了摸楊飛的腹部，肌肉是有點硬硬的，手感還行，又多摸了一會。
楊飛把她手拿了出去，這裏這麽多人就動手動腳的。
“你又不是沒有摸過，老是摸幹嘛？”
“這不是不一樣嘛，大庭廣眾之下刺激。”嗬，感情你也知道啊。
沒有理趙穎，楊飛開始品嚐炒飯，吃了幾口，味道還不錯。自己剛才也看了，現場點炒飯的不少，外麵不知道，但是應該也有。
正吃著，一陣香風襲來，然後手邊有了杯咖啡，對麵多了一個人。
來人自然是林玲，她笑著說道，“來了也不說一聲，要不是小穎看到你，我都不知道。”
“就是順路來吃個飯而已，再說了我知道你們會看到我的。”楊飛解釋道。
“你們這個炒飯味道不錯嘛？誰的主意？”
林玲整理了一下耳邊的散發道，“是我的想法，我以前去咖啡店的時候就想，為什麽咖啡店隻賣西餐，麵包，三明治，為什麽不能賣炒飯炒麵之類的中餐。”
“現在我有了自己的店鋪，就想試試，我谘詢過店裏人以及顧客的意見，也查過其他地方的情況，已經有人做過這方麵的嚐試了，有好有壞，所以我就想試試。”
“而且我們現在還增加了果茶，加上以前就有的咖啡，奶茶，品種越來越多了，過幾天我還準備上冰淇淋，機器已經買了，後天到貨。”
談起自己的事業，林玲明顯話多了不少，都是對店鋪未來的規劃，如星光般明亮而璀璨的眼眸散發著自信的光彩，比起之前剛剛接手店鋪的時候，林玲整個人自信，開朗了很多。
楊飛對此也感到很開心，他也不是希望自己的女人天天待在家裏做個花瓶，有著自己的事業，獲得成功他很高興，如果失敗了也沒事，他也能兜底的。
扭頭看著趙穎，她正在聚精會神的聽著林玲描述著自己的商業版圖，臉上是崇敬，羨慕的表情。
吃完飯回去的路上，楊飛騎車帶著趙穎一起回去了。一路上趙穎留著楊飛也不說話。
等回到家，楊飛摟著趙穎坐在沙發上道，“怎麽了，在想什麽事呢，小穎寶貝。”
“我在想玲姐好厲害啊，才接手多久，就理順了發展思路，做好了規劃，你是不知道，我今天去幫忙跟員工聊天的時候，她們都誇玲姐人好，做事認真，最近店裏的銷售額跟利潤都上升了，玲姐還說了，按照上個月的利潤為基準，這個月利潤漲多少，就按照工資的比例給她們發獎金，以後每個月都是這樣，她們工作可積極了，天天還想著開源節流，畢竟多一分利潤，她們就能多分一點。”
楊飛點點頭，剛才他去的時候就感覺所有人的精氣神跟上次見麵明顯不一樣了，氛圍明顯好多了，還好奇是怎麽回事，原來根源在這裏。
你跟員工說大話，講心靈雞湯，畫大餅，大家不一定聽的下去。你說加錢，那大家可就不困了，你給多少錢我不一定能幹多少錢的活，但是再懶散的人也比你不給錢的時候積極一點，不要臉的人另算。
林玲店裏的這幾個人基本都是年輕人，看著工作還是相對比較認真的。服務員一個月起碼四五千的工資，咖啡師跟後廚還要高點，利潤增加百分之一就是四五十，百分之十那就是四五百了，現在店裏加新品了，加上夏天了，更高也是有可能的。
聊著聊著，躺在楊飛懷裏的趙穎就把手摸著楊飛的腹部，現在是有點腹肌的雛形，但是還有點肉感，摸著也不錯。
摸著摸著，手就不對勁了，開始往下麵轉移，在某一刻運動短褲的帶子就解開了，楊飛深吸一口氣，“大中午的，你是要玩火嘛？”
趙穎媚眼含春的道，“是的啊，那你需要滅火嘛。”
楊飛聽到這裏，因為不管現在是大白天，也不管現在是在客廳沙發上，反正沒人看見，直接抬起屁股，方便趙穎褪去衣服，然後自己的手則是狠狠揉擰。
雙方你來我往，戰況激烈，一個小時後，兩人躺在沙發上休息了，楊飛拿了個毯子蓋在兩人身上。
一覺睡到林玲五點下班回來之前才醒，兩人也沒有不好意思，光著身子結伴去了浴室，在浴室裏麵又是鑿了大半個小時，等出來時，林玲都在做晚飯了。
