全副武裝（負重30公斤）越野30公裏的訓練雖然不容易，對於這些特種兵精英們而言，也隻是小菜，畢竟不用手和臂。
因此，大家返回之後一陣輕鬆。並暗暗慶幸，學校給了學員們療傷的機會，安排的訓練活動比之昨天要輕鬆許多。
中餐之後，略微休息，學員們再次整裝集合，在隊長和教官的帶領下，跑步來到數公裏外的海灣。
“哇塞，太美了！”蕭戎翰這個山裏娃第一次看見大海，他不禁心潮澎湃，情不自禁地發出一聲驚歎！
他情緒高漲，默默念道，“春江潮水連海平，海上明月共潮生；海上生明月，天涯共此時；乘風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。”
他遠遠望去，金色的沙灘在陽光的照耀下熠熠生輝，細膩的沙粒宛如被精心篩選過一般，每一顆都閃爍著迷人的光芒。
那澄澈的天空中，潔白如雪的雲朵悠然地飄浮著，仿佛是天空中靈動的舞者。湛藍的天空宛如一塊寶石，純淨而深邃。
海浪有節奏地拍打著海岸，發出清脆而富有韻律的聲響。每一次海浪的進退，都像是大海在呼吸，泛起層層潔白的泡沫。
“下海！”一道冰冷的聲音，打破了蕭戎翰對於海洋的欣賞和幻想，把他從陶醉於美景中拉了回來。
阿諾德掃視著還愣愣站著的學員，大聲說道，“你們不是來旅遊和欣賞美景，全體聽命令，下海！”
“全部進入淺灘，麵朝海岸邊，做俯臥撐訓練，下伏時需沉入海中。一共做10組，每組2000個，做完一組可以休息5分鍾。”
“由教官和你們相互監督，每一個動作都必須規範。偷奸耍滑者，加罰五組，晚上不允許用餐，開始！”
學員們略微遲疑，立刻不顧一切地衝向大海。海風帶著大海特有的鹹腥味，溫柔地拂過臉頰，撩動著學員們的發絲。
“撲通，撲通”他們一個個毫不猶豫地撲倒在海中。雖說天氣不冷，趴在冰冷的海水中，還是令人望而生畏。
蕭戎翰剛才還沉浸在美景之中，轉眼就陷入了苦海。往日在軍營中訓練時，他可以連續做3000個俯臥撐，沒有敵手。
此時此刻，他猛然發現，在海水中做俯臥撐是多麽困難，特別是要求下伏時必須將身體沉入水中，更增加了負重還容易嗆水。
海水不斷地拍打著岸邊，衝擊著學員們的身體，他們趴在海水裏，嚴格按照標準開始了這項艱巨的訓練任務。
學員們的每一次下伏，都伴隨著巨大的風險。不僅有傷口還未痊愈的疼痛，還很可能會嗆到那鹹澀的海水。
然而，他們的眼神中沒有退縮，每一次手臂的屈伸，都是對自我極限的挑戰；每一次身體的起伏，都是對困難的無畏抗爭。
盡管海水不斷地湧入他們的口鼻，帶來陣陣不適，但他們依然咬牙堅持，仿佛與大海融為一體，成為獨特而令人敬佩的風景。
“大家動作規範點，別以為我看不到你們的小動作，都給我老實點！”教官們一邊來回巡視，一邊無情地大聲咆哮。
“噗嗤噗嗤”一陣陣富有節奏，上下起伏撞擊海水的聲音傳來，蕭戎翰周邊的學員轉頭望去，暗罵一聲，簡直是畜生。
他們心裏雖然在罵，眼睛裏還是投去了羨慕的目光。特別是一班裏對漢夏有偏見的安德魯、托馬斯、阿莫爾等人。
同時，蕭戎翰的舉動也吸引了一眾教官們的注意。艾伯特甚至在阿諾德指示下，來到他的身旁，專職負責他一個人的數據。
“報告，完成一組！”蕭戎翰從海水中衝上岸邊，高舉著手報告一聲。
