三十幾架器械，做完下來一共十分鍾，鐵柱做完深吸一口氣，調整完呼吸節奏，粗氣都沒多喘兩口。
看完後，雷勝心裏就兩個字：牛批。
好傢夥，不愧是教官。
「照我剛才的順序來，從頭順下去，這些器械你們訓練時都用過，應該不用我教了吧。」鐵柱說完就站到一旁，下巴一點，讓第一個人先上。
十個單兵學生也沒問要做幾組，從第一個金約翰開始，一個一個跟了上去。
隻是看鐵教官這麽一路下去，順暢又快速，好似沒費什麽功夫，但金約翰這個排在第一位的人做到一半就有點力竭，看身後緊跟的鳳堯快上來了，咬咬牙繼續完成動作。
當然，吃力的不止金約翰一個人，跟在後麵的鳳堯，雷勝，淩初壬等人同樣越做速度越慢。
等一組三十幾個器械訓練動作做完下來，他們沒刻意計時，但絕對超過三十分鍾了。
果然下一秒就聽鐵柱說：「四十五分鍾，你們剛才跑累了？」
幾人：「......」
「哎呀，早知道我剛才再慢一點了，但再慢一點你們覺得好嘛？二十分鍾是我們七軍訓練兵的平均線了呢。」
幾人：「......」
鳳堯目光徑直看向鐵柱，「那鐵教官個人成績是多少？」
「嘿嘿，我做這個就一般，平時大概要用了十一二分鍾吧。」鐵柱一臉『我真不太行』的樣子。
鳳堯：「......」他最佳狀態下做一組應該能用十五分鍾完成。
「我想想，前兩天老胡試了下，用了五分鍾，紅纓好像是八分鍾，你們夢教官用了十分鍾，哎呀呀呀，就我成績最差，所以派我來給你們做個示範。」鐵柱用一張很憨厚的臉，說出很欠揍的話，「免得打擊到你們的信心。」
幾人：「......」
「繼續啊，」鐵柱用懷疑的眼神看著他們，「趁和我說話的功夫偷懶歇息啊？」
幾人：「......」
做了有五組，下麵又上來一人，剛做完累得直喘粗氣的十幾人抬頭，上來的人是宋嚕。
哈莉沖宋嚕揮了下手，結果被胳膊湧來的酸爽感刺激得五官亂飛，看起來有幾分猙獰之色。
宋嚕：「......」
鐵柱示意宋嚕跟在隊伍後麵。
下麵跑圈的人發現空間的壓力感又減少了，身體驚駭出現一種飄飄欲飛的錯覺感，老胡看了眼時間，「給你們二十分鍾把剩下的跑完。」
禦堂冶當即在心裏算了一下，他還有二十圈沒跑完，也就是一圈一分鍾，雖然重力小了，但二十圈跑完肯定也要累脫一層皮。
「二十分鍾沒跑完的，明天基礎跑圈訓練加五十圈。」老胡麵色冷肅道：「對了，最後十人明天跑圈還要加二十圈，以後每天都是如此。」
禦堂冶臉都青了，這裏剛剛好還剩下十人，以後差不多應該也是他們這十個人。
那他接下來不會就這麽陷入跑圈地獄吧？
「當然，為了不耽誤訓練，規定時間一到，剩下沒跑完的，等一天訓練結束後，晚上再繼續跑加罰的。」
十人：「.......」那他們還能站著回去嗎？
南宮少青、北野弘、奈奈伽還有孫周，四個指揮迷了下眼睛，不知在想什麽看了眼剛才宋嚕背影消失的方向。
也就是說，明天想要不被加罰，要跑贏宋嚕。
至於那十幾個單兵，指揮們放棄追逐。
努努力，跑贏宋嚕還是有希望的。
宋嚕還不知道自己一下子多了好幾個『競爭的對手』，這會兒正跟著隊伍做著器械力量訓練。