林玲對兩人的事情絲毫不在意，現在住在別墅裏，兩人輪流陪著楊飛，昨天輪到她的時候，她下午三點就回家了，直到晚上吃飯才出來，點的都是外賣，瘋狂程度不比趙穎差，對比平時的端莊優雅，反差感相當的大。
晚飯結束，林玲跟趙穎在家遊泳健身。楊飛則出門去跑步，他之前加了個環天鵝湖的夜跑圈，隻要有時間，就互相約著跑步。
楊飛到了約好的地點，活動一下身體，約好的人就來了，一個老王，一個老李，都是附近小區的人，之前跑步休息的時候認識的，主要是一圈六公裏，一個人跑著有點無聊，有個伴也多個督促自己的人。
群裏也不止他們兩個，男女都有，大家都是看時間，能湊一起就一塊跑，因為有的早上，有的晚上跑。時間不一致，要是實在沒有，那就一個人跑也行。
活動一會，三人就跑了起來，一口氣跑完了三公裏，然後在中段休息一會就回來，他們這是為了健康跑，所以沒有一口氣跑完全程。
來到休息點，人還挺多，有幾個是群裏最近認識的人，三人走過去湊一起聊會天交流一下心得。
別墅這邊的衛生，楊飛找了一家專門的保潔公司，約好了隔天來一次做整體的衛生清潔，包括泳池的清潔也在內，所有泳池也恢複使用了。
但是每天隻是跑步，效果並不是很好，無法發揮固本培元丹剩下的效果。楊飛於是決定去健身房找專業人士指導訓練。
從手機上搜索了附近的幾家健身房，然後對比了一下口碑，又按照距離遠近去實地考察了一下，最後選擇了倍力健身房。
周二，楊飛一個人來到了倍力健身房，離別墅區不遠，也就兩公裏，於是楊飛騎著心愛的小毛驢就過來了，楊飛確定搬到這邊之後，又買了三輛電瓶車，跟之前的那輛一個型號，隻是顏色不一樣。
至於之所以一個人來，是因為林玲去咖啡店上班了，而趙穎則是好奇，跟著林玲一起去了。
來到商場找個地方停好車，楊飛按照查到的地址坐電梯直上四樓，站在電梯口張望了一下，很容易就找到了健身房。
抬腿走進健身房，前台是兩位運動裝扮的美女接待。看見楊飛走進來，其中一人站起來，聲音甜美的問道，“先生您好，請問是來健身的嘛？”
楊飛點點頭，於是對方接著問道，“先生貴姓？”
“我姓楊”
“楊先生好，請問您是第一次來嘛？”
“是的”
“好的，那楊先生您跟我來，我帶你進去參觀一下。”
然後跟身邊的人打了招呼之後，把楊飛領了進去，在裏麵這裏個有空閑的健身教練，交接了一下，就由健身教練帶著他去到處看看。
這名健身教練看著年紀不大，應該比楊飛小三四歲的樣子，身材高大，穿著緊身的健身服。肌肉把衣服撐得鼓鼓的，尤其是胸肌，真的發達，看到楊飛都有點羨慕。
健身教練在前台走後，伸手跟楊飛邊握手邊介紹，“楊先生您好，我是健身教練吳誠，下麵將由我帶著您參觀一下我們倍力健身房。”
楊飛在吳誠的帶領下，參觀了健身房的各個區域，這個健身房占地麵積不小，有氧區，力量區，vip區，更衣室，洗澡間，一個個參觀下來，雖然今天是工作日，但是這裏還是有不少人在鍛煉身體，很多人都選擇教練指導。
看了一圈，楊飛問道，“這邊環境不錯，如果我要練到你這樣，有希望嗎？”
“楊先生之前有接觸過健身嗎？”吳誠問道。
楊飛搖搖頭道，“沒有，我是第一次來健身房，之前就是跑跑步，或者在家拿健身器材瞎練。”
吳誠雙手抱胸，然後一隻手摸著下巴思考著，“如果沒有科學係統的鍛煉過，楊先生就能有現在的身材，經過係統的鍛煉應該問題不大，不過這第一需要長時間的堅持，不說每天都來吧，也不能三天打魚兩天曬網。還有就是最好請個教練指導一下。”
“沒問題，不知道吳教練這邊還有位置嘛，我可以請你指導鍛煉嗎？”
“當然沒問題了，楊先生，您請，我帶你去辦下會員。”