“撲通”一聲，他撲倒在沙灘上，將沙子往身上覆蓋，頓時感受到了溫暖。
因此，大家返回之後一陣輕鬆。並暗暗慶幸，學校給了學員們療傷的機會，安排的訓練活動比之昨天要輕鬆許多。
中餐之後，略微休息，學員們再次整裝集合，在隊長和教官的帶領下，跑步來到數公裏外的海灣。
“哇塞，太美了！”蕭戎翰這個山裏娃第一次看見大海，他不禁心潮澎湃，情不自禁地發出一聲驚歎！
他情緒高漲，默默念道，“春江潮水連海平，海上明月共潮生；海上生明月，天涯共此時；乘風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。”
他遠遠望去，金色的沙灘在陽光的照耀下熠熠生輝，細膩的沙粒宛如被精心篩選過一般，每一顆都閃爍著迷人的光芒。
那澄澈的天空中，潔白如雪的雲朵悠然地飄浮著，仿佛是天空中靈動的舞者。湛藍的天空宛如一塊寶石，純淨而深邃。
海浪有節奏地拍打著海岸，發出清脆而富有韻律的聲響。每一次海浪的進退，都像是大海在呼吸，泛起層層潔白的泡沫。
“下海！”一道冰冷的聲音，打破了蕭戎翰對於海洋的欣賞和幻想，把他從陶醉於美景中拉了回來。
阿諾德掃視著還愣愣站著的學員，大聲說道，“你們不是來旅遊和欣賞美景，全體聽命令，下海！”
“全部進入淺灘，麵朝海岸邊，做俯臥撐訓練，下伏時需沉入海中。一共做10組，每組2000個，做完一組可以休息5分鍾。”
“由教官和你們相互監督，每一個動作都必須規範。偷奸耍滑者，加罰五組，晚上不允許用餐，開始！”
學員們略微遲疑，立刻不顧一切地衝向大海。海風帶著大海特有的鹹腥味，溫柔地拂過臉頰，撩動著學員們的發絲。
“撲通，撲通”他們一個個毫不猶豫地撲倒在海中。雖說天氣不冷，趴在冰冷的海水中，還是令人望而生畏。
蕭戎翰剛才還沉浸在美景之中，轉眼就陷入了苦海。往日在軍營中訓練時，他可以連續做3000個俯臥撐，沒有敵手。
此時此刻，他猛然發現，在海水中做俯臥撐是多麽困難，特別是要求下伏時必須將身體沉入水中，更增加了負重還容易嗆水。
海水不斷地拍打著岸邊，衝擊著學員們的身體，他們趴在海水裏，嚴格按照標準開始了這項艱巨的訓練任務。
學員們的每一次下伏，都伴隨著巨大的風險。不僅有傷口還未痊愈的疼痛，還很可能會嗆到那鹹澀的海水。
然而，他們的眼神中沒有退縮，每一次手臂的屈伸，都是對自我極限的挑戰；每一次身體的起伏，都是對困難的無畏抗爭。
盡管海水不斷地湧入他們的口鼻，帶來陣陣不適，但他們依然咬牙堅持，仿佛與大海融為一體，成為獨特而令人敬佩的風景。
“大家動作規範點，別以為我看不到你們的小動作，都給我老實點！”教官們一邊來回巡視，一邊無情地大聲咆哮。
“噗嗤噗嗤”一陣陣富有節奏，上下起伏撞擊海水的聲音傳來，蕭戎翰周邊的學員轉頭望去，暗罵一聲，簡直是畜生。
他們心裏雖然在罵，眼睛裏還是投去了羨慕的目光。特別是一班裏對漢夏有偏見的安德魯、托馬斯、阿莫爾等人。
同時，蕭戎翰的舉動也吸引了一眾教官們的注意。艾伯特甚至在阿諾德指示下，來到他的身旁，專職負責他一個人的數據。
“報告，完成一組！”蕭戎翰從海水中衝上岸邊，高舉著手報告一聲。
“撲通”一聲，他撲倒在沙灘上，將沙子往身上覆蓋，頓時感受到了溫暖。