這一組動作針對的力量訓練非常完善，身體各個部位都能得到充分鍛鍊，宋嚕做完一套下來，身體酸累不堪的同時，眼底的光也亮了一下。
並不比她給自己製定的基礎鍛體訓練差。
唐司原本是隊伍最後一個，宋嚕接上來後他就成了倒數第二個，前麵是柳笑，排在前頭的金約翰幾人簡直跟打了雞血一樣，不停往前沖，這兩人原本還能趁著換器械時偷一口氣歇一歇。
直到宋嚕補上來。
唐司剛做完一個器械，屁股慢慢挪開，前頭的柳笑同樣如此，然後唐司倏地扭頭一看，剛做完最後一個動作的宋嚕眼睛亮晶晶，一眨不眨盯著他。
唐司：「......」
他動作快了幾秒，前頭還在磨蹭的柳笑一臉莫名地抬頭看著唐司，唐司指了下後麵。
柳笑起身探頭一看，就對上舉著幾百斤鐵的宋嚕，小胳膊顫巍巍，眼底滿是雞血沸騰的樣子。
柳笑：「......」
兩個抓住幾秒時間都想偷懶的傢夥，在宋嚕緊迫盯視下，隻能追上前麵雞血大隊的步伐。
好不容易等到所有人都上來了，大家排成一隊一起做了十組，這時，鐵柱站出來抬手喊停，「最先上來的十人，現在下去一樓。」
雖然沒表現出來，但雷勝他們最開始上來的十個人，現在一身肌肉都在不受控製地痙攣，酸爽刺激的感覺充斥著五感，十個人下樓梯的身形都變得僵硬起來。
一樓還站著三位教官，老胡指了指腳邊的箱子，「每人領一支營養液，喝了開始接下來的訓練。」
十個人走路有點慢，老胡臉上刀疤一扯，吼道：「動作快點！」
大家這才咬著牙忍著一身酸爽加快速度，各自領了一支營養液喝下去，營養液一下肚，大家就感覺這個東西的不一樣，有點像是身體饑渴的細胞被猛灌幾口水，沒被脹到，反而有種滿足感。<hr>
看完後，雷勝心裏就兩個字：牛批。
好傢夥，不愧是教官。
「照我剛才的順序來，從頭順下去，這些器械你們訓練時都用過，應該不用我教了吧。」鐵柱說完就站到一旁，下巴一點，讓第一個人先上。
十個單兵學生也沒問要做幾組，從第一個金約翰開始，一個一個跟了上去。
隻是看鐵教官這麽一路下去，順暢又快速，好似沒費什麽功夫，但金約翰這個排在第一位的人做到一半就有點力竭，看身後緊跟的鳳堯快上來了，咬咬牙繼續完成動作。
當然，吃力的不止金約翰一個人，跟在後麵的鳳堯，雷勝，淩初壬等人同樣越做速度越慢。
等一組三十幾個器械訓練動作做完下來，他們沒刻意計時，但絕對超過三十分鍾了。
果然下一秒就聽鐵柱說：「四十五分鍾，你們剛才跑累了？」
幾人：「......」
「哎呀，早知道我剛才再慢一點了，但再慢一點你們覺得好嘛？二十分鍾是我們七軍訓練兵的平均線了呢。」
幾人：「......」
鳳堯目光徑直看向鐵柱，「那鐵教官個人成績是多少？」
「嘿嘿，我做這個就一般，平時大概要用了十一二分鍾吧。」鐵柱一臉『我真不太行』的樣子。
鳳堯：「......」他最佳狀態下做一組應該能用十五分鍾完成。
「我想想，前兩天老胡試了下，用了五分鍾，紅纓好像是八分鍾，你們夢教官用了十分鍾，哎呀呀呀，就我成績最差，所以派我來給你們做個示範。」鐵柱用一張很憨厚的臉，說出很欠揍的話，「免得打擊到你們的信心。」
幾人：「......」