最終楊飛辦理了會員，充值了兩萬塊錢，然後買了吳剛的50節私教課，花了,每節課200塊錢，在廬州這樣的城市，不算低了。
楊飛填好信息，這邊吳剛拿裏一堆的東西，包括毛巾，背包，水杯，其他的雜物，然後帶著楊飛再次進入健身房。
先帶著楊飛做了簡單的測試，結果自然是相當不錯的水準，吳剛都讚歎楊飛是身體素質，在從來沒有專業鍛煉的那一批人中，屬於第一梯隊的。
確認了身體數據，然後就是製定健身計劃。接著就帶著楊飛去了vip區進行健身鍛煉。
楊飛身體素質好，訓練前使用了學習卡，這樣教練講解的時候，可以更快理解，動作也規範，效果自然很好。訓練了兩個小時，然後去洗了個澡，健身房還不錯，提供免費的一次性內褲，正好楊飛沒有帶換洗的衣服，拿了一條。穿著感覺還行，襠部還挺寬鬆的，楊飛穿著隻是微微有點緊繃而已。
洗完澡換上來時候穿的衣服，然後把其他都行都塞進送的健身包裏，楊飛跟教練打了招呼就走了。
不過走之前，教練把楊飛拉到了健身房的會員群裏。
楊飛看了一下，人還不少，有四百多人了，群編號是五群。群也不是死群，還蠻活躍的。光進去這一會，就有人發信息了，還有歡迎楊飛加入的，楊飛想了想，發了個200的紅包冒個泡。
鍛煉完之後，楊飛感覺很累，但是洗完澡之後，楊飛就恢複了大半，他猜測，這多少是有固本培元丹的藥效。
走出商場，騎上心愛的小毛驢，楊飛去了林玲的咖啡館，現在咖啡館也是有簡餐的，正好現在是飯點，自己也餓了，就去她那裏吃頓飯。
進門找了一張桌子坐下，直接手機掃碼，然後在線點餐，楊飛翻看了一下，選了一份炒飯，加了雞蛋小料，然後點了杯咖啡。
雖然咖啡館賣炒飯感覺怪怪的，因為之前隻有意麵牛排這些西餐類的簡餐或者麵包糕點之類。炒飯炒麵之類應該是新加的，楊飛想試試看。
過了一會，炒飯上來了，但奇怪的是送餐的人沒有走，反而坐在了對麵。
抬頭一看，是穿著咖啡館工作服的趙穎，頭戴黑色帽子，白色襯衫，黑色褲子，外麵是一件套頭圍裙，不過胸脯太大，給頂起來了。
見楊飛看著自己，嬌笑一聲道，“飛哥，好看嗎？”
怎麽說呢，穿著製服是有點不一樣的感覺，俏皮可愛一點。
“不錯，像個服務員，長得漂亮的那種。”楊飛認真的回答。
趙穎撇撇嘴道，“一點都沒有誠意。”
“不過你怎麽來了，也不說一聲，要不是我剛好看到你，你是不是吃完走了都不說一聲。還掃碼點餐，你跟玲姐說一下，直接給你安排就是了。”
“我上午不是去健身房了嘛，練了兩個小時，練完就餓了，又不想回家做飯，就來你們這了。”
趙穎一聽楊飛剛剛監事結束，鬼使神差的做過去，伸手摸了摸楊飛的腹部，肌肉是有點硬硬的，手感還行，又多摸了一會。
楊飛把她手拿了出去，這裏這麽多人就動手動腳的。
“你又不是沒有摸過，老是摸幹嘛？”
“這不是不一樣嘛，大庭廣眾之下刺激。”嗬，感情你也知道啊。
沒有理趙穎，楊飛開始品嚐炒飯，吃了幾口，味道還不錯。自己剛才也看了，現場點炒飯的不少，外麵不知道，但是應該也有。
正吃著，一陣香風襲來，然後手邊有了杯咖啡，對麵多了一個人。
來人自然是林玲，她笑著說道，“來了也不說一聲，要不是小穎看到你，我都不知道。”
“就是順路來吃個飯而已，再說了我知道你們會看到我的。”楊飛解釋道。
“你們這個炒飯味道不錯嘛？誰的主意？”
林玲整理了一下耳邊的散發道，“是我的想法，我以前去咖啡店的時候就想，為什麽咖啡店隻賣西餐，麵包，三明治，為什麽不能賣炒飯炒麵之類的中餐。”
“現在我有了自己的店鋪，就想試試，我谘詢過店裏人以及顧客的意見，也查過其他地方的情況，已經有人做過這方麵的嚐試了，有好有壞，所以我就想試試。”
