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事業當先，男主靠邊[快穿] 作者：木樨春 投票推薦 加入書簽 留言反饋
按照規則，隻要拿到參賽資格這麽操作也可以，就是對元錦的要求會非常高。
元錦現在就缺獎牌證明自己。
集訓隊的訓練內容和強度，要求會比平時高，水中訓練每天最低十公裏。陸上訓練的強度也有所增加，針對腰腹、手臂和腿部力量的訓練，會根據狀態隨時調整。
距離集訓結束不剩幾天，為了能在內測時展現出最好的狀態，所有的集訓隊員都很拚。
元錦的訓練量比其他人要大一點，水中訓練量是每天十二公裏，每天都是熄燈前一分鍾才回宿舍。
江宏要給她報50米的項目，內測時會單獨測她的成績。
冠軍賽隻有自由式50米的項目，他的意思是拿到世錦賽的參賽資格後，給她報上50米的項目。
元錦放下背包倒進床裏，苗念真忽然睜開眼，壓低嗓音說，「元錦，高珠今天做手臂力量訓練時好像拉傷了，她沒敢跟教練說。」
「她瘋了嗎？」元錦一骨碌坐起來，黛眉深深深擰緊，「她受傷不告訴教練和隊醫，出了事都得受處分。」
高珠最好的成績是全國冠軍賽第六名，跟上一屆世錦賽擦肩而過。
這次她的成績提升了很多，有望達到a標，她著急很正常。畢竟代表國家參賽有人數限製，達到a標才希望能選上，達不到就隻能看著老將出征。
「我也是回來才知道，你有沒有辦法幫幫她？」苗念真也坐起來，眼裏寫滿了祈求，「我用你教的辦法調整身體，速度提升了很多，她大概是著急了。」
還有一周就要進行內測，高珠已經19歲，再遊不出好成績進不了國家隊，往後恐怕會一直坐冷板凳。
「我過去看看，你也來，實在不行就跟隊醫說。」元錦飛快穿上鞋子，「你給她發消息，讓她開門放我們進去。」
集訓的作息時間是固定的，熄燈後不準喧譁。
第72章 072金絲雀
高珠和曹新梅一間宿舍, 元錦和苗念真摸黑進去，關了門坐到高珠床邊打開手機鎖屏，查看她的手臂。
「做手臂拉伸的時候抻著了, 休息一晚應該沒事。」高珠低著頭, 鼻音濃重。
她專攻自由式項目, 集訓以來好幾次訓練都達到了a標。她想保持每次都達到a標的成績，因此練習手臂拉伸時會故意給自己加量，沒想到會受傷。
「好不了，你慢慢把手伸直。」元錦扶著她受傷的右手, 一點點往上按，「哪兒疼了就告訴我。」
她沒有學中醫的記憶，不過會診脈、針灸和按摩。
「疼。」高珠在她捏到手肘上去一點的位置時，疼得紅了眼，「這兒最疼。」
元錦打開手機手電筒，用手擋著不讓光散出去，神色凝重地看著她已經腫起來的手臂，「一會忍著點，我幫你按摩, 你跟著我的口訣吐納, 別的不要想。」
是肌肉拉傷。
原本傷了之後應該及時冰敷, 她擔心教練知道, 沒冰敷就算了還用筋膜槍放鬆。幸好隻是拉傷且程度不深, 學會她的吐納方式再配合她的按摩，一兩天就能好。
「嗯。」高珠紅著眼應聲。
元錦關了手機手電筒，開始教她口訣。
口訣隻有十六個字，盡氣入口，行走於胸, 閉目冥心，理氣下沉。口訣需要配合吐納一起進行，通過放空大腦感受呼吸時的氣，在經脈內遊走從而放鬆身體提升身體的輕盈感，消除疲憊，也能讓人更快入睡。
高珠閉上眼，按照她的指示慢慢學會呼吸，放鬆全身的神經。
元錦則趁機給她按摩拉傷的地方，幫助她推行氣血遊走，讓受傷的部位消腫。
一個小時後。
高珠睜開眼欣喜看著元錦，「好像有用，沒那麽疼了。」
「不疼明天也不能繼續訓練，你得跟隊醫說還要告訴教練這件事。」元錦撤回手，擦去額上的汗水，「休息三天可以開始復健，但不能急於求成。」
這個世界的中藥房很多藥都沒有，按照西醫的治療方式來，再配合她的按摩三天基本上可以痊癒，且不會影響後麵的訓練。
為期35天的集訓，要到1月15號結束，她好好休息不影響參加20號舉行的全國春季錦標賽。
「我明天就跟教練說。」高珠難受低下頭，「謝謝你。」
元錦教大家奇奇怪怪的吐納方法，有的人感受不到氣，練一兩次就不練了。她是看不上，一直就沒學過。
苗念真學的最認真，她的進步也最神速。從一開始成績達不到a標，到現在全部達標隻是不穩定。
眼看自己的成績不上不下，她太害怕在內測時被刷下去，才偷偷增加訓練量。
「沒事，你的訓練量是根據你的各項數據來製定的，加大訓練量不一定能提升成績，得科學合理的訓練。」元錦看了眼時間，打起哈欠，「好好睡覺，明天早上起來痛感可能消失，記住不要用力。」
她真要困死了，平時這個時候已經進了夢鄉。
「我一定記住。」高珠回頭，有些不好意思地跟曹新梅和苗念真說，「也謝謝你們。」
苗念真和曹新梅沖她擺擺手，都笑起來。
……
在集訓中受傷，不管是誰都應該第一時間，報告給教練和隊醫知曉。
