看上去有一種低調而不經意的裝逼感。
路齊躍躍欲試。
可當他準備好後，隻見慕鴻墨把空杆放了下來。
路齊：？
什麽意思，是他不配嗎？
看到路齊震驚的目光，慕鴻墨眸中帶了笑意，解釋道：「新手練習臥推用空槓開始比較好，我先糾正你的發力動作再加重量，這樣不容易受傷。」
這也算是一種解釋，路齊勉強接受了。
「怎麽發力？」
杆已經在手了，路齊虛心求教。
「你做過伏地挺身嗎，和臥推的發力肌肉群很像。」慕鴻墨站在旁邊啟發他道。
「我想想啊……」
路齊說著，推了幾下空杆。
這空杆雖然沒加重量，但一上手也不是那麽輕。
推了兩下，路齊竟感覺到隱隱的吃力。
——不會吧不會吧，不會我自己就真的這麽菜吧？
他內心震驚，表麵上卻努力維持著平靜。
既不露出自己的氣餒，也不把自己的吃力外露。
忽然，一隻手扶住了自己的腰。
——他躺下來後臀部是著力點，腰部是懸空的。
對方手心的體溫微高，透過薄薄的t恤同樣附著在了自己的皮膚上。
明明隻是一隻手，張開的麵積卻很大，他整個腰部卻都熱了起來。
「腰挺的太高了，往下沉沉。」
路齊聽到慕鴻墨道。
對方明明也沒說什麽，他卻覺得自己耳朵轟地一下紅了起來。
「……沉到什麽位置？」
「往下走，到我手的這個位置就行。」
路齊沒了聲音，腰往下走了走便被牢牢托住。
緊密的接觸帶來了更多的熱源，路齊第一次覺得對方手心溫度這麽高。若有若無的白麝香縈繞在鼻周，他不自覺地咽了咽口水。
「嗯，這個位置差不多。抬高了腰椎容易受傷，太低也是不對的，大抵就是這個位置。」
說著，慕鴻墨靠近，隔著衣服捏了捏路齊的肩膀道：「你兩臂繃的也不夠緊，臥推需要肩胛骨帶動肩膀發力。」
聲音從耳邊過，但是很難進路齊的腦子。
他胡亂地點了點頭，收了收自己的肩膀。
——哪有心思聽慕鴻墨現在講什麽，現在腰上還殘留著剛才的觸感。
那就像是一處熱源，癢意正慢慢地流過四肢百骸。
作者有話要說： 感謝在2022-02-02 22:23:38~2022-02-04 20:59:27期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~
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非常感謝大家對我的支持，我會繼續努力的！
第19章 .
「路齊？」
耳邊響起慕鴻墨的聲音。
「嗯。」路齊小聲應了一聲。
「是不是不清楚怎麽發力？」慕鴻墨問。
剛健身的人是會這樣，理論上明白，但是實際發力點找準、且能發對力並不是一件很容易的事情。
「嗯。」
「那我來教教你？」慕鴻墨問道。
路齊心想——為什麽還要特地問，你想怎麽教？
他抿了抿嘴唇，還是道了句「好」。
看慕鴻墨一臉關心，倒像是隻有他自己生了些亂七八糟的心思一樣。
「我先把杆收起來，找對你的姿勢。」慕鴻墨邊說邊看向路齊，像是在徵詢他的意見。
路齊點點頭。
這空杆確實不輕，要是姿勢不對完全是在做無用功。
然後他就眼睜睜看著慕鴻墨單手從中間把他兩個手拿住的杆往上輕鬆一提——然後卡住。
……也許是因為方向不一樣，所以慕鴻墨看起來才格外輕鬆。
「用背部的力量。」慕鴻墨沒注意到路齊的目光，他站在旁邊轉了個身，側對著躺下的路齊，用右手伸至背後拍了拍自己肩胛骨。
「做臥推時肩胛骨要收緊，肩向後移，帶動這部分肌肉後胸肌在前麵應該成為高點。」
路齊從空杆收起來時就坐起了身來，他耳朵通紅，此時正在盡力按照慕鴻墨的話嚐試。
「收緊」這個動作慕鴻墨做起來看著很輕鬆，他真是屬於穿衣顯瘦脫衣有肉的類型，方才試給路齊看的那一下背部肌肉線條一下就出來了。
但是路齊試了試，總感覺自己做的和慕鴻墨做的動作不太一樣。
大體看上去相同，但又感覺哪裏不同。具體哪裏不太一樣他自己看不出來，更說不出來。
可慕鴻墨明白。
他上前兩步，上前用手輕輕搭在路齊肩胛骨之間：「你用肩胛骨夾緊我的手試試。」
……
「嗯，對，是這樣，用肩胛骨帶動肩部發力。手抬起來，是不是能感覺到發力部位了？」
「好像……有點感覺了。」
路齊感受著肩上慕鴻墨輕柔的力道，跟著指引收著肩膀，似乎明白了。
「那躺下試試？」
「好。」
空杆又回到了手上。
糾正完姿勢之後果然輕鬆了一些，最大的區別就是明確了發力點後明顯能使得上勁兒了。