“而且我們現在還增加了果茶，加上以前就有的咖啡，奶茶，品種越來越多了，過幾天我還準備上冰淇淋，機器已經買了，後天到貨。”
談起自己的事業，林玲明顯話多了不少，都是對店鋪未來的規劃，如星光般明亮而璀璨的眼眸散發著自信的光彩，比起之前剛剛接手店鋪的時候，林玲整個人自信，開朗了很多。
楊飛對此也感到很開心，他也不是希望自己的女人天天待在家裏做個花瓶，有著自己的事業，獲得成功他很高興，如果失敗了也沒事，他也能兜底的。
扭頭看著趙穎，她正在聚精會神的聽著林玲描述著自己的商業版圖，臉上是崇敬，羨慕的表情。
吃完飯回去的路上，楊飛騎車帶著趙穎一起回去了。一路上趙穎留著楊飛也不說話。
等回到家，楊飛摟著趙穎坐在沙發上道，“怎麽了，在想什麽事呢，小穎寶貝。”
“我在想玲姐好厲害啊，才接手多久，就理順了發展思路，做好了規劃，你是不知道，我今天去幫忙跟員工聊天的時候，她們都誇玲姐人好，做事認真，最近店裏的銷售額跟利潤都上升了，玲姐還說了，按照上個月的利潤為基準，這個月利潤漲多少，就按照工資的比例給她們發獎金，以後每個月都是這樣，她們工作可積極了，天天還想著開源節流，畢竟多一分利潤，她們就能多分一點。”
楊飛點點頭，剛才他去的時候就感覺所有人的精氣神跟上次見麵明顯不一樣了，氛圍明顯好多了，還好奇是怎麽回事，原來根源在這裏。
你跟員工說大話，講心靈雞湯，畫大餅，大家不一定聽的下去。你說加錢，那大家可就不困了，你給多少錢我不一定能幹多少錢的活，但是再懶散的人也比你不給錢的時候積極一點，不要臉的人另算。
林玲店裏的這幾個人基本都是年輕人，看著工作還是相對比較認真的。服務員一個月起碼四五千的工資，咖啡師跟後廚還要高點，利潤增加百分之一就是四五十，百分之十那就是四五百了，現在店裏加新品了，加上夏天了，更高也是有可能的。
聊著聊著，躺在楊飛懷裏的趙穎就把手摸著楊飛的腹部，現在是有點腹肌的雛形，但是還有點肉感，摸著也不錯。
摸著摸著，手就不對勁了，開始往下麵轉移，在某一刻運動短褲的帶子就解開了，楊飛深吸一口氣，“大中午的，你是要玩火嘛？”
趙穎媚眼含春的道，“是的啊，那你需要滅火嘛。”
楊飛聽到這裏，因為不管現在是大白天，也不管現在是在客廳沙發上，反正沒人看見，直接抬起屁股，方便趙穎褪去衣服，然後自己的手則是狠狠揉擰。
雙方你來我往，戰況激烈，一個小時後，兩人躺在沙發上休息了，楊飛拿了個毯子蓋在兩人身上。
一覺睡到林玲五點下班回來之前才醒，兩人也沒有不好意思，光著身子結伴去了浴室，在浴室裏麵又是鑿了大半個小時，等出來時，林玲都在做晚飯了。
林玲對兩人的事情絲毫不在意，現在住在別墅裏，兩人輪流陪著楊飛，昨天輪到她的時候，她下午三點就回家了，直到晚上吃飯才出來，點的都是外賣，瘋狂程度不比趙穎差，對比平時的端莊優雅，反差感相當的大。
晚飯結束，林玲跟趙穎在家遊泳健身。楊飛則出門去跑步，他之前加了個環天鵝湖的夜跑圈，隻要有時間，就互相約著跑步。
楊飛到了約好的地點，活動一下身體，約好的人就來了，一個老王，一個老李，都是附近小區的人，之前跑步休息的時候認識的，主要是一圈六公裏，一個人跑著有點無聊，有個伴也多個督促自己的人。
群裏也不止他們兩個，男女都有，大家都是看時間，能湊一起就一塊跑，因為有的早上，有的晚上跑。時間不一致，要是實在沒有，那就一個人跑也行。
活動一會，三人就跑了起來，一口氣跑完了三公裏，然後在中段休息一會就回來，他們這是為了健康跑，所以沒有一口氣跑完全程。
來到休息點，人還挺多，有幾個是群裏最近認識的人，三人走過去湊一起聊會天交流一下心得。