高珠隱瞞受傷一事在第二天告知教練後，所有的集訓隊員在早餐集合，被總教練狠狠訓話，嚴禁此類事情再次發生。
元錦現在就缺獎牌證明自己。
集訓隊的訓練內容和強度，要求會比平時高，水中訓練每天最低十公裏。陸上訓練的強度也有所增加，針對腰腹、手臂和腿部力量的訓練，會根據狀態隨時調整。
距離集訓結束不剩幾天，為了能在內測時展現出最好的狀態，所有的集訓隊員都很拚。
元錦的訓練量比其他人要大一點，水中訓練量是每天十二公裏，每天都是熄燈前一分鍾才回宿舍。
江宏要給她報50米的項目，內測時會單獨測她的成績。
冠軍賽隻有自由式50米的項目，他的意思是拿到世錦賽的參賽資格後，給她報上50米的項目。
元錦放下背包倒進床裏，苗念真忽然睜開眼，壓低嗓音說，「元錦，高珠今天做手臂力量訓練時好像拉傷了，她沒敢跟教練說。」
「她瘋了嗎？」元錦一骨碌坐起來，黛眉深深深擰緊，「她受傷不告訴教練和隊醫，出了事都得受處分。」
高珠最好的成績是全國冠軍賽第六名，跟上一屆世錦賽擦肩而過。
這次她的成績提升了很多，有望達到a標，她著急很正常。畢竟代表國家參賽有人數限製，達到a標才希望能選上，達不到就隻能看著老將出征。
「我也是回來才知道，你有沒有辦法幫幫她？」苗念真也坐起來，眼裏寫滿了祈求，「我用你教的辦法調整身體，速度提升了很多，她大概是著急了。」
還有一周就要進行內測，高珠已經19歲，再遊不出好成績進不了國家隊，往後恐怕會一直坐冷板凳。
「我過去看看，你也來，實在不行就跟隊醫說。」元錦飛快穿上鞋子，「你給她發消息，讓她開門放我們進去。」
集訓的作息時間是固定的，熄燈後不準喧譁。
第72章 072金絲雀
高珠和曹新梅一間宿舍, 元錦和苗念真摸黑進去，關了門坐到高珠床邊打開手機鎖屏，查看她的手臂。
「做手臂拉伸的時候抻著了, 休息一晚應該沒事。」高珠低著頭, 鼻音濃重。
她專攻自由式項目, 集訓以來好幾次訓練都達到了a標。她想保持每次都達到a標的成績，因此練習手臂拉伸時會故意給自己加量，沒想到會受傷。
「好不了，你慢慢把手伸直。」元錦扶著她受傷的右手, 一點點往上按，「哪兒疼了就告訴我。」
她沒有學中醫的記憶，不過會診脈、針灸和按摩。
「疼。」高珠在她捏到手肘上去一點的位置時，疼得紅了眼，「這兒最疼。」
元錦打開手機手電筒，用手擋著不讓光散出去，神色凝重地看著她已經腫起來的手臂，「一會忍著點，我幫你按摩, 你跟著我的口訣吐納, 別的不要想。」
是肌肉拉傷。
原本傷了之後應該及時冰敷, 她擔心教練知道, 沒冰敷就算了還用筋膜槍放鬆。幸好隻是拉傷且程度不深, 學會她的吐納方式再配合她的按摩，一兩天就能好。
「嗯。」高珠紅著眼應聲。
元錦關了手機手電筒，開始教她口訣。
口訣隻有十六個字，盡氣入口，行走於胸, 閉目冥心，理氣下沉。口訣需要配合吐納一起進行，通過放空大腦感受呼吸時的氣，在經脈內遊走從而放鬆身體提升身體的輕盈感，消除疲憊，也能讓人更快入睡。
高珠閉上眼，按照她的指示慢慢學會呼吸，放鬆全身的神經。
元錦則趁機給她按摩拉傷的地方，幫助她推行氣血遊走，讓受傷的部位消腫。
一個小時後。
高珠睜開眼欣喜看著元錦，「好像有用，沒那麽疼了。」
「不疼明天也不能繼續訓練，你得跟隊醫說還要告訴教練這件事。」元錦撤回手，擦去額上的汗水，「休息三天可以開始復健，但不能急於求成。」
這個世界的中藥房很多藥都沒有，按照西醫的治療方式來，再配合她的按摩三天基本上可以痊癒，且不會影響後麵的訓練。
為期35天的集訓，要到1月15號結束，她好好休息不影響參加20號舉行的全國春季錦標賽。
「我明天就跟教練說。」高珠難受低下頭，「謝謝你。」
元錦教大家奇奇怪怪的吐納方法，有的人感受不到氣，練一兩次就不練了。她是看不上，一直就沒學過。
苗念真學的最認真，她的進步也最神速。從一開始成績達不到a標，到現在全部達標隻是不穩定。
眼看自己的成績不上不下，她太害怕在內測時被刷下去，才偷偷增加訓練量。
「沒事，你的訓練量是根據你的各項數據來製定的，加大訓練量不一定能提升成績，得科學合理的訓練。」元錦看了眼時間，打起哈欠，「好好睡覺，明天早上起來痛感可能消失，記住不要用力。」
她真要困死了，平時這個時候已經進了夢鄉。
「我一定記住。」高珠回頭，有些不好意思地跟曹新梅和苗念真說，「也謝謝你們。」
苗念真和曹新梅沖她擺擺手，都笑起來。
……
在集訓中受傷，不管是誰都應該第一時間，報告給教練和隊醫知曉。
高珠隱瞞受傷一事在第二天告知教練後，所有的集訓隊員在早餐集合，被總教練狠狠訓話，嚴禁此類事情再次發生。