「果然，有人教就是不一樣。」路齊做完第二下道：「這要是就我自己，估計得瞎練半天。」
「不難，你就是不熟悉而已，動作正確了就沒問題。」
路齊躍躍欲試。
可當他準備好後，隻見慕鴻墨把空杆放了下來。
路齊：？
什麽意思，是他不配嗎？
看到路齊震驚的目光，慕鴻墨眸中帶了笑意，解釋道：「新手練習臥推用空槓開始比較好，我先糾正你的發力動作再加重量，這樣不容易受傷。」
這也算是一種解釋，路齊勉強接受了。
「怎麽發力？」
杆已經在手了，路齊虛心求教。
「你做過伏地挺身嗎，和臥推的發力肌肉群很像。」慕鴻墨站在旁邊啟發他道。
「我想想啊……」
路齊說著，推了幾下空杆。
這空杆雖然沒加重量，但一上手也不是那麽輕。
推了兩下，路齊竟感覺到隱隱的吃力。
——不會吧不會吧，不會我自己就真的這麽菜吧？
他內心震驚，表麵上卻努力維持著平靜。
既不露出自己的氣餒，也不把自己的吃力外露。
忽然，一隻手扶住了自己的腰。
——他躺下來後臀部是著力點，腰部是懸空的。
對方手心的體溫微高，透過薄薄的t恤同樣附著在了自己的皮膚上。
明明隻是一隻手，張開的麵積卻很大，他整個腰部卻都熱了起來。
「腰挺的太高了，往下沉沉。」
路齊聽到慕鴻墨道。
對方明明也沒說什麽，他卻覺得自己耳朵轟地一下紅了起來。
「……沉到什麽位置？」
「往下走，到我手的這個位置就行。」
路齊沒了聲音，腰往下走了走便被牢牢托住。
緊密的接觸帶來了更多的熱源，路齊第一次覺得對方手心溫度這麽高。若有若無的白麝香縈繞在鼻周，他不自覺地咽了咽口水。
「嗯，這個位置差不多。抬高了腰椎容易受傷，太低也是不對的，大抵就是這個位置。」
說著，慕鴻墨靠近，隔著衣服捏了捏路齊的肩膀道：「你兩臂繃的也不夠緊，臥推需要肩胛骨帶動肩膀發力。」
聲音從耳邊過，但是很難進路齊的腦子。
他胡亂地點了點頭，收了收自己的肩膀。
——哪有心思聽慕鴻墨現在講什麽，現在腰上還殘留著剛才的觸感。
那就像是一處熱源，癢意正慢慢地流過四肢百骸。
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「嗯。」路齊小聲應了一聲。
「是不是不清楚怎麽發力？」慕鴻墨問。
剛健身的人是會這樣，理論上明白，但是實際發力點找準、且能發對力並不是一件很容易的事情。
「嗯。」
「那我來教教你？」慕鴻墨問道。
路齊心想——為什麽還要特地問，你想怎麽教？
他抿了抿嘴唇，還是道了句「好」。
看慕鴻墨一臉關心，倒像是隻有他自己生了些亂七八糟的心思一樣。
「我先把杆收起來，找對你的姿勢。」慕鴻墨邊說邊看向路齊，像是在徵詢他的意見。
路齊點點頭。
這空杆確實不輕，要是姿勢不對完全是在做無用功。
然後他就眼睜睜看著慕鴻墨單手從中間把他兩個手拿住的杆往上輕鬆一提——然後卡住。
……也許是因為方向不一樣，所以慕鴻墨看起來才格外輕鬆。
「用背部的力量。」慕鴻墨沒注意到路齊的目光，他站在旁邊轉了個身，側對著躺下的路齊，用右手伸至背後拍了拍自己肩胛骨。
「做臥推時肩胛骨要收緊，肩向後移，帶動這部分肌肉後胸肌在前麵應該成為高點。」
路齊從空杆收起來時就坐起了身來，他耳朵通紅，此時正在盡力按照慕鴻墨的話嚐試。
「收緊」這個動作慕鴻墨做起來看著很輕鬆，他真是屬於穿衣顯瘦脫衣有肉的類型，方才試給路齊看的那一下背部肌肉線條一下就出來了。
但是路齊試了試，總感覺自己做的和慕鴻墨做的動作不太一樣。
大體看上去相同，但又感覺哪裏不同。具體哪裏不太一樣他自己看不出來，更說不出來。
可慕鴻墨明白。
他上前兩步，上前用手輕輕搭在路齊肩胛骨之間：「你用肩胛骨夾緊我的手試試。」
……
「嗯，對，是這樣，用肩胛骨帶動肩部發力。手抬起來，是不是能感覺到發力部位了？」
「好像……有點感覺了。」
路齊感受著肩上慕鴻墨輕柔的力道，跟著指引收著肩膀，似乎明白了。
「那躺下試試？」
「好。」
空杆又回到了手上。
糾正完姿勢之後果然輕鬆了一些，最大的區別就是明確了發力點後明顯能使得上勁兒了。
「果然，有人教就是不一樣。」路齊做完第二下道：「這要是就我自己，估計得瞎練半天。」
「不難，你就是不熟悉而已，動作正確了就沒問題。」