「繼續啊，」鐵柱用懷疑的眼神看著他們，「趁和我說話的功夫偷懶歇息啊？」
幾人：「......」
做了有五組，下麵又上來一人，剛做完累得直喘粗氣的十幾人抬頭，上來的人是宋嚕。
哈莉沖宋嚕揮了下手，結果被胳膊湧來的酸爽感刺激得五官亂飛，看起來有幾分猙獰之色。
宋嚕：「......」
鐵柱示意宋嚕跟在隊伍後麵。
下麵跑圈的人發現空間的壓力感又減少了，身體驚駭出現一種飄飄欲飛的錯覺感，老胡看了眼時間，「給你們二十分鍾把剩下的跑完。」
禦堂冶當即在心裏算了一下，他還有二十圈沒跑完，也就是一圈一分鍾，雖然重力小了，但二十圈跑完肯定也要累脫一層皮。
「二十分鍾沒跑完的，明天基礎跑圈訓練加五十圈。」老胡麵色冷肅道：「對了，最後十人明天跑圈還要加二十圈，以後每天都是如此。」
禦堂冶臉都青了，這裏剛剛好還剩下十人，以後差不多應該也是他們這十個人。
那他接下來不會就這麽陷入跑圈地獄吧？
「當然，為了不耽誤訓練，規定時間一到，剩下沒跑完的，等一天訓練結束後，晚上再繼續跑加罰的。」
十人：「.......」那他們還能站著回去嗎？
南宮少青、北野弘、奈奈伽還有孫周，四個指揮迷了下眼睛，不知在想什麽看了眼剛才宋嚕背影消失的方向。
也就是說，明天想要不被加罰，要跑贏宋嚕。
至於那十幾個單兵，指揮們放棄追逐。
努努力，跑贏宋嚕還是有希望的。
宋嚕還不知道自己一下子多了好幾個『競爭的對手』，這會兒正跟著隊伍做著器械力量訓練。
這一組動作針對的力量訓練非常完善，身體各個部位都能得到充分鍛鍊，宋嚕做完一套下來，身體酸累不堪的同時，眼底的光也亮了一下。
並不比她給自己製定的基礎鍛體訓練差。
唐司原本是隊伍最後一個，宋嚕接上來後他就成了倒數第二個，前麵是柳笑，排在前頭的金約翰幾人簡直跟打了雞血一樣，不停往前沖，這兩人原本還能趁著換器械時偷一口氣歇一歇。
直到宋嚕補上來。
唐司剛做完一個器械，屁股慢慢挪開，前頭的柳笑同樣如此，然後唐司倏地扭頭一看，剛做完最後一個動作的宋嚕眼睛亮晶晶，一眨不眨盯著他。
唐司：「......」
他動作快了幾秒，前頭還在磨蹭的柳笑一臉莫名地抬頭看著唐司，唐司指了下後麵。
柳笑起身探頭一看，就對上舉著幾百斤鐵的宋嚕，小胳膊顫巍巍，眼底滿是雞血沸騰的樣子。
柳笑：「......」
兩個抓住幾秒時間都想偷懶的傢夥，在宋嚕緊迫盯視下，隻能追上前麵雞血大隊的步伐。
好不容易等到所有人都上來了，大家排成一隊一起做了十組，這時，鐵柱站出來抬手喊停，「最先上來的十人，現在下去一樓。」
雖然沒表現出來，但雷勝他們最開始上來的十個人，現在一身肌肉都在不受控製地痙攣，酸爽刺激的感覺充斥著五感，十個人下樓梯的身形都變得僵硬起來。
一樓還站著三位教官，老胡指了指腳邊的箱子，「每人領一支營養液，喝了開始接下來的訓練。」
十個人走路有點慢，老胡臉上刀疤一扯，吼道：「動作快點！」
大家這才咬著牙忍著一身酸爽加快速度，各自領了一支營養液喝下去，營養液一下肚，大家就感覺這個東西的不一樣，有點像是身體饑渴的細胞被猛灌幾口水，沒被脹到，反而有種滿足感。<hr>